Легче всего лишний вес откладывается у женщин в районе живота, на руках и спине — ровно на той области, где обычно застегивается бюстгальтер. Избавиться от последнего бывает очень непросто — для этого нужно подобрать упражнения, специальное оборудование и часто заниматься спортом. К счастью, фитнес-инструкторы знают секретные и действенные упражнения, направленные именно на эту проблемную зону многих женщин. На полноценную тренировку часто не хватает времени. Но вы ведь найдете лишние 7 минут, чтобы потренироваться?

Некоторые упражнения, показанные ниже, могут быть дополнены гантелями или простыми 1,5-литровыми бутылками с водой (при желании) — это на тот случай, если вам покажется, что тренировка была недостаточно эффективной, и можно усилить нагрузку. Упражнения, в которых задействована эластичная лента, также могут спокойно выполняться без неё. Эластичная лента лишь создает дополнительное напряжение мышц, благодаря чему упражнение становится ещё более эффективным. Если у вас нет эластичной ленты для фитнеса, но хочется побыстрее увидеть хороший результат, вы можете с успехом заменить её простым эластичным бинтом, купленным в аптеке, или старой, хорошо растягивающейся майкой. Хорошенько намотайте края бинта, ленты или майки на кулаки и начинайте упражнение.

читать далее

Цветовод посадила луковичные цветы необычным способом

И вот что у нее вышло!

[600x311]

Метод лазаньи, или сэндвич, — так называют ярусный принцип посадки луковичных цветов. Осуществить такую задумку несложно, достаточно высадить луковицы в почву на разную глубину. Для посадки нужно выкопать ямку на глубине, соответствующей каждой из луковиц.

Диаметр углубления будет зависеть от количества посаженных цветов. Воспользуйся этой схемой-подсказкой, чтобы посадить луковицы правильно.   читать далее

Известнейший миллионер 19 века, капитал которого занимал 7-е место на планете - Джон Юз. Коллекционер древнейших артефактов - его коллекция в те времена была самая выдающаяся.

Мутная история с открытием металлургического завода в Донбассе

Миллионер, который имеет всё, что пожелает уже в очень преклонном возрасте, когда пора бы уже отдохнуть от многолетних трудов, вдруг он приезжает в 1869 году на Донбасс и якобы строит металлургический завод. И металл начинает выплавлять уже через 8 месяцев после начала "строительства"! Причём самое интересное - организовывает производство в глухой степи, где толком нет ни руды, ни подъездных сооружений. После приезда в 1869 году в Россию, Джон Юз занимается активно организацией Новороссийского акционерного общества, что заняло немало времени. А строительство самого завода для Джона Юза не заняло столько времени, как бумажные хлопоты. Всего 8 месяцев и стоит шикарные многоэтажнее здание, да ещё с архитектурными наворотами. В рекордные сроки "выстроены" доменные печи.

Как вы увидите в фильме, который я предлагаю - их много, но почему-то они первоначально все были все закопаны. Странно... И зачем это Юзу понадобилось их закапывать. А потом он привёз рабочих из Англии, чтобы откапывать их.          читать далее

Происхождение человека и его становление до сих пор волнует умы всех людей. Сенсацией стала Загадка древнего погребения Сунгирь.

Открытие верхнепалеолитической стоянки во Владимире

В 1955 году на окраине Владимира при строительстве завода было обнаружено захоронение древних людей. Оказалось, что здесь находилась стоянка древнего человека возраст которой около 30 тысяч лет.

Самое удивительное то, что учёных ждала большая неожиданность. Первые же раскопки ошеломили учёных. Найденные в захоронениях останки людей, украшения и предметы быта свидетельствовали о некой древнейшей культуре. Дальнейшие исследования показали: наши предки пришли на берега реки Клязьмы ещё в эпоху древнего каменного века, около 25 тысяч лет назад.          читать далее

Доброй ночи дорогие друзья.
Решила поделиться с вами выкройками лошадок. Я знаю, что многие любят этих замечательных животных, так же как и я. Давайте сошьем классные игрушки своими руками:



1.


2.

Мини-кухня для маленьких поваров своими руками:

1.


2.


3.

Предлагаю замечательный, а так же очень подробный мастер-класс.

Для того, что бы сшить костюм пингвина для ребенка нам понадобится:

- черный флис, войлок, фетр или другая плотная ткань - 1 метр;
- белая шерсть - 50 см;
- белый войлок - 50 см;
- оранжевый флис - 25 см;
- молния черного цвета длиной около 18 см;
- резинка;
- синтепон, синтепух или другой наполнитель; шнурок.


1.


2.


3.

Дом для Барби своими руками

1.


2.




Все детки очень любят пони. Я думаю, что Вы уже заметили большое количество игрушек в виде милых пони на витринах магазинов. Почему дети так любят маленьких лошадок?

