Это цитата сообщения ermolenko_ludmila Оригинальное сообщение
ВСЕГО-ТО СЖАТЬ ДВА ПАЛЬЦА РУК, И РЕЗУЛЬТАТ УВИДИТЕ САМИ!
Мы эмоционально реагируем на происходящие события, и даже если внешне этого не показываем, это не значит, что взволновавшее нас событие для нервной системы прошло бесследно. И все по-разному избавляются от перегрузок. Кому-то нужно пройтись и сменить обстановку для размышлений, кто-то предпочитает спортзал или боксерскую грушу, кто-то пьем меньше кофеиносодержащих напитков, а некоторые занимаются йогой.
Если для занятий йогой мы можем не найти места, времени или возможности, то йога для пальцев рук — это легкий способ очистить свое сознание, раскрепостить тело и расслабиться в любое время дня.
[223x61]Это цитата сообщения Баусова_Наталия Оригинальное сообщение
Психосоматические причины кашля
Кашель, не вызванный бронхитом, астмой или прочими заболеваниями, символизирует желание человека громко заявить о себе, привлечь внимание.
Першение в горле и желание откашляться возникает в тот момент, когда внутренний критик не согласен с высказываниями окружающих, но не решается возразить открыто.
Человек, которого периодически душит кашель, отличается повышенной раздражительностью и восприимчивостью к действиям и словам окружающим, причем эта раздражительность направлена на него самого. Внутренний критик постоянно находит причины обвинить человека во всех неприятностях.
Кашель может возникать и как защитная реакция, если человек вынужден делать то, что ему не нравится. Правда в таком случае организм может защищаться всевозможными способами: от беспричинного повышения температуры до непреодолимого желания спать.
Как лечить психосоматический кашель
В случае, если основная причина заболевания – психосоматика, кашель не вылечить только таблетками, ведь его причина не в физиологии. Во время приступа необходимо осознать свои мысли и трезво их проанализировать и понять, что на самом деле они не соответствуют действительности.
Главная установка: я намного лучше, чем кажусь себе. Только осознание и принятие этой установки поможет избавиться от постоянного кашля, а заодно и изменить отношение к жизни.
Вариабельное дыхание.
Упражнение очень простое, это медленное дыхание в течение 10 минут.
Положите на пол подушку или коврик, сядьте скрестив ноги как вам удобно (можно просто сесть на стул, главное чтобы вам было комфортно).
В течение первых 10 секунд вы делаете медленный вдох, в течение вторых 10 секунд вы делаете медленный выдох. Задержек дыхания в этом упражнении нет совсем. Дышим так на протяжении 10 минут. Медленно вдох, медленно выдох, медленно вдох, медленно выдох, и так 10 минут. Вдыхать нужно обязательно носом, выдыхать можно или носом или ртом без разницы, как удобнее.
У вас получается 3 вдоха и 3 выдоха в минуту. Если 10 секунд для вас пока что много, начните с 5 секунд, потом постепенно увеличите, лучше положить перед собой секундомер или смартфон с каким-нибудь приложением таймер.
Помните о том, что вариабельное дыхание дает эффект, если ваши вдохи и выдохи по 10 секунд не меньше, и если вы дышите таким образом не менее 10 минут в день (10 минут в день достаточно в качестве профилактики стресса).
Возможно, сначала вам будет трудно так дышать, но просто представьте что вы вдыхаете через трубочку-соломинку, а выдыхаете как будто из шарика в котором сделана маленькая дырочка выходит с шипением воздух.
Чтобы освоить такое дыхание достаточно следить за тем, чтобы вы вбирали постепенно маленькой струйкой воздух во время вдоха и медленно выталкивали равномерно воздух во время выдоха и у вас все получиться.
Дышите животом - начиная вдох начитайте постепенно надувать живот, когда живот уже надулся поднимайте дыхание выше, потом выше уже грудная клетка и выше уже горло, т.е. вы постепенно раздуваетесь во время вдоха, а во время выдоха в обратном порядке выдыхаете сначала горло, потом грудная клетка опускается, потом живот втягиваете.
