Простые правила стройности:
Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Лучше всего для бедер помогают махи, для икр – растяжка, для ног – ходьба.
Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.
Через 10-15 минут – завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
После 16 – только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
Домашняя маска от синяков под глазами – это самое простое и дешевое средство по уходу за кожей вокруг глаз. Использование натуральных продуктов для наших глаза всегда будет более эффективным, чем дорогая косметика с содержанием искусственных ингредиентов. Для приготовления масок вам понадобятся такие продукты: картошка, блендер (терка), огурец, молоко, очищенная сода и венчик (вилка).
Маска с огурцом для снятия отеков и синяков под глазами
Натрите половину огурца на меленькой терке. Получившуюся кашицу хорошо перемешайте до образования однородной массы и поставьте в холодильник, чтобы она затвердела и охладилась. Через 20 минут достаньте из холодильника маску, немножко возьмите на пальцы и приложите на веки и под глаза. Постарайтесь, чтобы маска не контактировала с глазами. Оставьте ее на глазах на 20 минут, после чего промойте лицо холодной водой. Маска оставит ощущение свежести, и вы почувствуете себя намного моложе.
Маска из картофеля от синяков под глазами
Данную маску хорошо использовать от темных кругов под глазами. Кусочки свежего очищенного картофеля также прекрасно используются для создания домашней маски. Натрите половину картофеля на терке (или в блендере) до однородной гладкой массы, удобной для применения. Поставьте кашицу в холодильник на 20 минут для охлаждения. Теперь выньте и равномерно нанесите по всей области вокруг глаз. Благодаря этой маске из кожи вокруг глаз выйдет лишняя жидкость, из-за которой образуются отеки. После процедуры вы почувствуете себя свежей и обновленной.
Маска из молока от темных кругов вокруг глаз
Молоко является еще одним дешевым и эффективным природным продуктом, который используется в уходе за кожей вокруг глаз. Для преобразования обычного молока в эффективную маску для нанесения на кожу вам необходимо смешать четверть стакана цельного молока с 4 ложками очищенной соды. Хорошо перемешайте при помощи венчика или вилки пока не получится однородная кремовая текстура. Охладите подготовленную массу в холодильнике в течение 20 минут. Достаньте маску из холодильника и аккуратно распределите на коже вокруг глаз. Оставьте маску на лице на 15 минут, после чего смойте ее холодной водой. Ваше лицо в момент освежится и засияет, и неприглядные синяки под глазами пропадут.
Вы можете использовать маски каждый день при желании и ощущать, как много вы делаете для своей кожи сейчас, чтобы через 10 лет она вам сказала «спасибо» своим прекрасным видом.
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Как получать больше удовольствия от жизни?
1. Будьте благодарны. Позвоните или придите к тому, кто сделал для вас что-то хорошее (пусть и в далеком прошлом). Выразите свою признательность, даже если человек этого не ждет.
2. Настройтесь на оптимизм. Одни и те же обстоятельства можно воспринимать по-разному и даже из трагедии выйти более сильным и мудрым.
3. Не сравнивайте себя с другими. Счастливые люди не следят за чужими успехами и неудачами, но сравнивают себя с собой прежними, доверяя своему ощущению того, как идут их дела.
4. Проявляйте доброту. Добрые, бескорыстные дела (даже незначительные) усиливают чувство наслаждения жизнью как ничто другое.
5. Тратьте усилия на отношения с другими людьми. Общайтесь без специального повода, не жалейте времени, слов и чувств для выражения своего тепла и приязни, умейте выслушивать.
Баклажаны по-французски
Баклажаны по-французски — это оригинальное блюдо средиземноморского бассейна, которое привлекает своим богатым вкусом, потрясающим ароматом и простотой в приготовлении. Оно состоит только из овощей. Подойдёт, в том числе, и для тех, кто интересуется вегетарианской кухней. Баклажаны по-французски могут быть поданы в горячем и холодном виде, как самостоятельное блюдо или как гарнир. Это – универсальное блюдо, за это его и любят.
