Мобильный LiveInternet

МК.Органайзер 26-01-2026 00:04

[684x700]

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

МК.Папка 25-01-2026 23:35

[700x382]

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

МК.Кoсметичка 25-01-2026 22:24

[542x576]

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ПРО ВИТАМИНЫ 21-01-2026 22:17

1.Витамин А
вит а (700x466, 69Kb)

Витамин А и иммунитет
Этот витамин очень важен для оптимального функционирования иммунной системы. Он поддерживает функцию слизистых оболочек глаз, легких, кишечника и половых органов, препятствующих проникновению в организм бактерий и других вредных веществ. Он также стимулирует выработку лейкоцитов, которые охотятся за бактериями в кровотоке и удаляют их из организма.

Где искать витамин А?
Вы найдете витамин А в яйцах, рыбе (жирной), сыре и других молочных продуктах. Покупая фрукты и овощи, выбирайте те, что поярче. Морковь, тыква и батат богаты каротиноидами – красочными соединениями, которые наш организм превращает, как вы уже догадались, в витамин А!

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Салат с баклажанами и кабачками 21-01-2026 18:02

Ароматный, сочный и безумно вкусный!
Простой в приготовлении, а собирает комплименты быстрее, чем успевает остыть!

Ингредиенты:
📌 Кабачки — 2 шт
📌 Баклажаны — 2–3 шт
📌 Морковь — 1 шт
📌 Зелень по вкусу
📌 Кунжут для подачи
Для заправки:
📌 Растительное масло
📌 Соевый соус
📌 Чеснок — 3 зубчика
📌 Сладкая паприка
📌 Мед — 1 ч.л.

Как готовить:
1. Нарезаем кабачки, морковь (можно на корейской тёрке) и баклажаны.
2. Баклажаны солим и убираем лишнюю влагу салфеткой.
3. Обжариваем кабачки и баклажаны до румяной корочки.
4. Готовим заправку: смешиваем масло, соевый соус, измельчённый чеснок, паприку и мёд.
5. Соединяем все овощи, добавляем заправку и зелень, перемешиваем.
6. Даём настояться 30 минут и посыпаем кунжутом.
Очень вкусно как в тёплом, так и в охлаждённом виде!

Источник: https://www.facebook.com/MikeAlexFun

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ПРО ВИТАМИНЫ 21-01-2026 17:42

1.🔸 Витамин К: Строитель крепких костей и защитник от кровотечений
Витамин К играет важную роль в свертывании крови, поддерживает здоровье костей и участвует в нормальном функционировании печени.
вит к (526x526, 49Kb)

🌟 Ключевые функции витамина К:
- Свертывание крови: Витамин К необходим для синтеза белков, участвующих в свертывании крови, предотвращая чрезмерные кровотечения.
- Здоровье костей: Витамин К способствует усвоению кальция и формированию костной ткани, укрепляя кости и предотвращая остеопороз.
- Функционирование печени: Витамин К участвует в метаболизме печени, поддерживая ее нормальную работу.
💪 Источники витамина К:
- Зеленые листовые овощи: Шпинат, капуста, брокколи, листовая свекла, салат, петрушка.
- Яйца: Желток яйца содержит витамин К.
- Молочные продукты: Молоко, йогурт, сыр.
- Фрукты: Авокадо, киви.
Дефицит витамина К может привести к чрезмерным кровотечениям, остеопорозу, проблемам с печенью.
Берегите свое здоровье! 😊

2.☀️ Витамин D: Солнечный луч для костей и иммунитета
Витамин D – это не только "витамин для костей". Он важен для иммунной системы, защиты от рака и настроения.
вит д (526x526, 44Kb)

🌟 Функции витамина D:
Укрепляет кости: Способствует усвоению кальция и фосфора для крепости костей и зубов.
Укрепляет иммунитет: Стимулирует образование защитных клеток против инфекций.
Снижает риск рака: Достаточный уровень витамина D может снизить вероятность заболевания.
Улучшает настроение: Дефицит витамина D может привести к депрессии.
Источники витамина D:
Солнечный свет: Основной источник. Проводите на солнце 15-20 минут в день.
Жирная рыба: Лосось, тунец, скумбрия, сардина.
Яйца: Желток яйца – хороший источник витамина D.
Грибы: Шампиньоны и другие виды грибов содержат витамин D.
Молочные продукты: Молоко, йогурт, сыр.
Продукты, обогащенные витамином D: Молоко, соки, зерновые завтраки.
Дефицит витамина D может привести к рахиту, остеопорозу, слабому иммунитету и депрессии.

Источник: https://www.facebook.com/anna.kramina.2025

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Салаты для диеты 21-01-2026 17:11

1.САЛАТ «ТАЛИЯ В ПОРЯДКЕ»
Хрустит так, что остановиться сложно 😍
Лёгкий, свежий, но реально насыщает ✅
Идеален, когда хочется поесть вкусно и без тяжести 🤍
Сохрани, это тот самый салат “на каждый день” 🔥

🥬 Ингредиенты:

🥬 Капуста белокочанная 250 г
🥒 Огурец 200 г
🥚 Яйца 2 шт
🌿 Укроп 15 г
🧅 Зелёный лук 20 г
🥣 Йогурт греческий 2% 120 г
🌶️ Горчица 1 ч л
🍋 Лимонный сок 1 ч л
🧂 Соль по вкусу
🌑 Чёрный перец по вкусу

👩‍🍳 Приготовление:
🥚 Яйца отвари 9–10 минут, остуди и нарежь кубиком
🥬 Капусту тонко нашинкуй и слегка помни руками с щепоткой соли
🥒 Огурец нарежь соломкой или кубиком
🌿 Укроп и зелёный лук мелко нарежь
🥣 Смешай йогурт, горчицу и лимонный сок, посоли и поперчи
🥗 Соедини всё в миске, перемешай
⏳ Дай постоять 5 минут и подавай.

