~☕~Желаю Всем хорошего дня!
17-12-2021 05:34
— Что бы вы не рекомендовали есть в начале нового дня?
--Продукты, которые не считаются полезными в любое время суток: сладости, жирная пища (особенно фастфуд!), газированные напитки, копчености, маринады, острые блюда.
Перегрузки организма никогда не бывают полезны. Тем более, что потом ощущается тяжесть в животе, может появиться сонливость, нежелание активно работать. Все это мешает сосредоточиться на запланированных делах.
Старайтесь не переедать утром да и в течение дня тоже. Возьмите себе это за правило.
...Ирина Петух,врач-диетолог ....🎤
═══◦❖❖❖ ═══◦❖❖❖ ═══
— Что бы вы не рекомендовали есть в начале нового дня?
--Продукты, которые не считаются полезными в любое время суток: сладости, жирная пища (особенно фастфуд!), газированные напитки, копчености, маринады, острые блюда.
Перегрузки организма никогда не бывают полезны. Тем более, что потом ощущается тяжесть в животе, может появиться сонливость, нежелание активно работать. Все это мешает сосредоточиться на запланированных делах.
Старайтесь не переедать утром да и в течение дня тоже. Возьмите себе это за правило.
...Ирина Петух,врач-диетолог ....🎤
═══◦❖❖❖ ═══◦❖❖❖ ═══
~✽~Повеяло надеждой...
17-12-2021 05:31
❄ ◦═════════❖◦══❖
Пурпурная морозная заря,
Взволнованно на небе разгораясь,
Окрасила седины декабря,
Сама собой невольно восхищаясь....
Встречала утро радостно Зима,
Неся корзинку крохотных снежинок.
Нарядная жемчужная кайма
Мерцала ярко на пучках рябинок.
Окутанная аурой заря
Манила взор, багровой дымкой тешась.
В пристанище седого декабря
Повеяло отчаянной надеждой…
© Галина Чехута
❖══════════❄◦══◦❄
комментарии: 5
понравилось!
вверх^
к полной версии
Пурпурная морозная заря,
Взволнованно на небе разгораясь,
Окрасила седины декабря,
Сама собой невольно восхищаясь....
Встречала утро радостно Зима,
Неся корзинку крохотных снежинок.
Нарядная жемчужная кайма
Мерцала ярко на пучках рябинок.
Окутанная аурой заря
Манила взор, багровой дымкой тешась.
В пристанище седого декабря
Повеяло отчаянной надеждой…
© Галина Чехута
❖══════════❄◦══◦❄
~✽~Пушистая жительница -- рыжая томичка...
16-12-2021 05:43
.......................~*~.......................
«Белка, белка расскажи. О чем задумалась в тиши.
Быть, может, ты забыла, где осенью орех зарыла?…»
Интересный факт:
Белка линяет 2 раза в год, за исключением хвоста,
который линяет один раз в год.
Белки любят одиночество, но в мороз им приходится группироваться по несколько особей в одном дупле, чтобы согревать друг друга теплом тел.
.......................~*~.......................
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
«Белка, белка расскажи. О чем задумалась в тиши.
Быть, может, ты забыла, где осенью орех зарыла?…»
Интересный факт:
Белка линяет 2 раза в год, за исключением хвоста,
который линяет один раз в год.
Белки любят одиночество, но в мороз им приходится группироваться по несколько особей в одном дупле, чтобы согревать друг друга теплом тел.
.......................~*~.......................
~✽~Где найти счастье?
16-12-2021 05:40
•═•⊰❉⊱•═•⊰❉⊱•═•⊰❉⊱•═•⊰❉⊱•═
А счастье - вот оно: лови!
кружится робкою снежинкой,
приходит с ветром-невидимкой,
порхает бабочкой любви.
зови его, иль не зови -
оно в снегах и звонком граде,
в осеннем буйном листопаде
войти стремится в дни твои.
К надежде протянув ладошки,
клади туда её по крошке -
и будет целый каравай!
и никогда не унывай -
быть может, к счастью сквозь невзгоды
тебя везут не пароходы,
а просто старенький трамвай...
© Copyright: Алена Васильченко, 2015
•═•⊰❉⊱•═•⊰❉⊱•═•⊰❉⊱•═•⊰❉⊱•═
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
А счастье - вот оно: лови!
