Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение

диета для бедер и ягодиц

Диета для  бедер и ягодиц

Стройные бедра и подтянутые ягодицы – неотъемлемая часть идеальной фигуры. Чтобы этого добиться придерживайтесь правил предложенной диеты и уже через пару недель Вы заметите на себе ощутимые результаты и завистливые взгляды девушек.
[показать]

Правила диеты

1. Суточный рацион 1200 ккал.
2. Питаться нужно 5 раз в день небольшими порциями, в первой половине дня Вы должны съедать самые калорийные блюда и продукты.
3. Ежедневно необходимо выпивать до 1,5 л. воды.
4. Сократите до минимума жиры в своем рационе, приоритет отдавайте белкам и сложным углеводам.
5. Отнеситесь серьезно к выбору продуктов – хорошего результата от диеты можно добиться при употреблении натуральных продуктов без консервантов.
6. Для того, чтобы диета не было скучной и однообразной не ленитесь искать новые рецепты и баловать себя интересными полезными блюдами.
7. Занимайтесь спортом, если он Вам не по душе, устраивайте длительные прогулки, бегайте, откажитесь от лифта, ходите в баню или на каток с друзьями, делайте по утрам зарядку, прыгайте через скакалку или танцуйте. Без приседаний и махов результаты диеты появятся не так скоро, как хотелось бы.
8. Дополните диету массажем и обертываниями проблемной зоны – наградой Вам будет более заметное и долговечное похудение.
9. Блюда должны запекаться на гриле или в духовке, отвариваться или готовиться на пару, исключается все жареное и копченое.
10. При использовании диеты в течение длительного срока (более месяца) принимайте витамины, содержащие омега-3 и омега-6.

Меню диеты для бедер и ягодиц   Читать далее...

Это цитата сообщения KATIKA18 Оригинальное сообщение

Рамочки +код для вас!


Читать далее...

Это цитата сообщения Джебол Оригинальное сообщение

Ароматный рис в горшочках

[показать] [показать]

Ингредиенты:
1 стакан риса
1 банка маслин
1 помидор
1 морковь
3 ст.л. масла (сливочного)
1 стакан воды
3 ст.л. пасты томатной
Специи — по вкусу
Способ приготовления:
1. За полчаса до готовки замачиваем рис.

2. В сковороде с растительным маслом слегка обжариваем отобранные приправы.

3. Туда же отправляем натертую на терке морковку, измельченные помидоры и томат-пасту. Все тщательно смешиваем и тушим несколько минут на умеренном огне.

4. Глинянный горшок с внутренней стороны обмазываем маслом сливочным. В него помещаем некоторую часть предварительно замоченного риса.

5. Сверху выкладываем приготовленную зажарку, порезанные маслины и лавровый лист.

6. Затем слои повторяем, сверху посыпаем свежей зеленью. Все это заливаем водой, при необходимости добавляем соль и ставим на полчаса в духовку.


Поварешка.ру

Это цитата сообщения Lara_Amber Оригинальное сообщение

Angus And Julia Stone - The Devil's Tears

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

ТОРТ "МЕДОВИК"

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Игольница крючком "Африканский цветок". Идеи и мастер-класс

Предлагаю вам связать крючком симпатичную игольницу с использованием мотива "Африканский цветок". Этот мотив можно использовать для вязания пледов, подушек, сумок, детских игрушек и многого другого, ниже вы сможете убедиться в этом сами. Нашла отличный фото мастер-класс по вывязыванию мотива. Может кому пригодится? Для вязания вам понадобится крючок 3,5 мм. Кстати, а спицами вы вязать умеете? Если нет, предлагаю посмотреть очень хороший мастер-класс по вязанию и видео урок - самые первые азы вязания спицами, для начинающих. Желаю всем успехов в рукоделии!

[показать]

[500x333]

Читать далее...

Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение

Вязание коврика крючком. Видеоинструкция




источник

КОЛЛЕКЦИЯ ИДЕЙ ЗДЕСЬ
ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО САЙТУ

Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение

Телячий стейк под виноградным соусам

Предлагаю Вашему вниманию стейк, который большинство из Вас заказывали в ресторанах, но мало кто пытался сделать дома самостоятельно... Если у Вас есть хоть не большой опыт работы со стейками, прочитав и досмотрев фотоотчет до конца, уверен, многие поймут для себя, что приготовить более менее правильный стейк можно и дома имея в хозяйстве сковородку гриль и печку.... Обращаю внимания, что это один из способов приготовления стейка... их много как и мнений о правильности его приготовления... [показать]  Для данного блюда мне понадобились следующие ингридиенты: СТЕЙК:

 

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Море, ракушки и ракушковые барышни

Море, ракушки и ракушковые барышни

Наступил последний месяц лета. С каким трепетом в душе все, мы ждали этого прекрасного сезона, а он уже идет к своему финалу. Но есть еще немного времени, чтобы окунуться в морскую прохладу, ощутить прикосновение теплого песка и полюбоваться красотой и разнообразием ракушек. А я Вам предлагаю небольшую композицию "ракушковых барышень". Таких барышень, Вы тоже можете сделать зимними вечерами, вспоминая море, солнце и прекрасные моменты вашего отдыха.

[620x464]

[700x437]

Читать далее...

Это цитата сообщения Walida Оригинальное сообщение

Ангел.

[426x528]

 

 

 

Это цитата сообщения Aspire Оригинальное сообщение

Красота из слоеного теста. Оказывается совсем не сложно!

 

Ох уж эти слоечки! Их аппетитный вид может свести на нет все усилия соблюдения диеты. И, поверьте, иногда стоит позволить себе поддаться искушению и сотворить подобные вкусняшки у себя дома. Причем слоеное тесто помощник даже для начинающих хозяек. Дело в том, что с его помощью можно испечь не просто вкусные, но и красивые изделия, достойные того, чтобы их изготовителя называли суперкондитером. Рецепт слоеного теста может быть разным, у каждой хозяйки свой секрет. Однако если нет желания возиться с его приготовлением, купите готовое тесто и творите из него. 

Небольшая подборка вариантов изделий из слоеного теста поможет Вам в создании красоты.

  [показать]   [показать]   [показать]

 

КАК СОТВОРИТЬ КРАСОТУ  >>>>>>>>

Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение

Салат с интересной заправкой

 Салат как салат приготовила я на ужин сегодня. Только заправку для него сделала интересную. Овощи я порезала, сложила в салатник, не солила. Заправка у меня состоит из смеси оливкового масла  и натурального яблочног уксуса, дольки чнснока, тертой брынзы. Кроме этого я добавила черный молотый перец и сушеный базилик. При желании к такому салату можно добавлять курицу, запеченую с базиликом. Салат я не солила, тк брынза и так соленая.

1.
[700x700]

2.
[700x700]

3.
[700x700]

4.
[700x700]

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Трубочки с белковым кремом

Ингредиенты:
2 квадратные пластины слоеного теста
1 яйцо для смазывания
50 мл воды
100 г сахара
2 белка.

Приготовление:

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Как стать красивой за 30 дней, полезные советы.

КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ЗА 30 ДНЕЙ

Впереди важное событие и хочется к знаменательному дню стать еще красивее? Предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. Итак, перейдем прямо к делу.

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

Совет № 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
Что это даст?
Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6
Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Что это даст?
Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет №7
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.
Что это даст?
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8
Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.
Что это даст?
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9
Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Закуски из мяса: окорок и копченая ветчина

[700x563]

Закуски из мяса

У свиной туши отделяют лопатки и окорока, оставляя кожу. Кожу дополнительно опаливают, натерев мукой, соскабливают загрязнения, обмывают теп­лой водой.

Рецепты

Это цитата сообщения Лорочка_хозяюшка Оригинальное сообщение

Капуста с мясом в мультиварке

Источник:http://www.1001eda.com

[350x263]
Тушеная капуста с мясом в мультиварке – отличный вариант ужина или обеда. Готовить ее не сложно, как все с мультиваркой. Побалуйте себя вкусным и полезным блюдом!

