[показать]выполнять по 10 - 20 минут в день в течение недели
1. Сделать 5-6 вдохов и выдохов через правую и левую ноздрю поочередно.
2. На вдохе носом оказывать сопротивление воздуху, надавливая пальцами на крылья носа 8 - 10 раз.
3. Сделать вдох носом, на выдохе протяжно тянуть звук БМММ, одновременно постукивая пальцами по крыльям носа.
4. Стоя или сидя, вдох носом направить в область живота. Выдох через маленькое отверстие между губами, мышцы живота потягиваются 5-6 раз.
5. Сделать несколько брюшно-носовых выдыханий. А) стоя, быстро вытянуть мышцы живота и одновременно резко выдохнуть через нос, вдох обычный. Б) тоже самое сидя и вовремя ходьбы.
6. Произнести беззвучно А-Э-О, стараясь шире раскрыть полость зева, а не рот.
7. Несколько раз зевнуть.
8. Энергично произнести П-Б, П-Б, П-Б, эти звуки укрепляют мышцы губ.
9. Для укрепления мышц языка энергично произнести Т-Д, Т-Д, Т-Д.
10. Для укрепления мышц глотки энергично произнести К-Г, К-Г, К-Г.
Во время упражнений окружающим может показаться, что тебе стало плохо, поэтому советую выполнять их одному дома, в комнате, где много мягкой мебели и ковров.
Ну и под конец, самое простое упражнение на - шея расслаблена, мягкие движения головы по кругу в правую и левую стороны. Вот и всё.
Евгения Бейнарович nimratraining.com
[показать]
Комплекс дыхательных упражнений позволяющий очистить легкие,повысить общее здоровье, освежая всю систему.
ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ
Сядьте прямо или станьте. Втягивая воздух через ноздри, делайте медленное вдыхание, наполняя нижнюю часть легких, заставляя выдвинуться вперед переднюю стенку живота. Затем наполните воздухом верхнюю часть легких расширяя верх груди, приподымая плечи, чтобы заполнить верх легких. Избегайте толчков в дыхании и старайтесь делать его плавным, медленным движением.
Задержите дыхание на несколько секунд.
Медленно выдыхайте сначала низ живота, затем грудь.
ОЧИСТИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ.
Проветривает и очищает легкие, повышает общее здоровье, освежая всю систему. Ораторы, певцы, учителя, актеры и др. люди находят это упражнение необыкновенно успокаивающим и поднимающим силы усталых дыхательных органов.
1. Вдохнуть полное дыхание.
2. Удержать дыхание на несколько секунд.
3. Сжать губы, как бы для свистка, не раздувая щек, затем, со значительной силой выдохнуть немного воздуха. Затем не секунду остановиться и затем выдохнуть с силой еще немного и т.д., пока весь воздух не будет выдохнут.
Это упражнение необходимо практиковать до тех пор, пока оно не будет исполняться легко и естественно. Оно предназначено, чтобы им заканчивать другие упражнения, поэтому оно должно быть усвоено очень хорошо.
ОЖИВЛЯЮЩЕЕ НЕРВЫ ДЫХАНИЕ.
Его считают одним из наиболее сильных средств, возбуждающих нервы и возвращающих силы усталому человеку. Цель этого упражнения – поднять деятельность нервной системы, развить нервную силу, энергию и жизненность.
1. Стать прямо.
2. Вдохнуть полное дыхание и задержать его.
3. Протянуть руки вперед, ослабив, насколько возможно их мускулы и оставляя в них только такое количество нервной силы, чтобы держать их в вытянутом положении.
4. Медленно отвести руки к плечам, постепенно сжимая мускулы и вкладывая в них силу таким образом, чтобы, когда руки будут совсем раздвинуты, кулаки были бы крепко сжаты и в мышцах рук чувствовалась бы дрожь.
5. Затем, по-прежнему держа мускулы напряженными, медленно раскрыть сжатые кулаки, и затем быстро сжать их. Повторить это движение несколько раз.
6. Сильно выдохнуть воздух через рот.
7. Проделать очистительное дыхание.
Действие этого упражнения в значительной степени зависит от быстроты сжимания кулаков и от напряжения мускулов, а главным образом от глубины вдыхания. Это упражнение не имеет себе равных, как подкрепляющее и возбуждающее средство.
