Это цитата сообщения Oleg_376 Оригинальное сообщение

Я_тебя_люблю

.

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Приветствие для дневника "Душа"

Серия сообщений "* Приветствие в дневник":

Часть 1 - Приветствия для дневника с музыкой и часами
Часть 2 - Флешка - Готовимся к Новому году..))
...
Часть 13 - Приветствие музыкальное с часами и календарем
Часть 14 - Приветствие с часами и календарем
Часть 15 - Приветствие для дневника "Душа"
Часть 16 - Приветствия для мужчин

Это цитата сообщения vladarxipoff Оригинальное сообщение

Пролетели года...

В Федеральной службе государственной статистики выяснили, что в России в
первом квартале этого года цены росли в 23 раза быстрее, чем в странах ЕС. А
если брать только продуктовую корзину - в 40 раз.

По данным социологов, в нашей стране потребительские цены на продукты
питания по сравнению с предыдущим месяцем увеличились на 1,8%, а с начала
года - на 4%.

- Увеличение цен связано со скачкообразным и слабым курсом рубля и
незначительной конкуренцией между производителями в стране, - отмечают
аналитики Росстата.

В основном <кусаются> цены на импортные продуты - фрукты и овощи. Далее в
порядке убывания идут: молочные продукты, рыба, чай и кофе, мясо и сырье для
производства молочной продукции.

Кстати, исследовательская компания GfK Rus не так давно подсчитала и
выяснила, что российские потребители стали реже ходить в магазин, зато
покупают каждый раз больше товаров.

По их данным, среднестатистическая российская семья ежегодно тратит на
товары повседневного спроса 108 800 рублей.
То есть, если заметить, сейчас активно развиваются крупные магазины -
гипермаркеты и супермаркеты. Тем самым они привлекают покупателей
ассортиментом и ценами. Конечно, в такие магазины россияне стали ходить
реже, зато затариваются там на убой.

В июне 1884 года Саутхемптон провожал в плавание яхту "Миньонетт". Яхту
построили на Темзе по заказу австралийского миллионера, который собирался
исследовать

на ней Большой Барьерный Риф. Капитан Томас Дадли подбирал членов экипажа, а
заказчик яхты, не дожидаясь, отправился к месту исследования на океанском

лайнере. Наконец, яхта тоже взяла курс к берегам Австралии с экипажем в
составе капитана Томаса Дадли, его помощника Эдвина Стивенса, матроса
Эдмунда Брукса

и юнги, совсем неопытного 17-летнего парня Ричарда Паркера.



Этот парень, как и многие молодые люди того времени, сбежал от родителей,
чтобы отправиться в морское путешествие. Капитан Дадли записал в своем
журнале

в день отплытия: "28 июня. Перемена погоды. Вышли в открытый океан. Яхта в
порядке, хорошо слушается руля. Юнга - плохой моряк".

Через две недели на яхту обрушился шторм. Огромная волна ударила в борт,
яхта стала тонуть. Люди сумели перебраться в шлюпку, но в панике Ричард
Паркер
уронил бочонок с водой и ящик с провизией в воду. Капитану пришлось
вернуться на тонущую яхту, чтобы посмотреть, не осталось ли там сьестного.
Ему удалось

найти только две банки консервированной репы.



Этих банок хватило четверым людям буквально на два дня. Однажды капитан
привязал складной нож к веслу и ухитрился убить черепаху. Потом удавалось
подобным

способом добывать рыбу.

Течения и ветры относили яхту все дальше от судоходных путей. Первым не
выдержал испытаний юнга. Он начал пить морскую воду и быстро ослабел.
Остальные
тоже были истощены, но не столь сильно. Капитан Дадли делал все возможное,
чтобы поддерживать дух команды.



Яхта дрейфовала уже 16 дней. Похоже, голод и жажда сломили этих людей. Так
или иначе, но они начали поговаривать о выборе: или погибнуть от голода,
или:

Истории о людоедстве в открытом море среди потерпевших бедствие были
известны экипажу яхты. Знали моряки и о точке зрения, согласно которой эти
случаи

для крайних ситуаций находили оправдание. Капитан Дадли долго размышлял об
этой проблеме и мучился сомнениями. Но, в конце концов, решился: предложил
тянуть

жребий - кем пожертвовать ради спасения остальных. Но к этому моменту юнга
настолько ослаб, что впал в бессознательное состояние. И участь его решилась

сама собой:
Наотрез отказался участвовать в этом ужасном деле матрос Эдмунд Брукс. Он
отошел как можно дальше, в то время как Дадли и Стивенс прочитали над спящим
Паркером

несколько молитв. Затем Дадли встряхнул его за плечо и сказал: "Просыпайся,
мальчик мой, пришел твой час".

Они перерезали юнге горло и собрали бьющую кровь в ржавый черпак для воды.
Затем, изнемогая от обезвоживания организма и чуть ли не сходя с ума от
страха

и сомнений, выпили теплую кровь. Своим складным ножом капитан Дадли
расчленил кровоточащий труп. Брукс, изнывая от голода, не устоял и
присоединился к

ужасному пиршеству:
"Я усердно молился о том, чтобы Всевышний простил нас за такое деяние, -
говорил Дадли, рыдая на суде. - Это было моим решением, но оно было
оправдано крайней

необходимостью. В результате я потерял только одного члена команды; в
противном случае погибли бы все".

На останках Паркера страдальцы прожили до 29 июля, когда шлюпку заметили с
судна <Монтесума>. Пока судно приближалось, ни капитан, ни остальные два
члена

команды яхты не пытались скрыть расчлененные останки своего юного товарища.
Капитан "Монтесумы" приказал похоронить останки Ричарда Паркера в море.



Вскоре судно прибыло в английский порт Фальмут. Дадли со своим помощником и
матросом попали под суд. Главным свидетелем обвинения был Эдмунд Брукс. Хотя

он и сам не погнушался страшным пиршеством:

Когда об этой истории рассказала газета "Таймс" викторианская публика впала
в шок, но, как ни странно, нашлись люди, симпатизировавшие обвиняемым.

Позиция суда оказалась двусмысленной: с одной стороны, моряки совершили
убийство, с другой стороны, если возникает ситуация, когда человек убивает
другого,

чтобы выжить, то согласно закону он считается невиновным. Однако в данном
случае убийство было предумышленным и, следовательно, по закону его нельзя
оправдать.Решение суда присяжных было беспрецедентным - они заявили, что не знают,
виновны обвиняемые в убийстве или нет. После долгих и изнурительных дебатов
присяжные

изменили свою позицию, признали все-таки членов экипажа яхты "Миньонетт"
виновными и приговорили их к смертной казни.



Тут же была подана апелляция, и состоялся новый суд с использованием
классического довода - давление обстоятельств. В итоге суд изменил наказание
и приговорил

обвиняемых к шести месяцам каторжных работ.

