Сосудистая гимнастика: Спасительное средство при гипертонии и головных болях

Голова болит по множеству причин. Для устранения головных болей разработана сосудистая гимнастика, которая включает в себя специальные упражнения для шейного отдела позвоночника и релаксации мышц шеи.Описанные в статье приемы помогут вам избавиться от головокружений, головных болей, снять повышенное давление.

 

[показать]

Необходимо понимать, что поскольку в отверстиях боковых отростков позвонков шейного отдела проходят позвоночные артерии, питающие задние отделы головного мозга, то при резком и неаккуратном повороте шеи возникает возможность их повреждения. В верхних отделах шеи находится продолговатый мозг, ответственный за дыхание и сердечную деятельность, поэтому любые действия на первом и втором шейных позвонках должны быть максимально щадящими.

Головная боль и давление: поможет сосудистая гимнастика

• Расслабление прямых мышц головы
• Расслабление косых мышц головы
• Расслабление разгибателей головы и шеи
• Расслабление коротких ротаторов шеи

Так что все упражнения, в которых работает шейный отдел позвоночника, необходимо проводить плавно и медленно, ни в коем случае не форсируя темп, с максимальной осторожностью и тщательностью.

[показать]

Они вдохновляют мужчин на свершения, но и сами не меньше их готовы на подвиги. Они волевые и независимые, мудрые и успешные, талантливые и смелые и многому могут научить нас.

Как приготовить печенье на кефире?

Пироги с тыквой

Пётр Дранга - Жизнь

Когда-то в детстве золотом, И что тут удивляться? Я парня чуть не стариком Могла считать лет в 20. Когда пришла моя пора, То стало мне понятно, Что 20 – это лишь заря, А 30 – год закатный! Прошло недолгих 10 лет И что ж я ощутила? Что 30 – это лишь рассвет Ума, таланта, силы. Вот будет 40, это – да! Конец. Пора на свалку. Наверно буду я тогда Ходить, согнувшись с палкой. Но время ускоряет бег, Скрипят его рессоры, И вот в моем календаре Мелькает цифра 40.

И что же, я не инвалид, Все та же бодрость духа, Да и из зеркала глядит, Ей-богу, не старуха. В полсотни видно сунет в бок Мне старость свои вилы, Но я и этот же порог Уже переступила. И кое - что, успев понять, Я старыми на свете Уже перестаю Cчитать 70-ти летних. Роптать на годы не резон И сколько б не осталось, Пускай от нас за горизонт Все отступает старость. Автор?

Ах, это волшебство начала лета! Над миром тополиный пух витает. Шальные соловьиные рассветы Неведомое счастье обещают… Три возраста дарует нам природа, Когда мы лоно детства покидаем. Три времени единственного года Мы за мгновенье жизни проживаем. … От двадцати – весеннее безумство, Пора открытий и всего начало, И строчку, и порыв - диктует чувство, Зовут подруги, пиво и причалы… Ещё – листва, прозрачная на солнце, И теплый ветер, и в метро мимозы. И рюкзачок, почти что невесомый. И эти майские насмешливые грозы.

А в сорок- волшебство, начало лета, Расцвет и сила, юмор без причины. Фонтан идей, вкус к странствиям по свету. И мы в ответе, если приручили…. И скорость, и уверенность, и нежность, И жаркий полдень, и цикады ночью. И за спиной - с поклажею тележка. И грозы летние, пугающие мощью. … Ну, шестьдесят. Начало листопада. Спокойствие, размеренность и мудрость, Багрец и золото, и тихая прохлада. И радость, что опять настало утро. Раздумья потемневшими ночами, Ирония во взгляде на прохожих. След на земле и опыт за плечами. И часто моросящий мелкий дождик.

В начале лета я сегодня где-то.
Предчувствия дурман и пряный ветер.
…Пройти бы из конца в конец по лету,
Так, чтобы с круга не сойти при этом…
Автор: А.Второв.


Спасибо за ваши комментарии!

Серия сообщений "жизнь, возраст":

Часть 1 - Зрелая женщина – женский и мужской взгляд.
Часть 2 - Эх, вы, годы, возраст, старость! Когда нам будет, 85...
...
Часть 23 - "Молодость - она никуда не уходит...": Душевное стихотворение, которое понятно всем, кому "чуть-чуть" за 17
Часть 24 - Я не хочу быть старой бабкой! |Стихи.
Часть 25 - Пускай от нас за горизонт все отступает старость.|Стихи.
Часть 26 - "Старею. Начинаю замечать…": Стихотворение, в котором узнает себя каждый, кому немного за…

СУПЕР БЫСТРЫЙ И ЛЕГКИЙ МЕТОД ВЕРНУТЬ ЛИФЧИКУ БЕЛИЗНУ! ВЫГЛЯДИТ КАК НОВЕНЬКИЙ! 

Моя осенняя любовь,
Мой светлый лучик среди тучи.
Согрела сердце робко вновь,
Наполнив душу благозвучьем.

Ты- песня журавлиных стай.
Летишь вперёд, ветрам навстречу.
Прошу, меня не покидай,
Ведь осень тоже быстротечна...

Ты- яблок спелых аромат
И поцелуи до рассвета...
Кружащий в танце листопад,
Да алых георгин букеты.

Ты- встречи в парке городском,
Средь позолоченных тропинок.
Где двое под одним зонтом,
Укрылись от дождя слезинок.

Ты- горечь сладкая рябин,
Пьянишь в пленительной истоме.
Ты- осени пришедшей сплин,
Мой сон в туманной полудрёме.

Моя осенняя любовь...
Мечты последняя надежда.
С тобой весну встречаю вновь,
И восемнадцать мне, как прежде...

Куриное филе

[показать]

21 августа 1916 года родилась Консуэло Веласкес, мексиканская пианистка и композитор, автор песни Besame Mucho. На «Избранном» - несколько малоизвестных фактов о ней и ее самом известном произведении.

[показать]

До первых поцелуев

Одну из самых романтичных песен в истории музыки Веласкес написала в 24 года (по другим данным — в 19 лет). В то время симпатичная брюнетка куда лучше разбиралась в партитурах, нежели в поцелуях. Все свободное время она посвящала музыке, и на молодых людей его не оставалось. Как она сама отмечала позже, слова Besame mucho («Целуй меня крепко / жарко / много») родились глубоко в ее сердце, поскольку к тому моменту она, недавняя выпускница монастырской католической школы, даже не знала, что такое поцелуй. Впрочем, песня и помогла ей освоить эту нехитрую науку. Одним из первых сочинение девушки услышал программный редактор популярной радиостанции, будущий известный продюсер Мариано Ривера. Сначала он приложил руку к раскрутке песни, а затем предложил эту самую руку и сердце Консуэло. Биографы писали, что за стеснительную пианистку «да» Ривере сказала ее мама. Впрочем, брак они заключили уже после возвращения Веласкес из США, где она едва не стала голливудской актрисой.  Читать далее

"Сад Чудес” — самый большой цветочный сад в мире, занял 42-ю позицию среди 206 самых привлекательных достопримечательностей Дубая.

[показать]

Сад Чудес содержит более чем 45 миллионов цветущих цветов 45 различных разновидностей.

Вся эта красота окружена самой длинной цветочной стеной в мире.

Это новый проект по развитию экологического туризма, расположенный около аравийских Ранчо в Дубаилэнд.

[показать]

Общая площадь этого сада составляет 72 квадратных километра.