1. Бумажные объекты
1. Деньги и карточки
2. Документы (паспорта) и по одной их ксерокопии (мало ли что)
3. Билеты или путевку
4. Медицинскую страховку
2. Технические штуки
5. Мобильный телефон (заранее проверь баланс)
6. Фотоаппарат
7. Ноутбук (если есть и если очень хочется его с собой потащить)
8. Зарядные устройства и аккумуляторы всего вышеперечисленного.
3. Одежда, обувь и аксессуары
Одежда, которую берете, должна дополнять и сочетаться друг с другом, т.е. быть схожего стиля, фасона, цвета — так получите больше комбинаций для облачения. И еще совет: берите на море яркие или белые вещи. Яркие подчеркнут Ваш восторг от отдыха, а белые — Ваш загар. [показать]
9 |
Нижнее белье |
2-3 |
Актуально особенно сейчас летом, когда пора отпусков и поездок. Всегда становится вопрос, что же брать в дорогу... Итак, вот мой список:
- противовирусное
- жаропонижающее (свечи и сироп)
- сосудосуживающие для носика
- сироп от сухого и влажного кашля
- спрей от горла и леденцы
- от расстройства животика (сорбент, регидрон, пробиотик, смекта)
- от укачивания Драмина
- противорвотное
- от запоров (свечи, сироп)
- капли для глаз и для ушей
- антибиотик
- перекись, вата, зеленка, лейкопластырь и другой перевязочный материал
- пантенол
- термометр электронный
Дальше можно корректировать список на свое усмотрение.
Правила питания в жару, или Сколько воды надо пить ?Интерью с доктором медицинских наук, профессором кардиологии, заслуженным врачом РФ Анатолием Мартыновым Особых требований к питанию не предъявляется. Питание в принципе должно быть таким же, каким оно было и ранее для данного человека и стало для него привычным.
Рекомендуют: только ограничить жирные сорта мяса, немного ограничить жирные сорта рыбы, немного уменьшить калораж и кушать больше овощей и фруктов. А так особо строгих рекомендаций на период питания в жару нет.
— Какие лекарства нужно всегда иметь при себе людям, у которых есть проблемы с сердцем?
Летняя аптечка. Что взять с собой на дачу?
— В первую очередь нужно помнить не о лекарствах, а о том, чтобы покрыта была голова. Нагрев головы нередко может быть причиной так называемого «солнечного удара». Это, как правило, кратковременная потеря сознания, часто проходящая без каких-либо последствий, но все равно это крайне неприятное состояние. В принципе в поход или поездку берутся те лекарства, которые каждый из наших пациентов уже знает. Например, человек, у которого бывают неприятные ощущения в сердце (это то, что мы называем стенокардией), должен с собой всегда, где бы он ни был, иметь при себе нитроглицерин. Человек, который имеет варикозное расширение вен или перенес раньше какое-то сердечно-сосудистое заболевание, обязательно должен следить за состоянием свертываемости крови и в жаре не только пить жидкость, но и принимать один из препаратов, который уменьшает опасность повторных тромбозов в крупных и мелких сосудах. Специальный сердечный аспирин стоит иметь при себе. Этот препарат наиболее широко используется во всем мире.
Сейчас появились и другие препараты, которые тоже обладают таким же свойством, но опыт их применения пока меньше, чем применение аспирина. Поэтому на сегодняшний день аспирин, не смотря на то, что ему уже много лет, мы считаем основным препаратом. Брать с собой какие-то другие препараты надо исходя из состояния здоровья человека. Например, у человека не очень молодого может быть остеохондроз, могут быть изменения в хрящах суставов ног, он должен принимать препараты, которые уменьшают болевые ощущения, и т.д. То есть аптечку каждый пациент имеет свою индивидуальную и она должна быть согласована с лечащим врачом.
Поход или поездка – это всегда ответственное мероприятие, особенно для человека второй половины жизни. Он должен всегда иметь с собой препараты, но спрашивать, кто что имеет – это неправильный путь. Это должна быть всегда своя, индивидуально подобранная аптечка.