ЗАДЕРЖИВАНИЕ ДЫХАНИЯ
очищает легкие, рекомендуется при расстройстве желудка, печени и для лечения болезней крови, уничтожает дурной запах изо рта, который часто зависит от плохо вентилируемых легких.
1. Стать прямо.
2. Вдохнуть полное дыхание.
3. Задержать дыхание в груди, насколько возможно дольше.
4. С силой выдохнуть воздух через раскрытый рот.
5. Проделать очистительное дыхание.
ВОЗБУЖДЕНИЕ ЛЕГОЧНЫХ КЛЕТОЧЕК.
Начинающий не должен злоупотреблять этим упражнением и проделывать его с большой осторожностью.
1. Стать прямо; держать руки по сторонам тела.
2. Вдохнуть воздух медленно и постепенно.
3. Вдыхая, медленно ударять по груди кончиками пальцев в разных местах.
4. Когда легкие переполняются воздухом, задержать дыхание и ударять по груди ладонями рук.
5. Проделать очистительное дыхание.
Это упражнение очень сильно подымает деятельность всего организма.
УПРАЖНЕНИЕ НА ХОДУ.
1. Идти с высоко поднятой головой, и со слегка вытянутым подбородком, держа плечи назад и делая равные шаги.
2. Вдохнуть полное дыхание, мысленно считая до восьми и делая в это время восемь шагов, чтобы счет соответствовал шагам и дыхание было бы сделано как бы в восемь приемов, но без перерыва.
3. Медленно выдохнуть воздух через ноздри, таким же образом считая шаги до восьми.
4. Задержать дыхание, продолжая идти и считая до восьми.
Повторять это упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что устали, затем перестаньте на время и продолжайте, когда совсем отдохнете.
Повторяйте несколько раз в день. Некоторые задерживают дыхание до четырех и выдыхают до восьми. Выберите сами.
УТРЕННЕЕ УПРАЖНЕНИЕ.
1. Стать прямо, подняв голову, приподняв грудную клетку, втянуть живот, отведя плечи назад, со сжатыми кулаками и с руками по сторонам тела.
2. Медленно подняться на
- Углубляет осознание телесных ощущений
- Помогает принять свое тело и свою жизнь такими, какие они есть
- Увеличивает полноту жизни в текущий момент
...
Практика:
1 Сядьте на подушку или стул с прямой спинкой в спокойном месте, где вас никто и ничто не потревожит. Несколько минут следите за дыханием.
2 Найдите место на теле, где можете почувствовать свое сердцебиение. Это может быть грудь, шея, запястье или другое место, где вам легче ощутить толчки крови. Сфокусируйтесь на этом месте в течение нескольких минут.
3 Расширьте свое осознание на все вены и артерии, затем почувствуйте, как кровь циркулирует от сердца по всему телу. Отметьте, стало ли при этом сердце биться быстрее или медленнее. Когда приходят посторонние мысли, спокойно возвращайте фокус своего внимания на сердцебиение.
4 Когда будете готовы, закончите медитацию. Затем выразите благодарность за такое прекрасное тело и сильное сердце, которое служит вам день ото дня. Примите решение с этого момента лучше заботиться о своем здоровье.
По материалам ezolikbez.ru
Это цитата сообщения lisamiha Оригинальное сообщение
[300x450]
Означает смерть и жизнь. Появляется в изображениях богов Солнца в Египте и Индии, а также в изображениях лунных божеств семитских религий. Изображается с Великой Матерью как богиней Луны. Этот цветок был изначально роскошной лилией Великих Вод, то время как существа приходят и уходят. Лотос — это космос, поднимающийся из хаоса, как Солнце, взошедшее из лотоса в начале мира.
Это Цветок Света, результат взаимодействия созидательных сил Солнца и лунных сил воды. Будучи продуктом взаимодействия огня и воды, он символизирует дух и материю. Являясь универсальной основой всего сущего, он расцветает в водах безграничных возможностей. Лотос — солярная основа, матрица. Раскрываясь с рассветом и закрываясь с заходом солнца, он олицетворяет его возрождение, а значит, и любое другое возрождение, творение, плодовитость, обновление и бессмертие. Лотос — это совершенная красота. Раскрытый цветок, принимая форму розетки, олицетворяет колесо солярной матрицы, солнечное колесо непрерывного цикла существования. Кроме того, он формирует чашу, символизирующую воспринимающий женский принцип.