Теперь как работает это упражнение и почему оно называется вариабельное дыхание.
Вариабельность в переводе с латинского изменчивость.
Когда человек находится в спокойном состоянии, его ничего не тревожит, он умиротворен и здоров, то его сердце бьется вариабельно.
Оно делает 60 ударов в минуту, при этом это удары не 1 удар в каждую секунду, а то один удар, то два, то опять 1, то 1 и потом 1 и потом 2 и потом опять 1, и так набирается 60 ударов в минуту, то есть сердце бьется, как Бог на душу положит, так и бьется.
Это такая небольшая сердечная аритмия, которая специально заложена самой природой и есть у каждого человека и это нормально, именно она называется вариабельной.
Когда человек находиться в стрессовом состоянии, то его сердце тоже делает те же 60 ударов в минуту, но при этом удары 1 удар с секунду, как швейцарские часы без изменений и без аритмии, то есть нет изменений, нет вариабельности.
Так вот для того, чтобы снять стресс нам нужно вернуть сердцебиение в вариабельное состояние, как только мы это сделаем и сердце станет биться вариабельно, гормоны стресса будут уничтожены, стресс ликвидируется, психика успокоится
[640x360]Из комментариев :
"Термин "психосоматика" для меня вообще не существовал до тех пор, пока не случилась в моей жизни трудная ситуация, которую я нелегко переживала. Тогда я и стала кашлять, сначала лечилась народными средствами, потом по предписаниям врача, но безрезультатно. Как-то нашла в интернете статью про психосоматику, задумалась, переложила ситуацию на себя и нашла ответы на многие вопросы. Оказывается, я просто замалчивала в себе свои проблемы, в то время, как их надо было решать.
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Очаровательные модели Натальи Кононовой
http://www.stranamam.ru/post/11276823/
Кардиган Shrug богемный шик :
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Мыло с нуля - это просто.
Сейчас всё популярнее становится натуральная косметика, а именно, приготовленная своими руками в домашних условиях. Даже домохозяйки нашли свой дополнительный заработок , изготавливая шампуни, мыло, бомбочки и многое другое на натуральных компонентах. Многое стоит узнать об этой технологии, что то не получится с первого раза, но глаза боятся, а руки делают. Для тех, кто собрался заняться мыловарением, хотела бы Вас познакомить с очень интересной и познавательной статьёй как сварить мыло с нуля . Здесь приводится пример мыловарения на основе детского мыла. Такой материал может стать Вашим помощником в этом процессе. А пока можно посмотреть видео ролик, чтобы лучше представить этот процесс, но тут уже основы другие.
Поверьте - это очень увлекательно! И если Вы всё же собрались заняться серьёзно мыловарением, Вы должны ещё ознакомиться с некоторыми нюансами, они тоже очень важны. Может многие их и знают, а вот кто не знаком то смотрим и берём на заметочку.
соль делает мыло тверже, а сахар увеличивает пену.
Сахар и мёд - плавители.
Пальмовое масло одно из лучших масел в производстве мыла , придает мылу твердость и богатую пену.
Касторовое масло, помогает увеличить пену даже при незначительном намыливании, придает мылу кремообразное ( с пеной , как у шампанского ) качество , не добавляет твердости . Касторка – если даже немножко добавить – будет хорошо пениться.
Добавление слишком большого количества масел способствует тому, что мыло получается слишком мягким и влажным, и не затвердевает.
Когда мыло разлито в формы, на его поверхности могут образоваться пузырьки воздуха. Следует заранее приготовить пульверизатор со спиртом (водкой). Одного нажатия на пульверизатор достаточно, чтобы пузырьки осели.
Сухая корица - становится скрабом а не ароматом (в детском мыле)
Корица с молоком - мыло будет пахнуть корицей.
Соль, добавленная в горячую мыльную массу, разлагает содержимое кастрюли на воду и мыльные хлопья.