кружится робкою снежинкой,
приходит с ветром-невидимкой,
порхает бабочкой любви.
зови его, иль не зови -
оно в снегах и звонком граде,
в осеннем буйном листопаде
войти стремится в дни твои.
К надежде протянув ладошки,
клади туда её по крошке -
и будет целый каравай!
и никогда не унывай -
быть может, к счастью сквозь невзгоды
тебя везут не пароходы,
а просто старенький трамвай...
© Copyright: Алена Васильченко, 2015
•═•⊰❉⊱•═•⊰❉⊱•═•⊰❉⊱•═•⊰❉⊱•═
~♥~Храни тебя Господь,Мой Милый Человек...
16-12-2021 05:37
■□■□■*■□■□■*■□■□■
Мой Милый Человек.
Пусть Бог тебя хранит...
В краю, где всюду топь,
Необъяснимый круг непроходимых троп,
Немыслимых разлук
И в океане снов,и в зеркалах кривых....
Храни тебя Господь от злобности живых.....
Не знаешь ты, а я хотела бы кричать:
-Построй ему маяк..- убей его печаль!..
Минуту. День. И год.Сегодня и вовек.
Храни тебя Господь,Мой Милый Человек...
© Copyright: Алена Васильченко, 2020
═══◦═══◦♥═══◦ ═══
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Мой Милый Человек.
Пусть Бог тебя хранит...
В краю, где всюду топь,
Необъяснимый круг непроходимых троп,
Немыслимых разлук
И в океане снов,и в зеркалах кривых....
Храни тебя Господь от злобности живых.....
Не знаешь ты, а я хотела бы кричать:
-Построй ему маяк..- убей его печаль!..
Минуту. День. И год.Сегодня и вовек.
Храни тебя Господь,Мой Милый Человек...
© Copyright: Алена Васильченко, 2020
═══◦═══◦♥═══◦ ═══
~☕~Всё в свой час, всё вовремя, всё в срок...
16-12-2021 05:34
--А если после пробуждения трудно заставить себя поесть?
— Часто это просто психологическая проблема. Надо стараться просыпаться пораньше, мысленно настраивать себя на завтрак, приучаться есть утром потихоньку: сначала маленькими порциями, потом чуть побольше.
Если все это не помогает, хотя бы забросьте в себя щедрую горсть ягод, подойдут и свежемороженые, можно перекрутить их в популярные нынче «смузи» и просто выпить.
По возможности старайтесь делать для себя полезные напитки самостоятельно...
...Ирина Петух,врач-диетолог ...🎤
❅══۞══❆══۞══❅══۞══❆۞══❅
--А если после пробуждения трудно заставить себя поесть?
— Часто это просто психологическая проблема. Надо стараться просыпаться пораньше, мысленно настраивать себя на завтрак, приучаться есть утром потихоньку: сначала маленькими порциями, потом чуть побольше.
Если все это не помогает, хотя бы забросьте в себя щедрую горсть ягод, подойдут и свежемороженые, можно перекрутить их в популярные нынче «смузи» и просто выпить.
По возможности старайтесь делать для себя полезные напитки самостоятельно...
...Ирина Петух,врач-диетолог ...🎤
❅══۞══❆══۞══❅══۞══❆۞══❅
~✽~Яркого всем дня без исключения...
16-12-2021 05:31
⊱~•~ ❊❊❊❊❊ ~•~⊰••⊱~•~ ❊❊❊❊❊ ~•~⊰
Спасибо за утро такое,
За чудные эти часы....
За тихое, лёгкое счастье,
Не знаю, чему иль кому
Спасибо, но, может, отчасти
Сегодня - себе самому.
©...А. Твардовский...
Декабрь — знаете ли не июль...
Давайте будем теплее друг к другу...
...инет...
⊱~•~ ❊❊❊❊❊ ~•~⊰••⊱~•~ ❊❊❊❊❊ ~•~⊰
Мира и добра вашим семьям!
комментарии: 4
понравилось!
вверх^
к полной версии
Спасибо за утро такое,
За чудные эти часы....
За тихое, лёгкое счастье,
Не знаю, чему иль кому
Спасибо, но, может, отчасти
Сегодня - себе самому.
©...А. Твардовский...
Декабрь — знаете ли не июль...
Давайте будем теплее друг к другу...
...инет...
