Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение
Циля Вайнер. Жизнь не бывает без проблем и боли...
|
 |
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
4 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ОБВИСШЕГО ЖИВОТИКА!
4 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ОБВИСШЕГО ЖИВОТИКА!
Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три.
Показать полностью… Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3
Следующее упражнение, скорее всего вы знаете ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Не ленись - Будь стройной!
[604x604]
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
11 шагов к длинным волосам!
11 шагов к длинным волосам!
1.Добавлять к шампуню одну каплю эфирного масла "Бэй"
2. Наносить на корни волос репейное, миндальное, касторовое масла. Хорошенько укутать: пищевая пленка + полотенце(шаль). Можно прогревать феном. Это усилит проникновение полезных веществ в кожу головы. Держать от одного часа до ночи. Смывать шампунем, иногда требуется смыть до 3ех раз. Применять 1-2 раза в неделю в течении хотя бы 2ух месяцев.
3. Наносить на корни волос перцовую настойку на 1-2 часа, можно смешать с маслами. Накрыть голову полиэтиленом. Смыть шампунем.
4. Горчичная маска
5. Массаж головы. Каждый вечер перед сном не ленитесь помассажировать голову хотя бы 5 минут. Это усилит кровообращение.
6.Правильный рацион питания: больше фруктов, овощей, мясо нежирное, кисломолочные продукты, орехи, семечки. По утрам натощак можно выпивать 1 ст.л. льняного или оливкового масла - по началу гадость гадостью, но через месяц привыкается. :)
Исключить то, что сушит - алкоголь, кофе, сигареты, черный чай, нельзя также острое, соленое жареное, добавьте больше витаминов;
7. Размельчить кусочек хлеба, замочить в воде или кефире. Нанести полученную кашицу на корни волос на 30 минут - 1 час, как обычно утепляем. Смыть шампунем.
8. Маска из репейного масла + витамины
9. Обязательно подравниваем кончики, хотя бы раз в 3 месяца. Так и рост будет заметен, и обойдетесь без секущихся волос. Хорошо чтобы это была стрижка горячими ножницами, у хорошего мастера. Главное в такой стрижке - регулярность.
10. Маска из льняного масла
Вам потребуется льняное масло, шапочка для душа, кастрюля с кипящей водой.
Наливаем масло в тарелочку. Склоняем голову над кастрюлей и ждем сек. 20 до того момента, как кожа головы прогреется. Наносим масло по проборам, втираем. Если осталось - наносим по всей длине. Над кастрюлей одеваем шапочку, укутываемся полотенцем и ходим так от часа и дольше. Делаем 2 раза в неделю.
11. Как можно меньше химического воздействия в виде красок. Также волосы не любят тепловое воздействие - исключить фены, плойки, утюжки. Хотя бы сократите!
[500x500]
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Горчичная мазь для больных суставов и спины своими руками
[320x213]Когда нас застает врасплох болезнь, мы превращаемся в страдальцев, особенно, если это касается спины или суставов, обездвиженность которых приводит к остановке всех привычных нам повседневных дел. Чтобы на первых порах избавиться хотя бы от неприятных ощущений, необходимо в домашней аптечке иметь какую-нибудь обезболивающую мазь. А чтобы её приготовить, следует приобрести необходимые ингредиенты и для хранения мази купить пластиковые банки с крышкой для фармацевтики, которые не только идеально подходят производителям БАД, но и для личного пользования в быту. Различные формы, цвета и размеры, а главное - разумная цена и доставка по всей России, привлекают к себе внимание фармацевтов. Особенно повезет оптовикам: по Санкт-Петербургу доставка в пределах города - бесплатна.
Чтобы приготовить мазь. нам понадобится:
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Я научу тебя меня любить...
Я научу тебя меня любить
По-новому любить, не так, как раньше.
Чтоб сердцем осознать и ощутить,
Что мы — и есть любовь. А что же дальше?
Я научу тебя скучать по мне,
Понять, что время учит, а не лечит.
Что счастье — каждый миг наедине,
И что в разлуке лишь желанней встреча.
Я научу тебя меня хотеть
До умопомрачения, до боли.
Чтобы, не прикасаясь, мной владеть
И ощущать, как я полна тобою.
Научишься ты без меня страдать
И чувствовать, что я нужна, как воздух.
Боготворить меня и удивлять,
На небе для меня зажечь все звёзды...
Я всё принять смогу и всё понять,
Любить и ждать, почти что, не ревнуя.
Ты лишь сумей меня не потерять,
Ведь этому тебя не научу я...
Это цитата сообщения Akmaya Оригинальное сообщение
Молчание, и вправду, рушит судьбы…
|
|
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Ажурный топ
Ажурный топ связанный своими руками - классная идея для лета:
1.
[514x700] 2.
[560x700]
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
ДЕСЕРТ "ПРОХЛАДНАЯ РАДУГА"
2.
[500x333]
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Афоризмы, которые редко услышишь
[700x700] Многие из представленных афоризмов очень хороши, если понравится, можете забрать к себе в дневник или пополнить лексикон.
• Вам помочь или не мешать?