После добавления соли нельзя добавлять воду, иначе мыло свернется.
Шоколад или порошок какао дают белёсый налёт при хранении мыла
Цветное мыло: зелёное мыло - с петрушкой, жёлтое - с облепиховым маслом.
Листья петрушки - дает светло-зеленый яблочный оттенок.
Водоросль
Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
Радость на ладошке :) Маленькие вязаные игрушки .
[200x]Пупсики Йо-йо крючкомОписание ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/-tata-/post381534533/
[200x]Черепашки
Автор Сова Соловьева
МК ЗДЕСЬ
http://stranamasterov.ru/node/391189
[200x]Вяжем Совушек Автор Людмила Репина
МК ЗДЕСЬ http://www.livemaster.ru//topic/983595-vyazhem-sovushek-na-elku?msec=24
[200x]Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Это интересно! Зажатые нервные корешки - бизнес… и ничего личного?
[320x427]Практически всегда болевой синдром вызывает не остеохондроз и грыжи, которые якобы "передавливают" нервные корешки, а механическое повреждение мышечно-связочного аппарата позвоночника с развитием воспалительного процесса и отека!Если вас беспокоят боли в области спины — не торопитесь идти на КТ , МРТ , пугаться грыж Шморля и диагнозов " остеохондроз".
Посетите хорошего, специалиста владеющего мягкими мануальными техниками ( не путать с мануальной терапией) Слово " мягкими " в этом словосочетании говорит о том, что специалист не стремится с помощью силовых приёмов " вправить" позвонки, а работает с организмом как с целостной структурой , устраняя напряжение в мягких тканях ,мышцах, связках. И уж тем более не надо торопиться удалять хирургическими методами грыжи, позвонки. На приём приходят люди, которым одну за одной вырезали несколько грыж, а боли остались. Почему? читайте ниже мнение главного научного сотрудник Российского научного центра рентгенорадиологии, профессора Павла Жаркова.
"В настоящее время представление о причинах болей в области туловища, особенно спины, а также конечностей, если они локализуются вне суставов, базируется на утвердившемся во всём мире представлении о патологии межпозвонковых дисков (дискогенные боли), винят в них остеохондроз позвоночника, который якобы повреждает корешки спинномозговых нервов. Грыжи дисков относят к остеохондрозу. Боли в области суставов приписывают артрозу.
На самом деле в организме человека нет такого места, где бы могли быть повреждены корешки спинномозговых нервов. И вообще за пределами спинномозгового канала («дурального мешка») корешков спинномозговых нервов нет. Корешки спинномозговых нервов могут быть сдавлены вместе с «дуральным мешком» только во всей своей массе и только в поясничном отделе при тяжёлых переломах этого отдела позвоночника, опухолях и воспалительных абсцессах в позвоночном канале. Такое повреждение всей массы корешков носит название «синдром конского хвоста», что сопровождается выпадением двигательных и чувствительных функций нижних конечностей и тазовых органов, а вовсе не болями. Выпадением этих функций, а не болями характеризуется любое повреждение любых нервных проводников.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Остановить время! - 10 эффективных кремов "минус -15 лет"
Чтобы быть красивой, вовсе не обязательно отдавать деньги за дорогие импортные средства — крем, приготовленный своими руками, может быть не менее эффективным. А порой даже и более: ведь в покупные кремы добавляются отдушки и консерванты, а приготовленный своими руками крем содержит только натуральные компоненты.
Это цитата сообщения Setamaga Оригинальное сообщение
Корректировка выкройки юбки и платья на выступающий живот
[показать]Выступающий живот появляется, как правило, с возрастом (или с беременностью) и, конечно же, требует корректировки выкройки.
Выступающий живот – это дополнительный объем тела, причем в конкретном месте. Значит нужно запроектировать дополнительную ткань в этом конкретном месте, т.е раздвинуть выкройку в области выступающего живота. На какую величину? Для этого необходимо произвести измерения фигуры.
