Как правило, чтобы от диеты был эффект, нужно подобрать к ней правильные упражнения. Или, наоборот: чтобы увидеть результат от занятий спортом, важно есть подходящую еду. Подобрать диету и упражнения так, чтобы они сочетались друг с другом и подходили именно вам, очень и очень сложно.

Комплекс, который поможет похудеть,
повысить метаболизм и не займет много времени.
А еще он универсальный.

Универсальная диета на 7 дней

[600x1292]

Серия сообщений "здоровое питание, диеты":

Часть 1 - Как на нас влияют продукты?!
Часть 2 - Диета английской королевы.
...
Часть 41 - Самые полезные фрукты для тех, кто худеет.
Часть 42 - Фитотерапия: Десять ароматных и полезных видов чая.
Часть 43 - Этот комплексный метод поможет быстро убрать жир с живота.

[300x387]

 Кто сказал, что крючком можно вязать только летние вещи? Вовсе нет, сегодня я предлагаю связать вязанное  женское пальто от Bernat.

[460x627]

[показать]

Моя любимая тема - дрожжевая выпечка. 
Всегда пробую и одновременно учусь работе с тестом. Мне нравится экспериментировать и печь пироги интересной формы. Хочется, чтобы выпечка была не только вкусной, воздушной и нежной, но и при этом имела красивый внешний вид.
Дрожжевое тесто - продукт капризный, требующий определенного опыта, но главное любви, внимания и времени. Я конечно не специалист, а любитель, но тем не менее хочется дать Вам несколько советов:
не суетитесь, тесто  этого не любит
никогда не забывайте о том, что тесто любит руки, чем больше Вы его вымешиваите, тем лучше оно получается, но не переусердствуйте.
обязательно используйте нужные пропорции и температурный режим
      Сегодня я испекла  пирог, который украсит любой праздничный стол. Начинка может быть какая угодно: сладкая, мясная, рыбная, овощная. Формировать ( плести ) пирог одно удовольствие и это совсем не сложно, как может показаться сначала. Попробуйте, я уверена у Вас получится!

[597x596]

Читать далее

 

Эти упражнения для ушей улучшают кровообращение в области ушей, и в частности барабанной перепонки, оживляют работу всей слуховой системы и мозга. 

Упражнения для ушей, сделанные утром взбодрят Вас не хуже, чем чашечка кофе!

[542x640]

1.
[560x610]

2.
[610x415]

3.
[426x700]

4.
[628x700]

5.
[494x700]

6.
[520x298]

Журнал по вязанию со схемами Let's knit series NV4353 2008 M-L sp-kr скачать тут –

http://letitbit.info/trklhpbeanck.html

http://turbobit.net/trklhpbeanck.html

http://www.hitfile.net/iljKv3O

Все картинки в журналах в большом размере,  минимум 1200х1300, тут размещаю как пример, пакетной загрузкой, поэтому размер картинок не соответствует.

Все скачивания бесплатные, переходя по ссылке выбираете "простое скачивание", если выскакивает страница с просьбой ввести телефон или рекламой, просто закройте её, скачивание на соседней вкладке.

Некоторые файлы могут оказаться довольно объемными, при скачивании наберитесь терпения, от скорости Вашего интернета это не зависит.

1.
[504x700]

[показать]

ИНГРЕДИЕНТЫ          Читать далее

Постоянная сидячая работа или физические перегрузки вызывают боли в позвоночнике и суставах. Не последнюю роль также играют стрессы, которые по теперешней жизни довольно часто отрицательно влияют на здоровье. Есть много различных лекарств от боли. Но можно попробовать народные средства, в частности – напиток с пищевым желатином от боли в позвоночнике и суставах.

[600x482]

Берем следующие ингредиенты :
пищевой желатин — 150 грамм
холодная питьевая вода - 100 мл

Березы маслом Покажу на примере одной березки, самой правой — остальные рисуются также, только рисунок пятен меняется. 1. Сначала нарисуем просто ствол березы, без пятен и растрескавшейся коры. Березы у нас стоят против света, поэтому ствол в середине будет темнее, чем по краям, где свет чуть освещает дерево. В тени обязательно будет присутствовать серый и не яркий синий цвет, можно добавить немного других оттенков. Внизу ствола немного притемним. 2. После того, как ствол нарисован, разбросаем по нему темные пятна. Если береза достаточно молодая, то темные пятна будут располагаться больше по горизонтали, а если дерево уже старое, то кора будет растрескиваться и вдоль ствола, особенно ближе к земле, где как будто на ствол надет черный чулочек. Не надо пятна делать слишком яркими, краска должна быть сероватой, а пятна не четкими. Просто наметим их положение на стволе дерева. 3. С внешней стороны пятна кора немного отходит от ствола, поэтому край пятна будет чуть светлее. Тонкой кистью осветлим края пятен. Здесь важно определиться, откуда попадает больше света, с той стороны и надо будет освещать край пятна. Внутри пятна чуть-чуть более светлыми мазками, чем само пятно, прорисуем вертикальные неровные линии. 4. Со стороны освещенного края, но внутри пятна надо положить тени более темной краской, чем само пятно. Край коры сразу чуть отойдет от ствола. Резкую линию необходимо растушевать сухой кистью, чтобы не было ощущения «нарисованности». 5. Кистью № 1 нанести по всему стволу горизонтальные неяркие линии. Черный можно для этого смешать с белой и синей краской. [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Серия сообщений "Уроки рисования-2,":

Часть 1 - Вот несколько рисунков.
Часть 2 - Рисуем котят+ВИДЕО,ласточки,
...
Часть 35 - Свобода в акварели Fabio Cembranelli. Видео-Уроки
Часть 36 - Учимся рисовать лицо.
Часть 37 - Березы маслом

CONTIGUOUS МЕТОД РАЗРАБОТАННЫЙ SUSIE MYERS

Безшовное вязание втачного рукава

[595x447]