Для приготовления нужны такие продукты:
Стоит признать, что никакие, даже самые дорогие косметические средства не помогут вам восстановить волосы, если вы не соблюдаете несколько простых правил:
- следите за режимом! Спите не меньше 7-8 часов!
- следите за питанием - чтобы волосы были здоровыми, необходимы витамины А, В и белки. В вашем рационе обязательно должны присутствовать мясо, рыба, яйца, творог, печень, черный хлеб, черника и морковный сок со сливками.
Что касается ухода за волосами, тут тоже есть свои секреты.
- Мойте волосы только под проточной водой. Старайтесь делать это аккуратно и бережно, особенно, если волосы у вас длинные. Чем сильнее запутаете их при мытье, тем сильнее их травмирует расчесывание во время сушки и укладки.
- Вода, которой вы моете голову, должна быть слегка теплой. А не горячей. В конце волосы лучше ополоснуть совсем холодной водой, это придаст им гладкость и блеск.
Это цитата сообщения Tatyana_56 Оригинальное сообщение
300 сладких мастер-классов часть 201-300
201.МК. Игольчатая хризантема для конфетных букетов.
202.МК. Кустовая хризантема для букета из конфет
203.МК. Как сделать орхидею из конфет
206.Мак из конфет
211.МК. Виноград из конфет для бутылки
212.МК. Как сделать из конфет вишенки
214.МК. Как сделать букет из конфет Малинка
215.МК.Как сделать виноград из конфет
216.
Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение
Жилет связан одним полотном,шов только по плечам
Желчекаменная болезнь — лечение народными средствами, минеральной водой и диета
[300x]Заболевание, характеризуемое появлением камней в желчном пузыре, получило название желчекаменная болезнь. Лечение народными средствами этого недуга довольно часто даёт положительные результаты. Однако прежде чем говорить о лечении, выясним причины этого заболевания и опишем его симптомы.
Развивается желчекаменная болезнь достаточно медленными темпами. Иногда после еды ощущается боль и тяжесть с правой стороны подреберья. Особенно чувствительной она бывает после принятия тяжелой пищи: жареного мяса, копченых и маринованных продуктов, спиртного. При этом во рту достаточно часто возникает горький привкус.
Дальнейшее развитие заболевания характеризуется периодическим появлением резкой боли в области правых ребер, отдающей в правую лопатку, и называемой печеночными коликами. Этому может сопутствовать повышенная температура, озноб и рвота. Иногда можно наблюдать типичные симптомы желтухи. При возникновении приступов пациент нуждается в постельном режиме и покое.
Причины желчекаменной болезни
Ни один женский гардероб нельзя считать полноценным без наличия в нем определенных вещей, проверенных временем. Одним из таких необходимых атрибутов является юбка-карандаш, выполняющая роль эдакого конструктора в шкафу. С ее помощью можно не только всегда выглядеть актуально и модно, но и составить множество образов на каждый случай жизни. Предлагаем поближе познакомимся с этой знаковой вещью.
Что характерно для культовой модели?
Появлению на свет юбки-карандаш мы обязаны Кристиану Диору, который в своих первых коллекциях рискнул продемонстрировать творческую находку миру. Именно с его легкой руки данная вариация юбки перекочевала с модных подиумов в женский гардероб, и сегодня прочно обосновалась в перечне обязательных базовых вещей. Внешне «карандаш» представляет собой узкую облегающую юбку. В классическом виде ее длина доходит до колена, но вы без труда можете найти варианты с абсолютно любой длиной.
[показать] [показать] [показать]Сегодня на ваш суд представлены самые разнообразные модели, которым дизайнеры, не в ущерб первоначальной задумке, придают актуальные нотки в виде сложного кроя, добавления складок, необычных карманов, кнопок и т.д. Использование тканей (впрочем, как и цвет «карандаша») могут быть самые разнообразные: хлопок, костюмные материалы, твид – для повседневных моделей; парча, бархат, атлас – для юбок на выход. Универсальность юбки и выигрышное преподнесение фигуры делают «карандаш» незаменимым для любой женщины. Только сочетания с какой одеждой будет смотреться наиболее выигрышно?