Чтобы приготовить капусту с мясом в мультиварке нам понадобится:

мясо (филе) – 500 гр.

капуста свежая – 1 кг.

лук

морковь

помидор

зелень

специи

соль

растительное масло

Способ приготовления капусты с мясом в мультиварке:

1. Налить в чашу масло, положить мелко нарезанный лук. Порезать кусками мясо, также уложить его в чашу.
2. Ошпарить и очистить помидор, порезать его, прибавить к мясу и луку.
3. Нашинковать капусту, сложить ее сверху, на мясо, на капусту – зелень, соль и специи.
4. Натереть на крупной терке морковь, выложить ее самой последней, закрывая все остальные ингредиенты.
5. Поставить мультиварку на 2 часа на режим «тушение». Приятного аппетита!

Автор Тамара Чумакова

Серия сообщений "МУЛЬТИВАРКА (РЕЦЕПТЫ)":
Часть 1 - Жаркое из говядины с паровым картофелем в мультиварке
Часть 2 - Рулладини с рисом и овощами в мультиварке
...
Часть 27 - Телятина в мультиварке по-мексикански
Часть 28 - Баклажаны, тушеные с перцем в мультиварке
Часть 29 - Капуста с мясом в мультиварке
Часть 30 - Мясо, запеченное в мультиварке
Часть 31 - Мясо по-французски в мультиварке
...
Часть 41 - ДОЛМА на таймере
Часть 42 - Рулька
Часть 43 - Пряный рулет из грудки с сыром

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Салат-мороженое)

Оригинальный способ подачи салата-это вафельный стаканчик для мороженого

Готовим любой,понравившийся салат (главное,чтобы в нем было поменьше жидкости)

и наполняем им стаканчик

[486x700]

Очень удобно,интересно и необычно)

[592x421]

SelenArt

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Торт "Пизанская башня"

[показать]

[показать]масло сливочное - 300 гр.
маргарин - 200 гр.
яйцо - 6 шт.
сахар (1/2 ст. для теста, 3 ст. для крема) - 3,5 ст.
мёд - 500 гр.
cода - 3 ч. л.
мука - 8-10 ст.
cметана (20%, лучше более жирную) - 1800 гр.
кофе (растворимый) - 1 ст. л.
вода (кипяток) - 1 ст. л.
загуститель (для сметаны) - 2-3 пакетика
oрехи грецкие (для присыпки) - 50 гр.

1. В большой кастрюле растворить на плите мёд с маслом и маргарином, добавить соду, хорошо размешать венчиком (или миксером) и снять с огня.
2. Добавить яйца, по одному, хорошо взбивая, сахар и хорошо перемешать.
3. Постепенно добавить муку, мешая руками или лопаточкой, до густого теста.
4. Полученное тесто разделить на 23-24 части
Каждую часть раскатать очень тонко
5. Вырезать коржи
Переносить на противень удобно, намотав на скалку
6. Выпекать при t 180* примерно минут 5 до золотисто-коричневого цвета.
Обрезки от коржей собирать для присыпки торта.
Обрезки хорошо измельчать скалкой
7. Приготовить крем:
Растворить кофе в кипятке.
(Я кофе не люблю, поэтому делала без кофе)
8. Смешать сметану с сахаром, загустителем, кофе и взбить миксером.(Если сметана жирная, загуститель не нужен).
9. Первый готовый корж выложить на блюдо, хорошо смазать кремом, выложить следующий корж и т.д.
10. Последний корж также смазать кремом, лопаточкой - осторожно- "погладить" бока кремом.
11. Орехи измельчить
Обсыпать весь торт крошкой и сверху аккуратно присыпать орехами.
12. Поставить на ночь в холодильник. А утром можно снимать пробу!

cлова фото автора

источник[/more

Это цитата сообщения prostobastet Оригинальное сообщение

Сливово-миндальный пудинг

[показать]

Это цитата сообщения prostobastet Оригинальное сообщение

Салат с креветками и свекольным желе

[показать]