— Какой режим питья надо соблюдать в жару?
— Тем людям, у которых уже имеется сердечная недостаточность, потреблять много воды нельзя. Мы даже в плане лечебных мероприятий даем препараты, которые выводят дополнительно воду, но сейчас мы говорим о людях без тяжелых сердечно-сосудистых состояний, потому что те должны наблюдаться врачами и обязательно врач должен скорректировать терапию на период жары.
Если мы говорим об основной массе населения, которые не имеют тяжелых проявлений изменений со стороны сердца, то им всегда нужно количество воды увеличивать. В старой армии в жару в питание добавляли соль для того, чтобы она задерживала воду.
Есть еще один очень важный фактор. В жару, особенно при избыточном выделении жидкости через кожу, теряется необходимое содержание калия и магния в крови, а это предвестники нарушения ритма сердца. Нарушения ритма сердца могут быть столь тяжелыми, что человек может в жару внезапно погибнуть, может развиться фибрилляция желудочков, это именуется у нас как клиническая смерть.
--Жара в столице. Как ее перенести в транспорте?
Это бывает обычно у людей, уже склонных к нарушению водно-электролитного баланса. У пожилых людей содержание калия, который очень важен для поддержания ритма сердца, нередко снижено и мы часто дополнительно назначаем эти препараты. Даже у молодых людей, у которых в обычные погодные условия содержание этих микроэлементов (калия и магния) нормальное, в жару может резко уменьшаться и это чревато серьезными последствиями.
Еще один фактор приводит к тяжелым последствиям, особенно у пожилых людей, - это когда уменьшается объем циркулирующей крови, кровь загущается и создаются дополнительные условия для тромбообразования. Это наиболее частая причина осложнений во время жары, которые мы констатируем в виде инсульта или инфаркта миокарда.
Предупреждать или бороться с этими осложнениями можно двумя путями. Первый путь мы уже обсудили – достаточное количество жидкости. Второй путь – это применение медикаментозной коррекции свертываемости крови, ее надо понижать. У нас в стране, да и во всем мире, широко используется специальный сердечный аспирин.
Препарат, который при не очень длительном приеме в период жары не оказывает
Летом их трудно избежать( Поэтому с собой ношу всегда на прогулку антисептик, перекись, влажные салфетки, лейкопластырь, зеленка. Вот задумалась, а может что то еще нужно положить, что бы в случае чего быть наготове всегда и везде?
· С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
· С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.
· С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
· С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
· С 11 до 14.00 – самое подходящее время для ... http://gynea.ru/forum/cat-zhenskie-istorii-ili-dnevnichki-podruzhek/topic-1579.html
Давненько я тут не писала, лето как то забирает все свободное время) Но теперь я решила исправится и написать вкусные рецепты чаев как раз на зимний период. К сожалению, лето уже подходит к концу и близятся холода( Поэтому холода лучше встречать во всеоружии)
Итак, 4 лучших рецепта зимнего чая.
Когда на улице с каждым днем становится холоднее, тебя согреет чашка ароматного горячего чая. А вот каким будет этот чай - выбирай по вкусу.
1. Имбирный чай
Чай из имбиря обладает тонизирующим свойством, он возвращает ясность мысли и, благодаря этому, особенно показан людям интеллектуального труда и творческих профессий.
Корень имбиря способствует разжижению крови, поэтому многие восточные врачи считают, что имбирь относится к средствам профилактики опухолей.
Также имбирный чай помогает пищеварению и очень благотворно влияет на цвет кожи.
Горячий имбирный чай с лимоном - это одно из самых лучших средств для профилактики простуды.
Ингредиенты:
- 1 л воды
- 3 ст. л. мелко натертого имбиря (или порезанного ломтиками),
- 3 ст. л. меда
- щепотка молотого черного перца
- 1 лимон или апельсин
- нарубленные листья мяты (по желанию)
Приготовление:
В закипевшую воду бросаем натертый имбирь. Когда он пару минут покипит, тщательно процеживаем в чашку. Затем добавляем перец, лимон (апельсин), мяту и мед. Подаем горячим!