1. Упражнение "Учись слышать"
Закройте глаза и "обратитесь в слух". Старайтесь услышать как можно больше, но не сваливайте все звуки в однородную массу. Отделяйте один звук от другого. Отметьте про себя как много вы можете услышать.
Дополнение по развитию слуха. Сядьте в комнате с открытой форточку. Одновременно слушайте тикание часов и то, что происходит на улице. Это помогает ещё научиться разделять сознание. ...... продолжение как обычно по клику по названию статьи
2. Упражнение "Учись чувствовать тело"
Закрыв глаза, сконцентрируйте внимание на своих ощущениях. Чувствуйте! Обратите внимание на своё тело. Что вы чувствуете? Тепло или холод, ощутите прикосновение спины к стулу, на котором сидите, подошв ног к полу, тяжесть рук на коленях, вибрацию воздуха. Каждой клеточкой своего тела ощутите себя в этом мире.
Следующий этап - почувствуйте:
- где болит?
- найдите точку максимального напряжения и расслабьте её
- я отдаю или получаю энергию?
3. Упражнение "Учусь слышать свои желания"
Сядьте и прислушайтесь к себе. Попробуйте ответить:
- что я сейчас хочу?
- что я действительно хочу?
- что в моей жизни сейчас самое главное?
4. Упражнени духа (ликвидация врагов духа)
Самый отъявленный враг у горожанина это рассеянность духа, внимания, мешающая ему сконцентрироваться. Оное в гораздо меньшей форме относится к деревенским жителям, имеющим постоянный контакт с природой. Множество развлечений, постоянная спешка, всё возрастающий поток информации, накапливающаяся вечная раздражённость - всё это уводит наше внимание от самих себя, от ощущения собственной сути. Фактически все развлечения, в любой их форме якорят нас в обыденности, рассеивают наш дух, отдаляет от самих себя. Наш вечный поиск новых ощущений, и необходимость выживания в этом мире разрывают наш дух, его целостность. Безволие заставляет расползаться внимание на несущественные предметы и явления, в то время как воля должна крепко цементировать целостность нашего внимания. Укрепление воли суть достижение в своих проявлениях постоянства и непреклонности, пресечение многоветвистости ума.
5. Упражнение голоса и слуха
Для духа благотворно дыхания развитие, как-то распевания протяжные, игра на духовых инструментах, и слушание оных, такоже слушание струнных инструментов при игре на них. В целом же развитие дыхания и слуха придаёт духу мощи и ловкости, гибкости.
Звучание настраивает наш дух до различного чувствования, и здесь главное не потворствовать излишне единому настрою, абы не истощить своих жизненных сил. Иначе дух будет в ущербе, и маяться от ощущения недосказанности и невыразимости неопределённого качества. Чтобы оного не происходило, следует менять иногда ритм, частоту и интенсивность дыхательных упражнений (как то игра на инструментах, пение, слушание оных и пр.). К примеру интенсивные, мощные и резкие вдохи-выдохи заставляют распаляться ум и тело, приводя их в движение, и вовлекая в круговерть живы.
6. Упражнение "Вход"
Перед выполнением любого упражнения следует сделать несколько подготовительных действий, которые я в дальнейшем буду называть "Вход".
Примите нужное положение тела - ложитесь на спину или садитесь в "лотос" или его упрощен-ную модификацию (садитесь на скрещенные ноги, по-турецки). Расположитесь максимально удобно, поерзайте, придавая телу оптимальное положение.
Закройте глаза. Успокойтесь, сделайте несколько неторопливых вдохов-выдохов. Мысленно возь-мите все свои заботы, проблемы, мысли, аккуратно скатайте их в шарик и положите его справа от себя. Затем мысленно скатайте в шарик все свои эмоции и положите слева от себя. Теперь вас ничто не отвлекает и не волнует, вы абсолютно спокойны и непричастны ни к чему в Мире. Вы просто наблюдатель, вас нет
7. Упражнение "Выход"
Выходом рекомендуется заканчивать любое упражнение.
