Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
7 упражнений для женщин от Кацудзо Ниши
1. Лягте на спину и расслабьтесь. Представьте себя на зеленой цветущей поляне с ласковым солнышком. Раскиньте руки в стороны. Ноги соедините вместе и согните в коленях. Подтяните колени к груди. Сделайте глубокий вдох и поверните колени вправо до соприкосновения их с полом. Голову поверните влево и медленно выдохните. Левая щека должна коснуться пола, при этом плечи и руки остаются неподвижными. Вернитесь в исходное положение и опять глубоко вдохните. Но теперь колени поверните влево до соприкосновения с полом, а голову поверните вправо. Правая щека должна коснуться пола. Сделайте выдох. Упражнение закончено. В первый день выполняйте данное упражнение не более 4 – 5 раз. В последующие дни увеличивайте число повторений до 25 раз.
2. Лягте на спину, руки расположите вдоль тела ладошками вниз. Ноги поставьте на расстоянии 30 см и согните в коленках. Упритесь ступнями в пол. Сделайте глубокий вдох и втяните мышцы живота. Опираясь только на лопатки, ягодицы вместе со спиной поднимите вверх. Замрите в этом положении на несколько секунд. Выдыхая, медленно опуститесь в исходное положение. Расслабьтесь. Выполните это упражнение 5 раз.
3.Лягте на живот и одной щекой прижмитесь к полу. Руки свободно разместите вдоль тела ладонями вниз. Ноги расположите друг от друга на расстоянии 15 см и напрягите мышцы ягодиц. Вытяните носки и поднимите одну ногу на 15 см от пола. Другую ногу оставьте неподвижной на полу. Замрите на мгновение и после этого опустите ногу на пол. Сделайте такое упражнение для каждой ноги по 50 раз.
[231x129]Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Как убрать из ФШ редко используемый фильтр?
Как убрать из ФШ редко используемый фильтр?
Сегодня мне задали вопрос о фильтрах в ФШ. Я ответила в рубрике ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
А потом решила сделать пост, вдруг еще кто-то этого не знает...))
ВОПРОС. Как убрать из ФШ редко используемый фильтр?
ОТВЕТ. А зачем полностью убирать? Можно эти фильтры отключить на время. И ФШ не будет их видеть. Просто надо перед папкой таких фильтров поставить тильду.
Тильда - это значок такой на клавиатуре, там где Ё
Вот он ~
И его надо поставить перед редко используемыми фильтрами в ФШ
Идете диск С - Программные файлы - Адобе - Адобе фотошоп- Plug-ins - Фильтры
и там в папке ставите ~
[533x141]
А когда вам этот фильтр понадобится, опять идете в ФШ и стираете тильду.
Надеюсь, что все понятно....Удачи!
для вас Лариса Гурьянова
Серия сообщений "* Фишки фотошопа":
Часть 1 - Adobe Photoshop CS 5. Error 16. (Ошибка 16)
Часть 2 - Как увеличить количество запоминаемых шагов истории в Photoshop?
Часть 3 - Как убрать из ФШ редко используемый фильтр?
Часть 4 - Хитрости Adobe Photoshop CS5
Часть 5 - Как сделать направляющие в Фотошопе
...
Часть 8 - Настройка программы Photoshop CS5
Часть 9 - Как работать с маской в ФШ (новый способ)
Часть 10 - Чтобы фотошоп не тормозил
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Что такое брандмауэр windows? Что такое фаервол?
Рано или поздно, каждый человек который активно пользуется компьютером и интернетом, задается вопросом, а что такое брандмауэр windows? Не каждый знает насколько это эффективный инструмент, который способен защитить ваш компьютер от большинства проблем извне.
Правильно настроенный брандмауэр виндовс в сочетании с антивирусной программой, способны защитить ваш компьютер от подавляющего большинства вирусов и атак злоумышленников. Что такое брандмауэр и как с ним работать, читаем далее… Брандмауэр Windows, он же фаервол (firewall) – это программа проверяющая все данные и подключения из сети интернет, которые запрашивают доступ к вашему компьютеру. В зависимости от настроек брандмауэра, он либо пропускает либо блокирует данные поступающие в ваш компьютер.
Если еще проще, брандмауэр – это стена между интернетом и вашим компьютером.
[показать]Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
...НЕ ОБИЖАЙТЕСЬ НА МЕНЯ....
|
[показать]Это цитата сообщения ru-an-info Оригинальное сообщение
Отрезвляющая информация о России
В чем Россия опережает весь мир? Какие автомобили водят россияне? Дети каких семей служат в армии? В чем основные причины ДТП? Где экологически чистые регионы государства? Каков возрастной состав граждан страны? По прежнему ли Россия - самая читающая? Откуда народ "черпает" новости? И многое другое, в цикле статей - "отрезвляющая инфографика".
Не секрет, что наше государство не стеснено в своих границах. Территория России уверенно превышает территорию Плутона, по многим запасам полезных ископаемых наше государство также не имеет себе равных, но помимо это, в чем еще Россия - первая на планете?
Первый в мире:
Противогаз Зелинского, кристадин Олега Лосева, томограф, метро и многое - многое другое.
Перечисление доброй половины патентов мировой техносферы принадлежащей русским ученым и изобретателям, займет слишком много времени.
