Шьем юбку самостоятельно

[452x600]


[451x600]


[453x600]

[227x147]

 В этом уроке пробуем новую трехэтапную технику дыхания.
Чем она отличается и как правильно выполнять упражнения, расскажет и покажет инструктор  Лариса Агапова.
Продолжаем качать пресс, укреплять мышцы живота и тянуть заднюю поверхность бедра.
Занимайтесь бодифлекс, будьте здоровы и красивы!

Предыдущее занятие
 

Самомассаж прекрасное средство для профилактики варикоза, к тому же с ним справится любая женщина.

• Сядьте на край кровати левым боком. Левую ногу, согнутую в колене под прямым углом, положите наружной стороной стопы на кровать. Ладонь левой руки положите на колено левой ноги. Кисть правой руки – поперек голени, чуть выше голеностопного сустава. Ладонной поверхностью четырех пальцев правой руки сделайте поглаживание передней и наружной поверхности левой голени, снизу вверх.

Каждая женщина хочет чувствовать себя молодой и красивой. Но возрастные изменения портят внешний образ.
Провисание в нижней части лица (брыли) рано или поздно появляются у каждой женщины. И это естественно. Законы гравитации тянут нашу кожу к земле, в результате с каждым годом снижается тургор и эластичность тканей, кожа начинает увядать, изменяется овал лица.
Читать далее

Говорим правильно: 30 самых распространенных ошибок русского языка от Никиты Непряхина

1. «Фено́мен», а не «феноме́н»
2. «Обеспе́чение», а не «обеспече́ние»
3. «Мизе́рный», а не «ми́зерный»
4. «Новорожде́нный», а не «новоро́жденный»

5. «Щаве́ль», а не «ща́вель»
6. «Катало́г», а не «ката́лог»
7. «То́рты», а не «Торты́»
8. «Свёкла», а не «свекла́»
9. «Украи́нский», а не «укра́инский»
10. «Ба́рмен», а не «барме́н»; «ма́ркетинг», а не «марке́тинг»
11. «Языково́й барьер», но «языко́вый паштет»
12. «Кварта́л», а не «ква́ртал» (и отчетный, и городской)
13. «Балова́ть», а не «ба́ловать»
14. «Облегчи́ть», а не «обле́гчить»
15. «Вероиспове́дание», а не «вероисповеда́ние»
16. «По среда́м» (дням недели), но «по сре́дам» (обитания животных)
17. «О́тзыв» (на книгу), но «отзы́в» (судьи)
18. «Кулина́рия» (искусство готовить), но «кулинари́я» (магазин)
19. «Лучший вариант», а не «более лучший вариант» и не «самый лучший фильм»
20. «В две тысячи тринадцатом году», а не «в двух тысячи тринадцатом году»
21. «На мой день рождения», а не «на мое день рождения»
22. «КремЫ» (во мн.ч.), а не «крема»
23. «Бизнес-тренерЫ», а не «тренера»
24. «В течениЕ» времени, но «в течениИ» реки
25. «Главпочтамт», а не «главпочтамПт»
26. «В общем» и «вообще», а не «вообщем» и «вобщем»
27. «Который час», а не «сколько времени»
28. «Запасный выход», но «запасной игрок»
29. «Поедем за границу», но «поможет нам заграница»
30. «Одеть ребенка», но «надеть на себя»

[400x300]

АВТОР МК - tatiana ballos

[показать]

По многочисленным просьбам раскрыть секреты посадки рукава, наконец-то , предоставляю вам - втачной рукав .  Заняло долго не потому, что не хотела делиться секретами , а потому что не знала в чём они. Расскажу всё, что знаю, а вы уже сами решите, что было секретом )))

[показать]

Стащила в соцсетях. Каждая отдельно взятая шпаргалка набирала бешеное количество лайков и репостов!

[700x398]
1. Органические удобрения
2. Минеральные удобрения
3. Комплексные удобрения
4. Микроудобрения
Читать далее

[604x402]

Ингредиенты:

- мука 500 г
- сахар 450 г
- масло сливочное 450 г
- какао 8 ст.л.
- кефир 120 мл
- горячая вода 220 мл
- молоко 6 ст.л.
- ванилин 15 г
- соль 1 щепотка
- сода 1 ч.л.

[264x130]

[показать]

[показать]Вечернее платье Выкройки бесплатно в натуральную величину в шести размерах

Размеры 36, 38, 40, 42, 44, 46

Стильное, буржуазное вечернее платье вы еще успеете сшить к Новому году и потрясти всех своим нарядом

Пройдя по ЭТОЙ ССЫЛКЕ, Вы сможете скачать весь архив.

В архиве вы найдете готовые выкройки (в пяти размерах) и инструкцию по пошиву.

[показать]Размер 36 окружность груди 84 см, талия 66 см, бедра 90 см
Размер 38 окружность груди 88 см, талия 70 см, бедра 94 см
Размер 40 окружность груди 92 см, талия 74 см, бедра 98 см
Размер 42 окружность груди 96 см, талия 78 см, бедра 102 см
Размер 44 окружность груди 100 см, талия 82 см, бедра 106 см
Размер 46 окружность груди 104 см, талия 86 см, бедра 109 см

Внимание! Ссылку на скачивание выкройки Вы увидите НАД картинкой, когда ВОЙДЕТЕ на сайт!

