Ранее я не была знакома с йогой, полагая, что ее освоение требует больших усилий. Очень удивилась простоте 6-ти упражнений (асан), предложенных Татьяной Лариной, тренером практической психологии.
Их действие направлено на оздоровление и омоложение организма. Легкий йога-комплекс также помогает сбросить лишние килограммы. Предлагаю освоить эти чудо-асаны. Их описание с картинками, целебные эффекты и противопоказания — в статье.
Отодвинуть старость реально! Поворачиваем время вспять верными методами
Гимнастика молодости и здоровья
Выполнение не требует особых условий и физической подготовки.
Нам понадобится:
- стремление стать красивее, подтянутее, здоровее;
- от 15 минут времени ежедневно или 3 раза в неделю;
- немного места и подходящий коврик.
Как жаль, что волшебной таблетки от старости не существует. Выпил и скинул лет этак 10-20. Мечта! Но если есть мотивация, и знаешь, в каком направлении двигаться, остановить старение организма реально. Академик Г.Н. Сытин считал, что можно повернуть время вспять. Попробуем?
Подойдем к данной задаче комплексно и примем за тезис следующее: «Человек есть то, что думает, что пьет, чем питается, чем дышит». 6 секретов красоты от супер модели Кэнди Ло — в конце статьи.
«Я слышу сотни голосов, вижу темные угрожающие фигуры, входящие в мою спальню… Не могу шевелиться, кричать…» (комментарий)
«Дьявол лежал на ней и удерживал ее», — так описал феномен еще в XVII веке Isbrand Van Diemerbroeck, врач из Голландии.
Галлюцинации во сне: симптомы, причины, на какие болезни указывают, чем отличаются от сновидений — в статье.
осле операции совсем перестала спать, к снотворным обращаться боюсь. Подскажите, как справиться без лекарств» (комментарий).
С проблемами плохого сна может столкнуться любой из нас. Снотворные не являются панацеей, имеют непредсказуемые и часто опасные последствия. Самым безопасным методом восстановить сон является самомассаж.
Точки от бессонницы обладают сильным успокоительным действием, они стимулируют мозг к синтезу естественных опиатов, позволяющих легко заснуть и проснуться отдохнувшим и расслабленным.
В статье: локализация точек на голове, руках, ногах, показания, сочетания и лечебные эффекты для здоровья.
Спиртное наши праотцы величали «похитителем рассудка», Бернардом Шоу оно названо «анестезией от жизни», а психиатр А.В. Мельников четко подметил приходящие с ним фальшивую радость и истинное горе.
Алкоголь — это наркотик, тяжелее, чем героин. Разберемся с его токсичными и наркотическими качествами, как проявляются стадии опьянения, почему возникает стойкая зависимость.
«Кот стал ночью ложиться мне на голову, я сгоняю с подушки, но просыпаюсь от того, что его голова снова на моей…» (комментарий)
Наши меньшие собратья не только украшают быт и дарят прекрасные эмоции. Они также существенно улучшают самочувствие и жизнеспособность.
Кот лечит человека — научно доказанный факт. Почему животные способны оказывать лечебную помощь, какие болезни им подвластны, как влияет цвет и длина шерсти на силу влияния, кото-диагностика — в статье.
Поглаживая или просто наблюдая за муркой, мы получаем моральное удовлетворение, избавляемся от психического напряжения и усталости, наши нервы становятся крепче.
Одиноким людям, овдовевшим или живущим сами по себе особенно полезно общение с кошками, которые скрадывают одиночество.
Дерево — символ жизни, роста, мудрости, взаимоотношений с окружающим миром, семьей, родней. С незапамятных времен оно глубоко почиталось и обожествлялось.
Смыслов приснившегося дерева невероятное многообразие, положительных и отрицательных, зависят от сюжета.
К чему снится дерево во сне, его крона, корни, ветки. Что значит, посадить, срубить, говорящее, цветущее или мертвое растение, дуб, ива, береза и многие другие варианты — в статье.
Деревянные — иного сравнения не подберешь… Стала часто просыпаться от того, что руки будто не мои… Лечится ли это? (из комментариев)
Если немеют руки во сне, лечение должно быть адресовано на выявление и исключение причин. Посмотрим, какие методы и технологии есть в распоряжении современных медиков.
Парестезия
Так называют состояние, при котором теряется чувствительность кожных покровов по всей длине руки или в отдельном участке. Бывает полной или частичной. Признаками служат покалывающие или болезненные ощущения, неприятное жжение, ползание мурашек, спазмы и др.
Не относится к заболеваниям, но служит важным симптомом патологий в организме, в случаях:
- если не явилась следствием внешних причин — неудобной подушки или положения тела, малой подвижности днем, алкоголя в поздние часы и т.д.).
- Наблюдается постоянно, а не лишь во сне.
Когда начинают происходить неблагоприятные события, портятся отношения, на смену достатку приходит безденежье, удачи сменяются неприятностями, ухудшается здоровье, многие задумываются о чужеродном воздействии.
