Это цитата сообщения Celestialom Оригинальное сообщение
Чем я питаюсь
Чем я питаюсь
[304x192]Получаю в личку письма с просьбой рассказать о своем меню и дать совет по питанию. Ответить сложно, потому что я не знаю вашего режима питания. Когда я ещё не знала всю правду о дробном питании, то я питалась так, как написано в этом посте. То есть низкоуглеводно и беспорядочно.
Сейчас я стараюсь вместе с углеводами контролировать и инсулин и поэтому набор продуктов остается тем же, но время на пищеварение существенно сократилось. Я теперь не ем сутки напролет – для приема пищи выделено определенное время суток. Примерно с 19 часов до 23 часов. Таким образом, с утра до вечера из еды у меня только кофе со сливками, а вечером я ем любые сочетания из нижеперечисленных продуктов.
1. Любое мясо - свинина, говядина, курятина, телятина, оленина. Чем жирнее, тем лучше.
2. Любые субпродукты - печень, сердце, легкое, почки.
3. Морепродукты - рыба любая, креветки, кальмары, омары, рапаны, икра.
4. Вся жирная молочка, исключая молоко и включая сыр.
5. Яйцо.
6. Орехи.
7. Зеленые (по цвету, а не степени зрелости) некрахмалистые овощи, зелень.
8. Грибы, морская капуста.
9. Масло.
10. Сало
Привожу примерный набор продуктов. Сливки в течении дня. Мясо с капустой – в качестве основного приема пищи. Сыр иногда к чаю или кофе вечером. Перед сном яйцо и рыбка. Примерно так.
Серия сообщений "Инсулинопонижающий метод":
Часть 1 - Гликемический индекс - мифы и предрассудки
Часть 2 - Вношу изменения в рацион.
...
Часть 16 - Чем я не воин??
Часть 17 - Ох уж эти дипломированные специалисты.....
Часть 18 - Чем я питаюсь
Часть 19 - Этот пост будет дополняемым.
Это цитата сообщения Celestialom Оригинальное сообщение
«Хорошие калории, плохие калории: вызов общепринятому мнению» Советы от Гэри Таубса
[показать]Гэри Таубс (Gary Taubes), журналист, специализирующийся на научно-популярной тематике, пять лет назад вызвал много шума своей статьей в New York Times Magazine, где доказывал, что здоровое питание – это много жиров и мало углеводов. На днях он выпустил книгу, где развивает свою точку зрения. В своей книге «Хорошие калории, плохие калории: вызов общепринятому мнению» Таубс доказывает, что именно углеводы, а не лишние калории и сидячий образ жизни, делают людей толстыми и больными. Его интервью для Los Angeles Times содержит много непривычного, чтоб не сказать революционного.
- Что вы хотели донести до читателей вашей книгой?
- Я хотел показать, как мало на самом деле научных оснований обвинять жиры и холестерин в ожирении, сердечно-сосудистых заболеваниях и других грехах. На самом деле вредны сахар, рафинированная мука и легкоусвояемый крахмал. Я хотел, чтобы читатели поняли, что лишний вес зависит не от количества калорий, которые мы потребляем, а от их качества.
- Как углеводы влияют на образование лишнего веса?
- Вы вырабатывает инсулин в ответ на углеводы – и инсулин стимулирует накопление жира. Все просто. Более того, для того чтобы жир отлагался в жировых тканях, необходимы углеводы. Другие гормоны, адреналин и гормон роста, также участвуют в процессе отложения жира, но не так активно, как инсулин.
- И углеводы влияют на рост заболеваемости?
- Больше ста лет известно, что если в любой традиционный, складывавшийся веками рацион включают сахар, мучные продукты и белый рис, в обществе растет уровень ожирения, диабета, сердечных заболеваний, рака и других так называемых «болезней цивилизации». Не имеет значения, было ли традиционное питание богато жирами и белками, как у, например, эскимосов, - добавьте легкоусвояемые углеводы, и вы получите эти болезни.
- В своей книге вы утверждаете, что углеводы могут повышать риск заболевания болезнью Альцгеймера и раком...
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Бесплатное эффективное лечение сосудов
"Дыхание жизни" С.И.Лосева - это мощное средство для восстановления работы сосудов и иммунитета, что способствует омоложению и оздоровлению нашего организма.
Отзыв: Дыхательная гимнастика С.И. Лосева "Дыхание жизни" -самая простая дыхательная гимнастика.
Словари и автоматические переводчики в сети
Словари/переводчики Толковый словарь Даля Толковый словарь Русского языка Толковый уфологический словарь Сборник всевозможных словарей Онлайновый англо-русский и русско-английский словарь Отличный online-переводчик (PROMT) Один из лучших online словарей с примерами и транскрипцией Language Teacher Partner - органайзер-переводчик Около 10 разных словарей (в т.ч. немецкий и английский) Словари на сайте "Феномен науки" Турчина Online-переводчик Eng
Международные размеры одежды
Международные размеры одежды
Верхняя одежда, платья и брюки
Россия
40
42
44
46
48
50
52
54
Бельгия, Германия, Нидерланды, Норвегия, Финляндия, Швеция
34
36
38
40
42
44
46
48
Как закрыть трубы в ванной
Как закрыть трубы в ванной или кафель на саморезах. При ремонте ванной комнаты широко применяется кафельная плитка. Красиво, удобно, надёжно. Но тут остро встаёт вопрос трубных коммуникаций.