[604x410]

1. Чтобы свитер не «кусался» и не «обрастал» катышками

Это поможет Вам избавиться от двух проблем сразу, новый свитер следует намочить, сложить и на подносе или в пакете отправить в морозилку примерно на 10 часов. После следует опустить его в теплую воду, чтобы он «оттаял». Пряжа станет намного мягче, и катышки не будут образовываться.

2. Как убрать запах у одежды.

Чтобы нейтрализовать одежду от запаха, вам понадобится смешать водку и воду в пропорции 1 к 3 и распылить из пульверизатора на вещь. Запах исчезнет в буквальном смысле слова на глазах.

3. Способ очистить пятно от тонального крема

Перед стиркой обработайте запачканный участок кремом (пеной) для бритья.

4. Как удалить пятно от помады

Используйте лак для волос, чтобы удалить пятно от помады. Нанесите его и оставьте на несколько минут. Затем промокните пятно и отправьте вещь в стиральную машину.

5. Чтобы почистить замшевые туфли

Аккуратно почистить замшевую обувь можно мягкой пилкой для ногтей.

В поисках эффективного и безопасного крема для тела кто-то из нас отправляется в аптеку или в магазин, а кто-то – на собственную кухню. И те, и другие по-своему правы. С одной стороны, готовые кремы имеют сбалансированный состав, а перед тем, как попасть на полки, тестируются и упаковываются в удобные флаконы. С другой стороны, в случае с домашним кремом мы можем точно сказать, из чего он сделан, и быть уверенными в свежести ингредиентов. Конечно, вам выбирать, чему отдать предпочтение. Тем не менее, если у вас нет крема для тела, или приобретенный часто вызывает аллергические реакции, или же вы просто хотите побаловать себя чем-нибудь натуральным, предлагаем сделать его самостоятельно с помощью этого пошагового рецепта.

Друзья, сейчас самое время начать подготовку к новогодним праздникам. Давайте вместе сделаем объемные снежинки из бумаги и украсим ими свои дома.

Для работы нам понадобится: бумага (книги лучше поберечь для чтения), ножницы, линейка, клей, прочные нитки или тонкая леска, блесточки (можно мелко нарезать дождик, набить стеклянных игрушек и т.д.) и, по желанию, краска для окрашивания снежинок.

Ниже, вы увидите пошаговую инструкцию как сделать новогодние снежинки. Пробуйте и все получится

Мудра - доступ к источнику изобилия

Многие эзотерики считают, что если у вас появились проблемы в финансовой сфере, то виной всему ваши энергетические пробои. Сложившиеся обстоятельства при этом - скорее следствие, чем причина неудач. Существуют множество самых разных способов "лечения" этого "недуга", я вам предлагаю воспользоваться самым простым...

Для чего эта мудра

Эта мудра будет особенно полезной тем людям, у которых нет регулярного дохода. Она обеспечивает благополучие и привлекает хороший и устойчивый заработок. Вы можете найти новую работу, поднимитесь по карьерной лестнице или даже откроете свое дело!

Кроме того, деньги начнут приходить к вам совершенно с неожиданных источников. В вашей жизни появится уверенность и стабильность, вы прекратите переживать о завтрашнем дне.

Техника выполнения мудры

Поднимаем руки и направляем ладони к себе. На каждой руке делаем "щепотку" - соединяем кончики среднего, указательного и большого пальцев. Мизинцы обеих рук прижимаем боковой стороной друг к другу. Немного сгибаем безымянные пальцы и мизинцы обеих рук.

[показать]

Закройте глаза. Дышите спокойно и равномерно. Представьте, что где-то в районе вашей переносицы вдруг начал пробиваться источник золотого тёплого света. Позвольте ему светить ярко и устойчиво. Это ваш личный источник благополучия и процветания. Вообразите, что вы и этот источник теперь не сами по себе, а одно большое целое. Насладитесь этим состоянием 3 минуты.

Складывайте мудру дважды - утром, сразу после того как проснетесь и перед сном вечером. Цикл работы с мудрой: неделя через неделю.

Источник

Мудра для выхода из кризиса и преодоления застоя

Вы столкнулись с безденежьем? Наступил кризис? Не отчаивайтесь! Все проходит, и это пройдет. А выйти из полосы невезения вам может помочь следующая мудра.

Для чего эта мудра

Мудра для выхода из кризиса и преодоления застоя особенно поможет тем людям, чье материальное положение оставляет желать лучшего. Если вас коснулся финансовый кризис, эта мудра преобразует вашу жизнь. Вы станете увереннее в себе. Вам снова улыбнется удача. Кроме того, события, которые начнут происходить после работы с мудрой привлекут благополучие.

Техника выполнения мудры

Если у вас болят плечи или спина, тогда вам стоит делать эти упражнения

[602x700]


[586x700]


[595x700]