Выкройка юбки строиться от горизонтальной линии талии. Горизонтальна ли линия талии на рассматриваемой фигуре? Скорее всего нет. Но для того, чтобы убедиться в этом, нужно измерить расстояние от линии талии до пола.
Корректировка выкройки юбки
И так, прежде всего, снимаем мерки для определения положения линии талии.
Завяжем шнурок на талии по самым вогнутым участкам.
[показать]
Измерим расстояние от шнурка на линии талии до пола: сзади, спереди, справа по боку, слева по боку.
[показать]
Сравниваем полученные значения
Для фигуры с выступающим животом характерна линия талии поднятая спереди.
Значения полученных измерений могут быть, например, такими:
Длина спереди Дп = 102 см
Длина сзади Дз = 100 см
Длина сбоку справа Дбп = 101см
Длина сбоку слева Дбл = 101 см
Анализ полученных измерений показывает, что:
-фигура симметрична в бедрах, так как длина с правого бока равна длине с левого бока Дбп = Дбл;
-линия талии сзади и сбоку пропорциональны друг другу, потому что Дз больше Дб на 1 см;
-линия талии спереди завышена на 2 см, потому что для пропорционально сложенной фигуры Дп=Дз, а нашем примере Дп больше Дз на 2 см. Вот на эти 2 см и нужно увеличить переднее полотнище юбки в области живота.
Приступаем к изменению выкройки
На переднем полотнище юбки проводим две вспомогательные линии разреза:
горизонтальную – посередине между линией талии и бедер (или на расстоянии 9-10 см ниже линии талии)
вертикальную — на расстоянии 1/3 ширины переднего полотнища от линии середины или через вытачку.
[показать]
Разрезаем выкройку по этим линиям.
Центральную верхнюю часть переднего полотнища поднимем вверх на величину корректировки (в нашем примере это 2 см) . Боковую верхнюю часть располагаем так, чтобы края горизонтального разреза сходились в точке по боковому срезу, а нижние точки вертикального разреза были на одном уровне.
[показать]
Длину переднего полотнища удлинили, это хорошо. Но при этом увеличился раствор передней вытачки, это плохо, так как для фигур с выступающим животом величина передней вытачки минимальна или она отсутствует совсем. Как правильно распределить вытачки – это тема отдельного очень интересного разговора, и мы обязательно об этом поговорим, но позже, а пока переносим величину передней вытачки полностью или частично к боковым срезам (в боковую вытачку).
[показать]
Контуры измененной выкройки обведены синим цветом.
На сегодня все. В следующий раз рассмотрим как изменить выкройку платья для фигуры с выступающим животом.
Корректировка выкройки платья
[показать]
1. Определяем истинное положение линии талии.
2. Определяем величину, на которую необходимо удлинить середину переда.
3. Наносим линии разреза, разрезаем выкройку и раздвигаем части выкройки на нужную величину.
4. Уточняем величину и расположение вытачек.
А теперь рассмотрим каждый пункт в отдельности с учетом корректировки платья
1. Кроме определения положения талии, не лишним будет измерить уровень наиболее выступающей точки живота Втж (от точки основания шеи до наиболее выступающей точки живота, см рис. слева м ниже)
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Очищение желчного пузыря народными средствами
[показать]Очищение желчного пузыря народными средствами.Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Весеннее похудение - подборка интересных способов
-
Можно ли похудеть с помощью чая улун ? Раскрываю все секреты !!!
-
Уникальные полезные свойства льняной муки для похудения
-
Гречневый разгрузочный день — минус 6 кг за неделю
-
Как приготовить эффективное домашнее масло от целлюлита-рецепт с фото
-
Домашний напиток для похудения с грейпфрутом и облепихой
-
Домашний напиток для похудения -корица с медом
-
Домашние напитки для похудения на основе травяных сборов
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ЖАБО И ВОРОТНИЧКИ ВСЕВОЗМОЖНЫЕ с выкройками и без
Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение
большая подборка вязанных летних платьев+сарафаны. Крючок и спицы.( Ждём ЛЕТО)
Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение
«20 ВДОХОВ и ВЫДОХОВ» — ПРАКТИКА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА!
|
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Колье "Оригинальное". Мастер-класс.
