Маленькие женские хитрости
----------------------------------------------
1-Красивая походка.
Именно от твоей походки первое впечатление ,которое ты производишь на окружающих.
Ты шаркаешь ногами, идешь опустив плечи, согнув спину, На тебя будут смотреть с жалостью и сочувствием.
Ты идешь виляя бедрами и манерно извиваясь из стороны в сторону. Окружающие подумают. что ты вульгарна!
А если ты будешь громко и тяжело топать по лужам. щедро осыпая окружающих брызгами.люди почувствуют к тебе неприязнь.
И только. когда ты идешь плавной. красивой походкой. расправив плечи и гордо подняв голову-все восхищенные взгляды будут твоими!
Ходить надо небольшими. но не слишком мелкими шагами. слегка расставляя носки ног в сторону. непринужденно. изящно.
Чтобы походка стала красивой ею нужно заниматься!
Попробуй потренироваться перед зеркалом.
Упражнения для улучшения походки
1-Шаг на месте .не отрывая ног от пола.
Исходное положение-ноги врозь на ширину стопы. Пятку левой ноги приподнимаем. не отрывая пальцев. от пола. На счет раз-опустим левую пятку и приподнимем правую. На два-правую ногу опустим на пятку, а левую приподнимем, Колено ноги с приподнятой пяткой должно быть согнуто, а второе колено-сильно выпрямлено, Руки согнуты в локтях, слегка двигаются в такт шагам,
Выполняй упражнение в довольно быстром темпе,
2-Круговые движения стопы,
Исходное положение-сидя на стуле, нога положена на ногу,
Стопой свободной ноги, той которая не опирается о землю, описывай широкие круги,Четыре раза влево, четыре раза-вправо, после чего поменяй ноги,
3-Ходьба с тяжестью на голове,
Для этого упражнения не обязательно выделять специальное время, его можно выполнять в любую свободную минуту, Переходя из комнаты в комнату, положи на свою макушку какой- нибудь предмет. например. книги. Поддерживай их поочередно. то правой. то левой рукой. Со временем когда научишься сохранять равновесие можно попробовать нести предметы и без помощи рук. На Востоке женщины издавна таким образом переносили самые разнообразные грузы.
4-Упражнения на ходу.
А вот еще несколько кпражнений. которые можно выполнять в движении. Когда накрываешь на стол, ходишь из комнаты в комнату, так;
а-4 шага на пятках, 4-на носках приподнимаясь на цыпочках, как можно выше, 4-обыкновенных шага.
в-дотронься пяткой правой ноги до пола и сразу же отдерни ногу на 10--15 см. как будто обожглась.. затем дотронься носком ноги до пола и поставь правую ногу на всю ступню .То же самое проделай левой. ногой. При обозначении шага, колено выпрямляй,
д-сделай довольно длинный скользящий шаг правой ногой, потом два маленьких шага левой и правой, затем-длинный скользящий шаг левой ногой, два маленьких шага правой и левой и т,д, как в вальсе-бостоне,
5-Прекрасное упражнение-натирка паркетных полов.
Включим магнитофон и в такт музыке выполним упражнения.
Еще раз подчеркнем необходимость пеших прогулок, особенно для тех,,,,,,,,,,,,,,,, кто часами просиживает у телевизора .Советуем погулять перед сном. хотя бы полчаса. Вечерняя прогулка быстрым шагом вернет подвижность мышцам.которые устали от многочасового сидения. проветрит перед сном легкие .сердце будет биться спокойно и ровно.
Научись правильно сидеть!
=======================
Правильно сидеть-не менее важно, чем правильно ходить!
В метро, в театре-везде люди обращают внимание на то, кто как сидит,
Чтобы твои ножки смотрелись наиболее эффектно, нужно сидеть прижав колени друг к другу и расположив ступни рядом с собой и чуть- чуть наискосок,
Очень некрасиво сидеть с расставленными коленями !
В общественном месте не принято сидеть положив ногу на ногу,
И не забывай держать спину!
Посадка в позе ''кучера'' тебя вряд ли украсит.
Улыбка-самое верное оружие!
============================
У каждой женщины своя особая ,присущая только ей улыбка.
Одна улыбается широко во весь рот показывая все свои 28, а /позже и 32/ великолепных зуба, другая подобно Джоконде ,слегка изгибает рот в загадочной полусмешке ,третья демонстрирует ямочки.
Любая улыбка-неотразима!
Поэтому постарайся улыбаться как можно чаще,
Ты завоюешь море симпатий и множество друзей!
[600x402]