Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение
Как сохранить хорошую осанку?
[300x212]Правильная осанка – это не только один из показателей красоты, но и признак здоровья. Ведь неправильная осанка влечет за собой множество проблем, начиная от болей в спине, заканчивая нарушением кровоснабжения головного мозга. Несмотря на то, что формирование осанки происходит преимущественно в детстве, во взрослом возрасте также существуют факторы, приводящие к ее нарушению. И самое главное, если нарушения осанки уже имеются, то никогда не поздно начать работать над этой проблемой.
Осанка – это положение, которое принимает человек, стоя или сидя, не испытывая при этом какого-либо мышечного напряжения. Во многом осанка зависит от формы позвоночника, но чаще – это все же результат образа жизни человека.
Существует несколько видов нарушения осанки: отклонение позвоночника в сторону (сколиоз), сутулость, круглая либо напротив плоская спина, а также различные сочетания нескольких дефектов одновременно.
Причины нарушения осанки
Нарушения осанки могут появиться как в детском, так и взрослом возрасте. Основная причина – это малоподвижная работа, при которой человек вынужден долгое время находиться в одной и той же позе. Речь, конечно же, идет в первую очередь о сидячей работе за столом или компьютером.
Иногда нарушение осанки является вторичным, а именно следствием плоскостопия или косолапости. Подобные дефекты стопы нужно корректировать с детства при помощи специальной обуви и других ортопедических средств.
Часто причиной нарушения осанки у женщин становится злоупотребление обувью на высоком каблуке. Хоть и считается, что на высоких каблуках осанка выравнивается, а походка становится более грациозной, знайте, что каждый сантиметр каблука добавляет 10-15 килограмм нагрузки на спину.
Как сохранить осанку:
1. При сидячей работе как можно чаще меняйте положение, где-то раз в 15 минут.
2. Каждые 30 минут работы вставайте из-за стола для небольшой разминки: потянитесь, пройдитесь медленным шагом 2-3 минуты, сделайте пару простых упражнений.
3. Если у вас сидячая работа, то обратите внимание на удобство вашего стула/кресла. Сидя, старайтесь прочно опереться местами изгибов позвоночника на спинку стула.
4. Сидя, старайтесь не наклонять вперед голову и верхнюю часть тела.
5. Ваш вес должен равномерно распределяться на ягодицы при сидячем положение, что невозможно, сидя на мягкой мебели, поэтому поверхность рабочего стула дожна быть достаточно жесткой.
6. Сидя на стуле, ваши ноги должны касаться пола, причем полной стопой. Для этого подберите удобный стул, отрегулируйте его под ваш рост, при необходимости подставьте что-либо под ноги.
7. Старайтесь спать на жесткой постели. Также подберите подушку под свои особенности: если любите спать на спине – подушка должна быть объемной, не допускающей запрокидывания головы, если любите спать на животе – подушка должна быть маленькой и тонкой, если любите спать на боку – подушка должна быть достаточно жесткой и такой высоты, чтобы позвоночник оставался ровным.
8. И самое главное – больше двигайтесь и следите за тем, чтобы при движении были задействованы крупные мышцы спины – от них во многом зависит правильное положение позвоночника.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Серебряное заклинание Правдиной
[498x500] В культуре многих народов существуют различные ритуалы, помогающие уберечь дом от беды, привлечь и усилить радость и благополучие. Есть такой ритуал и в нашей российской культуре. Удивительно, как много общего в нем с китайским Фэн-Шуй. Это еще раз подтверждает мысль о том, что истина не имеет национальности.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
ВЕНКИ ИЗ ШИШЕК. Множество идей для вдохновения
Дорогие мои читатели) Представляю вашему вниманию подборку фотографий красивых венков из шишек. Вдохновляйтесь на здоровье) А еще, море очень красивых идей для украшения интерьера вы сможете найти в моей рубрике венки
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Тушеная говядина с овощами
[показать]говядина — 680 гp.
мука пшеничная — 2 столовые ложки
масло растительное — 1 столовая ложка
бульон говяжий — 1 стакан
лук репчатый — 1/4 стакана
картофель — 6 штук
морковь — 2 штуки
cтебель сельдерея — 2 штуки
перец черный молотый — 2 щепотки
[показать]
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Запеченная курица с лимонами и белым вином
[показать]
1 курица весом около 2 кг. (у меня на фото сборная из крыльев и окорочков)
1 крупный лимон
4 маленьких луковицы (можно взять 2 средние)
300 мл. белого сухого вина
1 ч. л. сухого тимьяна
1 головка чеснока
соль по вкусу
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Рогалики из творожного теста
Творожное тесто отличается всегда нежностью и рассыпчатостью. Эти рогалики очень домашняя и уютная выпечка. Для любимых домочадцев просто грех не приготовить):
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Самые важные кнопки клавиатуры.