Ингредиенты для рецепта морковного торта:
- морковка натертая (или жмых) – 2 ст;
- сахар-песок – 1 стакана;
- маргарин или масло сливочное – 200 г;
- яйцо куриное – 2 шт.;
- сода пищевая – 0,5 ч.л.;
- мука пшеничная.
[показать] Многим знакома ситуация, когда не в силах сосредоточиться, вы устали, но не можете заснуть, болит голова и чувствуется напряжение в области глаз. Снотворные и успокоительные препараты – не лучший способ расслабиться, т.к. постоянное их применение может нанести вред организму. Для того чтобы избежать стрессовых ситуаций, нет необходимости принимать антидепрессанты, в этом случае успокоительные травы лучшие антидепрессанты.
Успокаивающие травы, безусловно, выигрывают перед химическими препаратами, т.к. они практически не имеют побочных эффектов и привыкания. Но мы привыкли принять таблетку и через 20 минут забыть о проблеме, а с травами этого не выйдет. Нужно быть готовым к тому, что успокаивающие травы действуют не сразу. Траволечение требует системного подхода и методичности. Нельзя два дня попить чай с мятой, потом сделать перерыв, после чего еще два дня пить чай с ромашкой. Действие лекарственных средств проявляется после длительного регулярного применения. Если набраться терпения, и сделать заваривание травяного чая ежедневным ритуалом, то в этом случае травы будут выступать как лучшие антидепрессанты, которые выровняют ваше психическое и физическое состояние.
Успокаивающие травы лучше собирать и выращивать самому, чтобы быть уверенным в их качестве. Если нет такой возможности – тоже не беда, их всегда можно найти в аптеке, да и производители сейчас предлагают широкий ассортимент травяных чаев.
Зверобой, мята, ромашка, чабрец, валериана – это наши ежедневные помощники и лучшие антидепрессанты.
Зверобой известен как болеутоляющее и противовоспалительное средство, но также обладает и успокоительными свойствами. Помогает снизить тревожность и депрессию.
Мята перечная содержит много микроэлементов, снижает нервное напряжение и улучшает сон. 1 ч.л. сухих листьев мяты заливают кипятком, настаивают и добавляют немного меда.
Ромашка прекрасно успокаивает нервную систему, снимает мышечное напряжение. Ее можно заваривать и пить как чай в любое время суток.
1) Ходьба на ягодицах. Садитесь на пол (на попу), и передвигая ягодицами идете на кухню. Делаете круг вокруг холодильника и идете обратно. (главное там не задерживаться!))Очень помогает.
2) Скакалка. Если хотите красивую фигуру, скачите при каждом удобном случае.
3) Приседания.
4) Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
5) Выпады вперед поочередно на обеих ногах.
6) Ножницы. Ложитесь на бок, корпус не должен заваливаться. Поднимаете одну ногу. 5 подходов по 40 раз. Постепенно увеличивать нагрузку. Соответственно упражнения нужно будет сделать на каждую ногу.
7) Лечь, ноги, руки выпрямлены. Медленно поднимайте ноги, согните их в коленях, затем разогните и вернитесь в исходное положение.
8) Лечь, поднять ноги,
1. Изделия из махры (халаты и полотенца) не очень любят стирку порошками. Они станут нежными, если вы будете использовать жидкие моющие средства.
2. Если все же стирка проводится обычным порошком, то устанавливайте режим дополнительного ополаскивания. Это поможет по максимуму вымыть моющие средства из махры.
3. Также нельзя стирать махровые изделия на больших оборотах (нити очень часто трутся о барабан машинки) и в режиме экономии воды.
Кипятить махровые изделия нельзя!
4. Для того чтобы полотенца стали пушистыми стоит их поместить на полчаса в подсоленную воду, а старые и жесткие — стирать и прополаскивать в подсоленной воде.
5. Махровые полотенца очень любят свежий воздух, поэтому старайтесь их просушивать на улице чаще.
