FITNESS - спортивный журнал
Почему когда худеешь, ноги худеют в последнюю очередь?
Потому что сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. И если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на месте.
Не многие замечают, как много они едят жира. Норма 30 грамм, а большинство умудряется съесть 115 грамм жира.
Жир, который отлаживается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д.
Природа так сформировала тело женщины, что жир откладывается на бедрах, попе и животе. Это объясняется детородной функцией. Но, порой постоянное употребление кофе, табака, алкоголя и прочих вредностей сильно перегружает работу внутренних органов. Которые должны бороться и справляться с полученной едой. Для того чтобы уменьшить риск опасности, организм, руководствуясь инстинктом самосохранения, отсылает все, что не мог переработать в жировое депо, находящееся в проблемных зонах.
Промежуточный вывод – для похудения ноги и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Толстые ноги и колени – питание
Р. Конли хорошо в своей книге «Диета для бедер» описывает питание, основанное на норме употреблений жира.
Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 грамм.
Для поддержания веса 40-50 грамм.
Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они нужны для функционирования организма.
Накладывается табу на:
Фаст-фуд, газировки, шоколад, жирные заправки (сливки, майонезы, соусы, сметанны), чипсы, пиццы, кондитерка, мороженое, выпечка.
Жареные на масле продукты, вяленая рыба или сырокопченая, орехи, колбасы, сосиски, семечки, жареная картошка, сало, жиры животных и птиц, сыр, яичный желток, мясные блюда.
Какао-продукты, блюда сделанные из яиц, суп-пюре.
Что есть чтобы похудеть в бедрах
Без ограничения сырые фрукты и овощи.
Птица нежирная, постное мясо, хлеб ржаной, каши без ничего на воде, коричневый рис, гречка, низкокалорийная молочка, макароны без заправок.
Чтобы происходило похудение толстых ног и коленей, нужно кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)
Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.
Делая салат, старайтесь заправлять его нежирной заправкой.
Толстые ноги и колени – обертывание
Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.
К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплое. Обертывание держат 30 минут. Некоторые очевидцы держали и по 70 минут. Если оставить на дольше, то можно получить ожег кожи, сильное покраснение.
Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать.
[604x467]
Great Food • Лучшие РецептыКоржей всего четыре: с изюмом, какао, маком, орехами
Ингредиенты:
для одного коржа:
1 яйцо
1 ч. ложка крахмала
0,5 ч. ложки соды или разрыхлителя
0,5 стакана сахара
0,5 стакана сметаны
0,5 стакана муки
Приготовление:
1. Всё смешать и добавить в один корж изюм, в один корж какао, в один корж мак, в один корж орехи по вкусу.
2. Крем: взбить 600 г. сметаны (или сливок) с 3 столовыми ложками сахара, пакетиком ванильного сахара и закрепителем для сливок.
3. Украсить шоколадной глазурью (растопленный шоколад и сливочное масло) или посыпать орехами и тёртым шоколадом.
Приятного Вам аппетита!
[604x403]
Ингредиенты для бисквита:
маргарин - 250 г (комнатной температуры)
сахар - 2/3 стакана
муки - 200 г
разрыхлитель - 1,5 ч.ложки
яйца - 4 шт.
молоко - 4 стол. ложки
какао - 3 стол. ложки
ванилин
Приготовление бисквита:
1. Масло взбить с сахаром.
Добавлять по одному яйцу, каждый раз хорошо взбивая.
По очереди добавляем остальные ингредиенты.
Смазать форму и выложить туда тесто.
Выпекать в разогретой духовке (180 С)
25-40 минут (до готовности)
Остудить и разрезать вдоль на 2 части.
Ингредиенты для кокосовой начинки:
2. молоко - 500 мл
манная крупа - 6 стол. ложек
слив. масло - 200 г
сахар - 2/3 стакана
кокосовая стружка - 200 г
Приготовление начинки:
3. В кастрюльку влить молоко, добавить масло и манную крупу,
поставить на огонь и часто мешая венчиком довести до
кипения.
Варить до загустения.
Снимаем с огня. Добавляем сахар и кокосовую стружку.
Хорошо вымешать.
Сборка торта "а-ля Баунти":
4. В разъемную форму положить нижний корж.
Сверху выложить кокосовую начинку и плотно примять, разровнять.
Сверху положить второй корж и поставить в холодильник на ночь.
Украсить шоколадной глазурью. Торт "а-ля Баунти" готов!
Приятного чаепития!
