Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Вязание.Альбом «NEW и не совсем..."(избранное от/erludmila/)
Фотографии в альбоме «NEW и не совсем...» erludmila на Яндекс.Фотках
[показать]Это цитата сообщения hekk Оригинальное сообщение
А потанцевать???
                      [url=http://upchucky.com/JukeCity/1983/juke.htm] |
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Топ узором "ракушка"
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
http://vk.com/id104837262
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Зарядка на утро
[467x474]1.Для ягодиц.
Поставьте ноги на ширине плеч и держите гантели в обеих руках. Сделайте глубокий выпад вперед, при этом держите спину прямой, а руки должны быть направлены вертикально вниз.
2.Для бедер.
Встаньте на расстоянии примерно одного шага от стула. Наклонитесь и возьмитесь обеими руками за спинку. Держите руки и спину прямо. Поднимите правую ногу так высоко, как только сможете. Опустите и, не прикасаясь к полу, повторите упражнение.
3.Для спины.
Встаньте на расстоянии метра от стула и держите гантель в правой руке. Сделайте выпад вперед левой ногой, согните ее в колене и возьмитесь левой рукой за спинку стула. Одновременно согните правую руку в локте. Повторите.
4.Для рук.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Опустите руки с гантелями вертикально вниз. Подтяните правую щиколотку к левому колену. Затем медленно подтяните гантели к плечам. Вернитесь в исходное положение и повторите.
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:
[604x401]Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
Упражнение 2. «Скалолазы»
Это цитата сообщения Анна_Робатень Оригинальное сообщение
ажурный топик
1.
[298x515] [показать]
Это цитата сообщения Garmonija_duschi Оригинальное сообщение
Джемпер в технике "фриформ"
Джемпер «Пустыня»
[показать]Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Украшения из стекляруса
Для тех,кто увлекается созданием украшений из бисера и стекляруса,спецвыпуск журнала "Дуплет" с подробными мастер-классами
Это цитата сообщения Garmonija_duschi Оригинальное сообщение
Ажурная туника спицами
Романтичная ажурная туника спицами наверняка понравится нежной чувственной натуре. Ее светлые тона будут подчеркивать вашу женственность и красоту.
[показать]Это цитата сообщения Soiny Оригинальное сообщение
Черная ажурная туника.
Черная ажурная туника.
[287x600]Черная ажурная туника связана полосами из 3 разных нитей высококачественной пряжи.
Для размера 34/36 (40/42) потребуется100 гчерной пряжи Kid Silk (75% королевского мохера, 25% шелка, 225 м/25 г); 150 г черной пряжи Seta (100% тонкого натурального шелка тутового дерева, 105 м/50 г) и 50 г черной пряжи Palila (100% полиэстера, 395 м/25 г). Вяжется ажурная туника спицами №5.
[466x700]
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
Выращивание глоксинии: проблемы и их решение
[600x9]
[672x700]Глоксиния - очень популярное комнатное растение. Но, как и у любого растения, у глоксинии есть свои секреты, заморочки, одним словом, существуют проблемы при выращивании. Чтобы их избежать, нужно при первых признаках их появления попытаться исправить условия содержания глоксиний.
[600x9] [показать]Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
Будем выращивать траву в обычной пластиковой одноразовой тарелке. Горячим шилом или гвоздем делаем отверстия для того, чтобы стекала лишняя вода.
[600x9] [показать]Это цитата сообщения Ловлик Оригинальное сообщение
Королевская герань
|
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Платье крючком от Diane Von Furstenberg. Схемы
http://crochetemoda.blogspot.co.il/2013/03/vestido-de-crochet-amarelo.html