6. Постарайтесь найти в магазинах шарик для разбивания пуха и махры в машинке. Это естественный способ для вспушивания махры и пера без применения химии.
7. Обычные ополаскиватели для белья рекомендуют реже использовать — они делают полотенца жесткими. Используйте кондиционер, в составе которого есть силикон.
8. Цветные махровые полотенца старайтесь стирать одновременно, так они будут терять цвет одновременно.
9. Чтобы полотенца дольше оставались в первозданном виде, покупайте хорошие, дорогостоящие полотенца. Фирменные изделия хорошо выдерживают частые стирки.
10. Изделия из махры не гладят. На дорогих изделиях всегда присутствует бирка с этим указателем. В крайнем случае, можно воспользоваться паровой щеткой или утюгом.
11. Мокрые, использованные полотенца не бросайте в корзину для стирки, они могут приобрести неприятный запах и плесень. Его надо сразу простирать или высушить.
Люди с избыточным весом могут быть полными не из-за разросшейся жировой ткани. Причиной нежелательных килограммов может стать обычная вода, которая при нарушенном обмене веществ накапливается в клетках тканей. Отекают ноги, распухают пальцы, появляются мешки под глазами – все это, как правило, следствие избыточной жидкости в организме. Сегодня поговорим о самых распространенных способах ее выведения.
Прежде чем принять к сведению все десять пунктов программы, следует проверить свое здоровье. Ведь отеки могут сигнализировать о больном сердце, проблемах с почками, щитовидкой и печенью. А у женщин они могут быть вызваны гормональным дисбалансом в определенные дни. Если отеки повторяются, а проблем среди вышеперечисленных нет, то можно смело действовать в данном направлении.
1. Итак, враг номер один, задерживающий жидкость в организме, – это соль. То есть для борьбы с отеками нужно перейти на бессолевую диету.
2. Как это ни банально звучит, при борьбе с отеками нужно в день выпивать не менее 2 л жидкости. Отказавшись от соли, вы нормализуете обмен веществ, а чтобы организм при этом не страдал от обезвоживания, баланс нужно поддерживать. При нехватке воды ткани голодают, и защитной реакцией становится – накопительная функция. Как только организму будет достаточно поступаемой через желудок воды, он перестанет ее запасать в тканях, и оттенки уйдут.
7 шагов к финансовой независимости
«Денег вечно не хватает». Тебе часто приходится повторять эту фразу? Если да, пришла пора менять установки. Научись управлять энергией благополучия – и ты станешь богатой и счастливой. Привлечь деньги в свою жизнь реально! Следуй нашим инструкциям
В мире столько денег, что их хватит на всех. Нет, мы не призываем «честно и справедливо все разделить». Чтобы стать богатым, вовсе не обязательно устраивать революции и грабить банки. Шанс разбогатеть есть у каждого из нас, только комплексы и блокировки сознания не позволяют решиться на это и не дают изобилию «обрушиться» на наши головы.
Существует множество техник, которые учат управлять энергией денег. Все они направлены на перепрограммирование сознания и восприятия, прививают уважение к своим финансам. По закону Вселенной, тебе дается столько денег, сколько нужно. Если хочешь, чтобы их было больше, просто измени собственные установки!
Поверь: деньги тебе необходимы для того, чтобы вложить их в себя (развитие, образование, комфорт),– и это сработает! Богатство – это на 80 % состояние души. Пройди с нами 7 шагов – и твоя жизнь изменится к лучшему!
1 - Разберись в себе!
Первым делом пересмотри собственные установки по отношению к
Это цитата сообщения Zefirkin Оригинальное сообщение
6 необычных способов использования мяты
6 необычных способов использования мяты в лечебных целях.
Это цитата сообщения ева_юльевна Оригинальное сообщение
СИЛЬНЫЕ АФФИРМАЦИИ на каждый день для достижения УСПЕХА и СЧАСТЬЯ
1. Моя жизнь с каждым днем становится все лучше и лучше.
2. Я принимаю все возможности, которые доступны мне в настоящем.