Делая медленный полный вдох, наполняете тело голубоватым или золотистым светом, ощущаете, как он собирается в вас в виде облачка и наполняет вас приятным теплом. Задерживаете дыхание, кон-центрируясь на этом облачке.
Когда почувствуете, что хочется выдохнуть, сделайте меленный максимально полный выдох. На выдохе ощутите, как облачко растекается по всему телу, делая его здоровым, бодрым и легким. Прони-кая в вас, энергия облачка выталкивает из вашего тела все тяжелое и неприятное. Ощутите это.
Сделайте так три раза, увеличивая интенсивность и глубину дыхания. На третьем выдохе открой-те глаза, если они были закрыты и потянитесь, растягивая мышцы тела. Ощутите радость и свет в себе.
8. Внутреннее Безмолвие
Внутреннее Безмолвие – важнейшее условие благополучного исхода любой Волошбы. Ведь всякий Духовный Труд подразумевает высокую степень сосредоточенности, сконцентрированности. Сиюминутные мысли и эмоции, наполняющие нас, мешают концентрации Духовной Силы, распаляют, рассеивают её, отвлекая от конечной Цели. Человек слушает не себя, не своё Истинное Я (Аз Есмь), но лишь свои желания – зачастую мимолётные и малозначимые,
Это цитата сообщения Vedma_ELENA Оригинальное сообщение
ОТ ИПСИМУСА
ТЕСТИРУЕМ И ОТПИСЫВАЕМСЯ. ПРОСТО ВЫЗОВ.
ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ЧЕЛОВЕК, ЧЬЕГО ВНИМАНИЯ ВЫ ХОТИТЕ ИЛИ ТОГО,
КТО ДАВНО НЕ ПИШЕТ И НЕ ЗВОНИТ, ИЛИ ПРОСТО ПРИВЛЕЧЬ ДАВНО ПРОПАВШЕГО
ДРУГА ИЛИ ПОДРУГУ,- ТО МОЖЕТЕ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТИМ МАГИЧЕСКИМ КОДОМ.
В ТЕЧЕНИИ ДНЯ УДЕЛИТЕ ЕМУ БУКВАЛЬНО 2-3 МИНУТЫ ДВА ИЛИ ТРИ РАЗА И ВЫ
ВСКОРЕ БУДЕТЕ ПОРАЖЕНЫ ЕГО ЧУДЕСНЫМИ СВОЙСТВАМИ.
ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЗАПУСТИТЬ КОД В ДЕЙСТВИЕ ВАМ НЕОБХОДИМО МЫСЛЕННО ПРЕДСТАВИТЬ ОБРАЗ ТОГО ЧЕЛОВЕКА, С КЕМ ХОТИТЕ СВЯЗАТЬСЯ И ЧЬЕ ВНИМАНИЕ НУЖНО ПРИВЛЕЧЬ. ПРИ ЭТОМ ВЫ МОЖЕТЕ ДАЖЕ СМОТРЕТЬ НА ЕГО ФОТОГРАФИЮ.
ПОТОМ МЫСЛЕННО РИСУЕТЕ НА ЕГО ОБРАЗЕ ЦИФРЫ И БУКВЫ КОДА ОДИН РАЗ И ТАК
2-3 РАЗА В ДЕНЬ.
ВЫ БУДЕТЕ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО УДИВЛЕНЫ, КОГДА В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ ЭТОТ
ЧЕЛОВЕК ВАМ ПОЗВОНИТ ИЛИ ПРИДЕТ В ГОСТИ ( ТАК ЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ СОВЕРШЕННО
НЕОЖИДАННАЯ ВСТРЕЧА ).
А ВОТ И САМ КОД ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ВНИМАНИЯ :
БУКВЫ РУССКОГО АЛФАВИТА.
ТОТ ЧЕЛОВЕК ВАМ ПОТОМ СКАЖЕТ, ЧТО ВСПОМИНАЛ ВАС И ХОТЕЛ УВИДЕТЬСЯ.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Человек с паранормальными способностями уже через несколько минут такого созерцания ощущает облегчение, а негативная энергия проникшая в его тело начинает выходить с зевотой, слезами, или в виде холода и тяжести, покидающих тело.