• ...И от полученных знаний скончался на месте
• Hа интересной работе и сны интересные видишь
• А зомби здесь тихие...
Это цитата сообщения Анирра Оригинальное сообщение
Подслушанный разговор
Подслушал разговор случайно,
Гуляя в парке городском, -
Внук деду объяснял отчаянно,
Что жить легко и "всё пучком".
Дед отвечал ему размеренно,
Уткнувшись подбородком в трость.
А я внимал, слегка растерянный,
Ведь был не прошенный я гость...
- Смотри, дедуль, сейчас всё можно:
Свобода, выбор, интернет.
Бери и пользуйся, не сложно!
Жить надо проще! Разве нет?
- Всё так, внучок. Совет хорош.
Пока есть силы, так и надо делать,
Лишь помни правило: чем больше ты берёшь,
Тем больше должен от себя отмерить.
- Отмерить? Как это? Что должен я отдать?
Вот, например, я взял с утра... конфету!
- Сказать "Спасибо" маме и обнять,
Отдав частичку сердца ей за это.
- Но сердце не отдашь, оно внутри!
- Вот в этом и секрет! И каждый раз,
Когда кого-то ты благодаришь,
Ему крупицу самого себя отдашь.
Бывает, ничего взамен не ждёшь,
А просто искренне, любя, творишь добро.
И вроде бы ты только отдаёшь -
Обратно возвращается оно.
Так мать любовью балует дитя,
Так друг без задней мысли бескорыстен,
Солдат в бою рискует всем, глядя
В глаза опасности, и думая о близких.
Малыш задумался, на дедушку смотря,
Потом спросил, боясь ответ узнать:
- А если, вдруг, раздашь себя зазря?
Что если кто-то будет молча брать?..
- Такое будет обязательно, поверь,
Но это не должно тебя пугать:
Живи, люби, держи открытой дверь
Для всех, кому себя готов отдать.
А если кто-то позабыл сказать
В ответ спасибо, ты его прости.
- Не честно так. Нельзя так просто брать! -
Сказал малыш и даже загрустил...
- А ничего бесследно не пройдет,
Всему цена есть: за добро - добро,
За безразличие - забвение придет,
И зло всегда назад приводит зло.
И даже время чувствует любовь,
При добром слове будто замирая.
- Спасибо, дедушка, за то, что ты... живешь!
Сказал малец, вдруг слёзы утирая.
- Сейчас ты мне себя чуток отдал...
Я стал моложе на чуть-чуть, на миг.
Ты - повзрослел...
Старик тут замолчал,
А я тихонько отошёл.
Проник
Тот диалог до самого нутра,
Задуматься заставил о былом:
А сколько я за жизнь свою отдал?
И сколько взял?
Я шёл и думал, даже бормотал:
"Спасибо, дед. Живи...
Сегодня ты мужчину воспитал."
Сергей Кучин
Это цитата сообщения MilediFox Оригинальное сообщение
Законы магии — что можно и что нельзя иметь в доме.
Чтобы удача не отвернулась от вас, мало наполнить дом полезными вещами-оберегами, нужно еще избавиться от предметов, которые сулят несчастья и создают негативный энергетический потенциал. От них лучше поскорее избавляться.
ЧТО НЕЛЬЗЯ ИМЕТЬ ДОМА?
Не храните дома изношенную одежду и обувь, которая уже отслужила свое – это аккумулятор негативной энергии.
Если вещь вам дорога, и вы собираетесь ее еще носить – отремонтируйте ее, выстирайте и уберите на подобающее ей место.
Всегда оценивайте старую обувь и одежду по принципу: будете ли вы ее еще носить. Если не будете — выбрасывайте.
Посуда с трещинами, сколами, дефектами, полученными в процессе эксплуатации, нарушает энергетику пищи, делая ее опасной для здоровья человека. Это портит энергетику пищи и попросту «отравляет» вас. Чашки и тарелки бьются не случайно: это знак того, что в вашем доме не все ладно.
Как бы вам не нравилась посуда, но если она треснула или от нее откололся кусочек, такую посуду нужно выбросить. Тарелка (чаша) символизирует семью. Изъяны посуды указывают на возможные проблемы в отношениях.
Вьющимся растениям (лианам) место на внешних стенах дома – тогда они предохраняют жилище от вредоносного влияния чужой энергетики. Расположенные же внутри помещения, они притягивают к себе болезни.
Если растение находится вне дома, с наружной стороны, то это только на пользу — ваш дом защищен. Но если такое растение внутри дома, то его рост следует организовать таким образом, чтобы вьющиеся стебли образовывали шар в горшке. Можно установить каркас из проволоки.
Сухоцветы в целом несут положительную энергетику.
Исключение составляют только ковыль и камыш.
Камыши в доме держать опасно. Засушенные, они притягивают несчастье и предвещают болезнь, смерть.
Подобные неприятности принесет и ковыль, если украсите им комнату. Он предвещает вдовство.
В то же время в доме можно иметь другие сухоцветы, в большинстве своем они перерабатывают негативные излучения, защищая жильцов от болезней.
Не следует выращивать дома и такие цветы, как анютины глазки. Они традиционно высаживаются у могил.