В данной теме в основном всё крутится между 3 кнопками: CTRL (контрол), ALT (альт), WinKey (или просто WIN, виндовс).
Итак, что же у нас относится к необходимым:
[показать]Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Какой Windows лучше установить на свой компьютер?
Сейчас наиболее популярны три операционные системы компании Microsoft – Windows XP, Windows 7 и Windows 8.
Единственный фактор, кроме вашего желания, который влияет на выбор операционной системы – это технические возможности вашего компьютера. Если вашему компьютеру лет пять, то не стоит от него ждать чудес – скорее всего он просто «не потянет» Windows 8, хотя все же стоит более внимательно посмотреть на начинку компьютера и уже потом делать окончательные выводы.
Нам не придется заглядывать внутрь системного блока, чтобы определить необходимые параметры. Нас будут интересовать только процессор и оперативная память, а точнее тактовая частота процессора и объем оперативной памяти, установленной в компьютере. Эти характеристики можно узнать с помощью стандартных инструментов Windows. Для этого зайдем в меню Пуск и вызовем контекстное меню на пункте Компьютер. Выбираем Свойства и в открывшемся меню ищем интересующую нас информацию:
[показать]Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Салат рыбный
[600x466]зоо г вареного лосося (или любой другой рыбы, филе)
4 шт. картофеля
1 большая морковь
1 луковица
100 г колбасного или твердого сыра
1 яблоко
3 яйца
майонез
0,5 ч.л. сока лимона
растительное масло для жарки
Картофель отварить и натереть на крупной терке. Морковь натереть на терке, лук мелко нарезать, обжарить вместе. Сыр и яблоко натереть на средней терке. Яйца отварить, отделить белки от желтков, натереть на терке в разную посуду. Лосось нарезать мелкими кусочками. Салат выкладывать слоями: картофель - майонез - морковь+лук - майонез - сыр - майонез - лосось (сбрызнуть соком лимона) - майонез - яблоко - белки - майонез - желтки. Украсить лимончиком и зеленью.
Приятного аппетита!
Volody24 gl
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Применение касторового масла
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Самые полезные рецепты с медом
|
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Варенье из киви очень вкусное и необычайно красивое!
[600x419]Ингредиенты:
5 киви
1 банан
1 чайная ложка желатина
220 гр. сахара
сок половины лимона
Приготовление:
Мелко порезать киви и банан, смешать и немного помять, после чего добавить сахар и чайную ложку желатина. Варить 5-7 минут. Густое и ароматное варенье готово
Приятного всем аппетита!
angel devid
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Моющее, чистящее ЭКОСРЕДСТВО для посуды (в том числе детской)
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Желатиновые маски для лица
Еще одна женская статья;))))))Для женской красоты, позаботимся о красивом лице - здоровой коже, упругости, свежести!
Надеюсь вам, дорогие женщины эта статья придется по вкусу и понравятся данные желатиновые маски;))))))
Предлагаю вашему вниманию замечательные желатиновые масочки для упругости, свежести и здорового вида кожи лица.
Но давайте сначала несколько слов о пользе желатина. Желатин представляет собой гидролизированный коллаген. А коллаген – это, как известно, протеины, являющиеся основой соединительной ткани, которые призваны сохранять упругость и прочность этой самой ткани. Очень важно то, что коллаген концентрирует столь необходимые нам аминокислоты, благодаря которым кожа выглядит молодой и свежей.
Количество коллагена играет важную роль для нашего внешнего вида. С возрастом его количество утрачивается и поэтому нужно как-то его восполнять. И в этом нам поможет идеально тот самый желатин, который положительно влияет на аминокислотный и белковый обмен кожи, улучшает ее состояние, разглаживает мелкие морщинки, отбеливает и смягчает кожу, улучшает кровообращение.
1. Омолаживающая, очищающая, разглаживающая и смягчающая желатиновая маска для лица:
1 чайную ложку желатина растворяем. К полученному тёплому раствору желатина добавляем 1 стол. ложку простокваши или кефира, а также 1 чайн. ложку пшеничной муки – для жирного типа кожи При сухой коже – 1 стол. ложку молока, и 1 чайн. ложку овсяной муки, которую можно сделать измелчив овсяные хлопья в кофемолке.
Все размешиваем до однородной массы, и если смесь получилась слишком жидкой, нужно добавить еще немного муки, чтобы масса была средней густоты.
Пока полученная смесь остывает, смазываем предварительно очищенную кожу лица тонким слоем увлажняющего крема, после чего сверху наносим нашу желатиновую маску.