Great Food • Лучшие Рецепты
Имена, которыми называли некоторых несчастных детей в Советское время, представляют сегодня огромный интерес для лингвистов.
"Можно шутить с человеком, но нельзя шутить с его именем", - сказала когда-то Марина Цветаева. Имя дается человеку с рождения и определяет его как объект социума, отчасти определяет отношение социума к нему, внимание и интерес людей. История знает примеры, когда имя влияло на судьбу человека. Изучение имен собственных, или, как называют эту науку, ономастика, всегда привлекало внимание профессиональных лингвистов.
И особенный интерес вызывает у них вызывает советский период, когда граждане СССР в приступах коммунистического восторга порой придумывали своим детям шедевральные имена из имен политических лидеров, названий органов власти, партийных лозунгов и каких-то важных советских объектов.
В этом материале мы собрали 30 самых необычных, на наш взгляд, советских имен:
* Артака [Артиллерийская академия]
* Бестрева [Берия — страж революции]
* Ватерпежекосма [Валентина Терешкова — первая женщина-космонавт]
* Вилорик [В. И. Ленин — освободитель рабочих и крестьян]
* Владлен [Владимир Ленин]
* Вилен [Владимир Ильич Ленин]
* Велиор [Великая Октябрьская революция]
* Гертруда [Героиня труда]
* Даздрасен [Да здравствует седьмое ноября]
* Даздраперма [Да здравствует Первое мая]
* Далис [Да здравствуют Ленин и Сталин]
* Дотнара [Дочь трудового народа]
* Кид [Коммунистический идеал]
* Кукуцаполь [Кукуруза — царица полей]
* Лагшмивара [Лагерь Шмидта в Арктике]
* Лапанальда [Лагерь папанинцев на льдине]
* Лентрош [Ленин, Троцкий, Шаумян]
* Ледруд [Ленин — друг детей]
* Лориэрик [Ленин, Октябрьская революция, индустриализация, электрификация, радиофикация и коммунизм]
* Луиджи(а) [Ленин умер, но идеи живы]
* Мэлор [Маркс, Энгельс, Ленин, Октябрьская революция]
* Нисерха [Никита Сергеевич Хрущев]
* Оюшминальда [Отто Юльевич Шмидт на льдине]
* Пофистал [Победитель фашизма Иосиф Сталин]
* Райтия [Районная типография]
* Томик [Тоpжествyют маpксизм и коммyнизм]
* Тpик(ом) [Тpи «К» — комсомол, Коминтеpн, коммyнизм]
* Тролебузина [Троцкий, Ленин, Бухарин, Зиновьев]
* Урюрвкос [Ура, Юра в космосе]
* Юралга [Юрий Алексеевич Гагарин]
BabyBrand ♥ идеи для детей и мам ✔
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
Пасхальная бабка с яичным ликером
Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение
Быстро маринованные шампиньоны
Компоненты:
• шампиньоны свежие – 0,5 кг;
• лук – 150 г;
• чеснок – 4 зубчика;
• растительное масло – 150 г;
• уксус столовый (9%) – 50 г;
• сахар – 1 ст. ложка;
• лавровый лист – 3 шт.,
• перец чёрный – 10 горошин;
• перец душистый – 5 горошин;
• укроп, соль.
Грибы выбираем самые маленькие, как положено. Метод очень прост. Готовим маринад из масла, уксуса специй и соли.
Грибы бросаем на сковороду без масла и ставим на огонь, чтобы выгнать часть сока наружу. Через десять минут его уже будет довольно много. Не забываем периодически помешивать.
Затем заливаем маринад, доводим до кипения, накрываем крышкой и оставляем ещё на десять минут. Затем снимаем с огня, режем лук, чеснок и укроп, засыпаем в сковороду, перемешиваем и перекладываем в другую ёмкость, охлаждаем и получаем чудесные грибы, которые ни в одном маркете купить нельзя.
http://www.forum.u-samovara.ru
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Очень вкусное это сало в тузлуке.
РЕКЛАМА В БЛОГЕ
Любителям вкусного сала. Нашёлся отличный рецепт, по которому Вы получите очень вкусное и ароматное сало. Смотрим и делаем срочно.
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Сало в духовке
© Kulina.ru/Ельнова Оксана
Я всегда считала,что существует два-три способа засолки сала. Но сейчас я знаю минимум 10 разных способов, которые постепенно пробую, чтобы составить свое собственное мнение. сегодня я предлагаю быстрый рецепт засолки сала, которое получается бесподобно ароматным, нежным и вкусным. А главное что меня подкупило, то что готовится оно очень быстро.