⊱~•~ ❊❊❊❊❊ ~•~⊰••⊱~•~ ❊❊❊❊❊ ~•~⊰
Мира и добра вашим семьям!
~✿~«Без еды, мужа и сожалений»
15-12-2021 05:40
══════◦❖❖❖*¨`*❖❖❖◦══════
22.04.1909 г., Турин, Италия-- 30.12.2012 г., Рим, Италия
Рита Леви - выдающийся нейробиолог, ставший в 77 лет одной из 10 женщин в мире - лауреатов Нобелевской премии по медицине. Удивительная женщина, сделавшая открытия, не выходя из собственной спальни. Она ушла из жизни на 104 году жизни, будучи в полном уме и здравии.
Далее... ═
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
══════◦❖❖❖*¨`*❖❖❖◦══════
22.04.1909 г., Турин, Италия-- 30.12.2012 г., Рим, Италия
Рита Леви - выдающийся нейробиолог, ставший в 77 лет одной из 10 женщин в мире - лауреатов Нобелевской премии по медицине. Удивительная женщина, сделавшая открытия, не выходя из собственной спальни. Она ушла из жизни на 104 году жизни, будучи в полном уме и здравии.
~✽~Лесное озеро / Томская область
15-12-2021 05:37
•°”˜”°•✽❄✽•°”˜”°•✽❄✽•°”˜”°•✽❄✽•°”˜”°•
Просто чувствуй декабрь душой.
Не смотри, что вокруг суетливо.
Будь по-прежнему только собой,
Пусть порой выходит и криво.
Месяц — чудо и месяц-мечта.
Воплотится все то, что мы ждали.
Год уходит, а с ним пустота
Убегает, забрав все печали.
© Анна Чуланова....
.
Декабрь — добродушный старик. В его курчавой бороде вьют гнёзда птицы, в карманах латаной шубы дремлют зайцы.
Декабрь засыпает улицы снежными хлопьями. Взмах — и припылил деревья инеем. Взмах — и заковал окна ледяной бронёй.
Он заливисто хохочет, хрипло кашляет и зажигает уличные фонари.
Любуется украшенными витринами — их огоньки пляшут в его голубых глазах.
Обдаёт холодным дыханием пруд за городом, чтобы тот превратился в каток.
Трескучие морозы — это когда слышен скрип худых ботинок Декабря.
Кудлатый туман по утрам — это дым из печи, что топит Декабрь.
© Ксения Шустрова ...
•°”˜”°•✽❄✽•°”˜”°•✽❄✽•°”˜”°•✽❄✽•°”˜”°•
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Просто чувствуй декабрь душой.
Не смотри, что вокруг суетливо.
Будь по-прежнему только собой,
Пусть порой выходит и криво.
Месяц — чудо и месяц-мечта.
Воплотится все то, что мы ждали.
Год уходит, а с ним пустота
Убегает, забрав все печали.
© Анна Чуланова....
.Декабрь — добродушный старик. В его курчавой бороде вьют гнёзда птицы, в карманах латаной шубы дремлют зайцы.
Декабрь засыпает улицы снежными хлопьями. Взмах — и припылил деревья инеем. Взмах — и заковал окна ледяной бронёй.
Он заливисто хохочет, хрипло кашляет и зажигает уличные фонари.
Любуется украшенными витринами — их огоньки пляшут в его голубых глазах.
Обдаёт холодным дыханием пруд за городом, чтобы тот превратился в каток.
Трескучие морозы — это когда слышен скрип худых ботинок Декабря.
Кудлатый туман по утрам — это дым из печи, что топит Декабрь.
© Ксения Шустрова ...
•°”˜”°•✽❄✽•°”˜”°•✽❄✽•°”˜”°•✽❄✽•°”˜”°•
~☕~Жизнь - непредсказуемая штука...
15-12-2021 05:34
— Старое правило — есть утром кашу — работает?
— Питание должно быть разнообразным. Не стоит каждый день есть только кашу. Чередуйте ее с другими блюдами. Желательно, чтобы чаще на вашем столе стояла гречневая или овсяная каша с добавлением отрубей.
Добавление молока тоже приветствуется!
...Ирина Петух,врач-диетолог... 🎤
••❄•••❄•••❄•••❄•••❄••
— Старое правило — есть утром кашу — работает?
