Сидячая работа: как сохранить здоровье?
Существует очень простое, но результативное упражнение, способствующее раскрытию грудного отдела. Название его - «Провис в проёме».
Чтобы выполнить упражнение, понадобятся проём двери (желательно межкомнатный) и хорошее настроение.
Техника выполнения упражнения «Провис в проёме».
Данный прием раскрывает сдавленную и зажатую грудную область, делая ее развернутой, раскрытой и мягкой.
Главное условие: уровень опоры руками о дверной проем должен быть строго на уровне груди. Поставили руки выше – будут нагружаться мышцы рук, но не грудные мышцы и связки. Второе: что нельзя делать – выпячивать вперед нижние рёбра. Наоборот, надо позволить им двинуться внутрь. На выдохе вы можете придвинуть их теснее друг к другу. И вы почувствуете, как живот стал сильнее, а талия – тоньше. Это движение свяжет все части тела в единую структуру.
Десять эфирных масел, которые укрепляют иммунитет и помогают бороться с вирусными инфекциями
Как каблуки влияют на здоровье?
На каблуках: центр тяжести смещается вперед; увеличивается нагрузка на колени; деформация сухожилия и многое другое. Смотрите сами.
Курить или не курить?
Так и хочется процитировать Шекспира "Быть или не быть?" Если вы всё ещё задаете себе этот вопрос, посмотрите, какие веские доводы имеются в пользу полного отказа от курения.
Во сколько нужно ложиться спать?
Оказывается, существует график сна, в зависимости от того, во сколько ты ложишься спать. Время подъема определяет во вколько необходимо ложиться спать. Смотрите сами.
Как отличить грипп от ОРЗ и ОРВИ?
Даже врачи не всегда могут отличить грипп от вирусной инфекции, что говорить о нас... Эти полезные советы помогут нам разобраться в данной проблеме.
Как справиться с простудой за один день?
Обратите внимание, что речь идет о простуде, а не о чем-то более серьезном. Понимаете? Хотя, постельный режим и остальные советы вполне годятся и для серьезных ОРВИ, ОРЗ, гриппа. Вот только, там более серьезные меры требуются.
Несовместимость лекарств с едой
Думаете, во время приема лекарств только нельзя пить спиртное? Ошибаетесь! Еда тоже может сильно навредить. Посмотрите, какую еду с какими лекарствами не рекомендовано принимать и почему.
Экспресс-средство для тонких сухих волос
Инсульт: как его распознать?
Внезапная слабость? Онемение в ноге или руке? Внезапное нарушение речи и её понимание? Потеря сознания? Так что это? Конечно, вызвать скорую помощь! Действия при инсульте
Восстановление после инсульта, профилактика повторного инсульта
Сладенькая вкусняшечка Простое творожно-банановое печенье
Курица в кефире
Алоэ поможет справиться с перхотью
Домашняя растирка от боли в суставах и мышцах
Маски из морковного сока
Рецепт карамельного соуса
Милые женщины, с Праздником!
Печенье «Киви»
Домашняя сыворотка с витамином С