Я думаю, что о мягкой игрушке angry birds мечтают многие. Когда я увидела такие игрушки в магазинах, я чуть не сошла с ума, слишком дорого! Давайте сошьем игрушку своими руками!

Нам понадобится:

- Красный, белый и желтый флис;
- Черный и белый фетр;
- Наполнитель для игрушек;
- Клеевая паутинка.

- Обводим и вырезаем каждую деталь выкройки. Припуски на швы в размере 5 мм оставляем только на деталях для туловища и клюва. Выкроим из флиса детали для туловища, хохолка и клюва. Глаза, зрачки, брови и хвост - фетр.

- Сошьем переднюю двухцветную часть игрушки. Сшиваем с изнаночной стороны. Затем сшиваем все части для туловища (их должно быть 4: 3 красных и 1 бело-красная). Оставляем небольшое расстояние, чтобы можно было вывернуть игрушку.

- Прострочим все детали клюва, также с изнанки. Хохолок шьем с лицевой стороны вручную. Если будете шить на машинке, тогда шейте с изнаночной и при выкройке не забудьте 5 мм на шов.

- Отпарим с помощью утюга все простроченные детали. Вывернем и набьем игрушку. Тельце птицы должно быть плотным и ровным. Также наполнителем набиваем клюв и хохолок. Зашиваем отверстие для набивания и пришиваем ровно посередине хохолок.

- Детали глаз, бровей и зрачков продублируем на клеевой паутинке, так как их будем приклеивать при помощи утюга. Сначала приклеиваем глаза, затем брови и зрачки. Проглаживаем хорошо, чтобы все детали приклеились.

- Остается только пришить клюв и хвост. Кстати, хвост можно вшить при прострачивании деталей тела.

Наша игрушка готова!

Sonya_kot

Давайте сошьем чудесную игрушку к новому году в Виде Оленей :)

1.


2.


Sonya_kot

Для того, что бы сшить костюм красной шапочки нам понадобится:

- 92 см хлопчатобумажной ткани;
- 183 см ткани для юбки;
- 183 см для капюшона;
- черная кожа или винил;
- белая молния;
- красная лента для корсета;
- красная лента для капюшона;
- эластичная лента;
- железные кнопки для отверстий;
- швейная машинка.

1.


2.


3.

Вязаный кролик своими руками:

1.

Милые куколки. Выкройки - для шитья:

1.

Читать надо быстро и обязательно вслух хотя бы по 3 раза в неделю. В этом вся фишка упражнений. 

1) То ли Толя — кореш Коли, 
то ли кореш Толи — Коля. 
Коли Коля — кореш Толи, 
то и Толя — кореш Коли. 

2) В четверг четвёртого числа в четыре с четвертью часа лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии, но 33 корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, и потом протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый. Лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду, дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент. 

3) Гурбангулы Бердымухамедов украл у Танирбергена Бердонгарова кораллы. 

4) Карлик лекарь Карл у карлицы крали Клары украл кораллы. 
А карлица краля Клара у карлика лекаря Карла украла кларнет. 
Если бы карлик лекарь Карл у карлицы Клары-крали не крал кораллы, 
то карлица краля Клара у карлика лекаря Карла не крала бы кларнет. 

5) На шишкосушильную фабрику требуется шишкосушильшик для работы на шишкосушильном аппарате. Шишкосушильшик должен иметь опыт шишкосушения на шишкосушильном аппарате с использованием шишкосушильной технологии качественного шишкосушения. Он также должен отличать аппарат шишкосушения от аппарата нешишкосушения, ремонтировать шишкосушильный аппарат, отличать шишки, пригодные для шишкосушения, от негодных для шишкосушения, отличать шишки недошишкосушенные от перешишкосушенных. За каждую недошишкосушенную или перешишкосушенную шишку шишкосушильшик получит шишкосушилкой по голове. 

6) Откуда на просеке просо? 
Просыпали просо здесь просто. 
Про просо просянки прознали. 
Без спроса все просо склевали. 

7) Корабли лавировали, лавировали да не выловировали, ведь не веровали в вероятность вылавировать. Вот маловеры: веровали бы — вылавировали бы. 

8) Сшит колпак, да не по-колпаковски; 
Вылит колокол, да не по-колоколовски. 
Надо колпак переколпаковать, перевыколпаковать; 
Надо колокол переколоколовать, перевыколоколовать 

9) Не жалела мама мыла. 
Мама Милу мылом мыла. 
Мила мыла не любила, 
Мыло Мила уронила. 

Вязаный осьминог своими руками:

1.


2.