— Питание должно быть разнообразным. Не стоит каждый день есть только кашу. Чередуйте ее с другими блюдами. Желательно, чтобы чаще на вашем столе стояла гречневая или овсяная каша с добавлением отрубей.
Добавление молока тоже приветствуется!
...Ирина Петух,врач-диетолог... 🎤
••❄•••❄•••❄•••❄•••❄••
~✽~ В среду день прекрасный должен быть у вас и у нас!
15-12-2021 05:31
______✦✦✦________________________
Каждый день недели по-своему особенный
и ставит перед нами разные задачи.
Ох и денек, но от судьбы не уйти:«Избегайте сегодня суеты, бестолковой беготни по магазинам, сплетен. Деньги лучше экономить- есть опасность их растратить в пустую или потерять. Это день получения большой силы для тех, кто готов к работе над собой. Счастливая примета дня: хорошо, если в этот день вам жарко. Несчастливая примета дня: плохо, если в этот день, независимо от погоды, вы чувствуете озноб.
Утро... очень важное время...
часто от него зависит настрой на весь день...
Пусть ваше утро будет волшебным, а день добрым!
За все благодари и помни:
Не суетись, не торопись...
Взгляни, как кротко и спокойно
Течет размеренная жизнь...
...инет...
______✦✦✦________________________
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Каждый день недели по-своему особенный
и ставит перед нами разные задачи.
Ох и денек, но от судьбы не уйти:«Избегайте сегодня суеты, бестолковой беготни по магазинам, сплетен. Деньги лучше экономить- есть опасность их растратить в пустую или потерять. Это день получения большой силы для тех, кто готов к работе над собой. Счастливая примета дня: хорошо, если в этот день вам жарко. Несчастливая примета дня: плохо, если в этот день, независимо от погоды, вы чувствуете озноб.
Утро... очень важное время...
часто от него зависит настрой на весь день...
Пусть ваше утро будет волшебным, а день добрым!
За все благодари и помни:
Не суетись, не торопись...
Взгляни, как кротко и спокойно
Течет размеренная жизнь...
...инет...
______✦✦✦________________________
~✽~Всё идет своим чередом...
14-12-2021 14:05
·●•٠٠•●----------❄✧❄✧● ✧❄✧❄-----------●•٠·
Жить так, чтоб видимое видеть,
Чтоб чувствовать... И замечать.
...Терентий Травник...
Там, за окном,
Как лекарство целебное,
Воздух морозный стоит до небес...
Будет зима, непременно, волшебная,
Полная самых прекрасных чудес!
...инет...
·٠•●----------❄✧❄✧● ✧❄✧❄-----------●•٠·
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Жить так, чтоб видимое видеть,
Чтоб чувствовать... И замечать.
...Терентий Травник...
Там, за окном,
Как лекарство целебное,
Воздух морозный стоит до небес...
Будет зима, непременно, волшебная,
Полная самых прекрасных чудес!
...инет...
·٠•●----------❄✧❄✧● ✧❄✧❄-----------●•٠·
~☕~Только сегодняшний день, он — настоящий.
13-12-2021 05:31
— Сколько должно быть завтраков?
— Хорошо, если до обеда их будет два. Например, сначала 100 г творога с чаем, а попозже 100 г овощного салата. Привыкайте всегда принимать порции еды в одно и то же время.
В качестве второго завтрака могут выступать и йогурты, как обычные, так и питьевые, но важно, чтобы в них содержалось минимальное количество сахара, а лучше и вовсе без него.
Постарайтесь избавиться от привычки перекусывать печеньями или конфетами.
...Ирина Петух,врач-диетолог ...🎤
⊱•═•⊰✧⊱•═•⊰☕⊱•═•⊰✧⊱•═•⊰
— Сколько должно быть завтраков?
— Хорошо, если до обеда их будет два. Например, сначала 100 г творога с чаем, а попозже 100 г овощного салата. Привыкайте всегда принимать порции еды в одно и то же время.
В качестве второго завтрака могут выступать и йогурты, как обычные, так и питьевые, но важно, чтобы в них содержалось минимальное количество сахара, а лучше и вовсе без него.
Постарайтесь избавиться от привычки перекусывать печеньями или конфетами.
...Ирина Петух,врач-диетолог ...🎤
⊱•═•⊰✧⊱•═•⊰☕⊱•═•⊰✧⊱•═•⊰
~☕~Зарядиться хорошим настроением....