2. Облепиховый чай
Облепиха - это кладезь витаминов. В ней вдвое больше полезного витамина С, чем в цитрусовых, и вдвое больше витамина Е, чем в пшеничном масле. Есть в облепихе и другие витамины, а также антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты, отвечающие за здоровый и молодой вид кожи.
Чай из облепихи и меда - это лучший антидепрессант. Это доказали ученые, а мы подтверждаем. Также облепиха обладает сильным противовоспалительным действием. А еще это очень-очень вкусно!
Ингредиенты:
- 150 г облепихи
- 2 ст. л. чёрного чая
- 2 ст. л. мёда
- 500 мл воды
Приготовление:
Ягоды облепихи хорошо промой, 2/3 части подави ложкой в пюре. В чайник положи облепиховое пюре, оставшиеся ягоды и чёрный чай. Залейте всё кипятком, укутайте и дай настояться 10-15 минут. Готовый чай разлейте через ситечко, добавив мёд по вкусу. Можете готовить этот напиток без добавления черного чая.
3. Марокканский мятный чай с корицей
Мятный чай - это универсальный напиток. Его можно пить как холодным, так и горячим. Утром он придает бодрости, в обед прибавит сил и поможет с пищеварением, а вечером идеально расслабит. Попробуй приготовить марокканский мятный чай, это тоже очень вкусно.
Ингредиенты:
- 1-2 палочки корицы
- 4 веточки гвоздики
- цедра апельсина
- цедра лимона или лайма
- сушеный имбирь (3 ломтика)
- 1 лайм
- 1-2 кусочка коричневого сахара
- пучок мяты
- 3 ч.л. черного листового чая
- 500 мл воды
Приготовление:
Срежь с апельсина и лимона цедру, нарежь соломкой, мяту помни в руке или ступкой прямо в чайничке. В чайник отправь 2 палочки корицы, добавь гвоздику, цедру апельсина и лимона, порезанный лимон или лайм, имбирь, 2 кусочка коричневого сахара, мяту, 3 чайные ложки чая и залей кипятком.
4. Чай из шиповника с медом
Плоды шиповника богаты витамином С и дубильными веществами, очень благоприятно влияющими на пищеварение. Этот чай помогает снизить избыточный холестерин в организме. Такой состав чая из плодов шиповника делает его отличным средством для поддержания иммунитета.
Ингредиенты:
- 20 г плодов шиповника
- 15 г меда
- 5 г лимонного сока
- 200 мл воды
Приготовление:
Сушеные плоды шиповника измельчи, залей кипятком, вари 10 минут в эмалированной посуде при закрытой крышке, затем дай ему настояться 10 минут. Отвар процеди. Добавь мед, лимонный сок.
Серия сообщений "Воспитание ребёнка-4-":
Часть 1 - Родительский кодекс
Часть 2 - КАК ВОСПИТАТЬ МУЖЧИНУ- 7 правил СЫНОЛОГИИ.
...
Часть 17 - КАК БЕЗ ТРАВМЫ ПРИУЧИТЬ РЕБЕНКА К САДИКУ?
Часть 18 - ВОСПИТАНИЕ СЫНА — что должен знать и уметь отец
Часть 19 - ЧТОБЫ РЕБЕНОК НЕ СТАЛ ЯБЕДОЙ , советы родителям
Конечно, вернуть ковру первоначальный шикарный вид можно и в химчистке. Но куда дешевле вам обойдется чистка ковра в домашних условиях, тем более, что процесс совершенно несложный и не трудоемкий.
Для того, чтобы почистить ковер, нам нужно приготовить одно отличное средство.