[640x480]Это цитата сообщения Apple_of_Eve Оригинальное сообщение
Частица " не" разжигает любопытство
Подобные высказывания имеют эффект совершенно противоположенный озвученным требованиям и только разжигают любопытство.
Частица «не» нами абсолютно не воспринимается. Если я прошу вас не делать чего-то, то тем самым вызываю в вашем воображении образ того, чего хотел избежать. Частица «не» не знакома нашему подсознанию! Прочитайте фразу «не читать дальше». Ваше подсознание пропускает «не», и вы, конечно, читаете дальше с еще большим любопытством, чем до этого. Инстинктивно вы переиначили прочитанное и получили «читать дальше».
Представьте себе следующую ситуацию. Вы сидите в ресторане, а за соседним столиком расположилась семья с двумя маленькими детьми. У одного из малышей в руках полный стакан газировки. Папа серьезно предупреждает: «Смотри, чтобы стакан не упал!» Что случится в течение следующих двух минут?
Точно.
Стакан упадет.
Есть еще много тому примеров:
• «Тебе не нужно бояться!» Что произошло? Правильно, стало еще страшнее, чем раньше.
• Еще четче это видно, когда доктор произносит фразу: «Не бойся, это не больно!» Теперь абсолютно все тело напряжено в ожидании боли.
• Или вот неуклюжая попытка скрыть свои чувства: «Нет, я не расстроен». Так мы и поверили!
Все эти фразы вы можете либо использовать намеренно, чтобы помучить кого-то, либо
сделать их положительными. Откажитесь от использования слова «не». Итак, применительно к нашим примерам это будет звучать следующим образом:
• «Ты можешь быть совершенно спокойным!»
• «Все хорошо. После лечения тебе станет намного легче».
• «Я в полном порядке».
Видите разницу?
Но это еще не все.
Есть еще одна очень простая техника с использованием маленькой частицы «не». Вы можете намеренно использовать ее для того, чтобы склонить собеседника к определенным мыслям! Стройте фразу негативно, если вы сознательно хотите подтолкнуть человека к противоположному решению.
Формула следующая:
[Не делайте X и Y, если только не хотите Z].
Вот несколько примеров:
• «Не покупайте этот DVD-проигрыватель, если только вам не нужно самое качественное изображение».
• «Не читай эту книгу, если только ты и вправду не хочешь хорошо сдать экзамен».
• «Тебе не нужно накрывать стол скатертью, если только ты не хочешь сделать маме приятно»
Первая часть предложения становится для вашего собеседника неожиданностью, и он с любопытством ждет продолжения, в котором как раз заключена ваша основная мысль.
Вам встречались люди, которые все отрицают?
Что бы вы ни говорили, эти люди всегда начинают дискуссию и пытаются доказать, что вы не правы. Вы можете узнать их по фразам типа «Да, но…» или «Ты думаешь?». Неважно, что вы предложите, эти люди будут против. Однако если учесть этот факт, можно использовать его в своих интересах. Вы должны просто высказывать свои идеи в негативной форме. Так обходными путями вы достигнете цели.
Для примера:
• «Ты, конечно же, не захочешь пойти в кино сегодня вечером».
• «Это предложение тебе точно не понравится».
• «Ты ведь не хочешь поехать в город сегодня».
• «Я, возможно, не подхожу для этого задания».
Видите, эта техника очень проста в применении. Частица «не» открывает для вас широкие возможности ментального контроля.
Это цитата сообщения maranafa Оригинальное сообщение
Бисерная сумочка (крючок)
Бисерная сумочка (крючок)
Понадобится: бисер, размер около 2 мм (это №12по чешским меркам), нитки х/б №20 для вязания крючком, крючок 0,60
Вязать сумочки крючком с бисером удобно по кругу столбиками.