За полвека до описанных событий Эдгар По написал "Историю Артура Гордона
Пима из Нантакета". В этой истории фигурируют четверо потерпевших крушение
моряков,

которые после многодневных страданий и лишений стали тянуть жребий, кому
пасть жертвой ради спасения остальных. Короткую соломинку вытянул юнга. Читать далее...

Существует жуткое правило: укушенные вампиром в свою очередь становятся

вампирами.

Ярким подтверждением этого стала жуткая трагедия, разыгравшаяся в деревне
Ковальник-пан, расположенной на Кавказе. 60 лет назад в этой деревне, где
проживало

600 человек, стали происходить невероятные вещи. Все началось со смерти
аскета Маура Михоллова, которого отлучили от церкви за его сатанинские
убеждения.

После его похорон начались непонятные смерти местных жителей. Стана, женщина
28 лет, умерла через три месяца после смерти Маура. Перед смертью у нее была

странная лихорадка, продолжавшаяся три дня, во время которой она все время
бредила Михолловым. В ночь смерти Станы ее ребенок 2-х лет был загрызен
собакой

- животным которое очень любило и охраняло ребенка. Вскоре после этого и
Маура и Стану видели неподалеку гуляющими в соседнем лесу. Затем прибавилось
еще

8 призраков, которые умерли в последующие дни и тоже при странных
обстоятельствах. Среди них Милица - 60-летняя женщина, новорожденный 6 дней,
16-летняядевушка, 17-летний парень, еще одна пожилая женщина, 10-летняя девочка,
младенец 6 недель и 23-летняя девушка. У всех у них были странные знаки на
шее,

как будто их кто-то укусил, а их призраки бродили по ночам после похорон.
Именно поэтому власти решили раскопать их могилы. Они увидели ужасные вещи.
Все

покойники выглядели через месяц после смерти просто уснувшими. Их тела не
подверглись никакому разложению, хотя без всякого сомнения они были мертвы.
Кровь

их была жидкой, она не свернулась. Время будто остановилось для них. Они
выглядели, как в день похорон. Странные смерти продолжались, а призраки 10
вампиров

часто появлялись в этой драматической зоне. Казалось, что вампиры старались
убить как можно больше людей, чтобы пополнить свои ряды. Все началось с
сатаниста

Маура и захватило почти всю деревню. Многие в панике стали покидать родные
места, оставшиеся же умирали. Всего умерло 42 человека. Остальные же
разбрелись

кто куда. Эти 42 призрака часто видели в лесах Ковальника, который сейчас
называют гнездом вампиров. Это место, где даже военные части, оснащенные
самымсовременным оружием, не рискуют появляться. Ученые работают в этом месте е
очень трудных условиях, потому что племя вампиров парализует энергию
исследователей.

Что же случилось в Ковальнике в том трагическом 1946 году. Где они сейчас,
эти 42 призрака, и согласно каким жутким законам появляются на свет? Будут
ли

еще там новые жертвы? Вот вопросы, на которые пытаются ответить самые
компетентные парапсихологи всего мира.

1.

Ближний Восток. Дамаск. Едем с пятилетней дочерью в городском автобусе. Она
смотрит в окно, все ново и интересно. На остановке стоит женщина в черной
парандже.

Мой ребенок на весь автобус спрашивает: "Что это?" Я объясняю, что это тетя
так одевается и т.д. И тут второй вопрос: "А где у нее спина?"

По смеху в автобусе я поняла, что здесь многие понимают русский.
2.

Этот веселый случай произошел с моей лучшей подружкой (весьма
привлекательной и жгучей брюнеткой). Засиделась она как-то у своих друзей в
гостях, так и

осталась там ночевать. Перед работой она решила заехать к себе домой,
принять душ и переодеться (благо жила близко).

Утро, семь часов, противный моросящий дождь, подруга после долгих попыток
(движение еще слабое) поймала приличную машину: водитель - симпатичный
молодой

парень. Парень оказался весьма любезным, довез девушку до самого подъезда, и
безвозмездно, то есть даром:

Подруге захотелось хоть чем-нибудь его отблагодарить и она, мило улыбаясь,
спросила:

- Давайте, я вас кофе угощу?

Парень слегка растерялся, потом подумал немного и сказал:

- Что ж, я не против!Подруга, все еще мило улыбаясь, достала из своей сумочки пару пакетиков
растворимого кофе, протянула обалдевшему водителю и выпорхнула из машины. До
нее

только дома дошло, почему у водителя так вытянулось лицо:





3.

Когда я учился в автошколе на права, учебная трасса проходила мимо знака
"Уступи дорогу", но на самом деле это был перевёрнутый знак "Железнодорожный
переезд

без шлагбаума" (красный треугольник и в нём поезд).

И вот однажды инструктор спросил одну девушку, что это за знак.

Она ответила:

- Уступи дорогу перевёрнутому поезду.4.

Жертва брендирования или история одного увольнения.



В первые годы после открытия наш тюменский филиал по продаже спецодежды
показывал вполне неплохие результаты. Помните, как тогда было до кризиса?
Оборот

рос, ассортимент расширялся, все должники рассчитывались вовремя или почти
вовремя. Главной задачей было лишь привезти товар на склад, а дальше можно
было

и расслабиться, чем все мы, в общем-то, и занимались во главе с нашим
тогдашним директором.

Поставив продажи на поток, дальше он особо не напрягался и весь день сидел у
себя шаря в интернете и лишь изредка выезжая к наиболее крупным клиентам на

переговоры. Сам он за рулём с определённого момента почему-то не ездил,
заведя себе для этого персонального водителя.



Где уж он его отыскал нам было неведомо, но крендель тот оказался
редкостный. С виду маленький такой добродушный мужичонка возрастом под
полтинник, но,

несмотря на годы, жутко озабоченный и практически постоянно, выражаясь
современным языком, находившийся в активном поиске.

По причине этой своей чрезмерной любвеобильности он регулярно попадал в
различные роковые треугольники, из-за чего частенько проходил у чужих мужей
курс

лечения от половой зависимости. Но настроение это ему никак не портило, и он
весело рассказывал нам какие-нибудь свои новые заморочки, совсем не унывая

из-за очередного фингала под глазом.
Звали мы его Диваныч. На самом деле, был он Иван Иваныч, но поскольку всё
своё свободное время он сидел возле секретарши на диване в холле, то это
прозвище

так к нему и прилипло. Дивану, кстати, он со временем изменил, перебравшись
в коридор, чему предшествовало следующее.