Точнее, каким образом скрыть эти коммуникации кафелем, сохранив при этом возможность доступа к ним. У меня к таким коммуникациям относится узел водомеров и точки пристыковки полотенцесушителя, а также транзитная канализационная труба (к ней доступ не нужен).
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Кинари
Прошедшая неделя была просто сумасшедшей и очень-очень утомительной! Мне хотелось наконец то расслабиться, так как, я почти не выходила из кабинета. мое тело и разум просили отдыха, который наконец то настал, так как мы закончили серьезный проект. Свой выходной я решила посвятить себе любимой, а точнее говоря своей внешности и изнывающему телу, а тем более, накануне вечером подруга рассказала мне про сеть тайских спа "Кинари", где работают истинный мастера своего дела, знающие толк в классическом тайском массаже. Также подруга сказала, что в "Кинари" просто великолепный перечень услуг, которые она испытала на себе и что здесь, я смогу отвлечься и расслабиться после тяжелых трудовых будней. Я решила послушать подругу и записаться на массаж. В завершение поста скажу, что я очень довольна, что послушала подругу, массаж был просто чудодейственный, я почувствовала себя как новенькая, усталость как рукой сняло и я была готова вновь ринуться в бой и пахать как вол на работе.
[610x407]
Коллекция фонов
КОЛЛЕКЦИЯ ФОНОВ
Алфавитный каталог
А
• Автомобили• Аисты • Акулы• Ангелы • Анютины глазки • Апельсины • Архитектурные украшения• Африканцы
Б
• Бабочки• Барельефы• Бокалы
• Бревна• Бумага • Буквы• Букеты • Бутылки
Это цитата сообщения Стрельцов Оригинальное сообщение
Умножение по-китайски
и еще
Заговоры и молитвы при посадке на хороший урожай
Заговоры и молитвы при посадке на хороший урожай
Когда начинаете сажать семена в землю, приговаривайте на каждое семечко: «Расти, не плошай, пусть будет хороший урожай».
Очень важное условие: заниматься высадкой рассады в полном уединении, чтобы никто не видел, как вы это делаете, и не слышал ваш шепоток.
Между прочим, если вы покупаете рассаду на рынке, не нужно показывать ее даже тем, с кем вы вместе живете: пусть уж любуются неп
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
ДАЧНИКАМ НА ЗАМЕТКУ! СКОЛЬКО БУДЕТ В КУБОМЕТРЕ?
|
Молитва матери
Молитва матери
О, Господи, как краток путь земной.
Свечу мою задуть стремится ветер…
Молю, Ты смерть не посылай за мной,
Пока во мне нуждаться будут дети.
Ты можешь хворь любую исцелить,
Простишь меня и примешь покаянье.
Лишь только Ты умеешь так любить
И понимать телесные страданья.
Ты путь прошёл от ясель до креста,
Господь, принявший облик человечий.
Твоя непостижима доброта,
Ты был, и есть, и неизменно вечен!
Храни детей моих среди невзгод.
Не д
Волшебная зубная паста Рецепт
Oтбелить зубы и не нанести им вреда?
Вопрос совсем не праздный, в наше время сoтни зубных паст обещают нам голливудскую улыбку за 5 минут!
Но покупаешь эту хвалёную (и недешевую!) зубную пасту… а результата ноль.. и ведь, что примечательно, каждая паста как бы «узкоспециальна»! Для отбеливания купите вот эту, для лечения другую, а от зубного камня третью! Ну
Это цитата сообщения Rubi868 Оригинальное сообщение
Обряд на обретение денег от Алексея Фада
[400x300]«Я рекомендую освоить обряд призывания денег в свою жизнь, для чего необходимо подключиться к миру финансовых потоков.
Для начала запомните, что
цвет денег – зеленый,
стихия денег – металл
число денег – пятерка.
Итак, понадобится металлический сосуд зеленого цвета. Хотите – верьте, хотите – нет, но многие мои клиенты с успехом используют для проведения обряда жестяную банку из-под пива «Карлсберг»! Она как раз зеленого цвета, на ней изображен прекрасный символ для привлечения денег – золотая корона: словом, идеально подходит для наших целей.
Утром, в день новолуния или в первую неделю от новолуния в эту банку мы отпускаем 55 монеток достоинством в 5 или 50 копеек.
Тем самым мы вкладываем в сосуд энергетику числа 555, закупориваем отверстие воском: и ловушка для денег готова.
Теперь берем банку в правую руку и начинаем обходить квартиру или комнату по часовой стрелке, приговаривая: Вед Ваяна мани горы!» - и трясем банкой, как погремушкой. Заканчивая (примерно через 5 минут), представляем себе, что на нас сыплется дождь из монет.