Сперва часть бисера по задуманному рисунку набирают на вязальную нитку. Для набора бисера я пользуюсь тонкой бисерной иглой с петелькой из тонкой капроновой нитки. Отрезок нитки заправляется в иглу концами навстречу друг другу. В образовавшуюся петельку заправляется вязальная нитка. Бисер набирается иголкой, сдвигается на тонкую нитку, а с неё на вязальную.
[320x217]
Чтоб не ошибиться при наборе рисунка, я подклеиваю под набираемый ряд стикеры для записок. Они легко отлипают и переклеиваются под следующий ряд.
[320x217]
После каждого набранного ряда я нанизываю кусочки тонкой бумаги. Они мне очень помогают проверять правильность набора и правильность вязания потом. Если набор бисера повторяется два раза (или больше), прикладываю набранные участки к первому, так удобней вылавливать ошибки.
Весь бисер для сумки набирать не обязательно. На мотке ниток может оказаться случайно узел и тогда бисер прийдётся перенабирать. Я обычно набираю от 5 до 10 рядов (зависит от ширины сумки и настроения), провязываю их, отрезаю нитку, набираю новую порцию бисера, привязываю нитку к работе и продолжаю вязать и т.д.
Существуют два варианта провязывания бисера столбиком, хотя казалось бы столбик он и в Африке столбик. Разница заключается в том, на каком этапе провязывания столбика включать в работу бисер.
Рассмотрим сперва способ, который встречается часто в русскоязычном интернете и в русской бисерной литературе, например в книге “БИСЕР” Т.А.Канурской и Л.А.Маркман.
Бисерину придвигаем вплотную к крючковой петле, а затем провязываем столбик – крючок вводим под обе дольки петли, захватываем нитку за бисериной и вытаскиваем петлю на крючок, на крючке получилось две петли, захватываем опять нитку и провязываем в две петли на крючке.
[285x779]
В англоязычной литературе и англоязычном интернете, например у Энн Бенсон www.beadpatterncentral.com/flatstitchpdf.p
описан другой способ, бисер включается в полотно меджу петлями столбика - крючок вводим под обе дольки петли, захватываем нитку и вытаскиваем петлю на крючок, на крючке получилось две петли, потом только придвигается бисерина, захватывается нитка за бисериной и провязывается в две петли на крючке.
Когда я вязала образцы этими двумя способами, мне показалось, что полотно выглядит абсолютно одинаково, только бусины развёрнуты в разные стороны. Мне было удобней вязать по английскому описанию, все свои предыдущие сумочки я вязала по нему (с бисером между петлями столбика).
Казалось бы, зачем тогда я так долго рассказываю о двух способах, можно было бы обойтись описанием моего любимого "английского"...но как показывает опыт, иногда нам в одной и той же работе очень нужны оба способа, например при вязании так называемого открытого или плоского полотна (т.е. когда вяжем не по кругу, а в обе стороны).
В литературе и в интернете я читала, что плоское полотно можно вязать, набирая бисер для каждого ряда отдельно - провязать ряд, обрезать нитку, привязать новую нитку с бисером к началу работы справа, опять провязать ряд, обрезать нитку и так для каждого ряда.
Но можно
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Как вязать круглую сумочку с бисером - много советов и мастер-классов
Вдогонку поста о бисере и сумочках,я проделала огромную работу по поиску нужного материала как же вязать круглые сумочки от начала и до конца.Потратила много времени,но результат того стоит,потому как очень мне хочется связать такую красоту,надеюсь и вам тоже.
Поэтому в этом посте много полезного и нужного материала. Он пригодится тем,кто еще ни разу не вязал такие сумочки.Тут есть и как прикрепить ручки к самой сумке,как составлять самостоятельно схемки и сам процесс вязания. А так же как всегда красивые сумочки с схемами известных мастериц для вдохновения.
[показать]