Сердце, которое я долго искала. Блог автора: http://miasheartfulhands.blogspot.ru/

[показать]

Боснийское вязание крючком

[320x213]

1. Сделайте полный вдох.

2. Удержите воздух в себе в течение нескольких секунд.

3. Сложите губы, как бы собираясь свистеть (но не надувайте при этом щек). Затем небольшими порциями с силой выдыхайте воздух через отверстие в губах. Остановитесь на мгновение, задержав воздух, и опять выдыхайте понемногу. Повторяйте это до тех пор, пока весь воздух не выйдет из легких. Помните, что выдыхать воздух через отверстие в губах нужно с изрядной силой.

Длительность: от 8 минут.

Эту практику достаточно делать 1 раз в день вечером перед сном.
После выполнения Тратака очень хорошо идет медитация, и снятся только хорошие сны. Тратак работает с Аджна-чакрой «Третий глаз», поэтому не только предотвращает болезни глаз, но и повышает интуицию (видение «насквозь» людей и динамики развития ситуаций), способствует оптимальному принятию решений, повышает качество сновидений.

Тратака – это попытка взять под контроль своё внимание и снизить уровень неконтролируемого мысленного шума. (Один из “побочных” эффектов тратаки – улучшение зрения.)

1. Выполняется созерцание свечи сидя с прямой спиной.

2. Свеча располагается так, чтобы пламя было на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки.

В этой позе хорошо развивается гибкость суставов ног. Это полезно для освоения медитативных поз йоги и для выполнения многих других йоговских асан. Кроме того, развитие гибкости тазобедренного сустава оказывает огромное положительное воздействие на органы таза, улучшая работу моче-половой и выделительной систем. В энергетическом плане Вирасана способствует активации энергии во всех основных чакрах (Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вишуддхи, Аджна). Эта поза может использоваться в практиках медитации и пранаямы.Под названием Вирасана могут подразумевать две сильно отличающиеся позы. Их эффект идентичен. Мы опишем оба варианта.

Вариант 1

Исходное положение – стоя на коленях.Техника исполнения. Ступни раздвигаются в стороны, колени остаются сомкнутыми, и таз опускается вниз так, чтобы ягодицы сели на пол. Руки кладутся на колени, спина ровная. Все мышцы тела, кроме тех, что участвуют в поддержке позы, максимально расслабляются.Это и есть конечное положение первого варианта Вирасаны. Внимание сконцентрировано на суставах ног. Следует медленно и глубоко дышать животом, созерцая потоки дыхания и мысленно повторяя мантру СО-ХАМ (на вдохе – СО, на выдохе – ХАМ). Находиться в позе можно 18-27 вдохов выдохов.Затем следует вернуться в исходное положение.

Вариант 2

Исходное положение – сидя на коврике с вытянутыми ногами.Техника исполнения – правая нога сгибается в колене, и ее ступня кладется под левое бедро, около левой ягодицы. Левая нога также сгибается, и ее ступня кладется над правым бедром, около правой ягодицы. Левое колено должно размещаться над правым.Конечное положение этого варианта Вирасаны очень похоже на позу Гомукхасана. Разница только в положении рук – в Вирасане они кладутся на колено. Спина ровная, мышцы максимально расслаблены.В этом положении сознание направляется на чакру Муладхара (область промежности). А после 18-27 дыханий с мысленным повторением мантры СО-ХАМ (вдох – СО, выдох – ХАМ), следует аккуратно вернуться в исходное положение и повторить выполнение позы в зеркальном отображении. Теперь снизу должно оказаться левое колено. Это позволит сделать развитие тела гармоничным и пропорциональным.После обоих вариантов позы героя, ноги следует расслабить. Например, вытянуть их и слегка потрясти – это снимет напряжение и нормализует кровообращение. Также подойдет непродолжительная Шавасана(18-27 ударов сердца).

[показать]

[показать]

Beautiful crochet Best Selection NV80395 2014. Японский журнал по вязанию.

Изумительные вещи с помощью обычного крючка создают японские мастерицы, как же хорошо, что они делятся с нами своими работами. Создать подобные вязанные вещи, можете и Вы если правильно расшифруете схемы для вязания, описания к ним , можно посмотреть ЗДЕСЬ. 
 

1.
[560x700]

Приготовлетие капусты разными способами

Близится осень и многие из вас решат приговить капусту на зиму. Поэтому рецепты, которые предложили нам здесь: vitamin-ka.info будут полезныме для вас. Для приготовления капусты понадобятся и другие продукты, о которых вы сейчас и узнаете. Но не забывайте благодарить участников сайта за предложенные рецепты. А, сейчас приглашаю познакомиться с рецептами.
[показать]

НЕСКОЛЬКО  СХЕМ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ -

КОФТОЧКА, ДОРОЖКА на стол, КОВРИК, И КРАСИВЫЙ УЗОР ДЛЯ ПЛЕД и ШАПОЧКИ


[548x700]

описание модели на сайте http://vjazhem.com/vjazanie-dlja-zhenwin/vjazanie-...-majki/2483-asimmetrichnyj-top

Нашла в интернете такие жалюзи,  и очень захотелось поделиться с вами. Такие жалюзи из бумаги уже сделали многие мои знакомые - сказали, что совсем несложно. Если для дома такой вариант вам кажется слишком уж бюджетным, то для дачи или летней кухни самое то! Вот вам мастер класс и фото. 

[520x347]

[показать]

Очень вкусные, простые в приготовлении яичные котлеты могут послужить идеальным завтраком, прекрасным дополнением к обеду или сытным ужином.

Для приготовления котлет понадобится:

• Куриные яйца — 6 штук;
• Крупа манная — 2 столовые ложки;
• Зеленый лук — 1 пучок;
• Укроп — 1 пучок;
• Мука пшеничная — 1 столовая ложка;
• Сметана — 1 столовая ложка;
• Соль по вкусу;
• Растительное масло (для жарки) — 2 столовые ложки

Способ приготовления яичных котлет:

Яйца сварить в крутую, остудить, почистить и натереть, в глубокую миску, на крупной терке. Добавить мелко порубленные лук и укроп. Всыпать манную крупу, муку, добавить сметану, посолить по вкусу и тщательно перемешать.

Влажными руками сформировать из получившейся массы котлеты. Обжарить их с двух сторон до нежной золотистой корочки, на разогретой сковородке с растительным маслом. Подавать котлеты горячими. Приятного аппетита!

http://vomenu.ru/yaichny-e-blyuda/yaichnye-kotlety.html

Корзинки для мелочей (делаем сами)

Маленьких предметов и вещей в каждом доме есть очень много. И всегда встает вопрос куда их положить. В этом посте предлагаю несколько корзинок, которые можно сделать самим из остатков разного материала - тканей, картона, бумаги, коробок. Сделать их несложно и поэтому каждый из вас может выбрать любую понравившуюся корзинку для мелочей.
[показать]