Время данной медитации желательно ограничить 20 минутами. То-есть смотреть не больше 20 минут подряд.
Поскольку облегчение обычно наступает в первые 3-5 минут такой медитации.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Можно ли энергетизировать оба эти центра, наполнить их положительной силой?
Обратимся сначала к Аджна-центру. Все индийские мудрецы согласны относительно тех благ, которые приносит с собой пробуждение Аджны.
Это цитата сообщения izzida Оригинальное сообщение
Человек, развивающий сознание, непрерывно совершенствует свое восприятие, стараясь находиться в состоянии повышенной внимательности как можно дольше.
Удерживая внимание на различных внешних и внутренних впечатлениях, например на ощущениях своего тела, любой сможет значительно увеличить промежуток осознавания.
Но существуют способы продлить и углубить осознанность с помощью намеренно создаваемых мыслеформ.
Каждая мыслеформа представляет собой сгусток внимания, объем, в который заключено определенное ощущение или эмоция.
Чтобы понять, что представляет из себя движение мыслеформы можно проделать простое упражнение.
Это цитата сообщения elvirushka Оригинальное сообщение
[показать]
Чего ожидать от этой медитации?
Когда Вам предстоит нелегкий день, эта медитация даст Вам невероятно мощную энергию и приведет в равновесие Ваш самый эффективный компютер - Ваш мозг. Вы можете выполнить эту медитацию и перед отходом ко сну. Это самая лучшая техника для успокоения ума.
Эффективность данной медитации может превзойти лишь она сама, но будучи выполненной в стойке на плечах. Если Вы решитесь делать ее в стойке, расположитесь рядом со стенкой для поддержки тела.
Как ее выполнять?
Сядьте в удобной медитативной позе с прямой спиной. Сложите свои пальцы Солнца (безымянные) вместе и переплетите остальные пальцы. Большой палец правой руки должен быть над левым, так же как и остальные пальцы правой руки над одноименными левыми. Держите Ваши согнутые в локтях руки в нескольких сантиметрах от грудной диафрагмы, безымянные пальцы направьте вверх под углом 60 градусов к горизонту.
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и мощный выдох. Повторяйте мантру Онг на выдохе (Ооонннннннннннг). Рот держите открытым но дышите через нос. Звук мантры должен ощущатся в голове над позади мягкого нёба. Если вы делаете медитацию не одни, каждый участник должен придерживатся своего собственного ритма дыхания, не дожидаясь других.
Эта медитация, если ее правильно выполнить, настолько мощна, что в это можно поверить лишь испытав ее на себе. Всего пяти повторений достаточно чтобы поднять уровень осознания.
Выполняйте эту медитацию только тогда, когда у вас есть время отдохнуть по ее завершении!!!
-----------------------
добавлю, что можно выполнять в такой последовательности - сначала сидя, а затем в стойке на плечах. В стойке ощущения конечно другие, мощней. Если сложно сохранять равновесие в таком положении, то можно делать нечто среднее между "березкой" и "плугом". Но если есть сложности с шейным отделом позвоночника, лучше остановиться на первом варианте выполнения.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
[показать]
[показать]Исцелить человека можно очень простым способом, который доступен практически каждому. В предыдущих статьях я часто упоминал о пользе медитации при различных заболеваниях. Сейчас я, наконец, расскажу вам о всех тонкостях медитативных практик и о самом термине “медитация”. И конечно же, затрону тему заблуждений о медитации, а также некоторые тонкости, о которых вам больше не расскажет никто.
Когда человек только начинает заниматься йогой, вокруг него собирается куча советчиков в реальной жизни или виртуальной – неважно. И очень часто эти советчики из корыстных побуждений или по дурости своей дают, в том числе и такие советы:
-Медитацией нужно заниматься ТОЛЬКО под чутким руководством тренера
-Медитацией можно навредить себе. Можно улететь в “астрал” и не вернуться.
-Йогой вообще нельзя заниматься самостоятельно.
-Медитацией занимаются только религиозные фанатики или шизофреники
-При помощи медитации можно достичь успеха в бизнесе и в сексе.
-Медитация наиболее эффективна при включении “медитативной” музыки, мантр.
