http://www.facthealth.ru/index.php/2015-08-31-11-18-41/2015-09-02-14-21-58/1430-2016-01-15-16-59-52

http://biocentr.org/uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-polya-bregga.html

Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями делайте перерыв на отдых.

[показать]

Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:

1) не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;

2) выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая;

3) не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой – начните с небольших движений, раскачивающих позвонки, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду.

В данном мастер-классе будем применять простую технику декорирования стекла через трафарет и в результате создадим уютные бокалы для глинтвейна, которые помогут поддержать теплое компанейское настроение. Использовать будем разные акриловые материалы: рельефную и кристальную пасты, моделирующий гель и глиттер. 

[455x275]	[452x273]
[429x259]	[432x259]

Для декора бокалов нам понадобится:

• грубая рельефная паста;

• моделирующий гель «Прозрачный»;

• кристальная паста;

• золотистый глиттер;

• трафарет; мастихины, малярный скотч, обезжиривающая жидкость.

[показать]

Подготовка поверхности к работе

[450x315]

[700x507]

[показать]

Можно ли сохранить   красоту всем женщинам?

Можно ли это сделать без дорогих косметических средств и пластических операций?

 Можно... Здесь хорошие советы, которые мне давала мне одна очень эффектная 60 летняя женщина .

[700x566]

Боли в суставах возникают при самых разных заболеваниях. Одним из них является артроз или артрит коленного сустава. Эта болезнь не щадит никого. Молодого человека она превращает в еле двигающегося старца. О красивой походке и речи не идёт. Человек еле передвигается по дому, а выйти куда-то ему самому уже не по силам. Хорошо, если есть кому помочь. А если некому, приходится справляться самостоятельно. Упражнений для коленных суставов много, но это упражнение по силам выполнить каждому. Если сначала будет сложновато, не надо торопиться. Рано или поздно Вы самостоятельно сможете выполнять это упражнение. А для начала поставьте рядом стул или табуретку, на которую сможете опереться, вставая на колени. Не надо торопиться. Выполняйте упражнение медленно, чувствуя, как здоровье возвращается к Вам!

Источник: журналы "Cross Stitch Collection"

[450x440]

[показать]

Хлеб на закваске

Ф. Тахеро по принципу

1,2,3.

Т.е. 1 часть закваски,

2 части воды и три части муки.

ЕСЛИ ВАШ КИШЕЧНИК НУЖДАЕТСЯ В ОЧИСТКЕ

[400x280]

Если Ваш кишечник нуждается в очистке, причём мягкой, то вы можете использовать этот рецепт. В нём нет ничего вредного, так что попробовать можно или даже нужно. Эффект себя долго не заставит ждать. 

Рецепт простой и с доступными ингредиентами, которые смогут погубить гельминтов, грибки, вирусы, а также быстро нормализовать Ваш обмен веществ и привести Ваши формы в порядок. 

Не подумайте, что это гречка - это лён. Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. 

Очистка кишечника 1 неделя:

1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира

2 неделя:

2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира

3 неделя:

3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира

Если покупка муки проблематична, то просто купите семя льна в аптеке и смолите их в кофемолке!

Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом. В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

http://kszp.blogspot.com/2016/01/kurs-na-mieniace-sie-listki.html