https://www.youtube.com/watch?v=VBkZdlUZa38

https://www.youtube.com/watch?v=kmSuCrNN3RE

https://www.youtube.com/watch?v=0QfbEbHGQFY

https://www.youtube.com/watch?v=m-z3yuJmIzs

https://www.youtube.com/watch?v=5DnfZhg98q4

https://www.youtube.com/watch?v=fPeAj-pX2rc

https://www.youtube.com/watch?v=EZE41DKmxa4

https://www.youtube.com/watch?v=gjzZgrUVzPI

Лечим панкреатит дома просто и эффективно

В домашних условиях лечить поджелудочную железу народными средствами можно, к примеру, всем известным укропом или его семенами.

Одну чайную ложку измельченной сырья (укропа или его семян) залить стаканом кипятка, настоять час, процедить. Выпить за четыре приема.

Траву полыни горькой используют в виде настоя или спиртовой настойки. 1 ст. л. травы заливают 1 стаканом горячей воды, доводят до кипения, кипятят в течение 3-4 минут, настаивают в течение 45 минут, процеживают. Принимают по 1-3 ст. л. за 15 минут до еды. Настойку принимают по 1-2 ст. л. 3 раза в день за 15-20 минут до еды. При назначении препаратов полыни больным, страдающим хроническими заболеваниями поджелудочной железы и желчевыводящих путей, уменьшаются или полностью исчезают боли, расстройство пищеварения, улучшается аппетит, нормализуется стул.

Косметолог Кэрол Маджио разработала эту уникальную гимнастику, чтобы подтянуть 57 мышц лица и шеи. Ее называют реальной альтернативой пластической хирургии!

Тебе не придется тратить на эти упражнения много времени: всего 15 минут утром и столько же вечером. Единственное условие успеха — четко соблюдать все инструкции.

Прежде чем начать, займи правильное положение и проследи, чтобы все 5 нижеописанных пунктов были выполнены.

1. Упражнения выполняются сидя. Лучше поставить перед собой зеркало, чтобы ты понимала и видела, как работают мышцы. Когда гимнастика войдет в привычку, можно выполнять упражнения и без зеркала.

2. Знаком, что ты все делаешь правильно, а мышцы работают в полную силу, служит характерное «молочнокислое» жжение. Если это чувство не возникает — ты недогружаешь мышцу.

3. Не прерывай занятие, все упражнения надо проделать подряд. Так что лучше отключи телефон.

4. После каждого упражнения расслаблять мышцы, выдувая воздух через расслабленные губы.

5. «Исходным положением» в гимнастике Кэрол Маджио считается поза сидя, причем пресс, ягодицы и бедра напряжены до предела. Между упражнениями расслабляй их, затем снова напрягай и переходи к следующему упражнению.

Как следует из названия, диета стюардесс — это диета, популяризируемая стюардессами. Диета также известна как Клиника Майо.

План диеты работает через объединение определенных продуктов, которые создают химическую реакцию, повышающую обмен веществ и помогающую похудеть.

Плюс диеты стюардесс заключается в том, что она не включает в себя уникальные и дорогие продукты и что ее нетрудно соблюдать.

Обещание довольно заманчивое — за 7 дней можно сбросить не менее 5 килограммов!

Основные правила диеты стюардесс:

Ключевым ингредиентом диеты стюардесс является капустный суп.

До конца зимы осталось совсем немного. Но наш организм уже истощен от недостатка витаминов и минералов. Какие ТОП-5 продуктов февраля помогут восполнить их дефицит и укрепят иммунную систему?

Авитаминоз в конце зимы - дело привычное. Усугубляет ситуацию тот факт, что после длительного хранения в овощах и фруктах почти не осталось витаминов. Какая еда насытит организм полезными микроэлементами?

Это один из немногих консервированных продуктов, который сохраняет в себе большое количество витамина С. Кроме этого, в квашенной капусте много витамина А и В. Обычная капуста к концу зимы мало содержит витаминов, в отличии от квашенной, которая сохраняет свои полезные свойства на протяжении 6 месяцев после приготовления.

