18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете.

Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни.

Данный  комплекс  разработан  испанским фитнес-тренером,  он поможет вам поддержать тело в тонусе и покажет, какие мышцы задействованы.

Важно: обращайте внимание на свое дыхание и на то, чтобы растяжка не вызывала никакой боли. Удерживайте каждое положение от 10 до 30 секунд.

Растяжка мышц, сгибающих шею

• Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная. Выполнение: положите руки на бедра, выпрямите спину и начинайте осторожно наклонять голову назад. Чтобы растяжка была сильнее, можно помочь себе руками, положив ладони на лоб.

Растяжка боковых сгибателей шеи с помощью рук

• Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная и верхняя трапециевидная мышцы. Выполнение: в положении сидя, выпрямив спину и помогая левой рукой, наклоните голову влево, стараясь ухом коснуться плеча. Повторите упражнение в другую сторону.

[720x200]

IP-адрес (ˌaɪ ˈpiː-адрес; является словообразовательной полукалькой английского IP address, буквенной аббревиатурой от англ. Internet Protocol Address «адрес Интернет-протокола») — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной на основе стека протоколов TCP/IP.

[показать]

Лето только наступило, а вас уже замучили комары? У меня та же ситуация. Это единственное, что омрачает солнечные летние деньки. За свою жизнь, я испробовала множество способов избавиться от комаров и их укусов.
Знаю, что комары так же, как и люди реагируют на запахи. Есть некоторые ароматы, способные их отпугнуть. К ним относятся: гвоздика, эвкалипт, базилик.

[показать]

Когда находишься дома, то и проблем нет. В магазинах широкий выбор средств от комаров.    читать далее

Поврежденная или некачественно уложенная изоляция может превратить стены вашего дома в своеобразную губку, которая будет впитывать воду из разных источников. Вы наверняка видели темные пятна на стенах, потолке или углах. Они выглядят неэстетично, но это еще не самое страшное. Это очаги плесени, вызванные чрезмерной влажностью. Они постоянно выделяют в воздух микотоксины, которые представляют собой угрозу для здоровья.

Плесень - очень опасный грибок, который вызывает серьезную болезнь. Он растет и развивается в теплых и влажных местах и больше всего любит ванные комнаты, душевые кабины, подвалы и комнаты с кондиционерами. Также споры грибка могут содержаться в бытовой пыли. Главными врагами плесени называют холодную температуру и вентиляцию.
Сегодня мы расскажем вам о способах борьбы с плесенью в доме.

[700x508]

Источник http://www.stranamam.ru/post/5262197/

[показать]

Хороший рецепт бездрожжевого теста — это находка для тех, кто не любит тратить силы на приготовление опары, опасается в силу неопытности работать с дрожжами, боится, что готовое тесто не поднимется или опадёт в духовке при выпечке.

[x421]/notefood.ru/wp-content/uploads/2016/02/DSC_3319-e1456309528437-264x185.jpg" target="_blank">http://notefood.ru/wp-content/uploads/2016/02/DSC_3319-e1456309528437-264x185.jpg 264w, http://notefood.ru/wp-content/uploads/2016/02/DSC_3319-e1456309528437-300x210.jpg 300w, http://notefood.ru/wp-content/uploads/2016/02/DSC_3319-e1456309528437-768x539.jpg 768w, http://notefood.ru/wp-content/uploads/2016/02/DSC_3319-e1456309528437.jpg 1508w" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background: transparent;" width="600" />

Бездрожжевая выпечка заинтересует и тех, кому не нравится вкус дрожжевого, не подходит его калорийность или просто выпечка с применением дрожжей противопоказана по состоянию здоровья (а такое бывает довольно часто).

Но и таким людям хочется разнообразить свой рацион, устроить праздник себе и домашним, подать гостям вкусную выпечку. И вот тут очень выручают бездрожжевые изделия.

[600x337]

Самые ленивые беляши

С началом октября! [показать]

Все знают, как готовить беляши, но если нет времени или просто лень, тогда воспользуйтесь рецептом ленивых беляшей. Приготовить их можно очень быстро, а получаются они такие же вкусные, как обычные. Поэтому не забывайте взять рецепт в свою кулинарную копилку. Он всегда вам приготдится.
[показать]

Сбудется ли ваше желание? 