Помимо основных и наиболее известных открытий наших выдающихся предков, среди них были и такие которые стали сенсацией и оказались востребованными только по прошествии многих лет. Так Дмитрий Иванович Менделеев не предавал значения созданию ректификационной колонки для переработки нефти, но спустя годы именно она стала основой всей современной нефтехимии. Конструктор Луцкой, создатель четырехтактного двигателя внутреннего сгорания напротив пытался доказать, что за его технологией будущее, но вынужден был уехать в Германию, не найдя поддержки своей работы в царской России. Многие российские идеи опережали свое время, были первыми, но реализовались под другими именами, в другое время или под чужими флагами. Не многим меньше изобретений было также украдено патентными бюро, перепродано ушлыми дельцами, придано забвению в переписанной истории и спрятано с помощью масс - медиа западных государств.
Тем не менее, история России не знает аналогий. Ни одна другая страна не переживала
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Мультизагрузочная флешка на все случаи жизни!
[215x213]
Приветствую, сегодня расскажу какая у меня крутая мультизагрузочная флешка, которая меня не раз спасала. С появлением флешек большого объема (от 8 гб.) стало возможным делать мультизагрузочные флешки с огромным набором софта и операционных систем. Теперь не нужно носить с собой кучу дисков с драйверами и установщиками винды/линукса.
В моем случае мультизагрузочная флешка представляет из себя целый “комбайн” с двумя операционными системами, софтом для проверки и тестирования железа компьютера и даже с полностью готовой для работы операционной системой (LiveCD).
Для начала давайте я расскажу что будем иметь в итоге:
[показать]Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Изумительные плетеные корзиночки своими руками!
Как сплести красивые корзиночки для разных нужд своими руками
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Пирог из брикета киселя "Проглотишь с языком"
|
 [показать] |
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Хитрости которые сэкономят вам кучу времени
Это цитата сообщения Tatyana_AlekSa Оригинальное сообщение
Поссорились? И дуешься ещё? Обращение ко всем
|
| [показать] |
Это цитата сообщения ladydv Оригинальное сообщение
Мы стареем не от старости...
Мы стареем не от старости
Не от прожитых годов.
Мы стареем от усталости,
От обид и от грехов.
От тоски и обреченности,
От несбывшейся любви,
От житейской безысходности,
Повседневной суеты
От забот, что только множатся
От проблем, что не решаются
Мы стареем раньше возраста
Ибо души иссушаются.
© Copyright: Александр Евтушенко
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Советы, как самим сделать "Байкал-М" и сколько хранить настои удобрений:
Хочу поделиться советом, как на халяву сделать почти что "Байкал-М".
Это цитата сообщения Vera_Larionova Оригинальное сообщение
Блестки фильтром Alien Skin
Девочки,может кому понравились мои блестки вот в этой работе
Вот дарю вам мои настройки.
Коротко,как делала блесточки.
Первый слой-это моя работа.
Второй слой-брала мягкую кисть белого цвета и закрашивала украшение.Старалась,чтобы линии были не совсем сплошные,т.е. круги от кисточки не везде были слиты,были промежутки.Так красивее получаются блесточки.Потом делаете два дубликата этого слоя.И идете в фильтр с первым слоем,потом с вторым слоем и с третьим.Не забывайте нажимать на Pandom Seed.Иногда я пользуюсь цветовым диапазоном,но в этой работе я рисовала кистью и здесь не делала никаких режимов,ни перекрытие,ни экран,ни мягкий режим.Может,кому пригодится в своих работах.Красивых вам работ!Удачи!
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Креативные идеи для декора стен и пола
В разгаре лето, дивная пора отпусков, свадеб и, конечно, ремонта :) Я тоже поддалась желанию что-то изменить в интерьере своего жилища, и начала искать интересные, несложные и бюджетные идеи по преображению дома, а несколькими оригинальными и вдохновляющими решила поделиться с вами.
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Как правильно чистить овощи и фрукты: наглядное пособие
Сладкий перец
Посмотрите, как просто избавиться от семечек! На фото показан быстрый способ, который может применять каждая хозяйка. Никаких умений и мастер классов не понадобится. Только наглядная иллюстрация и память:)
Эта красивая подача и быстрая нарезка арбуза запомнятся вам навсегда! И вы будете повторять увиденное не только для гостей, но и в повседневности. Смотрите, как все просто! Понадобится острый нож и глубокая миска для подачи.
читаем далее - очень интересно
В ресторане важна не только вкусная еда, но и хорошая вентиляция, чтобы работники и посетители чувствовали себя комфортно. Здесь http://www.climatseason.ru/services/ventilyatsiya-kafe-i-restoranov/ можно получить расчет стоимости работ в индивидуальном порядке. Доверьтесь профессионалам!
Это цитата сообщения AnnaDu Оригинальное сообщение
Скрап-набор "Здесь цветёт любовь"
Скрап-набор "Здесь цветёт любовь"
Это цитата сообщения ВЛАДИОЛА Оригинальное сообщение
Висячие сады или садик в горшочке
Висячие сады или садик в горшочке
🌷 🌷 🌷 🌷 🌷
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ДЕТИ В РАБОТАХ ВЛАДИСЛАВА ЛЕОНОВИЧА
Есть такие люди, - сами того не подозревая, они приносят в жизнь радость, добро и улыбку. Один из них - художник Владислав Леонович. Его потрясающие картины, выполненные в мягких тонах, не только привлекают внимание, но и дарят ощущение тепла, уюта, ощущение праздника, заряжая позитивом, вызывая улыбку. Есть в этих картинах что-то искреннее, душевное, что делает наши будни немного ярче и интереснее...
[700x630]
[700x525]
[640x464]
[показать]