2.САЛАТ «МИНУС ЖИВОТ»
Хрустит, насыщает и улетает за 5 минут 😋👍
Когда хочется лёгкий, сочный и реально вкусный салат, который не надо “уговаривать” есть, делай этот вариант 😍
Капуста даёт хруст, огурец свежесть, горошек мягкую сладость, а лимон с маслом собирают всё в идеальную заправку 🍋
[524x700]

🥗 Ингредиенты:
🥬 Капуста краснокочанная 250 г
🥒 Огурец 1 шт (150 г)
🟢 Горошек консервированный 150 г
🧅 Зелёный лук 20 г
🌿 Петрушка 15 г
🍋 Лимонный сок 1 ст л
🫒 Оливковое масло 1 ч л
🧂 Соль по вкусу
🌶️ Чёрный перец по вкусу

⏱️ Приготовление:
🔪 Капусту тонко нашинкуй и слегка помни руками с щепоткой соли, чтобы стала мягче
🥒 Огурец нарежь соломкой или кубиком
🟢 Горошек промой и дай стечь воде
🌿 Зелёный лук и петрушку мелко нарежь
🥣 Смешай всё в миске
🍋 Добавь лимонный сок, масло, перец, попробуй на соль
⌛ Дай постоять 5 минут и подавай

Источник: https://www.facebook.com/profile.php?id=100079301005490

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Ешь по цветам для здоровья 21-01-2026 17:05

🌈 Ешь по цветам и собирай «радугу» на тарелке, а не в аптечке 😍🥗
Я сделала для тебя шпаргалку: какие продукты дают максимум пользы, если просто добавлять их в рацион каждый день ✅

❤️ Красные продукты
помогают сердцу и сосудам, дают антиоксиданты и витамин C 🍓🍅
СЃРёР»Р°1 (525x700, 327Kb)

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Что делать когда живот «надулся». 21-01-2026 16:56

Когда живот «надулся», а после еды тяжесть и хочется просто лечь 😩
У меня есть спасатель на каждый такой день, вода с понятным составом и без лишнего 💧
Это не магия, а привычка, которая реально выручает:
свежий цитрус + тёплые специи + вода, и пить становится проще, легче и вкуснее 🍋🌿
5 вариантов, выбирай по ситуации👇

1️⃣ От вздутия и тяжести
лимон + имбирь + гвоздика 🍋
РІРѕРґР°1 (525x700, 283Kb)

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамка кулинарная 21-01-2026 15:47

Это цитата сообщения Olga_Barsukova Оригинальное сообщение

рамочка кофейная

*** Ваш текст***

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамка кулинарная 21-01-2026 15:45

Это цитата сообщения Olga_Barsukova Оригинальное сообщение

***Ваш текст***

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

РАМКА для ТЕКСТА 21-01-2026 15:43

Это цитата сообщения Olga_Barsukova Оригинальное сообщение

Рамочка"Удачи на даче"

***Ваш текст***

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамка кулинарная 21-01-2026 15:42

Это цитата сообщения Olga_Barsukova Оригинальное сообщение

***Ваш текст***

[показать]

<center><table border="0" background="http://images.vfl.ru/ii/1525286095/c713e718/21590616.png" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="559"><tr><td></td></tr></table><table border="0" background="http://images.vfl.ru/ii/1525286152/c489d009/21590634.png<br />
" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="86"><tr><td><center><br /><span style="color:#3b3223;"><font color="" face="Georgia" style="font-size:21px"><i>***Ваш текст***<br /><br /><img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://images.vfl.ru/ii/1525286675/21c386d8/21590742.png" target=_blank border="0">[показать]</a></i></font></span><br /><span style="color:#3b3223;"><font color="" face="Georgia" style="font-size:21px"><i><b></b></i></font></span></center><br />
</td></tr></table><table border="0" background="http://images.vfl.ru/ii/1525286924/be80ce94/21590813.png" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="92"><tr><td></td></tr></table></center>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамка кулинарная 21-01-2026 15:01

Это цитата сообщения Olga_Barsukova Оригинальное сообщение

***Ваш текст***

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамка кулинарная 21-01-2026 15:00

Это цитата сообщения Olga_Barsukova Оригинальное сообщение

***Ваш текст***

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамка кулинарная 21-01-2026 14:57

Это цитата сообщения Olga_Barsukova Оригинальное сообщение

***Ваш текст***

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамка кулинарная 21-01-2026 14:56

Это цитата сообщения Olga_Barsukova Оригинальное сообщение

***Ваш текст***

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамка кулинарная 21-01-2026 14:52

Это цитата сообщения Olga_Barsukova Оригинальное сообщение

Рамочка кофейная

***
Кофе-это не напиток.

Это длинные уютные разговоры,
приятные встречи
и милые свидания;
это бодрое утро
и мягкий молочный вечер,
кофе-это настроение!
Настроение жить.

***

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамка кулинарная 21-01-2026 14:51

Это цитата сообщения Olga_Barsukova Оригинальное сообщение

***Ваш текст***

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамка кулинарная 21-01-2026 14:50

Это цитата сообщения Olga_Barsukova Оригинальное сообщение

***
ТЕКСТ
***

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии