Это цитата сообщения ALZHIS Оригинальное сообщение
ТАЙНА ВАШЕГО ДНЯ РОЖДЕНИЯ....
ВЫБИРАЙТЕ ДЕНЬ СВОЕГО РОЖДЕНЬЯ,ЩЕЛКАЙТЕ НА НЕГО И ЧИТАЙТЕ!!!
Январь |
Февраль |
Иногда главной жалобой моих пациентов бывает отсутствие или значительное снижение памяти. Причем совершенно не обязательно, чтобы эти пациенты были глубоко преклонного возраста, иногда потеря памяти беспокоит людей от 50 до 60лет. Все они не понимают – как это с ними случилось, а главное – что теперь делать?
Память у нас бывает самая разная - хорошая, короткая (она же девичья),светлая (о родственниках, души которых на небе, о школе), добрая ( на нее подписывают открытки, фото, автографы), долгая, злая ( злопамятные люди) .Память можно беречь и тогда она сохраняется до глубокой старости, ее можно тренировать, можно развивать, иногда –засорять, освежать и пополнять. Некоторые люди живут памятью , другие- теряют ее. У кого- то она нарушается от старости,у кого-то - от травмы. В некоторых случаях, что бы избежать наказания, люди имитируют амнезию.
Главной причиной потери памяти у моих пациентов является атеросклероз кровеносных сосудов головного мозга , но и они должны свою память постоянно тренировать, Я им всегда советую стараться жить активной жизнью, учиться чему-то для себя новому, читать и учить стихи, разгадывать кроссворды, ребусы,считать
Ну и конечно рассказываю пациентам о необходимости правильного питания,включения в рацион продуктов, содержащих микроэлементы и витамины, улучшающие мозговую деятельность и память:
1. Для умственной деятельности очень полезен фосфор, который содержится в жирных сортах рыбы ( сельдь , тунец, лосось ). Рыбу лучше не жарить, а парить,тушить или варить.
2. Улучшают кровоснабжение мозга ягоды – черника, земляника, клюква, черная смородина. Лучше всего эти ягоды просто есть, горстями.
3. Обязательно, что бы не дожить до болезни Альцгеймера, в рационе должны быть шпинат, свекла, капуста обычная и брокколи. Морковь стимулирует обмен веществ в мозгу и очень полезна в сочетании с растительным маслом или сметаной.
4. Ослабление памяти часто бывает связано с недостатком железа, которое содержится в мясе, печени, укропе, петрушке, сельдерее.
5. Снижение интеллекта отмечается у людей с недостатком йода. Поэтому обязательно надо есть морскую капусту, орехи, клюкву, черноплодную рябину.
6. Не забываем про витамины В и С, без них мозг не может нормально функционировать. Витамины группы В – в гречке, яйцах, рыбе, мясе. Источники вит.С – шиповник, черная смородина, цитрусовые, петрушка, укроп. Источники вит.Е – листовые овощи, зеленый горошек, отруби, шпинат, брокколи.
И, наконец, хочу с вами поделиться советами от Юрия Пугача, автора книги«Развитие памяти. Система приемов». Этими приемами автор рекомендует заниматься только в утренние часы , поэтому я их решила на себе испробовать сейчас, в отпуске. Уже третье утро я старательно выполняю перечисленные ниже упражнения.
Утром, через 5-10 минут после пробуждения, следует:
∙ Как можно быстрее сосчитать в обратном порядке от 100 до 1;
∙ Повторить алфавит, придумывая при этом на каждую букву слова ( делать это нужно быстро, поэтому если какая –нибудь буква выпала из вашей памяти, не задерживайтесь и переходите к следующей);
∙ Быстро назвать двадцать мужских и двадцать женских имен;
∙ Выбрать любую букву алфавита и назвать двадцать слов, начинающихся с нее;
∙ В заключение с закрытыми глазами сосчитать до двадцати. Если вам это удастся, значит все усилия были потрачены не напрасно.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Продукты для роста и укрепления костей
[показать]
[показать]Для здоровья наших костей требуется целый набор питательных веществ: кальций, фосфор, магний, цинк, марганец, медь и витамин D. Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Терминология родства
[показать]
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Запахи растений - берем на вооружение
Это цитата сообщения alla-ta Оригинальное сообщение
Стиральный порошок - это серьезно
Современные стиральные порошки – это целый комплекс химических веществ, название которых неспециалистам ни о чем не говорит. В рекламе эти «непонятные названия» заменяют на вполне привычные и очень даже понятные «активные вещества, придающие белью свежесть и проникающие в глубь волокон, дабы очистить все-все загрязнения»…
Изучать состав досконально не стоит, но обязательно, покупая порошок, следует обратить внимание на следующие компоненты:
ПАВ, или поверхностно-активные вещества.
Это те волшебные вещества, которые непосредственно справляются с загрязнениями и пятнами. И, казалось бы, чем больше этих веществ, тем лучше, ведь пятна будут выводиться моментально. Так-то оно так, но
ПАВ – это самая настоящая палка о двух концах: большое их количество отлично отстирывает, но плохо влияет на кожу рук хозяйки (шелушение, сухость – все это последствия воздействия ПАВ). Поэтому необходимо найти компромисс, и такой «золотой серединой» является цифра в 5 %. Именно такое содержание ПАВ в стиральном порошке позволит отстирывать загрязнения без проблем, но при этом не нанести вред коже.
Фосфаты. Вот они – волшебники, рекламируемые как «вещества, с легкостью справляющиеся с трудновыводимыми пятнами».
Но волшебники, как это ни печально, злые: фосфаты оказывают очень негативное влияние, например, на экологию, попадая с использованной водой в канализацию. Допустимое содержание фосфатов в порошке – 5 %, цифра на упаковке, превышающая эту, должна насторожить: таким порошком не стоит стирать детские вещи, а взрослые после стирки необходимо тщательно прополоскать несколько раз.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Какой стороной класть фольгу на противень: матовой или блестящей?
[показать] [показать]Пищевая фольга широко используется в кулинарии благодаря многообразию полезных функций. Это цитата сообщения natali_mogileu Оригинальное сообщение
Самые эффектные архитектурные сооружения, “оживающие” с наступлением ночи - 11 Сентября 2014 - Наша планета.Новости экологии
http://planeta.moy.su/news/samye_ehffektnye_arkhitekturnye_sooruzhenija_ozhivajushhie_s_nastupleniem_nochi/2014-09-11-16410
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Красный, желтый, зеленый. Какой перец полезнее
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Избавление от негативных мыслей.
[показать]Негативные мысли словно яд в подсознании.
Они травят душу, мешают жить, накручивают людей и зачастую подавляют уверенность в себе.
От них необходимо избавляться!
Есть несколько техник, которыми можно воспользоваться в таком случае:
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Любовь, медитация, сознание
[показать] [показать]Душа практически каждого, пребывающего в материальном мире, забыла, что такое любовь. Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Солодка - это самый лучший лимфостимулятор, растение созданное очищать и обновлять лимфатическую систему!
[показать] [показать]Сначала я вам расскажу, что такое лимфа и какие болезни развиваются при грязной лимфе. Это цитата сообщения -leonora- Оригинальное сообщение
О ПРИЗНАКАХ БОЛЕЗНИ
|
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Супер календарь! Для определения дня недели любой календарной даты
[300x96] [180x250] |
Серия сообщений "Нужные сайты":
Часть 1 - Интересные и нужные сайты на любой вкус
Часть 2 - ЗОЛОТАЯ СЕРИЯ 100 ВЕЛИКИХ.... сайт, где собраны те, кто оставил яркий след в истории
...
Часть 10 - Робот по распознаванию музыки.
Часть 11 - Historama придумана для тех, кто знает и любит историю, или пока не знает, но уже любит
Часть 12 - Супер календарь! Для определения дня недели любой календарной даты