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
Цветочные ковры
|
FITNESS - спортивный журнал
Ее сложность в том, что нужно есть строго в указанное время, но это даст вам в результате минус 5 кг.
7:00 — чай без сахара.
9:00 — салат из двух средних морковок с растительным маслом.
11:00 — 200 г отварной говядины или белого мяса курицы.
13:00 — яблоко.
15:00 — яйцо.
17:00 — яблоко.
19:00 — 10 шт. чернослива.
21:00 — стакан кефира
[462x604]
[700x466]
Эффективная фруктово-овощная диета, которая избавит тебя от чувства голода и поможет сохранить энергию.
из спортивного журнала-FITNESS
Меню диеты:
День 1
Завтрак - пшенная каша с изюмом и тыквой, гренки с зеленью, чай
Обед - овощной суп, тушенные морковь, репа и лук + компот из чернослива и яблок
Ужин - гречка (можно добавить мед и оливковое масло), чай с лимоном
День 2
Завтрак - геркулес с курагой и изюмом, салат из фруктов, жасминовый чай
Обед - салат (брюква, сельдерей, яблоко), суп из грибов, рагу из овощей, компот
Ужин - салат (яблоко, свекла, тыква), рисовые голубцы, чай
День 3
Завтрак - овощной салат, рисовая каша с черносливом, чай
Обед - салат (яблоки, чернослив, свежая свекла), суп-пюре из цветной капусты, жареная тыква, чай
Ужин - салат (репа и морковь), гречка, чай
День 4
Завтрак - мюсли с натуральным йогуртом или с соком, фрукты, цветочный чай
Обед - салат (репа, морковь), пшенный суп с помидорами, репа (запеченная в духовке), зеленый чай
Ужин - запеченные яблоки, травяной чай
День 5
Завтрак - салат (тыква, яблоки, мед), пшенка с тыквой
Обед - салат (сырая свекла, морковь, тыква, яблоко, зелень), овощной суп, кабачки, компот
Ужин - салат (свекла, помидоры, чеснок), рисовые голубцы, чай
День 6
Завтрак - геркулес, свекольная икра, зеленый чай с медом
Обед - салат (морковь, зелень), борщ, тушеные овощи, запеченные яблоки (можно с медом), морс из ягод
Ужин - морская капуста, цветная капуста (тушеная), чай
День 7
Завтрак - гурьевская рисовая каша, салат из фруктов, чай из трав
Обед - салат (свекла, морковь, петрушка, чеснок), борщ с печеной свеклой, котлеты из цветной капусты и гречки, компот
Ужин - рис с овощами (овощи должны быть тушенными на воде), травяной чай.
Ингредиенты:
150 мл молока
180 мл сметаны 15% (сливок 33%)
4 ч.л. сахара
2 ч.л. растворимого кофе
1 желток
20 г желатина
1 ч.л. ванильного сахара
Приготовление:
Развести желатин в 1 ст.л. воды и оставить набухать.
Молоко налить в маленькую кастрюлю, добавить кофе и довести до кипения, снять с огня.
Взбить желток с сахаром венчиком и ввести в горячее молоко. Получившуюся смесь поставить на медленный огонь, нагревать, постоянно помешивая и не доводя до кипения. Когда смесь начнет густеть, снять ее с огня и распустить в ней желатин. Оставить остывать.
В остывшую смесь влить сметану (или сливки), перемешать. Разлить смесь по формочкам или чашкам. Поставить в холодильник на 5 часов.
Для того чтобы остывший десерт легко отделился от формочек, поставить их на полминуты в горячую воду. Можно украсить какао, тертым шоколадом и цедрой апельсина.
Great Food • Лучшие Рецепты
Это очень вкусный торт, он просто тает во рту!
Тесто:
- 6 желтков взбить с 1.5 стаканами сахара
- 250 г мягкого маргарина
- 1 столовая ложка майонеза
- 1 чайная ложка соды, гашенной лимонным соком
- ваниль
- 3 стакана муки
Замесить мягкое тесто. Разделить на 3 шара и на полчаса в холодильник.
В это время готовим белковую массу:
6 белков взбиваем до крепкой пены, постепенно добавляем 2 стакана сахара.
Берем 1 часть нашего теста, руками распределяем на противень, наносим 1/3 часть белковой массы, \"надёргиваем\" ложкой и печем при низкой температуре.
Так же поступаем с остальным тестом. Должно получиться 3 коржа.