По соседству с нашим офисом, в конце коридора долго пустовало помещение,
которое всё же кто-то заарендил под студию йоги. Новые хозяева сделали там
ремонт,

повесили у входа шарики с фонариками и наклеили на дверь плакат с девушкой в
длинном индийском платье. Ходили к ним, главным образом, какие-то молодые

девчушки и волосатые пареньки ботанического вида. Из-за двери слышалась
тихая приятная музыка, вкусно пахло ароматическими свечками и, зная
пристрастие

нашего водилы к таким вещам, кто-то напел Диванычу, что это открылся салон
эротического массажа.



Вот с того времени тот обычно и торчал в нашем коридоре, нахально подмигивая
приходившим на занятия девушкам, и понимающе похлопывая по плечу парней,
сочувственно

спрашивая самых худеньких:- А чё даром-то:. не дают?

Словом, кадр он был ещё тот, но мне, честно говоря, нравился.



И вот однажды собралась к нам с контрольным визитом наша московская
<генеральша>. И хотя всё вроде у нас в филиале было нормально, но что в
голове у начальства

неизвестно, поэтому к её приезду мы готовились очень серьёзно.

Всем напечатали визитки, на входную дверь заказали новую табличку с нашим
названием и слоганом <Спецодежда - дёшево!>, в холле убрали со стен мишуру с

новогоднего корпоратива и поставили пару стоек с образцами спецодежды.

Неожиданно высоко поднялся уровень санитарной культуры. В туалете починили
шпингалет, обзавелись флакончиком с жидким мылом и даже начали класть в
писсуар

пахучие зелёные таблетки, которые, впрочем, несмотря на запрет директора, мы
уже к обеду метко разбивали на Читать далее...

етанник – вкусный торт (или пирог, как кому больше нравится его называть), в котором сметана используется как основной ингредиент. Каждая хозяйка, даже не очень опытная, справится с его выпечкой быстро и легко. А гостям сметанник обязательно понравится! Продуктов нужно немного, и готовится торт просто.
Торт сметанник рецепт с фото
Продукты:
тесто:
•Мука – 1,5 стакана
•Яйца – 2 шт.
•Сметана – 250 г
•Сахар – 1 стакан
•Сода – 1 ч.л.
крем:
••Сметана – 250 г
•Сахар – 1 ст. л.
Приготовление сметанника:
Яйца взбить, добавить сметану, муку, сахар. Всё хорошо перемешать. Соду погасить уксусом и добавить в получившуюся массу. Форму для выпечки промазать маслом и посыпать сухарями. Выложить тесто в форму и поместить в духовку. Печь на среднем огне в течение 30-40 минут.
Приготовить крем, т.е. взбить сметану с сахаром.
Когда корж будет готов, разрезать его пополам и промазать кремом. Оставить на холоде для пропитывания на 2-4 часа.
Если вы ожидаете много гостей и вам необходим большой торт, испеките несколько коржей, и, соответственно, приготовьте больше крема.
Чтобы внести в рецепт пирога разнообразие, можно добавить в тесто изюм, обмазать сметанник сверху кремом и посыпать тёртым шоколадом, орехами, свежими ягодами или фруктами.
Торт готов! Приятного аппетита!
Сметанник в мультиварке
Очень удобно использовать для приготовления сметанника мультиварку. Торт получается очень нежным, воздушным и при этом не требуется постоянного контроля за процессом выпечки. Сам рецепт пирога почти такой же, как и приведённый выше. Можно ограничиться этим классическим рецептом или немного видоизменить его, добавив порошок какао и изюм.
Для приготовления сметанника в мультиварке потребуются продукты:
•Мука – 1 стакан
•Яйца – 2 шт.
•Сметана – 250 г
•Сахар – 0,5 - 1 стакан
•Масло сливочное – 100 г
•Сода или разрыхлитель – 1 ч.л.
•Какао – 1 ст. ложка
•Изюм – 1 ст. ложка
•По желанию 0,5 ч.л. ванильного сахара
Ход работыСливочное масло растопить. Яйца с сахаром взбить при помощи миксера. Во взбитую массу понемногу добавлять сметану и растопленное масло и всё аккуратно перемешивать. Добавить разрыхлитель или соду, гашенную уксусом или лимонным соком. Затем постепенно добавлять муку и продолжать перемешивать, добиваясь получения однородной массы. Затем всыпать промытый изюм и ещё раз перемешать.
После этого отделить примерно треть массы в другую ёмкость и смешать эту часть с порошком какао.
Выливаем в мультиварку тесто попеременно из обеих ёмкостей, чтобы шоколадное тесто входило в торт в виде «вкраплений», как в пироге Зебра.
Устанавливаем режим «выпечка» и готовим сметанник в течение 1,5 часов. Затем приготовьте крем и пропитайте им торт, как указано в приведённом выше рецепте.

Симптомы рака прямой кишки формируются в зависимости от стадии и распространенности заболевания. Если опухоль растет в просвет кишки, первичным ее признаком являются запоры.

Первичные симптомы рака прямой кишки

Симптомы рака прямой кишки можно разделить на 4 группы:

Нарушения кровоснабжения (кровотечение, появления крови в кале).

Расстройства функционирования желудочно-кишечного тракта (запоры, поносы, нарушение пищеварения).

Болевые ощущения возникают при больших размерах опухоли из-за давления на окружающие органы.

Интоксикационные симптомы появляются вследствие нарушения обмена веществ (утомляемость, слабость, головокружение).

Вышеописанные симптомы рака прямой кишки расположены в порядке возрастания.

Кровотечение является самым ранним признаком заболевания. Даже при отсутствии болевых ощущений и незначительных отклонениях в лабораторных анализах в некоторых случаях колоноскопия (зондовое исследование прямой кишки) позволяет обнаружить небольшое образование в прямой кишке при наличии крови в кале.

Данный признак не является специфичным для данного заболевания. Он может встречаться при множестве других патологических состояний в кишечнике, поэтому кровотечение из прямой кишки еще не означает наличие злокачественного новообразования. Тем не менее, если тщательно изучить характер кровотечений, их длительность и другие особенности, врач может косвенно догадаться о причине данного симптома.К примеру, кровотечение при геморроидальных узлах появляется в конце акта дефекации. Кровь при нем алая, а ее количество незначительно. Массивных кровотечений при геморрое не наблюдается практически никогда.

Сгустки крови в кале при раке прямой кишки темного цвета. Они наблюдаются непостоянно. Наиболее активно выражены при больших размерах опухоли. В такой ситуации нередко в лабораторных анализах крови наблюдается анемия (недостаток эритроцитов). Одновременно с кровью в кале при заболевании может встречаться и слизь. Она свидетельствует о воспалительных изменениях стенки прямой кишки, а также о распаде опухоли с большим количеством отдельных фрагментов.

Нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта при патологии формируется за счет затруднений продвижения каловых масс, накопления в кишке токсических веществ в результате застоя, образования большого количества газов. Изменения процесса дефекации приводят к удовлетворительным результатам, когда рак верхних отделов прямой кишки растет кольцеообразно по периферии прямой кишки. В таком случае симптомы заболевания формируются на фоне концентрического сужения просвета органа.

