"ЭТТИ" ANKRI  (Израильская певица)

Слова равы Иуды Га Леви,который жил в Испании в 11 веке и написал много о Иерусалиме,о любви к Сиону

Сердце мое на Востоке.

Я на Западе крайнем живу,-а сердце мое на Востоке.

Тут мне лучшие явства горьки-там святой моей веры истоки.

Как исполню здесь,в чужом краю,все заветы,обеты,зароки?

Я у мавров в плену,а Сион-его гнет гнет Эдома жестокий!

Я всю роскош Испании брошу,если жребий,желанный,высокий.

Мои очи сподобят узреть прах священных руин на Востоке.

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]


 

[показать] [показать]

Сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. Жир, который откладывается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д.

Для похудения ноги и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.

Р. Конли хорошо в своей книге «Диета для бедер» описывает питание, основанное на норме употреблений жира.
Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 грамм.
Для поддержания веса 40-50 грамм.

Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они нужны для функционирования организма.

Накладывается табу на:

Фаст-фуд, газировки, шоколад, жирные заправки (сливки, майонезы, соусы, сметанны), чипсы, пиццы, кондитерка, мороженое, выпечка.
Жареные на масле продукты, вяленная рыба или сырокопченая, орехи, колбасы, сосиски, семечки, жареная картошка, сало, жиры животных и птиц, сыр, яичный желток, мясные блюда.
Какао-продукты, блюда сделанные из яиц, суп-пюре.

[450x603]

Что есть чтобы похудеть в бедрах:

1. Без ограничения сырые фрукты и овощи.
2. Птица нежирная, постное мясо, хлеб ржаной, каши без ничего на воде, коричневый рис, гречка, низкокалорийная молочка, макароны без заправок.

Чтобы происходило похудение толстых ног и коленей, нужно кушать:

300 грамм свежих овощей, 300 грамм свежих фруктов, 250 грамм низкой жирности молока,
150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог), 150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)

Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.

Делая салат, старайтесь заправлять его нежирной заправкой.

ОБЕРТЫВАНИЕ

Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.
К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплое. Обертывание держат 30 минут.
Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать.
Смывают обертывание теплой водой, затем наносят увлажняющий крем.

[показать]

Супер-программа для ускорения работы компьютера.

Во время работы в системе накапливается огромное количество ненужных никому файлов, собирается тысячи устаревших записей в реестре, сохраняется и множество ошибок. Всё это тормозит работу компьютера. А для быстроты работы компьютера надо чистить ПК и удалять весь мусор. Программа для ускорения работы компьютера «Ускоритель Компьютера» здесь → http://optimakomp.ru/programma-dlya-uskoreniya-raboty-kompyutera/, делает всё это быстро и безопасно.

Итак, приступим к знакомству с программой-чистилкой поближе. Такая программа должна быть у каждого.

После очистки, компьютер не зависает, скорость увеличивается на 70%.
Не волнуйтесь, ничего лишнего и личного программа не удалит, она очень вежливая и аккуратная.

Скачиваем, что в конце статьи и устанавливаем программу, запускаем её. Эта программа для ускорения работы компьютера не так уж сложна.

[показать]

Lettre A

пост для любителей этого лакомства   

[показать]

 Не могу оставить письма с вопросами  своих читателей-новичков без внимания!  Я,Nelya Gerbekova даю ссылки на уже написанные, продвинутыми пользователями уроки и учебники для новичков,но бывает и так,что в найденном материале они не могут найти ответы на свои вопросы и потому появляются вот такие незапланированные посты. А  кажется,что всё уже сказано,написано, разжевано и преподнесено на блюдечке.

Чтобы помочь новичкам администрация ValeZ обратилась к более опытным пользователям, предлагая мозговой штурм Что делать новичку с дневником?  Не знаю, чем всё это закончилось и какие сделаны выводы,но поток вопросов от новичков не прекращается и это вполне объяснимо. Популярность LiveInternet растёт и, естественно, растёт поток вновь прибывших . Cтараюсь ответить каждому в "личку",но если вопросы повторяются рождается очередной урок  для новичков. По этическим соображениям  не показываю скрины писем,  лишь добавлю,что большинство писем о том, как разложить все сообщения по полочкам т.е. упорядочить. 

ДЕНЕЖНЫЙ КАЛЕНДАРЬ НА СЕНТЯБРЬ 2015 год.

Нашла на просторах интернета, красивые многослойные бохо-юбки www.livemaster.ru/sagadress

[499x700]

[466x700]

полюбоваться

[показать]

Всем привет! В продолжение поста с фотками и описанием наконец-то смонтировала видео. Девочки, я не профи всё это кое-как, ну в общем готова держать удар =)) Посмотрите, пожалуйста, и если не трудно лайкните меня в YouTube  =))) В общем смотрите ТУТ

[показать]