Вам понадобится:

1.Пряжа Пехорка Детская новинка или Бэби 1моток (на одну игрушку) и остатки любой пряжи

2.Крючок №2

3.Игла с большим ушком

4.Флок или флис в тон игрушки

5.Наполнитель

6.Украшения (бантики, пуговки)

Сокращения:

1.Ст/бн –столбик без накида

2.Ссн – столбик с накидом

МАСТЕР-КЛАСС

Для рождения кота нам понадобиться:

— Крючок №2, крючок №1,5.
— Основная пряжа (Я вязала из пряжи ANGORA FINE 50% мохер, 50% нейлон, 300 м, 50 гр, цвет персик, в 2 нити) 50-80гр.
— Пряжа коричневая для лапок (400г/100м, делим нить пополам) 10 гр.
— Наполнитель: холлофайбер или синтепон.
— Белая запекаемая пластика для изготовления глаз.
— Две маленькие черные бусины для зрачка диаметром 2-3 мм.
— Бусинка для носа диаметром 6-8 мм.
— Акриловые краски и лак (кисть для нанесения). Краски: зеленая, белая и черная.
— 2 м медной проволоки толщиной примерно 0,6-0,8 мм.
— Длинная игла для утяжек.
— Крепкая нить для утяжек.
— Моментальный клей-момент
— Леска для усов.
— Хорошее настроение!

Условные обозначения:

вп — воздушная петля
сбн — столбик без накида
сс — соединительный столбик
сн — столбик с накидом
псн — полустолбик с накидом
приб — прибавка, провязать два раза в одну петлю
уб — убавка, провязать две петли вместе
псбн — полустолбик без накида

Размер игрушки в сидячем положении при использовании указанных материалов — 20 см.

Все детали игрушки, кроме ушей, вяжутся по спирали, за обе стенки петли.

Для облегчения работы используйте маркер или контрастную нить. Новый ряд начинается перед петлей, в которую вставлен маркер. В процессе вязания необходимо следить за симметрией игрушки. При смещении маркера вправо необходимо связать дополнительный столбик и сместить маркер на одну петлю («петля смещения» в описании рядов не участвует).

При вязании игрушки убавку из двух петель делать «невидимой» убавкой. Для этого ввести крючок за переднюю стенку петли основания и сразу же за переднюю стенку следующей петли основания. На крючке 3 петли, провязать через 2 полупетли. Затем провязать еще раз через 2 петли.

Пряжу можно использовать любую! На ваше усмотрение. Лучше, конечно, мохер. Но самое главное, чтобы пальчики вязались из тонкой пряжи, иначе это будут не пальцы, а сосиски!

Прежде, чем начать вязать, пробегитесь глазами по описанию.

Этот мастер-класс был создан год назад, то есть это мои первые шаги в вязании игрушек и первый опыт создания мастер-класса.

В этом мастер-классе проволочный каркас описывается одним способом. Способ заключается в том, что отрезается один длинный отрезок проволоки, из которого формируются все конечности игрушки. Сразу скажу, что сейчас я так не делаю. Гораздо проще сделать отдельный каркас для каждой конечности и потом внутри тела скрутить их между собой.
Надеюсь, что этот момент я понятно объяснила. Если будут вопросы — я с удовольствием отвечу!

Хочу подчеркнуть, что если вы будете делать каркасы по отдельности, то логично сначала связать эти самые конечности, а потом уже начать тушку.

МАСТЕР-КЛАСС

Я решила продолжить публикацию своих мастер-классов. И хочу предложить вашему вниманию мастер-класс по вязанию крючком вот такого озорного зайчишки.

Такая игрушка наверняка станет замечательным милым подарком.

Для работы нам понадобится:

1. Акрил (250 м / 100 гр) — желтый, белый.

2. Хлопок (150 м / 25 гр) — черный (с люрексом).

3. Крючок 2,0 мм.

4. Синтепон.

Высота готовой игрушки: 13 см.

МАСТЕР-КЛАСС

Замечательная мартышка, давно смотрю на нее)) МК Маргариты Яковлевой.

Сокращения: сбн – столбик без накида, вп-воздушная петля, ка- кольцо амигуруми, уб- убавка, пр – прибавка. Вяжем по спирали, набиваем по мере вязания.
Игрушка с каркасом из проволоки 1,5 мм. Основные нитки – Пехорка «детский каприз» 50% меринос, 50% фибра, бежевые нитки – «Джинс» х/б 

Голова-туловище
1 ряд. 6 петель в КА =6
2 ряд. 6 пр =12
3 ряд (сбн, пр) х 6 раз = 18
4 ряд (2 сбн, пр) х 6 раз = 24
5 ряд (3 сбн, пр) х 6 раз = 30
6 ряд (4 сбн, пр) х 6 раз = 36
7 ряд (5 сбн, пр)х 6 раз = 42
8 -17 ряды – по 42 сбн
18 ряд (5 сбн, уб) х 6 раз = 36
19 ряд (4 сбн, уб) х 6 раз = 30
20 ряд (3 сбн, уб) х 6 раз = 24 
21 ряд ( 2 сбн, уб) х 6 раз = 18, разместить