Клинически у человека могут наблюдаться ложные позывы, которые не приводят к продуктивному выделению кала. Постоянные ощущения инородного тела в полости прямой кишки приводят пациента к врачу. При постоянном росте опухоли у пациента увеличивается живот, так как застойные изменения в полости кишечника приводят к образованию большого количества газов.

Схваткообразные боли в животе являются следствием спастических сокращений кишечника из-за раздражения нервных рецепторов стенки кишечника, скопившимся в полости прямой кишки содержимым. Интересно, что при этом человек пытается сидеть на одной ягодице, которая меньше всего болит.

Болевые симптомы рака в прямой кишке формируются при сдавлении мягких тканей, связок и мышц аноректальной области. Они являются ранним признаком заболевания, которое растет кнаружи.

Общая слабость, похудание, утомляемость – вторичные симптомы, которые сопровождают опухолевое поражение прямой кишки. Такие признаки появляются и при других заболеваниях желудочно-кишечного тракта, поэтому не являются типоспецифическими.

Диагностика и осложнения опухоли в прямой кишкеРектальную опухоль диагностируют на основе кольпоскопии или ирригоскопии. Кольпоскопия представляют собой диагностический метод, при котором стенку органа осматривают через специальный зонд, введенный в анальный проход. В конечной части данного инструмента расположена видеокамера, позволяющая передавать изображение по оптическому кабелю на монитор компьютера или окуляр.

Ирригоскопия – рентгеновский метод исследования. При ирригоскопии в прямую кишку вводят контрастное вещество. Оно обволакивает все неровности слизистой оболочки прямой кишки. В результате при рентгеноскопическом исследовании врач может видеть патологические дефекты внутренней стенки органа.

Данные методы достаточно информативны и могут применяться совместно или по отдельности. Информативность способов достаточно высока, но эндоскопический осмотр кишечника не характеризуется облучением, поэтому является более предпочтительным при диагностике болезни.

Из лабораторных методов при подозрении на рак прямой кишки врач назначает анализ на скрытую кровь, общий анализ мочи и крови.

Запущенное заболевание приводит к смертельным осложнениям:

Прорастание опухоли в малый таз и соседние органы;

Образование гнойно-воспалительных изменений (флегмона, парапроктит, гнойное расплавление забрюшинного Читать далее...

Все плоды физалиса покрыты клейким, жёстким налётом, придающим им особый привкус. По этой причине перед приготовлением нужно мыть их горячей водой или обдают кипятком (бланшируют), но не для вех заготовок это подходит, так как кипяток сильно размягчает плоды. Известно множество способов использования физалиса в кулинарии. Свежие плоды добавляют в салаты, также используют в качестве ингредиентов для супов, вареные используют в качестве приправы ко вторым блюдам, а из печёных, пропущенных через мясорубку, делают икру. Хорош этот физалис в солёном и маринованном виде. Вкусны из него варенье, джем, цукаты.
Цукаты из физалиса
Готовят как и варенье, но сироп сливают через дуршлаг, а плоды помещают на блюдо для подсушивания, прикрыв их сверху марлей. Сохнут цукаты физалиса довольно быстро. Высохшие плоды сложить в стеклянную банку и закрыть пластмассовой крышкой. Хранить в прохладном месте.
Икра из физалиса
Нарезать промытые плоды физалиса, морковь, репчатый лук и обжарить на растительном масле до тех пор, пока лук и морковь не станут мягкими и золотистыми. Икру измельчить в мясорубке или блендере, посолить по вкусу. При желании можно добавить щепотку сахара. Употреблять как гарнир, или в качестве горячей или холодной закуски. На 1 кг физалисов – по 400 г моркови и лука, 50 г растительного масла.
Солёный физалис
Физалис засаливают тем же способом, как и огурцы. Можно приготовить и комбинированную засолку физалисов и огурцов. В качестве приправ используют укроп,чеснок, базилик, эстрагон, листья вишни и чёрной смородины. Плоды помыть и поместить в стеклянные банки, эмалированную или деревянную посуду рядами, укладывая между ними пряные травы и чеснок. Залить солёным рассолом (на 1 литр воды 2 ст.ложки соли). Можно предварительно дать постоять овощам с приправами 8 -10 часов для лучшего усваивания ароматов. Сверху прикрыть несколькими слоями марли и положить деревянный кружок с небольшим гнётом.
Маринованный физалисПомыть стеклянные банки с мылом и стерилизовать их паром. Помытые и очищенные плоды физалиса поместить в банки с зеленью и приправами (лист смородины, веточки розмарина, базилика и укропа, дольки чеснока). Залить маринадом. Для его приготовления на 1 литр воды берут: 50 г соли, один лавровый лист, щепотку сахара по вкусу. Маринад остудить и влить в него 1 ст. ложку уксусной эссенции. Стерилизовать банки в течение 10 минут в кипящей воде, закатать их крышками.

