[показать]
[показать]
Примерно вот такой. Или любой другой: тот, который вы захотите сделать из понравившейся вам картинки.
Основные упражнения на брюшной пресс рассчитаны на поверхностный слой мышц (наружная и внутренняя косые мышцы живота, прямая мышца живота). Действительно на них приходится около 60% всего брюшного пресса, но есть ещё и глубокая часть, отделенная от поверхностной фасциальным листком — поперечная мышцы брюшного пресса — а ведь это 30% силы нашей брюшной стенки!
В этом упражнении необходимо научиться четко синхронизировать движения таза, верхней части туловища, напряжение брюшного пресса, фазы дыхания, движения глаз. Потратьте время на понимание техники упражнения и оно вернется к вам сторицей.
|
|
Девочки! Обалденный рецепт! Устали от жары? Спасение -" Кукси"!!! ПРОСТО, ВКУСНО, ОРИГИНАЛЬНО! ОТЛИЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!!!
[300x208] |
Чрезвычайно популярное у корейцев (и не только) блюдо. Так как чаще всего употребляется в холодном виде, может стать настоящим спасением в жару.
|
[показать]
[622x504] [280x465]Народный рецепт, улучшающий функции суставов с обезболивающим эффектом. Очистите 300-400 граммов чеснока, пропустите его через мясорубку, положите в литровую банку и залейте хорошим нерафинированным растительным маслом. Настаивайте 2 недели в темном месте, ежедневно перемешивая содержимое. Получите чесночное масло. Процеживаете его через 3-4 слоя марли. |
[700x496]
[700x521]
[500x387]
Вдруг вспомнилось далекое советское детство с неизменными пирожными: корзиночки, трубочки, бисквитные... И пошла искать по интернету лучший рецепт незабвенных корзиночек. Но, не тут-то было! С различным кремом: белковым, сливочным или заварным; с различными фруктами и повидлом... Одним словом: глаза разбегаются и "слюнки текут"!
Приношу глубокую благодарность авторам этих рецептов, а Вам желаю вдохновения в искусстве кулинарии и новых вкусовых впечатлений!
[показать] [показать]
[750x] |
[показать]Летнее утро. За паутинкой тонкой и прозрачной Колышет ветерок седую рань, И жаворонок в звонком поднебесье Уносит песнь в безоблачную даль. Густые косы в озере купают Деревья, отражаясь в синеве. И кажется, что колокол хрустальный Звенит и разливается везде. На горизонте солнце улыбнулось И заблестели капельки росы. Природа дремлет, птицы встрепенулись В прекрасные волшебные часы. © Copyright: Эльвира Бурчалова, 2012 Свидетельство о публикации №112080606789 [показать] |
[750x]
[показать]
[показать]
Чтобы воспроизвести полет бабочек, птиц нам потребуется много кадров анимации. Чем больше кадров , тем реалистичнее будет изображение..Поэтому на минимуме покажу сам принцип анимации , ну а дальше уж фантазируйте сами. Для начала надо сделать картинку , где будут у вас летать бабочка. Для удобства сведем все слои. Определимся, как у нас будут летать бабочка. В данном примере бабочка пролетит над всеми цветочками и вернется на нижний цветок.
[600x480]
|
Серия сообщений "ИСЦЕЛЯЮЩИЕ МАНТРЫ":
Часть 1 - "МИНУТНОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ" при помощи мантры Вэн-а-Хун.
Часть 2 - МАНТРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ...
...
Часть 6 - ЛЕЧЕНИЕ ТИБЕТСКИМИ ЧАШАМИ И МАНТРАМИ...
Часть 7 - МАНТРА ЗЕЛЁНАЯ ТАРА
Часть 8 - МАНТРА ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ВСЕ БОЛЕЗНИ...