От всех этих и подобных советов меня тошнит. Тут я привел вам термоядерную смесь глупости и алчности. Вы спросите – “А в чем тут алчность?”. Неужели вы не замечаете, что очень часто слухи “Самостоятельно заниматься нельзя” пускают те, кто может предложить вам свои услуги и возмездную помощь. Рыночные отношения довели нас до такого маразма, что мы врем друг другу, даже не задумываясь. При любом удобном случае. Врут, оказывается не только торгаши, но и мастера йоги. Запомните одно простое правило. Если мастер йоги (и не только йоги) говорит вам, что заниматься этим самостоятельно нельзя, значит, он хочет на вас заработать. Даже тогда, когда этот мастер уверен, что вы к нему не придете, он все равно вам соврет. Потому что ему выгодно распускать такие слухи, чтобы обеспечить себе стабильный заработок.
Медитация абсолютно безвредна и в “астрал” вы не улетите. Не бойтесь. С ума тоже не сойдете.
Шизофреников действительно часто тянет заниматься эзотерическими практиками. Ну что с этим поделаешь, пускай подурачатся, не надо им мешать. Это ведь не значит, что здоровым людям нельзя теперь заниматься медитацией. На счет религии. Медитативные практики находятся вне религии. Хотя, эти практики были и есть у большинства религий.
Если вы собрались заниматься йогой (медитацией) с целью улучшения успеха в бизнесе или сексе или каких-то других грязных (алчных) побуждений, то смею вас разочаровать. Ибо то, чем вы собрались заниматься называется не медитация, а “ментальный онанизм”. Запомните, восточные практики не созданы для ускорения вашей деградации. Они выполняют совершенно противоположную роль.
В поисковых запросах я узрел интересную статистику. Оказывается второй по популярности запрос - “медитация скачать”. Понятное дело, что те, кто этот запрос вводил, собрались скачать музыку для медитации. Если вы один из таких людей, я вас огорчу. Для медитации не нужна музыка. Но я всегда иду навстречу аудитории и готов вам помочь. Если уж вам так нужна музыка, скачайте Махамритьюнджую и Гаятри мантры в исполнении Слапа. Вообще мантры лучше петь самому. Просто слушание мантр бессмысленное занятие. Именно во время произношения мантр вы достигаете эффекта резонирования чакр.
Все что вы прочитали выше это прелюдия, а теперь давайте перейдем к основным моментам. Что дает вам медитация?
Медитация позволяет вам:
1. Научиться концентрировать свои мысли, отключать бредогенератор. Учитывая тот факт, что вся ваша жизнь есть плод ваших мыслей, вы сможете улучшить качество своей жизни. Научившись концентрировать свои мысли сегодня, вы сможете создать себе более ясное, уверенное и спокойное завтра. Когда у вас работает бредогенератор, вы распыляете свою энергию налево и направо. Поэтому у вас не хватает энергии на осуществление своей основной мечты. Медитация позволит вам сконцентрироваться и быстро достигать основных целей.
2. Научиться слушать свою душу. Если разум не слушает душу, человек не сможет быть счастливым.
3. Научиться расслабляться.
4. Синхронизировать свой разум с вселенским разумом и стать более мудрым. Все великие люди умели легко входить в трансовое состояние. Их труды есть плод не аналитического ума, а мудрости полученной при синхронизации с вселенским разумом во время медитации. Это не значит, что Менделеев был йогом. Нет. Просто эти люди, в какой то момент времени могли уставиться в одну точку и не двигаться. Это и есть трансовое состояние. Есть категория людей, которые с детства умеют спонтанно входить в такие состояния.
5. Стать здоровым. Когда человек болеет, у него хаотично прыгают мысли. И наоборот, если у человека хаотично прыгают мысли, значит он вскоре заболеет. Это и есть психосоматика и соматопсихика. Чтобы быть здоровым надо иметь чистый, спокойный разум.
Как нужно медитировать? На что нужно обратить внимание?
1.Для медитации важен настрой. Убрать все эмоции, успокоиться.
2.Место проведение медитации. Тихая спокойная обстановка. Минимум звуков, света и других отвлекающих внимание факторов.
3.Проветриваемое помещение, легкая одежда.