Гимнастика играет огромную роль в поддержании хорошей формы и общего здоровья человека. На сегодняшний день есть множество секций, где профессионалы проводят занятия гимнастикой для взрослых людей. Некоторые из них общие, а некоторые имеют свою особенную специфику. Однако далеко не у всех есть возможность посещать такие мероприятия. Поэтому многие предпочитают заниматься дома.
Огромный плюс домашних занятий состоит в индивидуальном подборе упражнений. Так вы сами можете выбирать для себя упражнения, ритм и продолжительность занятий. А еще можете заниматься в любое комфортное время. Но даже дома следует учитывать некоторые важные особенности гимнастики.
•1.Всегда начинайте занятия с несложных упражнений. Так вы сможете максимально подготовить организм к более тяжелым нагрузкам. После такой легкой разминке можете смело переходить на интенсивные упражнения, после которых снова сбавляйте ритм, переходя на более медленные, успокаивающие движения. Это необходимо для того, чтобы после интенсивной тренировки можно было восстановить дыхание и силы.
•2.Установите для себя примерное количество упражнений, а также их повторений. Это во многом зависит от общего состояния вашего здоровья, особенностей возраста и телосложения. При этом люди преклонного возраста, прежде чем начать интенсивные гимнастические занятия, должны проконсультироваться с лечащим доктором. Помните, что нагружать организм нужно постепенно, поэтому начинайте с небольшого количества повторений, постепенно увеличивая их.
•3.Первые несколько занятий сделайте легкими. Ни в коем случае не допускайте одышки, головокружения или чрезмерного перегрева организма. Также следует чередовать упражнения со спокойной ходьбой и глубоким дыханием. Особенно это касается людей, имеющих проблемы с сердцем, а также больных различного рода ревматизмами.•4.Если вас мучает лишний вес, то к подбору упражнений следует отнестись с особой тщательностью. При этом нужно увеличить нагрузку на те участки тела, где лишний вес сконцентрирован больше всего. А сами же упражнения следует выполнять чаще и намного интенсивнее.
•5.Если вы наоборот очень худы и хотите увеличить свою мышечную массу, то упражнения нужно выполнять в более медленном темпе. А также выбирать лучше такие движения, которые в большей мере направлены на развитие физической силы.
•6.Людям с нормальным весом нужно подобрать комплекс упражнений, которые будут равномерно развивать все существующие группы мышц.
•7.Лучшее место для гимнастики – улица или просторный хорошо проветриваемый зал, так как наличие свежего воздуха при занятиях особенно важно. Если же вы будете хоть часть упражнений делать на улице (особенно зимой), то это послужит отличным закаливающим средством для организма. Приветствуются также водные процедуры во время гимнастики.
•8.Теперь что касается одежды. Лучше всего выбирать трикотажную одежду. Она и натуральная, и растягивается хорошо. Для улицы необходимо приобрести теплый спортивный костюм, также из натурального материала. Обувь нужно выбрать как раз своего размера, с довольно эластичной подошвой. А в летнее время особенно хорошо заниматься вообще босиком на песке – это отлично развивает стопы.
•9.Обязательно необходимо определится с тем, сколько раз в неделю вы будете заниматься. Исследования показывают, что максимально хорошие результаты дают регулярные занятия каждый день (можно и через день). А если набор упражнений совсем небольшой, то можно их производить и несколько раз в день. Так вы поможете своему организму всегда находиться в тонусе.
•10.Очень полезно делать легкую гимнастику перед сном. Во-первых, это хорошо действует на нервную систему. А во-вторых, так вы будете быстро засыпать и лучше высыпаться в результате.
•11.Также большое значение имеют и занятия утренней гимнастикой. Однако подходит она не всем. Если вы чувствуете после таких занятий апатию и усталость, то лучше заменить ее обычной ходьбой и глубоким дыханием. Или же произвести несколько несложных упражнений прямо в постели.•12.И теперь что касается разминок во время трудового дня. Если у вас сидячая работа, то вам просто необходимо каждые полчаса вставать и делать перерывы в 5-10 минут. За это время можно поприседать, походить, поразминать руки и шею. Все это поможет вам чувствовать себя бодро. Если вы работаете физически, то необходимо придерживаться пропорциональной нагрузки. Так, если, например, вы работаете одной рукой на станке, то в перерыв лучше нагружать другую руку упражнениями, чтобы все было равномерно. Если ваша работа требует повышенного внимания и напряжения зрительных мышц, то каждые полчаса также целесообразно делать гимнастику для глаз, при этом переключаясь с основной работы на что-то другое.
Выполнение всех этих несложных требований поможет вам сбалансировать вашу жизнь и выглядеть более здоровыми и активными.
18
Универсальный фитнес
Девиз проекта: Идеальная фигура за 3 месяца! Этот курс вобрал в себя огромный опыт сильного и успешного человека, который всю жизнь занимается любимым делом.Если вы Читать далее...

Это цитата сообщения LJILJANA Оригинальное сообщение

Звезда надежды...

LJILJANA [показать]
Звезда надежды...

[600x4] [400x300]Любимый мой, опять с тобой мы вместе! О, как же я люблю твой нежный взгляд! Вернула осень мне любовь, как песню, Что сочинила много лет назад. Осенним днём тебя я повстречала И полюбила раз и навсегда. Весна, однажды, ту любовь украла И отняла на долгие года. И вот опять взошла звезда надежды - Свободен ты! И ты опять со мной! Нам хорошо с тобой, как было прежде, Но всё же ты, в душе, пока не мой. [600x4] [400x392] И я не знаю, что тебя держало Все эти годы около меня, Когда женой тебе другая стала. Какая нить со мной связать могла? Что это было? Может, просто дружба? А может, всё же, искорки любви? Сейчас мне знать об этом очень нужно, Чтоб увидать, что ждёт нас впереди. Конечно, говорить об этом рано. Ещё не время - это знаю я, Ведь у тебя в душе большая рана - Зарубцеваться нужно ей сперва. [600x4] [400x373]Но ты со мой! И нет тебя роднее! Я столько лет вот этот миг ждала! И снова осень листьями желтеет, И снова кружится от счастья голова! Но ты меня, наверное, не любишь Так, как хотелось это видеть мне, Ведь ты ещё не скоро позабудешь Ту, что сломала жизнь тебе и мне. [600x4] [400x300]Я помогу тебе забыть печали, Забыть плохое, горести забыть. И пусть подругой буду лишь, вначале, Но так хочу твоей Любимой быть! Хочу, чтоб ты любил, чтоб ты мне верил, Чтоб нас судьба связала навсегда. Чтоб жизнь свою и душу мне доверил - И я счастливым сделаю тебя! Я буду ждать! Ждала ведь годы эти. Моя любовь сильна - её поймёшь. И может быть, однажды, на рассвете, Меня своей Любимой назовёшь. © Copyright: Евгения Шерман, 2009 Свидетельство о публикации №109042100690 [600x4] [700x616] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Oleg_376 Оригинальное сообщение

Снится_мне_деревня

.

Вкусная еда
полезна всегда!
Студень говяжий. Рецепт. Студень в мультиварке
Студень – одно из любимейших блюд русской кухни. Свой рецепт студня есть почти у каждой хозяйки.
Как приготовить студень
Трудно представить себе праздничный, особенно новогодний, стол без него. На его приготовление уходит много времени, но назвать это блюдо трудоёмким нельзя, основное время уходит на вываривание мясных ингредиентов. Блюдо это питательное и вкусное, и, кстати, рекомендуется в качестве закуски к крепким спиртным напиткам, т.к. препятствует быстрому опьянению.
Готовят студень из говядины, свинины, птицы. Наиболее популярен у хозяек говяжий студень. Приведём его рецепт.
Продукты:
•Ноги говяжьи – 1 кг
•Мясо говяжье – 800 г
•Лук репчатый – 1 луковица
•Морковь – 1 шт.
•Чеснок – 2 зубчика
•Корешки петрушки, свежие или сушёные
•Соль
•Перец душистый
•Лавровый лист
Приготовление студня
Отварить говяжьи ноги. Разрезать, промыть, положить в кастрюлю. Налить 2-2,5 литра холодной воды. Помыть и почистить морковь и лук. Положить их в кастрюлю, также добавить коренья и пряности. Варить под крышкой на небольшом огне 3-4 часа. Морковь и лук при варке обеспечивает бульон дополнительными полезными веществами и вкусом, а кроме того, позволяет сделать его более прозрачным. Обмыть мясо, порезать на некрупные куски и добавить в кастрюлю и варить до готовности.
После этого процедить бульон. Сварившиеся ноги и мясо мелко накрошить, положить в бульон, добавить соль и варить ещё 20-25 минут. Снять студень с огня, положить в него отжатый через пресс чеснок и разлить в формы. Сверху студень можно украсить кружочками варёного яйца, моркови и зеленью.После охлаждения подать студень к столу. Приятного аппетита!
Говяжий студень в мультиварке
Приятная информация для обладателей мультиварок. С помощью этой замечательной техники можно приготовить прекрасный говяжий студень!Для этого предварительно нужно приготовить мясной бульон.
Мясо и говяжьи ноги залить водой, довести до кипения, слить воду с образовавшейся пеной. Затем поместить мясо и ноги в мультиварку, добавить овощи и пряности, залить подготовленным бульоном и варить в режиме «тушение» в течение 6 часов. Получившийся студень прекрасно застывает.
Нужен ли для студня желатин?
Вкуснее получается студень без желатина. Именно для этого при приготовлении используют говяжьи ноги. В них много хрящевой ткани, которая и обеспечивает застывание студня. Если достать говяжьи ноги не удалось, и в наличии у вас, например, рулька и мясо, тогда желатин использовать придётся. Но это не повод отчаиваться! Блюдо всё равно получится вкусным!