Это варенье не только вкусное, но еще и очень полезное, особенно во время простуд, кроме того такое варенье отлично помогает от кашля. Итак сейчас самое подходящее время что бы запастись зелеными сосновыми шишками. На одну банку варенья нам понадобиться примерно килограмм шишек. Шишки нужно хорошо промыть и залить водой, что бы вода немного покрыла шишки. Затем слить воду и добавить туда сахара, смотрите по своему вкусу, сахар растворить и довести до кипения, затем добавить шишки и варить час 4. После варенье разлить по банкам как остынет уберите в холодильник. Все полезное варенье из шишек готово. Но кроме варенья я еще предпринимаю и другие методы для профилактики простудных заболеваний, одним из таких методов, выходя из дома всегда мажу носовую полость гелем виферон, он создает специальную пленочку в которой содержится интерферон, тем самым защищая нас от простуды. А приходя домой обязательно промываю нос соляным раствором или отваром ромашки, и конечно же мою обязательно руки с мылом. Эти способы безусловно хорошо помогают уберечься от вирусов и простуд. Кроме того, не стоит забывать и о полезных свойствах меда, я обычно готовлю специальную смесь с медом, имбирем, медом и грецкими орехами, все смешиваю и ставлю настояться в холодильник на пару недель, после чего можно кушать полезную и вкусную смесь каждый день. Все эти способы хорошо помогают укрепить иммунитет и уберечь наш организм от вирусов и простуд.
5 натуральных напитков для укрепления иммунитета
Весной полезно укреплять иммунитет,а помочь в этом могут полезные напитки
[450x300]
1. Настой растительного сбора с медом.
Взять 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку плодов шиповника, 1 столовую ложку высушенных плодов смородины, 1 столовую ложку высушенных ягод малины залить 1 л кипятка, выдержать 15 минут. Пить настой по 0,5 стакана за 15-20 минут перед едой 3 раза в день.
2. Напиток «Сибирское здоровье»:
взять 0,5 кг размятой клюквы, стакан ядер грецкого ореха и 3 зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками. Добавить 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара. Варить на маленьком огне, пока не закипит, после этого выложить в банки. Принимать по 1 столовой ложке для укрепления иммунитета утром и вечером, запивая чаем.
3. Медовый напиток с лимоном.
В 1 стакане теплой кипяченой воды размешать 25 г меда, добавить сок половины лимона и выпить. Напиток помогает снять симптомы недомогания, оказывает лечебное и укрепляющее действие.
4. Напиток «Осень» - для повышения сопротивляемости инфекциям.
Возьмите сушеные плоды рябины (2 столовые ложки), курагу (1 столовая ложка), мелиссу (1 чайная ложка) и листья первоцвета (1 чайная ложка). Залейте смесь одним стаканом кипятка, доведите до кипения и настаивайте потом несколько часов. Пейте 3- 4 раза в день.
5. Очень полезно в обычный чай добавлять цветы эхинацеи.
Эхинацея - растительное лекарственное средство, часто используемое для лечения простуды и повышения иммунитета
Очень много интересного узнала. Вы посмотрите тоже. Ведь действительно, чудеса творит перекись водорода, сколько же она лечит болезней. Есть и противопоказания, но их мало, их здесь тоже упоминают. Если Вас тоже интересует эта тема, то досмотрите это видео до конца. Вы для себя узнаете много полезностей, в которые Вас посвятит профессор Иван Павлович Неумывакин .
и ещё несколько полезных рецептов, которые действительно показывают свои отличные результаты.
Боли в ушах
1 ч.л. растворенного в воде гидроперита (50 мл воды + 1 таблетка) закапывать в уши или вводить тампоны, смоченные в перекиси.
Пародонтоз, гингивит, стоматит
В 1 ст.ложку с питьевой содой добавить 1 таблетку гидроперита, капнуть воды, чтобы образовалась кашица. Полученную смесь втирать утром и вечером в десны. Если образовались гнойнички, то они бесследно исчезнут.
Радикулит
Смочить в 3% перекиси хлопчатобумажную салфетку и положить на крестец. Сверху — полиэтилен, теплый платок - на всю ночь. Через 2-3 дня наступит улучшение.
Простуда
Если вы почувствовали, что начинается простуда, возьмите 50 мл 3 % раствора перекиси водорода и столько же теплой воды, смешайте и протрите салфеткой грудь, подмышечные впадины, локтевые сгибы.