Хвойные ветки в вазу ставить уместно лишь в период новогодних праздников. Плохая примета — держать эти ветки в квартире в остальное время года.
А вот бегония — символ благополучия семьи — всегда поможет уравновесить ситуацию.
Подаренную пальму никогда не вносите в свой дом — будет большое горе.
********************************************
ЧТО ХОРОШО ИМЕТЬ ДОМА?
Цветы в горшочках всегда отражают состояние своих хозяев.
Если вы заботитесь о цветах, то они своим состоянием
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Рецепт этого салата будут выпрашивать все гости. Очень вкусный!
[580x435]
Ингредиенты: ●3 филе курицы, ●300 гр твердого сыра, ●6 яиц, ●стакан сладкого чернослива без косточек, ●1 зубчик чеснока, ●300 гр готовой пряной морковки по-корейски, ●полстакана немного толченых грецких орехов, ●500 гр майонеза, ●соль, ●черный молотый перец по вкусу, ●пучок петрушки. Приготовление: Куриное мясо отварить в подсоленной кипящей воде до… Читать далее »
Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение
Фотообои в интерьере.
[700x523] 
[700x525] Читать далее
Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение
Не жалейте о том, что потеряно...
 |
|
Это цитата сообщения Miss_Internet Оригинальное сообщение
15 мини-сериалов, обласканные зрителями и отмеченные премиями
[700x367]Наверняка вы уже знаете, какой ворох наград собрала «Игра престолов» на последней церемонии «Эмми». А вот что до мини-сериалов, то тут триумфатором стала «Американская история преступлений». Интересно, что награду за мини-сериал дают только в последние несколько лет. И зря, потому что порой сериал на несколько эпизодов бывает намного интереснее многосерийной затянутой эпопеи. Вот именно о таких находках, которые все-таки были оценены кинокритиками, и пойдет речь в нашей свежей подборке.
Лучшие мини-сериалы >>>
Это цитата сообщения Женская-Планета Оригинальное сообщение
Необычный уход за волосами в домашних условиях
Интересно, есть ли на свете женщина полностью довольная своей причёской? Кому из нас не хотелось бы наконец заняться здоровьем и красотой своих волос? Но часто спешка, повседневная занятость или отсутствие денег заставляют отложить поход в салон красоты до лучших времён... Подробнее здесь
Это цитата сообщения Анирра Оригинальное сообщение
Женщина, как море...
Женщина всегда чуть-чуть, как море.
Море в чем-то женщина чуть-чуть.
Ходят волны где-нибудь в каморке,
спрятанные в худенькую грудь.
Это волны чувств или предчувствий.
Будто бы над бездной роковой,
завитки причесочки причудной
чайками кричат над головой.
Женщина от пошлых пятен жирных
штормом очищается сама,
и под кожей в беззащитных жилках
закипают с грохотом шторма.
Там, на дне у памяти, сокрыты
столькие обломки - хоть кричи,
а надежды - радужные рыбы
Это цитата сообщения Анирра Оригинальное сообщение
В МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
Быть стариками - не простая штука.
Не все умеют стариками быть.
Дожить до старости - ещё не вся наука,
куда трудней достоинство хранить.
Не опуститься, не поддаться хвори,
Болячками другим не докучать,
Уметь остановиться в разговоре,
Поменьше наставлять и поучать.
Не требовать излишнего вниманья,
Обид, претензий к близким не копить
До старческого не дойти брюзжанья;
Совсем не просто стариками быть.
И не давить своим авторитетом,
И опытом не слишком донимать.
У молодых свои приоритеты
И это надо ясно понимать.
Пусть далеко не всё тебе по нраву,
Но не пытайся это изменить,
И ложному не поддавайся
Это цитата сообщения Дикая_Орхидея_1008 Оригинальное сообщение
Сленговые выражения
I don't mind. - Ничего не имею против.
I think so. - Согласен.
You'll make it. -У тебя получится.
That's the whole point. - В этом-то все и дело.
Easy! - Полегче. Успокойся.
Calm down. - Успокойся.
It makes things easier. - Так легче (переживать / переносить боль).
I haven't given it much thought. -Я пока / еще не думал об этом. (насчет планов на будущее)
It serves you / smb. right. - Так тебе / кому-либо и надо.
You'll hear from me. - Я дам вам знать / сообщу о себе.
It's going to be all right. - Все будет хорошо.
You bet! - Еще спрашиваешь!
Sounds good to me. - Это меня устраивает.
Time's up. - Время вышло.
Hear me out! - Выслушайте меня!
I couldn't reach you. - Я не мог дозвониться до тебя.
Let happen whatever would happen. - Пусть будет, что будет.
It never crossed my mind (that)... - Мне никогда не приходило в голову, что ...
Don't mention that. - Не надо об этом.
Get out of my way. - Уйди с дороги.
Get lost. - Исчезни. Проваливай.
You have a point there. - Тут вы правы. / Тоже верно.
I mean it. - Cерьёзно.
Let's get to the point / Let's hold to reason. - Давайте ближе к делу.
So far so good. - Пока что все идет хорошо.
It's not that I don't... - He то, чтобы я не ...