Выкатка яйцом порчи и сглаза самостоятельно — безопасный способ нейтрализовать всякие негативные влияния и улучшить жизненные обстоятельства. Расшифровываем результаты, а также разбираемся, насколько мы уязвимы, опасно ли обращаться к целителям.
Насколько мы уязвимы
Наше биополе, называемое еще аурой, — это надежный заслон, оберегающий психическую энергию (источник жизнеспособности) от опасных влияний извне.
Аура представляет собой многослойную энергетическую оболочку, окутывающую физическое тело и подпитывающуюся энергиями Космоса, святых мест, природы. Любые тела имеют свое биополе, и, словно сообщающиеся сосуды, обмениваются им между собой. Такой обмен не всегда нам полезен.
Благодаря каузальному внешнему слою, мы находимся под крепкой защитой биополя от любых опасных посягательств. Он, подобно жесткому решетчатому каркасу, окружает нас со всех сторон на расстоянии до одного метра.
Люди, живущие в гармонии с собой и окружающим миром, спокойные, уравновешенные и добродушные,
Меланхолия, тоска, уныние, апатия, хандра. Чем опасно состояние опустошенности и порой нежелания жить, его причины, как победить депрессию самостоятельно, диагностируем ее у себя по сновидениям, в каком случае необходима помощь медиков — разберемся.
О депрессии
Статистика показывает, что стойкое уныние бывает, по крайней мере, однажды в жизни у 20% женщин и 12% мужчин. Цифры, естественно не соответствуют действительности, многие предпочитают преодолевать депрессию без врачей.
Обыватели считают, что подавленность и меланхолия подвластна усилиям воли.
Медики, напротив, квалифицируют депрессию, как заболевание, вызванное нарушенными нейрохимическими процессами в мозге, и диагностируют ее, если угнетенное самоощущение продолжается дольше 2 недель.
Степень апатии может быть:
- легкой — человек сохраняет способность заниматься обычными делами;
- тяжелой — больной замыкается, полностью выпадает из социальной жизни, отключается от реальности.
В старину говаривали: «Что в мыслях, то в глазах», очень многое они способны рассказать о своем хозяине, даже то, что хочется скрыть. Навык чтения по глазам позволяет легко наладить контакт, избежать ошибок в общении, угадывать чужие намерения.
В статье: о чем расскажет выражение глаз, от чего зависит и что значит размер зрачков, на что следует обращать внимание.
Почему глаза всегда приковывают наше внимание
Когда мы смотрим на человека (или фото), то невольно фокусируем взор на его глазах.
Такой вывод сделан в 1957 году Альфредом Лукьяновичем Ярбусом, советским ученым-физиологом, в результате любопытного эксперимента, в ходе которого записывались движения глазных яблок при рассматривании различных предметов и их изображений.
Выяснилось, что глаза приковывают наш взгляд словно магнит. Пошарив по лицу, прическе, одежде, мы снова устремляем взгляд в глаза.
Любые два расположенных рядом и горизонтальных круга также привлекают внимание. Особенно с точками (зрачками) в центре. Это на
Загореть быстро, получить ровный и стойкий загар возможно при соблюдении ряда условий: подготовить себя изнутри, снаружи и приложить усилия, чтобы не сгореть в первые дни солнечных ванн.
Возьмите на вооружение наши рекомендации, и очень скоро ваше отражение в зеркале порадует шоколадным тоном и великолепным видом.
«Из-за этого мерзкого проклятого пота вся жизнь моя наперекосяк. Я на грани помешательства. Дни напролет в голове гоняю одну мысль — почему я воняю и как сильно это заметно окружающим…» (из комментариев)
Если у вас появился резкий запах пота, либо вы стали чрезмерно потеть, это может сигнализировать о серьезной проблеме со здоровьем. В статье: неприятный запах пота, причины, симптомы, на какие заболевания указывает.
Чтобы понять, почему пот меняет запах, давайте немного углубимся в физиологию.
Потение — это естественный и необходимый процесс. Еще древние римляне, приветствуя друг друга, интересовались «Как потеешь?» Ответ: «Хорошо» говорил, что здоровье в порядке.
Основная причина авитаминоза — неполноценное питание, то есть недостаток в нем витаминов. Чем опасен для организма «голодный паек», где, какие витамины содержатся, таблица их источников — в статье.
Интересный факт
Многие китайские правители были хромоногими, страдали полиневритом (болезнь бери-бери). Изучив их рацион, исследователи пришли к выводу: причина хромоты — очищенный рис, который преобладал в меню знати.
В оболочке риса содержится комплекс полезнейших веществ и витамины B, необходимые для периферических нервов, поддерживающих здоровье конечностей. Именно они нещадно удаляются при обработке риса.
Простолюдины Поднебесной могли позволить себе лишь обычный рис, а потому бери-бери им была не страшна.