Бабушкины рецепты от простуды.
Знаю я, многие зимою мучаются: голос у зимы сладкий, тягучий, для души жгучий, а взгляд ледяной. Вот уже в горле-
Бабушкин рецепт
Настаивать 1 столовую ложку цветочных корзинок ромашки в 1 стакане кипятка, процедить, подсластить 1 столовой ложкой меда. Применять в виде полосканий. Одновременно настой принимать внутрь в виде чая несколько раз в день.
Цветки ромашки обрывать лучше в самом начале цветения, тогда они больше всего лечебных сил вбирают, к тому же меньше осыпаются, когда их высушат и хранят.
Вот вы прогрейте у печки чистую крынку и в нее положите чуть-
Фрола и Лавр, Власий и Харлампий, Никола Чудотворец, Георгий Победоносец, царь Давид, Матерь Елена, святая Екатерина. Снимите и отнесите и угасите хворобу рабы Божьей (имя) моим наговором, вашим приказом. Отныне и вовеки. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.
А как три раза заговор нашепчете, настой лечебный процедить не забудьте. Лечебным зельем горло полощут, весь день по глоточку пьют да мед подкладывают.
Бабушкины рецепты от насморка
Когда и почему это заведено — неведомо, а только издавна так ведется, что заговор целебный читают с обережным кругом. А чтоб круг обережный замкнуть, вы все кругом закрещивайте. С правой-
[показать]Прошли Новогодние праздники, зима в полном разгаре, начинает атаковать простуда и грипп. Хочу предложить простые народные средства от гриппа и простуды.
1). Перед выходом на улицу, в общественные места поможет такое средство — смажьте пазухи ноздрей и крылья носа легонько изнутри пихтовым маслом. Простудная хворь «отскакивает» от такого запаха.
2). Выскочила простуда на губах — поможет пакетик обычного чёрного чая — смочите его тёплой водой и прикладывайте к
больному месту 2-3 раза в день минут на 10.
3). В самом начале гриппозной инфекции поможет мёд в горячей водке — взять 20 грамм водки, добавить в нее 1/2 ч. л. мёда и 20 г кипятка ( готовить строго в такой последовательности), добавить сок лимона ( 3-5 капель) и выпить, маленькими глотками, ничем не запивая.
4).А вот так при первых признаках простуды и гриппа лечится мой сосед — перед сном заваривает чай ( горячий), добавляет туда 50 г водки ( при условии, что ещё нет температуры, или она небольшая) и выпивает одним махом. Ему достаточно 2 вечера — здоров.
5). Больше пейте — горячий чай, морс (клюквенный, брусничный, смородиновый), щелочные минеральные воды ( «Боржоми» с молоком и т. д. ).
6). Лук — от семи недуг, недаром эту поговорку знают все, действительно, и лук, и чеснок — самые первые народные средства от гриппа и простуды. Просто разрезать луковицу пополам и вдыхать пары 3-4 раза в день. Я в таких случаях расставляю по всей квартире блюдца с разрезанным луком, с толчёным чесноком.
7). Пейте больше малины— с горячей водой и мёдом, до 4 стаканов в день.
8). Если нет аллергии на цитрусовые — налегайте на них! Кстати — при первых признаках простуда и гриппа очень хорошо помогает киви, я своим сразу даю по несколько штук. В нем много витамина С, также не забывайте про настой шиповника.
9) Народные средства от простуды и гриппа — ингаляции с картошкой и звкалиптом. 2 раза в день — через 30 минут после обеда и на ночь. Отлично помогает! Варите картошку, когда сварится, даже разварится — бросайте в кастрюльку 2 ст. л. сухих листьев звкалипта ( в аптеке продается), накрывайтесь полотенцем и 10 минут дышите.
Берегите детей, грипп поражает их чаще, чем взрослых. Пусть пьют витамины и поменьше бывают там, где много людей.
Вот такие народные средства от гриппа и простуды.
Но не забывайте — самолечение — не лучший выход из ситуации, народные средства конечно помогают, но показаться врачу обязательно все-таки стоит!