И ещё одно блюдо, к Майским праздникам.
Свёкла по-корейски
Вкуснейшая закуска, которую любят многие из нас, сегодня в изобилии представлена и на прилавках магазинов и рынков, и на витринах супермаркетов. Но вот только цена на неё никак не радует, при том, что стоимость всех компонентов для свеклы по-корейски остаётся по-прежнему невысокой и заставляет многих из нас перебороть неумение и отправиться на кухню.Итак, как приготовить маринованную свёклу, или свёклу по-корейски. Для этого потребуется килограмм свеклы (не берите подвявшую, будет сложно её шинковать), естественно очищенной.
Свекла по-корейски.Рецепт
две репчатых луковицы
Свекла по-корейски.Рецепт
пакетик (20 грамм) смеси для маринования
Свекла по-корейски.Рецепт
150 мл рафинированного растительного масла
Свекла по-корейски.Рецепт
специальный нож-шинковка, соль и сахар. Всё, начинаем готовить.
Свекла по-корейски.Рецепт
Самая долгая часть готовки - нарезка длинной, «корейской» соломкой свёклу. Для нарезанной таким образом свёклы выберите большую ёмкость с высокими краями, в ней же и будете её хранить.
Свекла по-корейски.Рецепт
После этого добавьте соль (чайная ложка) и сахар (столовая ложка)
Свекла по-корейски.Рецепт
и специи.
Свекла по-корейски.РецептТеперь мелко нарежьте лук
Свекла по-корейски.Рецепт
в сковороде хорошо разогрейте масло
Свекла по-корейски.Рецепт
и обжаривайте лук до тёмного цвета. Он нам не понадобится (его откинем на сито, отожмём и выбросим), а вкус маслу он должен отдать по максимуму.
Свекла по-корейски.Рецепт
Горячим маслом залейте свеклу и хорошо перемешайте. Убирать в холодильник её не нужно, просто оставьте на столе на 5 - 6 часов. Она выделит много сока, который вместе с маслом и будет тем маринадом, из которого свёкла получит вкус сахара, соли и специй.
Свекла по-корейски.Рецепт

Берегите воду! Мойтесь вдвоём!

Иногда хорошее настроение передаётся только половым путём

Кто стал никем, тот спал - не с тем.

Счастье не в тех женщинах, с которыми хочется спать... а в тех, - с
которыми хочется просыпаться.

Поразительное сходство женщины с человеком не должно вводить нас в заблуждение!

Дружба между мужчиной и женщиной возможна: при определённой доле
физического отвращения.

Один из ключей к счастью - плохая память.

Возраст определяется не годами, а количеством потерянных иллюзий...

Если уж любить, то такую женщину, чтобы с ней не стыдно было попасться
на глаза женедевушки с 30-летним опытом работы, с двумя образованиями и взрослыми
детьми

После пятой рюмки я поняла: ОН ждет моего звонка!

Когда я выйду на пенсию, то абсолютно ничего не буду делать. Первые
месяцы просто буду сидеть в кресле-качалке.
— А потом?
— А потом начну раскачиваться

Каждому человеку, которому ты даришь своё доверие, ты даёшь в руки
меч. Им он может тебя защитить или уничтожить.

Плохих мужей не бывает… бывает первый, второй, третий…

Сделал добро — отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной
благодарности не зацепило.

За родителей нужно молиться, а не пить!!!

Женская логика создана для того, чтобы офигела мужская психика…

Умение прощать — свойство сильных, слабые никогда не прощают.

Жена в семье ГЛАВНАЯ!!! А если муж думает, что это он все решает,
значит она еще и УМНАЯ!))

Стояла тихая Варфоломеевская ночь...

Ищу подопытного кролика. Опытный кролик.

Люди не прощают двух вещей: зависимости и независимости...






Один из ключей к счастью…

Берегите воду! Мойтесь вдвоём!

Иногда хорошее настроение передаётся только половым путём

Кто стал никем, тот спал - не с тем.

Счастье не в тех женщинах, с которыми хочется спать... а в тех, - с
которыми хочется просыпаться.

Поразительное сходство женщины с человеком не должно вводить нас в заблуждение!

Дружба между мужчиной и женщиной возможна: при определённой доле
физического отвращения.

Один из ключей к счастью - плохая память.

Возраст определяется не годами, а количеством потерянных иллюзий...

Если уж любить, то такую женщину, чтобы с ней не стыдно было попасться
на глаза жене

Стояла тихая Варфоломеевская ночь...

Ищу подопытного кролика. Опытный кролик.

Люди не прощают двух вещей: зависимости и независимости...

Патологоанатомы утверждают, что внутренняя красота человека сильно преувеличена.

О пользе витаминов: только когда Адам съел яблоко, у него появилась эрекция.

Закончив приставания извинениями, можно обидеть любую женщину.

Гибрид акулы с золотой рыбкой: исполняет три последних желания

Не хочу сказать, что старею, но все те звуки, что я когда-то издавал
во время секса, я издаю, просто вставая с дивана.

Умный мужчина-не думает, кто был до него… Он делает так, чтобы после
него никого не было…

Ценить надо тех мужчин, с которыми чувствуешь себя
Женщиной, а не пациенткой психиатрической клиники!!!

Мужчины! Никогда не говорите женщине:"Кому ты ещё нужна?» Она очень
скоро докажет вам обратное и поверьте, это будет последнее, что она
сделает для вас.

Глупо, когда говорят, что женщина расцветает в определённом возрасте.
Женщина расцветает с ОПРЕДЕЛЁННЫМ мужчиной!!!






Один из ключей к счастью…

Берегите воду! Мойтесь вдвоём!