4.Удобная поза. В идеале правильная поза лотоса
Это цитата сообщения AmAyfaar Оригинальное сообщение
[272x382]Остановка Внутреннего диалога
1.Создание "Белого Шума":
Закрываешь глаза, мысленно представляешь перед глазами белый экран и каждые 2-3 секунды переводишь взгляд с одного угла в другой, а в дальнейшем просто в хаотичном порядке.
2.Разгрузка Cознания Путем Блокировки Поступающей Информации:
Воздействие:
Постоянным повторением одного единственного слова все содержание нашего сознания наполняется им так, что информация окружающего мира и материального тела не находят себе больше в нем места. Эта блокировка нашего сознания, которая ведет к тому, что мы не воспринимаем окружающий нас мир, освобождает наше тело, наши эмоции и наше сознание для паранормальных мыслительных процессов.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Возвратно-поступательные движения проще, чем вы думали
[показать]
Это цитата сообщения Sanananda Оригинальное сообщение
Йога-нидра
Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Это поможет тем, кто имеет тамассическую природу, создать дополнительный приток крови и энергии. Практика йога-нидры особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний. Она также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Соевый лецитин Е322. Что это?
Часть 2 - Йога-нидра. Техника «йогического» сна
Часть 3 - Как практиковать Хо`опонопоно
Часть 4 - Упражнения для шейного отдела позвоночника
Часть 5 - Немного тепла
Часть 6 - КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ СОСТОЯНИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ИСТОЩЕНИЯ
Это цитата сообщения Greenali Оригинальное сообщение
Глаза нужно беречь и обязательно отдыхать, прерывая чтение, работу за компьютером. Отвлекайтесь почаще, чтобы глаза имели возможность отдохнуть и не перенапрягаться. Очень полезно делать специальную гимнастику для глаз. Ежедневные упражнения для глаз помогут улучшить зрение и состояние глаз. Это очень просто, попробуйте!
[700x684]
Это цитата сообщения СКАЗКА_999 Оригинальное сообщение
Рейтинг Эзотерических ресурсов РУНЕТА
Категория " Инструмент развития "
Место URL Название Сайта
1 http://ariom.ru Сайт Лотоса. Системы развития человека
2 http://www.waylove.ru Путь Любви. Путь с Сердцем.
3 http://www.YAGE.ru Растения Силы Южной Америки. Энтеогены и Этноботаника. Путешествия...
4 http://www.moygoroskop.com Астрологический журнал 'Лунный календарь. Ежедневные рекомен...
5 http://transurfing.newmail.ru ТРАНСЕРФИНГ - ТЕХНОЛОГИЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
6 http://www.chakrachka.ru Чакры и Дыхание: Диагностика, Техники Развития и Маленькие Секреты
7 http://www.vdagroup.ru Гадание ONLINE и не только...
8 http://biopole.info Голографическая терапия - влияние на подсознание и ауру человека
9 http://www.gestia.com.ua/ Фэн-Шуй
10 http://dao-nagual.net/ ПУТЬ ДАО - ВЕТЕР НАГУАЛЯ
11 http://seanat.narod.ru Территория развития - сайт Сеаната
12 http://lotosaudio.ru Аудио-Библиотека Лотоса: лекции в mp3
13 http://raokriomrati.com Авторский сайт Раокриома и Рати
14 http://www.new-women.ru С любовью к Вам
15 http://ezonet.net ЭZО-Сеть
16 http://rindigo.ru Мир Индиго — сайт Российского Сообщества Индиго!
17 http://www.tantrist.ru/ Тантра. Секс, любовь и духовность. Программа тренингов.
18 http://yoga2000.narod.ru Кундалини-йога в Казахстане
19 http://www.goldi.ru/ Мир глазами ясновидящей.
20 http://astarta.pp.ru/ Тематический портал мага: проблемы любовной сферы и их решение
21 http://aiki-web.net клуб айкидо Фудошин
22 http://www.shamanspirit.nm.ru Живой Дух Шаманизма
23 http://aum.kiev.ua АУМ - украинский портал ресурсов развития человека
24 http://topmagic.org/ Тайные магические знания способные изменить вашу жизнь.