Крем: 200 г масла взбиваем с банкой варёной сгущенки. Половину крема мажем на первый корж, посыпаем столовой ложкой рубленых орехов.
Так же со вторым коржом.
На 3 корж наносим хаотично глазурь и посыпаем орешками. Лучше, если тортик постоит ночку (если выживет).
Great Food • Лучшие Рецепты
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
Украшаем пасхальные яйца
ПАСХА. Украшаем пасхальные яйца своими руками
Для увеличения фото,кликните по нему мышкой и перейдите в мой альбом на яндексе
 [454x500] |
 [224x350] |
Серия сообщений "Хенд мейд. Рукоделие":
Часть 1 - Короткие мастер-классы.
Часть 2 - Как сделать ажурную свечу.
...
Часть 34 - Примеры пасхальных подарков
Часть 35 - Мини-куклы.
Часть 36 - Украшаем пасхальные яйца
Часть 37 - Порция отличных идей для хенд-мейда
Часть 38 - Лепим пасхального зайца
Часть 39 - Ангелы могут пахнуть кофе...
Это цитата сообщения Rasima_S Оригинальное сообщение
Благодаря маминому рецепту мы с мужем забыли про гипертонию
Архив Вестника ЗОЖ » Архив ЗОЖ за 2007 год » Вестник ЗОЖ №9 2007 » Домашний доктор
Расскажу, как лечила мужа от гипертонии - у него было давление 220/180. Он пил лекарства, делал уколы - помогало, но при этом все его пенсионные деньги уходили на это лечение. Жили на мою пенсию, еле сводили концы с концами.
Моя мама, глядя на все это, решила зятя лечить иначе. Она у меня была травница, прожила 90 лет. Многому меня научила. Но главное: давление у мужа - ему 69 - держится на отметке 130/90.
Это цитата сообщения Fridrix Оригинальное сообщение
Ландшафтный дизайн - чудеса на даче!
Ландшафтный дизайн - это целое искусство, требующее знаний, умений и опыта. Приусадебная территория будет выглядеть намного интереснее, выразительнее и ярче, если вы оформите все в одном стиле, гармонично сочетая садовые дорожку, ограждения, беседки, прудики и альпийские горки.
Обязательно посадите вдоль забора плетущиеся розы, вьющиеся клематисы и виноград, которые создадут красивую живую стену, наполнив пространство свежими красками и благоуханием. Пергола над садовой дорожкой, по которой вьется виноград, создаст чудесную аллею, которая будет защищать от солнечных лучей, ветра и даже дождя. Летняя веранда или терраса приносит удовольствие. На них приятно отдыхать.
Камни в саду создают особую атмосферу и завораживают. А если сделать пруд, фонтан или небольшой водопад, то вы будет чувствовать себя как в раю! Цветочные композиции и вечнозеленые кустарники, цветочный ковер на альпийской горке, деревянная беседка, гамак - именно так отдыхают на даче горожане дружной компанией или в единении с природой и самим собой.
1.
Садово-огородные работы невозможны без защиты рук специальными перчатками. Чтобы купить перчатки пвх в хорошем ассортименте из различных материалов, просмотрите каталог компании Текстиль Мастер. На сайте есть одежда и обувь для защиты всего тела. Спецодежда необходима тем, кто работает в промышленности, строительстве, сельском хозяйстве, занимается ландшафтным дизайном и огородными культурами.
Это цитата сообщения Нежные_чувства Оригинальное сообщение
Украшения для дневника
Оставляйте коментарии, нам будет приятно:)) Другие разделители и украшения для дневника смотрите в нашем Учебнике ЛиРу.
[450x53] [503x70] [показать] [показать] [464x82] [показать] [400x60] [450x53] [357x60] [показать]Текст, украшенный такими штучками, невозможно пропустить! >>>
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Куколки, феи - идеальный аватар и украшение блога
А также смотрите по теме: Часть 1 >>>, Часть 2 >>>, Часть 3>>>, Часть 4>>>, Часть 5>>>
Это цитата сообщения ТаМаРа_ТАРАНЬжина Оригинальное сообщение
Япония: Сады, покрытые розовым мхом
Холм Shibazakura – это великолепный весенний сад, расположенный в парке Хицужияма (Hitsujiama Park) близ города Титибу (префектура Сайтама, Япония).
Каждый год, с раннего апреля по май, холм площадью почти 17,6 тысяч квадратных метров покрывается цветущим флоксом, превращаясь в огромную живописную и благоухающую цветочную композицию.