[300x300]
Опасность авитаминоза
К сожалению, рафинированная пища стала неотъемлемой частью нашего повседневного рациона. Это и рис, и сахар, и мука, и многие другие продукты питания. Сложно составить меню полностью из натуральных необработанных промышленным путем продуктов.
Еще два столетия назад воспевая лето красное, Пушкин сетовал на его неизменных спутников — комаров да мух. К сожалению, кусачая братия продолжает свои военные действия и в наши дни.
Укус насекомого: что делать, способы первой помощи, в каких случаях следует обратиться за медицинской помощью, чем отпугнуть кровопийц, народные средства против укусов — обо всем в статье.
Лето — «золотая» пора отпусков. Хочется позагорать, поплавать, поваляться на песочке… Но раздевшись дома перед зеркалом, мы вдруг обнаруживаем, что за зиму набрали лишние килограммы, которые скрыть под летней одеждой непросто.
Как быстро избавиться от лишнего веса, выглядеть стройной и подтянутой в открытом купальнике? Можно ли привести фигуру в хорошую форму за 2-3 недели? Оказывается, можно!
Для этого потребуется настрой и небольшие усилия воли. Ежедневная зарядка занимает 15-20 минут, состоит из 10 эффективных упражнений для мышц пресса, спины, ягодиц, рук, плеч, ног, упругости груди.
Последствия бессонницы выходят далеко за период самого сна и влияют на здоровье, социальный статус, качество жизни. Ниже рассмотрим воздействие неполноценного сна на процессы познания и осознания себя в окружающей среде.
Данные сведения, честно говоря, повергли меня в шок. Это нужно знать каждому, кто желает управлять своей жизнью и сохранить функции нормального человека до глубокой старости.
Бессонница и когнитивные нарушения
Когнитивные процессы — это высшие функции головного мозга, включающие способность человека познавать себя и окружающую действительность и взаимодействовать с ней.
Наиболее частая причина когнитивных нарушений:
бессонница, осложненная другими инсомниями (храпом, дневной сонливостью, движениями конечностей во сне) и заболеваниями нервной системы (тревожностью, депрессией, деменцией и т.д.).
Рассмотрим когнитивные функции, страдающие от дефицита
Справиться с гневом — задача не из легких, его игнорирование и подавление разрушает здоровье. Вашему вниманию 11 техник контроля и отработки отрицательных эмоций от известного психолога.
Мы все порой злимся, негодуем, возмущаемся, раздражаемся или обижаемся. Все эти эмоции — различные проявления гнева, наши защитные реакции на окружающий мир.
Они необходимы нам для выживания, для определения понятий «хорошо» и «плохо», для отказа от отживших отношений, вредных пристрастий, неблаговидных черт характера, поступков.
Гнев — сильное и часто пугающее чувство, которое в современном обществе не принято выражать открыто. Мы подавляем его, носим глубоко в себе. Но эта мощная энергия все равно находит выход в конфликтном неадекватном поведении, депрессиях, болезнях.
«Не могу заснуть, полночи ворочаюсь, потом просыпаюсь, руки чужие... Раньше немела левая рука, сейчас обе...» (комментарий)
Расстройство сна из-за онемения рук и ног — очень распространенная проблема.
Как себе помочь, если немеют руки во сне, что делать в домашних условиях. Меры профилактики и восстановления функций рук: массажи, гимнастика, ванночки.
Снижение кожной чувствительности, когда не ощущается в полной мере касание к чему-либо, медики называют парестезией.
Парестезия — не болезнь, а симптом какого-то нарушения в организме: чаще всего плохого кровоснабжения или иннервации (снабжение нервами) немеющего участка.
Проявляется онемением, жжением, покалыванием, судорогами, болью или слабостью в пораженной области, которая может распространяться от кончиков пальцев до всей руки.
К чему снится лес во сне, что означают его цвета и встретившиеся персонажи — разберемся с помощью реальных снов и рекомендаций известного психолога.
Лес во сне
— всегда символ бессознательности: неосознаваемых инстинктов, мыслей, поведения.
Бродить по лесу, пытаться выбраться из него — искать ответы на задаваемые себе самому вопросы, стремление разобраться в себе и в ситуации, понять, почему происходит в жизни то, что происходит.
Сон. Путь к дому сквозь тайгу
Вижу себя в глухой сибирской тайге. Я в составе большой группы, которую высадили в разных местах леса, мы все должны дойти домой. Наблюдаю, кто как пробирается через чащобу, отмечаю, что все идут с большим трудом.
Почему-то приснилась одноклассница, с которой больше 15-ти лет не виделись. Пожаловалась, что ее выбросили очень далеко и ей «досталось»: пришлось обрезать провод, ее ударило током, она теряла сознание, но очнувшись все-таки дошла.
Сон увидела женщина возраста под 40, в жизни, которой на тот момент происходил разрыв связи с бывшим любимым мужчиной.