Иногда хорошее настроение передаётся только половым путём

Кто стал никем, тот спал - не с тем.

Счастье не в тех женщинах, с которыми хочется спать... а в тех, - с
которыми хочется просыпаться.

Поразительное сходство женщины с человеком не должно вводить нас в заблуждение!

Дружба между мужчиной и женщиной возможна: при определённой доле
физического отвращения.

Один из ключей к счастью - плохая память.

Возраст определяется не годами, а количеством потерянных иллюзий...

Если уж любить, то такую женщину, чтобы с ней не стыдно было попасться
на глаза жене

Стояла тихая Варфоломеевская ночь...

Ищу подопытного кролика. Опытный кролик.

Люди не прощают двух вещей: зависимости и независимости...

Патологоанатомы утверждают, что внутренняя красота человека сильно преувеличена.

О пользе витаминов: только когда Адам съел яблоко, у него появилась эрекция.

Закончив приставания извинениями, можно обидеть любую женщину.

Гибрид акулы с золотой рыбкой: исполняет три последних желания

Не хочу сказать, что старею, но все те звуки, что я когда-то издавал
во время секса, я издаю, просто вставая с дивана.

Умный мужчина-не думает, кто был до него… Он делает так, чтобы после
него никого не было…

Ценить надо тех мужчин, с которыми чувствуешь себя
Женщиной, а не пациенткой психиатрической клиники!!!

Мужчины! Никогда не говорите женщине:"Кому ты ещё нужна?» Она очень
скоро докажет вам обратное и поверьте, это будет последнее, что она
сделает для вас.

Глупо, когда говорят, что женщина расцветает в определённом возрасте.
Женщина расцветает с ОПРЕДЕЛЁННЫМ Читать далее...

Так случилось, что косметология продвинулась далеко вперед. Сегодня средства по уходу за кожей стоят не дорого, срок хранения у них, порой, достигает нескольких лет. И цвет у шампуня или геля для душа приятный. И запах у мыла отменный. Сказка! Однако есть одно но – маленьким детям, чья кожа чрезмерно нежна и, порой, слишком восприимчива к аллергиям – трудно подобрать универсальное гипоаллергенное средство для купания.
А если и удается найти что-то подходящее, цена у такого средства тянет на солидную сумму. Как же выкручиваться молодым родителям в такой ситуации?
Попробуйте сварить мыло самостоятельно!
мыло

Конечно, ингредиенты для приготовления домашнего мыла тоже не дешевые, однако в количественном соотношении получится экономия.
Итак, аллергию могут вызывать:
Цвет средства для мытья, его запах. Консерванты, которые добавляют для более длительного хранения. Ведь часто производители того или иного мыла или геля для купания деток стараются соответствовать эстетическим нормам. Конечно, приятно купаться в благоухающей пене, забавно наносить на животик и пяточки зеленоватую жидкость, а вот польза для кожи ребенка при таком купании весьма сомнительна.
Для приготовления мыла понадобится:
1.Самое недорогое детское мыло, которое можно найти в магазине. Желательно, чтоб мыло было без отдушек. Без ромашки, без календулы, без лимона – без всего. И имело белый или желтоватый цвет – естественный цвет мыла.2.Нерафинированное оливковое масло – это масло один из лучших способов ухода за кожей ребенка. Оно не вызывает аллергии и положительно влияет на любые детские высыпания. Помогает бороться с опрелостями.
3.Две кастрюли разного размера, терка, формочки.
Самый просто способ приготовления домашнего кастильского мыла следующий. Нужно потереть брусочки детского мыла на терке, добавить немножечко воды (буквально пару столовых ложек) и чуть больше оливкового масла (около половины стакана). Расчет следующий – на один стограммовый кусочек детского мыла нужна столовая ложка воды и две-три столовых ложки оливкового масла.
Приготовьте водяную баню – для этого наберите в большую кастрюлю немного воды, в маленькую всыпьте все ингредиенты и вставьте в кастрюлю большую. Вода из нижней кастрюли будет нагреваться, подогревать и растапливать мыло. Весь процесс нагрева воды и особенно, когда мыло начнет таять – нужно все время помешивать образовавшуюся смесь. Как только вода закипит, а мыло приобретет однородную жидкую консистенцию, снимаете верхнюю кастрюлю и переливаете мыло в заранее подготовленные формочки.
Мыло должно высохнуть в течении нескольких дней. Через сутки можно осторожно вытащить мыло из формы на бумагу и дать ему просохнуть с другой стороны. Когда мыло перестанет быть мягким и оставаться на руках при соприкосновении – оно готово к использованию.
Здесь приведен самый простой рецепт изготовления мыла, которое будет очень полезным для кожи ребенка. Однако стоит понимать, что это мыло не будет иметь запахов и цвет у него получится схожий с хозяйственным мылом. А вот затейливую форму можно придать с помощью формочек.
Для себя можно делать такое же мыло, которое, окажет великолепное действие на кожу лица и тела. Но в него можно добавлять разные лечебные или же эстетические компоненты. Например, воду можно заменить отваром трав. А в конце, на этапе выливания мыла в формы – добавить в него пару капель эфирного масла из любимых запахов цветов или фруктов.

