|
и цитирование. Спасибо!
|
10 правил питания при простуде, или Почему куриный бульон – лучшее лекарство; Наступила весна— и тут же заявили о себе грипп и простуда. Не в морозы, а именно в оттепель риск подхватить вирус наиболее высок. И если у вас не получилось уберечься от инфекции, необходимо, кроме аптечных микстур и порошков, внимательно отнестись к построению своего рациона. Стоит сделать упор на те продукты, которые способствуют противовирусной защите и укреплению иммунной системы, а, следовательно, помогают организму и предотвращают развитие осложнений. А вы — быстрее выздоравливаете. 10 правил питания при простудеПравило 1. Энергия для организмаПри простуде увеличивается потребность в энергии, которая в первую очередь обеспечивается легкоусвояемыми углеводами. Поэтому в рацион необходимо вводить овсяную, рисовую и манную каши, напитки с медом, сладкие фрукты и соки из них. Правило 2. Побольше белков…При недостатке белка нарушается синтез пищеварительных ферментов, антител, снижается бактерицидная активность сыворотки крови. Поэтому суточное количество белков при простудах должно составлять не менее 1 г/кг массы тела. При этом желательно, чтобы это были животные белки. Потому что в растительных белках могут отсутствовать некоторые аминокислоты, что может привести к нарушению синтеза белков, в том числе необходимых для иммунитета. В качестве источников животного белка используют молоко, молочнокислые продукты, творог, нежирные сорта мяса, рыбы и птицы, яйца. Особое внимание нужно уделить куриному бульону. Благодаря наличию в курином мясе незаменимых аминокислот это блюдо является замечательным стимулятором продуцирования слизи, что делает мокроту менее вязкой и облегчает откашливание во время простудных заболеваний. Кроме того, необходимо обогащать рацион продуктами, богатыми глутатионом. Глутатион усиливает активность иммунной системы. Этот мощный антиоксидант содержится в больших количествах в чесноке, луке, телятине, шпинате, брокколи, брюссельской капусте и грецких орехах.
|
Простейший, но очень вкусный заливной пирог. Начинки можно использовать любые. Тесто этого пирога простое и универсальное. Отличный вариант обеда, ужина или даже перекуса. Пирог получается очень нежный и не считая выпечки, на его подготовку уйдет совсем немного времени.
Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".
Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".
|
|
Без этого салата не обходится ни один праздник в нашем доме. Ну и тем более новогоднее торжество.
Салат очень простой, из максимально дешевых продуктов. В его основе вареная морковка и одна из самых дешевых рыб - минтая.
Этот салат пользовался бешеной популярностью в советское время, именно потому, что на прилавках практически ничего вкусного не было.
А вот минтай и морковка в продаже были всегда.
Но, чтобы салат получился вкуснее, а минтай превратился из дешевой рыбы в мясо краба, нужно знать одну хитрость, про которую я и расскажу далее.
| 12 САЛАТОВ С КОРЕЙСКОЙ МОРКОВЬЮ
Если вам и придётся потрудиться, то не больше 10–15 минут. Есть необычные и сытные варианты с курицей, колбасой, кальмарами, печенью, кукурузой, грибами и даже апельсином. |
Здравствуйте, меня зовут Оксана! Рада приветствовать всех, кто заглянул на мою страничку. Большое спасибо, что находите время читать мои рецепты! Буду благодарна вашим комментариям и подписке👍!
Практически все варианты закусок, где используется свекла готовятся очень быстро и просто!
В нашей семье такой овощ, как свёкла, очень любят! Из неё я могу приготовить много различных блюд.
И сегодня хочу поделиться с вами рецептом невероятно вкусной закуски из запеченной свёклы. Такая закуска идеально подойдёт к шашлыку, запеченному или жареному мясу и любым блюдам из рыбы. А готовится всё очень быстро.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/vkusno_na_kuhne/beru-o...kusno-6002ba5fd0d4386c9f9825c9
Мечтая удивить гостей, многие хозяйки начинают хлопотать над изощрёнными яствами, состоящими из дорогих продуктов и занимающими уйму времени.
Однако даже из самых простых и доступных ингредиентов можно приготовить изысканные блюда, и тому пример — салат «Париж в снегу».
Он получил такое романтичное название потому, что выглядит очень светлым и воздушным, а его основным компонентом является сыр — гастрономический символ Франции.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/foodbook/parij-v-snegu...-seme-6028c599241d462d44ee7bd8