[показать]

Scorpions
Немецкая англоязычная рок-группа, созданная в 1965 в Ганновере.
Scorpions являются самой популярной рок-группой Германии и одной из самых известных в мире, продав более 100 миллионов копий своих альбомов (по состоянию на 29 января 2010)

[700x525]
Клаус Майне, Маттиас Ябс, Рудольф Шенкер и Павел Мончиводав в 2014 году

Эта песня точно никого не оставит равнодушными. Поклонники Scorpions с удовольствием вспомнят ещё раз одну из самых лирических песен этой группы «Maybe I, Maybe You». А для тех, кто не знаком с творчеством Scorpions, эта песня станет идеальным поводом узнать об этих ребятах. Искренность, нежность чувственность в каждой ноте. Ведь не зря эта песня так популярна, хотя и была написана почти 15 лет назад.

Scorpions - Maybe I, maybe you

Серия сообщений "музыкальный видео альбом":

Часть 1 - Пётр ДРАНГА. Российский аккордеонист-виртуоз. Видео.
Часть 2 - Lara Fabian и Игорь Крутой - Мадемуазель Живаго. Концерт в Кремле. Видео.
...
Часть 48 - Королева джаза Элла Фицджеральд. Видео.
Часть 49 - Песня, которая стала визитной карточкой Джона Леннона.
Часть 50 - Одна из лучших песен легендарных Scorpions "Maybe I, Maybe You", от которой душа разлетается на осколки.

[показать]

Представьте, как в конце холодного осеннего дня вы наконец-то укутываетесь в теплый плед, прихватив с собой чашку горячего чая и парочку (а может, и десяток парочек) свежего, только испеченного печенья. «Такое возможно только где-то в параллельной вселенной, — возразите вы, — ведь на приготовление нужно так много сил и времени». Мы знаем, как мало времени остается на десерты, и поэтому собрали 10 рецептов самого нежного и вкусного печенья, которое выпекается всего 15 минут.

[255x131]

Программа Unlocker удаляет неудаляемые файлы и папки, переименовывает, перемещает файлы, завершает процессы в системе. При использовании своего компьютера нам приходится очень часто совершать такие операции, как перемещение, переименование и удаление файлов и папок.

При работе в операционной системе Windows, открытые папки и файлы всегда используют во время своей работы тот или иной системный процесс. Если попытаться в это время совершить с таким файлом или папкой какое-нибудь действие: удалить, переименовать, переместить, то операционная система Windows не позволит совершить это действие.

Для того, чтобы необходимое действие с запущенным файлом или открытой папкой можно было совершить, потребуется закрыть файл или папку. Совершить нужное действие вам не позволит происходящий в операционной системе системный процесс, и поэтому папку или файл нужно закрыть, а системный процесс необходимо завершить.

[показать]

[350x350]14 августа 2017 года вышла отличная и очень известная разработка WinRAR 5.50. WinRAR 5.50 - это новая версия знаменитого архиватора. WinRAR - на сегодняшний день является одним из самых мощных и удобных архиваторов, недаром его интерфейс переведен на 45 языков. Архиватор работает как на 32, так и на 64 разрядных операционных системах Windows. Создавать архивы он умеет в форматах RAR и ZIP, а вот распаковывать файлы Вы можете из архивов практически любых форматов: RAR, ZIP, CAB, ARJ, LZH, TAR, GZ, ACE 2.0, BZIP, JAR, UUE, GZIP, BZIP2, 7-Zip. При создании архива WinRAR позволяет шифровать его разными методами, например, алгоритмом AES с длиной ключа 128 бит. Можно создавать самораспаковывающиеся или многотомные непрерывные архивы. Предусмотрен специальный алгоритм для сжатия мультимедийных файлов. Есть возможность управлять архиватором с помощью командной строки. Тестировать архивы Вы сможете тоже. Для новичков есть мастер создания и распаковки архивов. Портативную версию программы WinRAR 5.50 Final Rus Portable Вы можете скачать быстро и бесплатно по прямой ссылке, приведенной в конце статьи.

[показать]

Здравствуйте... Сегодня, на первом уроке, мы познакомимся с новым интерфейсом браузера Firefox 57. Он немного отличается от прошлого, но при наведении курсора на любую кнопку в браузере, вы увидите текстовую подсказку, которая поможет вам понять, для чего нужна эта кнопка. Вот как выглядит сейчас интерфейс браузера, но возможно реальный интерфейс Firefox 57, релиз которого запланирован на ноябрь 2017 года, может серьезно отличаться. Картинки кликабельны для увеличения.

пост составила

Серия сообщений "Уроки по Мозилле 2":

Часть 1 - Новая версия Мозиллы - небольшой анонс
Часть 2 - Знакомимся с новым интерфейсом Мозиллы