Сухофрукты

Курага, чернослив, финик, изюм, инжир – их полезные свойства знакомы человечеству давно. Ими спасались от авитаминоза моряки в длительных плаваньях. Просто сухофрукты долго сохраняют в себе витамины и минералы. Чем они богаты? Курага содержит много витамина В5, витамин А, С, РР. В составе изюма вы найдете витамин А, В1, В2, В5 и В6, С. Финики богаты витаминами A, E. Кроме того, «сушка» содержит полезные минералы, например, кальций, калий, магний, фосфор. 

Все витамины группы В чрезвычайно важны для нашего организма. Можно даже сказать, что это самая нужная для организма группа полезных веществ, ведь они играют важную роль в клеточном метаболизме.

Положительные свойства фолиевой кислоты были обнаружены еще в 1931 году. Именно тогда беременную женщину, у которой наблюдалась сильнейшая анемия, вылечили с помощью дрожжевого экстракта. Чуть позже выяснилось, что главным действующим веществом дрожжей была именно фолиевая кислота.

Польза фолиевой кислоты

На что же так сильно влияет витамин В9 и каковы последствия его нехватки?

Рецепты народной медицины

Вы никак не обойдетесь и без масок, если хотите быстро убрать морщины на лбу. Воспользуйтесь народными средствами, способными в некоторых случаях разгладить мимические морщины даже лучше покупного средства.

Питательные, увлажняющие маски

Помните! Перед нанесением масок нужно убрать всю косметику и грязь, скопившуюся на лице за день.

•  Бананово-медовая. Перетертую мякоть банана смешайте с медом, чтобы вышла густая кашица. Нанесите на лоб, смойте через полчаса.

• Помидорная. Чтобы избавиться от складок, мякоть помидора разомните вилкой, добавьте немного сметаны и нанесите эту кашицу на лоб, через 15 минут уже можно убрать остатки маски влажным косметическим диском. Кстати, помидор обладает не только лифтинговым эффектом, но еще и прекрасно подсушивает жирную кожу. Поэтому, если у вас кожа сухая, просто добавьте в маску жирную сметану.

Стиральная машина - гаджет не из дешёвых. Если она выходит из строя, это, как правило, большой стресс для семьи (как бытовой, так и финансовый). Но существует ряд эффективных лайфхаков, которые помогут избежать поломки этой сверхполезной единицы бытовой техники. О них и пойдет речь в материале.

С возрастом рацион должен претерпевать некоторые изменения. Нет, даже не ради сбрасывания лишних килограммов, а ради того, чтобы человек как можно дольше оставался здоровым. Вот что советуют специалисты, если возраст приближается к сорока и выше.

1. Больше белка

С годами мы теряем мышечную массу. Исследования показывают, что увеличение доли белка в рационе помогает не только сохранить то, что есть, но и нарастить еще! Взрослым после 35 рекомендуют 0,8 г белка на килограмм веса, а после 60 доза увеличивается до 1 — 1,2. Белок — это не только мясо, молоко и морепродукты. Его много в орехах, яйцах, специальных коктейлях, кисломолочных продуктах.

2. Меньше калорий

С возрастом метаболизм замедляется, и человеку нужно меньше калорий для поддержания образа жизни. После 40 лет необходимый калораж снижается примерно на 10% за 10 лет. То есть, 2000 калорий в 40 равны 1400 в 70. Не нужно сразу отказываться от половины рациона. Начни с отказа от масла в бутербродах и одной ложки сахара в напитке вместо двух.

Все мы используем лук, а шелуху выбрасываем. А я завела себе специальную коробочку и собираю шелуху круглый год. Она мне просто необходима при посадке овощей. К примеру, высаживая рассаду томатов и перца, в каждую ямку ложу смесь луковой оболочки с перегноем и присыпаю землёй. Сверху ставлю рассаду прямо с тем грунтом, в котором она выросла. 

[показать]

Читать далее