25 http://mag-777.narod.ru Космоэнергетика в Краснодаре
26 http://shuhov69.narod.ru Сибирские Узоры
27 http://integrity.org.ru/ Целостность
28 http://www.bronnikov.org Официальный сайт метода В.М.Бронникова
29 http://neohogwarts.net.ru/ Нео-Хогвартс
30 http://www.qigong-center.ru Сайт о цигун школы Чжун Юань. Дополнительные практикумы,фэншуй.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
[250x202]
Из книги В. Жикаренцева «Путь к свободе: взгляд в себя»
Это еще один чрезвычайно важный центр в теле человека, о котором мне хотелось бы вам рассказать. Он совпадает с центром тяжести человека и располагается в точке примерно пять сантиметров ниже пупка и вглубь, то есть находится между второй и третьей чакрами.
Поскольку конституция людей отличается друг от друга, а особенно большие различия имеются в строении тела у мужчин и женщин, то его месторасположение можно указать только приблизительно, оно варьируется от человека к человеку. Он не так знаменит, как семь чакр, однако его неприметность лишь подчеркивает его важность. То, что действительно значимо, никогда не выставляется напоказ, потому что только знатоки могут оценить ценность данной вещи.
Чем же он так замечателен? Это точка, где ум соединяется с телом. На Востоке его также называют седалищем духовных сил человека. В общем, словом "тандэн" называют всю нижнюю часть тазовой области. Здесь скапливается Ки (Ци - кит., Прана - санскр.) человека. Слова Ки и тандэн имеют японское происхождение, и я буду пользоваться этими названиями.
Широко известно, что чем больше в человеке Ки, то есть жизненной энергии, тем он здоровее. Я хочу вам дать одно упражнение на накопление Ки в нижней части живота, которое много лет назад помогло мне выйти из крайне сложной ситуации со своим здоровьем. Если бы не оно, я не знаю, чем бы все закончилось.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
[255x198]
Первый – Знание обладает силой влияния. Это означает, что та или иная информация способна как поднять ваше настроение, то есть увеличить вашу энергетику, так и испортить его, то есть снизить ваши силы.
Вывод: Фильтруйте поступающую к вам информацию. Сузьте или уберите совсем каналы, через которые к вам поступает негативная информация. Увеличьте позитивные каналы.
Второй – Жизнь – это движение энергии. Таким образом, чтобы ваша энергетика была на должном уровне, необходимо не допускать застоев в своем организме. Как физических, так и ментальных.
Вывод : Больше двигайтесь, изучайте новое, постоянно развивайтесь, ставьте цели и достигайте их.
Третий – Энергия поступает к человеку из внешнего пространства по различным каналам – еда, воздух, вода, органы чувств или восприятия. Если какой-то канал по той или иной причине плохо функционирует – то энергия по нему поступает плохо, либо вообще не поступает. А значит энергетика человека снижается, приводя к плохому настроению и слабым результатам.
Четвертый – Для свободного притока энергии человек должен находится в состоянии баланса и равновесия тела, ума, поведения и внешнего окружения.
Пятый – для повышения уровня вашей энергетики вам необходимо отслеживать взаимосвязь между внешними событиями и вашим состоянием.
Все люди разные, а это значит, что один человек под влиянием этого события может чувствовать себя комфортно, другой же это будет доставлять дискомфорт, а значит и отток энергии
Это легко понять на примере жары. Есть люди, которые могут легко просидеть в бане хоть полчаса, при этом добавляя пар, а есть те, кому плохо становится уже через 5 минут.
Вывод : отслеживайте реакции собственного организма и по максимуму убирайте те события, которые негативно влияют на ваше самочувствие и комфорт.
Это цитата сообщения Vedma_ELENA Оригинальное сообщение
Эти простые советы помогут вам снять напряжение и обрести новые силы без помощи кофе и энергетиков:
1. Больше времени проводите на свежем воздухе, хорошо проветривайте помещение - это усиливает циркуляцию жизненной энергии.
2. Если вы все время сидите в полутьме, это навевает на Вас сон. Раздерните шторы, впустите в комнату солнечный свет.
3. Уделяйте физическим нагрузкам хоть какое-нибудь время, идеально – утренняя гимнастика, прогулка или танцы под энергичную музыку.