Через два года диагноз “рак” нам будет ставить не суровый врач, а любимая игрушка — смартфон
Есть мнение, что современные смартфоны — это не просто способ выжимания денег из кошельков сторонников статусного потребления, а и потенциально весьма полезные медицинские приборы. Дескать, зачем нам "прошенный" врач, намекающий на благодарность, коли при себе есть электронный беспристрастный диагност.
Мнение вполне верное, если учесть то, что сегодня при помощи смартфонов, снабженных хитромудрыми насадками, можно измерять температуру и давление, а также использовать мобильники в качестве алкотестеров.
Изобретатели из компании "Owlstone", тесно связанной учеными узами с Кембриджским университетом, создали прототип дыхательного анализатора, позволяющего выявить рак. Дунул, мол, и огорчился, или наоборот — славу богу вознес.
Детектро рака
Прототип работает как надо, и теперь перед инженерами стоит задача сделать прибор достаточно миниатюрным, дабы он поместился в слот смартфона. Ученые полагают, что на доработку "ракового тестера" до желаемого портативного размера понадобится примерно два года. Вопрос упирается лишь в инвестиции.
Фирма "Оулстоун" была основана десять лет назад тремя выпускниками Кембриджа, инженерами. Начинали энтузиасты с того, что решили разрабатывать аппараты для нефтяных компаний, служащие для определения уровня чистоты продукта, а также устройства для борцов с терроризмом, позволяющие "поймать" на телефон взрывчатку в багаже или грузе, пересекающем некоторую границу.
Однако 18 месяцев назад один из соучредителей фирмы, уроженец Ирландии по фамилии Бойл решил посвятить свой бизнес разработке портативных медицинских устройств. Поводом для решения послужило то, что подруга и мать двоих детей-близнецов Бойла заболела раком кишечника. Ей было всего 34 года, и женщину "таскали" по врачам, пока не диагностировали 4-ю стадию рака, и то после срочной операции.
Ученый был шокирован статистикой по раку кишечника, особенно тем, насколько на успех борьбы с болезнью влияет ранняя диагностика. Если рак "поймали" на 1-й стадии, то шансы на выживание составляют до 90%. На 4-й, смертоносной, стадии выживаемость составляет не более 6 процентов.
В основе устройства, придуманного Бойлом и его коллегами — микрочип, который можно запрограммировать на распознавание буквально любого запаха, т.е. наличия тех или иных веществ в воздухе. Микросхема размером с ноготь способна регистрировать вещества в концентрациях весьма низких — например, триллионных долях.
owlstone chip
У всякой хвори есть свой особый химический маркер, вспомним хотя бы детскую болезнь "ацетон". Этот маркер можно "поймать" сенсором в ходе дыхательного теста, или же анализа мочи или кала гражданина. Дыхнуть — это, конечно, проще всего. Тем паче, если есть устройство размером не больше флешки, как это планируют авторы из Кембриджа.
Прототип такого устройства с рабочим названием "Одинокая звезда", присоединенный к планшету iPad в лаборатории Бойла, был протестирован на множество маркеров заболеваний. Тут помогли коллеги из Уорвикского университета, которые смогли привлечь к участию в эксперименте с прототипом таких пациентов, которые страдают либо раком кишечника, либо другими его заболеваниями. Разумеется, была и контрольная группа людей со здоровым пищеварением. Выяснилось, что по запаху изо рта прибор ставит диагноз хорошо, а по испарениям образцов мочи — вообще великолепно.
Одинокая звезда против рака
В случае раковых заболеваний кишечника маркеры болезни формируются на очень ранних ее стадиях.

Суета вокруг энергетиков
Сегодня полки магазинов заполнены самими различными банками энергетических напитков. Кажется все, от студентов до спортсменов, пьют эти напитки для дополнительной энергии. Но что именно делает эти напитки такими «энергичными»? Являются ли они чудотворными эликсирами, или указанные на этикетке ингредиенты всего лишь рекламные уловки, главная цель которых — заставить нас купить прославленные банки с кофеином и сахаром?



Разные энергетические напитки готовят по немного отличным друг от друга рецептам, но, как правило, они все содержат одинаковые ингредиенты. Вот список основных ингредиентов, которые делают напитки такими энергетическими:Пчелиная пыльца: Несмотря на то, что пчелиная пыльца содержит небольшое количество витаминов, минеральных веществ и аминокислот, доказательств того, что она увеличивает умственную или физическую энергию, нет. Гербалисты расхваливают пыльцу как лекарство от аллергии, проблем с желудком и даже алкоголизма. Однако эти утверждения остаются необоснованными.



Карнитин: Это соединение, подобное витаминам, играет важную роль в выработке энергии в организме. Обычно печень и почки вырабатывают необходимое количество карнитина, так что потребности восполнять недостаток этого соединения с помощью энергетических напитков, нет. К тому же, нет никаких оснований верить, что дополнительное потребление карнитина улучшает физическую или умственную работу.Не трать свои деньги на слишком дорогие и популяризированные банки с непонятной жидкостью. Питайся правильно и много отдыхай, чтобы обеспечить свой организм достаточным количеством витаминов и аминокислот. Если ты действительно хочешь выпить бодрящий напиток, выбери зеленый чай с антиоксидантами.



Таурин: Таурин — это важная аминокислота, доступная нам в мясе и рыбе. Если ты ешь мясо и рыбу, скорее всего, ты получаешь необходимое количество таурина. Как и карнитин, он синтезируется в человеческом организме в достаточном количестве, так что лишь немногим нужны дополнительные прибавки этой аминокислоты. Предварительные исследования показали, что потребление таурина в сочетании с кофеином может привести к небольшим улучшениям внимания и рассуждения, но оно не оказывает никакого влияния на работу памяти.Гинкго и женьшень: Исследования показывают, что гинкго может привести к малозаметным улучшениям памяти и скорости когнитивных процессов. Экстракт гинкго отрицательно влияет на уровни сахара в крови у людей с диабетом, а также усиливает нарушения свертываемости крови. Есть некоторые признаки того, что комбинация гинкговые и женьшеня оказывает положительное воздействие на работу памяти, а также, что комбинация экстрактов является более эффективной, чем действие продуктов по отдельности. Однако и за хорошую память надо заплатить свою цену: женьшень часто становится причиной бессонницы.


Расторопша пятнистая: Силимарин, антиоксидант, является активным компонентом семен расторопшы пятнистой. Предварительные исследования показали, что расторопша пятнистая может защитить от болезней почек, печени и простаты, однако нет никаких показателей того, что она улучшает умственную или физическую работу.



Кола, Гуарана (экстракт гуараны, экстракт семян гуараны), Матэ: Названия этих ингредиентов могут звучать как экзотические «супер продукты», но на самом деле эти причудливые названия являются «шифром» для одного общего компонента: кофеина. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, сердце и мышцы и кратковременное облегчение психической и физической усталости. Также было обнаружено, что кофеин вызывает приток энергии, улучшает реакцию и борется с усталостью в течение длительной физической активности, но не во время краткосрочных упражнений, таких как бег на короткую дистанцию. Вопрос скорее заключается в том, безопасно ли принимать кофеин перед тренировкой. В профессиональном спорте, потребление кофеина контролируется, и спортсменов могут даже дисквалифицировать за большие дозы (800 мг или выше).Некоторые энергетические напитки могут содержать до 207 мг кофеина, что сравнимо с двумя или тремя чашками кофе. Выше этого уровня энергетические качества кофеина снижаются, и появляются отрицательные эффекты, такие как нервозность, проблемы с желудком, повышенное кровяное давление, раздражительность и бессонница. К сожалению, многие считают, что чем больше кофеина они выпьют, тем энергичнее они будут себя чувствовать. Не редкость увидеть какого-нибудь студента во время сессии, поглощающего сразу несколько энергетических напитков подряд, а потом невероятно усталого и истощенного.



Итак, прочитав подробности про различные ингредиенты энергетических напитков, ты знаешь, что большинство из них совсем не обладает волшебными «бодрящими» свойствами. Тем не менее, самовнушение тоже сильный «ингредиент». Если ты веришь, что этот напиток придаст тебе бодрости, он может и сделает это, даже несмотря на показания исследований.



Давай подведем итоги:



Большинство этих «волшебных» трав и ингредиентов не обладают Читать далее...

Это цитата сообщения Oleg_376 Оригинальное сообщение

Моя мама

.