3. Я - эталон успеха и процветания.
4. Любовь – твердое основание, на котором я уверенно строю свою жизнь.
5. Я выбираю спокойную и радостную жизнь, наполненную благами и изобилием.
6. Мои мечты реальны и достижимы.
7. Я выбираю такие мысли, которые делают меня счастливым и ведут к изобилию.
8. Мне свойственно любить и быть любимой.
9. Я прекрасная и достойная личность с большим потенциалом.
10. Я самый счастливый человек, поэтому в мою жизнь приходит все, что я хочу.
11. Моя жизнь течет планомерно и я все успеваю.
12. Я творец собственного настроения.
13. Я награждаю себя за все свои достижения.
14. Я вижу себя во всей полноте и верю в свой потенциал.
15. Мое здоровье укрепляется с каждым днем, это часть моего капитала.
16. Я любимое дитя Вселенной, Вселенная любит и во всем поддерживает меня.
17. Мое тело красиво, здорово и энергично. Я люблю свое тело.
18. Я получаю удовольствие от всего, что у меня есть.
19. Я говорю четко и убедительно, люди охотно выслушивают меня.
20. Я слушаю свое сердце, оно точно знает как привести меня к успеху и счастью.
21. Жизнь – мой мудрый учитель и наставник.
22. Я открываю свое сердце для радости и счастья.
23. Я с любовью зарабатываю и трачу деньги.
24. Я и только я несу 100% ответственность за свое здоровье, за свое финансовое благополучие, за свои отношения с близкими, за свою самореализацию.
25. Я сильный и уверенный в себе человек.
1.
[500x333]
Это цитата сообщения Тихонова_Александра Оригинальное сообщение
Mногоцветное вязание. Плотный узор крючком.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Как очистить дом с помощью церковной свечи
[252x280]Вы стали раздражительны, без всяких причин ссоритесь с близкими, быстро устаете? Скорее всего, ваш дом наполнился отрицательной энергией. Необходимо очищать свое жилище несколько раз в год с помощью церковных свечей.
Как очистить энергетику дома с помощью свечи?
Всем людям известно о полезном лечении малиной. Растение представляет собой кустарник до двух метров в высоту. Листочки располагаются внизу, тёмно-зелёного цвета. Белые цветочки с множеством тычинок. Малина цветёт в конце июня. Плоды красного цвета, очень сочные и душистые. Ягодки созревают в конце июля.
С давних времён лечение малиной считалось очень эффективным. А всё потому, что она богата различными витаминами, такими как C, РР, А, Е, В, К и другие, а также сахарозой, клетчаткой, фруктозой, пектинами, органическими кислотами, и микроэлементами, такими как фосфор, хром, медь, цинк, калий, стронций, кальций. А вот содержание железа в малине на много больше, чем в других ягодах.
В малине содержатся нелетучие бактерицидные вещества, из них веделяется салициловая кислота. При лечении малиной используются все частички растения: корни, листочки, плоды и цветочки.
Листочки и цветки собираются в период цветения растения, а ягодки – после созревания, а вот корешки уже осенью. Как уже говорилось выше, лечение малиной очень эффективное. Ягодки её обладают такими свойствами, как обезболивающее, потогонное, противорвотное, жаропонижающее. Лечение малиной применяются при атеросклерозе, болезнях желудка, при малокровии. Цветочки обладают антитоксичным, противовоспалительным свойством. Листочки используют как вяжущее средство. Корешки обладают кровоостанавливающим свойством.
Хотим представить вашему вниманию несколько народных рецептов лечения малиной.
Лечение малиной можно использовать для кожи, а конкретно для выведения веснушек.
Отожмите сок и свежих ягодок малины и смазывайте веснушки. Или же приготовьте мазь: одна часть сока малинки и четыре части сливочного масла, можно вазелина.
Лечение малиной при ангине: залейте две столовые ложечки измельчённых листочков малины в любом виде двумя бокалами горячей воды. Настаивайте в течение двух часов. Настой принимайте в горячем виде. Им же можно полоскать горло.