12-12-2021 05:31
— Сколько времени нужно уделять трапезе?--
— Еда на бегу вредна для желудка.Постарайтесь распределить свое время так, чтобы утром не торопиться.
Для правильного завтрака отводится 20-30 минут. Не спешите, хорошо пережевывайте пищу, получайте от нее удовольствие.
Приятный маленький ритуал поможет позитивно настроиться на новый день, зарядиться хорошим настроением.
...Ирина Петух,врач-диетолог... 🎤
«»« »«»«»«»«» ❖✧💞✧❖«»«»«»«»«»«»«
— Сколько времени нужно уделять трапезе?--
— Еда на бегу вредна для желудка.Постарайтесь распределить свое время так, чтобы утром не торопиться.
Для правильного завтрака отводится 20-30 минут. Не спешите, хорошо пережевывайте пищу, получайте от нее удовольствие.
Приятный маленький ритуал поможет позитивно настроиться на новый день, зарядиться хорошим настроением.
...Ирина Петух,врач-диетолог... 🎤
«»« »«»«»«»«» ❖✧💞✧❖«»«»«»«»«»«»«
~☕~Разгружаемся.....
11-12-2021 05:31
✦~~~ _✽✦✽_~~~ _✽✦✽_~~~ _✽✦✽~~~✦
— Что полезно знать о завтраке ?
— Я бы советовала время от времени, а по возможности и каждую неделю устраивать для организма разгрузочные дни.
Делайте это, когда точно знаете, что будете находиться дома, например, в субботу: 1,5 кг яблок, 1 л чая с имбирем, 0,5 л свежевыжатого сока на ваш вкус — все поделите на равномерные порции и употребляйте исключительно это в течение всего дня.
Однако тут важно посоветоваться с диетологом или хотя бы терапевтом, который знает все особенности вашего организма! Разгрузочные диеты могут подходить далеко не всем. Берегите себя и к любым рекомендациям относитесь обдуманно.
Ирина Петух...🎤,
врач-диетолог медицинского центра «Грандмедика»
🎤
~•~⊰••⊱~•~
✦~~~ _✽✦✽_~~~ _✽✦✽_~~~ _✽✦✽~~~✦
— Что полезно знать о завтраке ?
— Я бы советовала время от времени, а по возможности и каждую неделю устраивать для организма разгрузочные дни.
Делайте это, когда точно знаете, что будете находиться дома, например, в субботу: 1,5 кг яблок, 1 л чая с имбирем, 0,5 л свежевыжатого сока на ваш вкус — все поделите на равномерные порции и употребляйте исключительно это в течение всего дня.
Однако тут важно посоветоваться с диетологом или хотя бы терапевтом, который знает все особенности вашего организма! Разгрузочные диеты могут подходить далеко не всем. Берегите себя и к любым рекомендациям относитесь обдуманно.
Ирина Петух...🎤,
врач-диетолог медицинского центра «Грандмедика»
🎤
~•~⊰••⊱~•~
~🌿~И пусть любовью будут дни согреты...
10-12-2021 07:51
٠•●---------- 💕 -----------●•٠·
В душе − тепла и доброты!
Жить интересно, с настроеньем,
В удачу верить и в мечты!
Пусть дарят жизнь чудесные моменты,
Пусть удивляет красотой своей!
٠•●---------- 💕 -----------●•٠·
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
В душе − тепла и доброты!
Жить интересно, с настроеньем,
В удачу верить и в мечты!
Пусть дарят жизнь чудесные моменты,
Пусть удивляет красотой своей!
٠•●---------- 💕 -----------●•٠·
~✽~«Звездная» пища для здоровья мозга
10-12-2021 05:37
✧~~~✧✧✧~~~✧
Дрю Рэмси, доктор медицины, психиатр, один из ведущих сторонников диетической психиатрии и автор книги «Ешьте, чтобы победить депрессию и тревогу» (HarperWave 2021),
дипломированный диетолог называет яйца «мультивитаминами природы»
«Причина, по которой яйца так полезны для здоровья мозга, заключается в том, что в яйце есть все питательные вещества, необходимые для образования клетки мозга», - говорит д-р Рэмси.
Далее... ►
комментарии: 5
понравилось!