Когда маска подсохнет, снимаем её при помощи косметической губки, или просто ватным диском, смоченным в теплой воде. После хорошенько ополосните лицо проточной водой.
При снятии маски также будет хорошо смачить ватный диск в теплом молоке – при сухом типе коже, или в кефире– при жирной коже.
2. Также можно сделать желатиновый крем, который очень эффективен против морщин
Нужно смешать 1 чайн. ложку желатина, пол стакана воды, 3 стол. ложки меда, пол стакана глицерина и 1 г салициловой кислоты. Посуду с этой массой ставим в горячую воду и помешиваем до тех пор, пока содержимое не станет однородным. Далее вынимаем ёмкость с воды, остуживаем постоянно взбивая, до получения желеобразного крема. Готовый крем нужно наносить на кожу ежедневно вечером за 2 часа перед сном на 20 минут. Остатки крема снимаем салфеткой. Полученного крема должно хватить на 1 месяц. Все это время его можно хранить в холодильнике. Берите из общей массы количество крема необходимое для одного применения, дайте ему немного согреться и тогда только наносите на кожу лица.
Напоминаю, желатин должен быть для этих целей высокосортным, непростроченным. Низкосортный имеет неприятный запах толи резины, толи клея.
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
15 интересных сайтов
1) iii .ru
Здесь можно пообщаться с искусственным интеллектом.
2) moovler .com
Ресурс, который помогает вам сэкономить время и выбрать фильм, идеально подходящий под ваше настроение.
3) iss.stormway .ru
Сайт дает возможность увидеть нашу планету глазами космонавта с помощью онлайн трансляции.
4) stenadobra .ru
Стена добра - сайт, состоящий из одного блока комментариев, где вы можете поделиться своей позитивной историей из жизни, задать какие-нибудь вопросы.
5) www.thebicwall .com
Сайт, на котором каждый желающий со всего мира может начеркать что угодно шариковой ручкой.
Это цитата сообщения Антонина_Грозная Оригинальное сообщение
«Корона». Горячее к праздничному столу
Это очень вкусно приготовленные ребра свиной корейки, которые займут почетное место на праздничном столе. Не смотря на то, что сам процесс приготовления такого блюда довольно кропотливый и требует к себе особого внимания, блюдо получается очень сочным и мягким, что уж говорить об этом незабываемом аромате пряных специй и душистых трав
[553x120]
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Вредные добавки в нашей косметике
1. Выбирайте тушь без надписи "FIBER FREE". Чтобы более удлинить ресницы и сделать их более объемными, туда добавляют волокна, которые утяжеляют ресницы, и при попадании в глаз могут вызвать серьёзные раздражения.
2. Тональный крем покупайте с надписью "OIL FREE'. Такой крем не желает кожу жирной, и не меняет цвет в течении дня.
3. Такие добавки, как Mineral Oil (heavy and light) вообще исключить из своей косметики.
3. Mineral Oil (heavy and light) - Получают из нефти. На коже формирует жирную пленку, которая не позволяет коже дышать, забирая кислород. Забивает поры. Может вызывать серьезные кожные воспаления.
4. Пудра без талька (Talc free) безопасна, т.к. тальк опасен и токсичен. Его получают из силиката магнезии.Нельзя использовать для детей, поскольку может стать причиной рака легких.
5. Tallow (animal fat). Животный жир. В косметике способствует росту колоний бактерий.
6. Ищите косметику без парабена (PARABEN FREE). Его торговое название: butyl, ethyl, germa, methyl, propyl paraben. В косметике используются как консерванты. Вызывают дерматиты и аллергию. Могут стать причиной возникновения рака груди.
7. Современная безопасная косметика также не содержит: гликоль (Glycols), глютен (Glueen), бентонит (Bentonite), также, советую выбирать косметику без силиконов (silicone free). Эти вещества активно используются в косметике для волос и в декоративной косметике. Что бы уберечь свои волосы, обходите стороной косметические средства, где содержание силиконов превышает 50%.
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Более 30 карт мира о которых вы и не знали!
Со школьных уроков все мы отлично помним карты мира, где страны были раскрашены в разные цвета в зависимости от количества залегающей нефти, от плотности населения и прочих соц-дем, гео-почв и полит-эконом показателей. В этих картах мира ничего подобного нет. Зато есть карты со странами-кофеманами, странами которые стоят на пороге водного кризиса, где какая социальная сеть властвует, и где живут самые толстые люди в мире.
Карта захвата мира соцсетями
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Зимнее чудо от Томаса Кинкейда.
Мир фэнтези в работе Томаса Кинкейда. Под нынешнее время года, под погоду, зимнее чудо. Любуйтесь друзья!;))))))
