Доказано наукой, что страшные сны взрослым снятся гораздо реже, чем детям. При этом кошмары малыши могут видеть уже в годовалом возрасте.
По данным некоторых исследователей каждый второй-третий малыш возраста от 3-ех до семи лет подвержен ночным кошмарам. При этом они мешают спать не только детям, но и их родителям.
Страшные сновидения могут выбивать из колеи всех членов семьи, тормозить правильное развитие ребенка, вгоняя его в депрессию, страхи, подавленность.
В этой статье: почему ребенку снятся кошмары, их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.
Все водоемы представляют наши переживания и психические процессы, которые могут не осознаваться в дневной жизни, но сильно на нее влиять.
Сновидение символизирует наш собственный «бассейн» мудрости, внутренний мир. О вариантах толкования — в статье.
Беременность снится как женщинам, так и мужчинам. Сон может иметь буквальное или переносное значение. Во многих случаях она символизирует зарождение идеи и перемены в жизни. Однако знак довольно многозначный. Варианты толкований — в статье.
Борода во сне — многозначный символ. Значение зависит от действия (сбриваете или отращиваете), цвета, длины. Смысл в мужских и женских грезах отличается. Рассмотрим различные варианты толкований, с помощью которых вы сможете понять свое сновидение.
Бык во сне ассоциируется с истинною природой личности сновидца, его глубинным «Я», борьбой с сознательным эго. Появление животного в сновидении не случайно. Понять смысл грёзы помогут общие символы, приведенные в статье.
Сон с прохождением кастинга, прослушивания, экзамена или конкурса символизирует важное предстоящее событие или указывает на эмоциональные состояния.
О вариантах сюжетов и их толкований — в статье.
Если вы в реальной жизни проживаете нечто подобное — тогда такой сон просто отражает ваши переживания по данному поводу.
Водяные скважины — довольно редкие мотивы в наших грезах и могут иметь противоположные значения. А потому такие сны нелегко интерпретировать.
Следует учесть многие нюансы: полноту колодца, чистоту воды в нем, действия сновидца. Рассмотрим общую символику в статье. Рассмотрим общую символику в статье, с ее помощью вы сможете понять свой собственный сон.
Змеи во сне обычно символизируют страх или кардинальные перемены. Смысл сновидения зависит от реальной жизненной ситуации сновидца. Следует иметь в виду, что в разных культурах и религиях змеиные сны толкуются по-разному.
В статье рассматриваются общие значения, которые помогут понять свой личный сон.
Упражнения, которые вы можете выполнять каждое утро, не требуют специальной одежды и оборудования. Понадобится 5-10 минут, чтобы разбудить, тонизировать и подтянуть тело, не вставая с кровати.
Простой комплекс из 9 упражнений заряжает бодростью и помогает сохранить самообладание и здоровье в условиях самоизоляции, когда поход в спортзал откладывается.
Оса — довольно редкий символ в сюжете сна. Исследования показывают, что она чаще снится жителям сельской местности или пригорода, работающим с фруктами, в садах, на природе.
Если вы недавно видели насекомое или были ужалены им, сновидение отразило ваши впечатления о событии. О других вариантах (жалит вас или кого-то, нападает, ловить ее, убить и др.) — в статье.
Слюна — первый защитник зубов и ротовой полости. Ее дефицит ведет к проблемам стоматологическим, пищеварительным и неприятной сухости во рту.
Улучшить работу слюнных желез можно разными способами, включая питание, домашние средства и лекарства — рассмотрим их в статье.
Фитнес-эксперт подробно объяснил, как работает наше пищеварение и внес ясность в извечный вопрос: "Можно ли пить во время еды?"
Согласно народной мудрости:
вода, выпитая перед едой — лекарство, вместе с ней — эликсир, сразу после — яд.
Эдуард Каневский, как медицинский специалист, считает, что в этом правиле наших предков заключен определенный смысл.
Он предлагает взглянуть на пищеварительные процессы, чтобы понять, нужно ли пить воду перед трапезой, в момент ее и по завершению.
Мнение о вреде еды после 6-ти получает все больше научных опровержений. Для определенных категорий людей, к примеру, желающих снизить массу тела, поздняя трапеза только впрок.
Как правильно перекусывать, что заменит запоздалый ужин, сколько перевариваются разные продукты, какие помогут и помешают уснуть, стоит ли есть при болезни — в статье.
Чувствовать себя хорошо весь день поможет правильное пробуждение.
Доступные меры, помогающие проснуться, как засыпать, в какой позе и сколько спать, чтобы вставать без усилий; полезен ли сон днем — советы врачей-сомнологов в статье.
Почти у каждого есть дни, когда они чувствуют себя сонными. Но для некоторых людей чрезмерное желание спать в неподходящее для этого время становится проблемой — мешает будничной работе, уходу за детьми, досугу.
Как побороть сонливость днем: 12 простых советов.
Дневная сонность широко распространена во всем мире, она снижает качество жизни и может подвергать опасности других людей в ситуациях, когда требуется быстрота реакций и бдительность, например, при вождении.
Шкала Epworth (ESS) является наиболее широко используемым инструментом для определения степени сонливости и диагностики нарушений сна.
В статье: тест на дремоту/засыпание у взрослых и подростков. Анкета сонливости для детей. Значение полученных результатов.
«Мой муж стонет во сне годами, когда говорю ему, злится. Мы женаты 12 лет, и я серьезно думаю о разводе. Не спать каждую ночь — пытка …» (комментарий)
Стоны — обычное явление для необычного феномена, известного как кататрения.
Довольно громкие и драматичные звуки порой будят и пугают не только партнера по постели, но и соседей.
Человек обычно не ведает о своем поведении. Оно гораздо больше беспокоит окружающих людей и может иметь серьезные последствия для личной и общественной жизни.
Кататрения: причины стенаний во сне, симптомы, как отличить от храпа и эпилепсии, варианты диагностики и лечения, рекомендации партнерам и пациентам.
«Я очень впечатлительная, все неприятности пропускаю через сердце, из-за этого у меня начались проблемы со сном, могу часами пытаться заснуть, все тщетно…» (из комментариев)
Чтобы быстро засыпать и хорошо высыпаться, нужно обязательно снимать психоэмоциональное напряжение перед сном.
Предлагаю освоить простую, но главное — безопасную технику для эффективного расслабления и легкого засыпания, она позволит наладить сон и контролировать равновесие психики в течение дня.
Дыхание 4-7-8 — несложное упражнение, может выполняться в любых условиях, буквально на ходу. В конце статьи подробная инструкция как выполнять и видео, которое поможет освоить методику.