вверх^
к полной версии
Дрю Рэмси, доктор медицины, психиатр, один из ведущих сторонников диетической психиатрии и автор книги «Ешьте, чтобы победить депрессию и тревогу» (HarperWave 2021),
дипломированный диетолог называет яйца «мультивитаминами природы»
«Причина, по которой яйца так полезны для здоровья мозга, заключается в том, что в яйце есть все питательные вещества, необходимые для образования клетки мозга», - говорит д-р Рэмси.
~☕~ Пусть этот день принесет Вам только радость!
10-12-2021 05:31
═══◦❄ ❖❄❖❄ ═══
Я скажу вам сегодня, Здравствуйте!!!
Это, значит, желаю всем,
И добра, и любви и здравия,
Чтобы было общаться с кем!!!
В жизни радость родным дарите,
Счастья в мире желайте всем!!!
Чаще Здравствуйте говорите,
И не будет у Вас проблем!!!
═══◦❄═══◦
- У вас что на десерт ?
- Декабрь ! Со вкусом СЧАСТЬЯ и мандаринов !
═══◦❄ ❖❄❖❄ ═══
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Я скажу вам сегодня, Здравствуйте!!!
Это, значит, желаю всем,
И добра, и любви и здравия,
Чтобы было общаться с кем!!!
В жизни радость родным дарите,
Счастья в мире желайте всем!!!
Чаще Здравствуйте говорите,
И не будет у Вас проблем!!!
═══◦❄═══◦
- У вас что на десерт ?
- Декабрь ! Со вкусом СЧАСТЬЯ и мандаринов !
═══◦❄ ❖❄❖❄ ═══
~✽~Я нежность собирала столько лет...
09-12-2021 05:37
••••••••⊱♥⊰❁⊱♥⊰••••••••
Я прикоснусь к тебе издалека
Словами о любви, что греют душу,
От них по телу пробежит волна
И слёзы счастья вырвутся наружу!
Я измеряю взгляд твой - добротой
Лучистым светом, искренностью, верой!
Тону и возношусь над суетой -
Тебе лишь одному на свете веря!
Я измеряю нежность тишиной,
Несказанными лишними словами,
Когда внезапно чувствуешь душой
Того, кого не чувствуешь руками.l
...© Гаар Марина...🎤
Я нежность собирала для тебя
И складывала в сердце осторожно…
Существовала долго не любя…
И мне казалось, счастье невозможно…
Но планы Бога лучше, чем мои…
В момент, когда уже устала верить,
Ты постучал тихонько в дни мои,
Я улыбнулась и открыла двери…
Тебя узнала… Снился по ночам,
Ведь для тебя я нежность собирала...
© Ирина Самарина-Лабиринт... 🎤
••••••••••••••••⊱♥⊰❁⊱♥⊰••••••••••••••••
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Я прикоснусь к тебе издалека
Словами о любви, что греют душу,
От них по телу пробежит волна
И слёзы счастья вырвутся наружу!
Я измеряю взгляд твой - добротой
Лучистым светом, искренностью, верой!
Тону и возношусь над суетой -
Тебе лишь одному на свете веря!
Я измеряю нежность тишиной,
Несказанными лишними словами,
Когда внезапно чувствуешь душой
Того, кого не чувствуешь руками.l
...© Гаар Марина...🎤
Я нежность собирала для тебя
И складывала в сердце осторожно…
Существовала долго не любя…
И мне казалось, счастье невозможно…
Но планы Бога лучше, чем мои…
В момент, когда уже устала верить,
Ты постучал тихонько в дни мои,
Я улыбнулась и открыла двери…
Тебя узнала… Снился по ночам,
Ведь для тебя я нежность собирала...
© Ирина Самарина-Лабиринт... 🎤
••••••••••••••••⊱♥⊰❁⊱♥⊰••••••••••••••••
~✽~Ширвиндт, Александр Анатольевич
09-12-2021 05:34
●══════◄●⊱•═•⊰●►═══════●
Старость не в радость: Ширвиндт о том, почему ему тяжело «без бутылки»
..19.07.1934 г. (87 лет), Москва, РСФСР, СССР...
Далее... ►
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Старость не в радость: Ширвиндт о том, почему ему тяжело «без бутылки»
..19.07.1934 г. (87 лет), Москва, РСФСР, СССР...