14 ч ·
Разгрузочные дни: 3 варианта.
Разгрузочный день — отличный способ дать организму отдохнуть от «тяжелой» еды. Посидите день на гречке, курином мясе или кефире, и организм скажет вам «спасибо».
Разгрузочный день № 1. Гречневая каша
Из 1 стакана гречки готовим кашу и едим ее 5 раз в день.
В течение дня можно пить чай и есть немного листовых овощей (все виды салатов, шпинат). Из них можно готовить салаты, заправленные растительным маслом.
Разгрузочный день №2. Куриное филе
В течение дня есть отваренное куриное филе.
Курицу тоже можно сочетать с листовыми овощами. В течение этого дня можно пить чай (черный или зеленый) или же воду с лимоном.
Разгрузочный день №3. Кефир
В течение дня следует выпивать 1,5 литра кефира. Он не обязательно должен быть обезжиренным, можно брать кефир 1,5% жирности.
Разгрузочный день потому и называется, что дает возможность организму сделать разгрузку: передохнуть от большого количества пищи и таким образом активизировать его работу. Такие дни хороши для перехода к разумному рациону — отучивают организм от неразборчивого питания.
Разгрузка также дает толчок организму к похудению. Устраивая себе разгрузочные дни 1 раз в неделю, за месяц можно избавиться от 3 килограммов — конечно, если соблюдать умеренность в дальнейшем рационе, не наедаться и не переедать на следующий же день после разгрузочного.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Шанс бросить курить за 1 день. Войдите в Новый год без этой вредной привычки!
Рецепт как бросить курить за один день рассказал в газете «Моя Семья» Кушнир Константин Григорьевич, 82-х лет от роду.
История такова: в 1969 году Константин Григорьевич отдыхал в Донецкой области в санатории, лечился от болезней легких, хотел бросить курить сам но никак не получалось. В тех местах до революции был женский монастырь, потом его прикрыли, но монахини так и остались там жить. И вот как то стоят они, и курят, а к ним подошла пожилая женщина, она работала при санатории техничкой, подошла и говорит: — «Сынки, хотите бросить курить»? Все завздыхали — «Рады, бы, да никак не получается»… И вот она дала им такой совет:
Салат "Гранатовый браслет". Рецепт к Новогоднему столу 2017 г
Ингредиенты:
филе куриное - 250 г,
картофель - 2 шт,
свекла - 2 шт,
морковь - 2 шт,
яйца - 2-3 шт,
лук репчатый - 1 шт,
гранат - 1-2 шт,
грецкие орехи - 2 столовых ложки,
растительное масло для жарки,
майонез,
соль,
свежемолотый перец
Приготовление:
1. Овощи (свеклу, морковь, картофель) и яйца отварить. Натереть на крупной терке в разные миски.
2. Филе куриное отварить (за 15 минут до окончания варки, посолить и добавить лавровый лист). Нарезать кубиками.
3. Лук очистить, нарезать мелко и обжарить на растительном масле до мягкости.
4.Грецкие орехи порубить ножом или измельчить в блендере.
5. На середину блюда, в котором будем подавать салат, поставить чистый стакан.
6. Выкладывать салат слоями вокруг стакана. Заправляем майонезом, солим и перчим на свой вкус.
7. Слои: половина курицы - морковь - картофель - грецкие орехи - половина свеклы - грецкие орехи - жареный лук - оставшаяся курица - яйца - оставшаяся свекла.
8. Вынуть стаканчик и сверху салат хорошо обмазать майонезом.
9. Всю поверхность салата покрыть зернами граната.
10. Блюдо с салатом затянуть пищевой пленкой и убрать в холодильник на ночь, чтобы салат хорошо пропитался.
Крем Шарлотт
Масляный яично-молочный крем шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
Сливочное масло - 200 гр
Яйцо куриное - 2 шт.
Сахарный песок - 4 ст.л.
Молоко - 100 мл
В миске взбить яйца с сахарным песком. Добавить молоко, перемешать. Смесь перелить в кастрюльку и подогревать на слабом огне или водяной бане постоянно помешивая до загустения. Не варить, не кипятить!!!Охладить. Размягчённое сливочное масло взбить миксером в пышную белую массу. Продолжая взбивать небольшими частями добавлять яично-молочную смесь. Должен получится воздушный однородный крем .Крем использовать по назначению сразу или хранить в холодильнике в закрытой посуде 3-4 дня.
Меню правильного питания:
Завтрак на выбор
- овсяная каша с тертым яблоком, корицей
- омлет с овощами и зеленью
- 2 сырника с йогуртом
- творог со сметаной и огурцом
- гречневая каша с овощным салатом.
Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира, ягоды
- фруктовый салат с йогуртом натур.
- любые фрукты, молоко
Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини
- вегетарианский борщ
- рыбный суп
второе на выбор
- филе индейки с овощами
- запеченая рыба с овощами
- овощи тушеные с куриной грудкой
Перекус на выбор
- овощной салат с укропом и сметаной
- творог с огурцом и редисом
- горсть орехов с молоком
Ужин на выбор
- морепродукты с зелеными овощами
- овощной салат с рыбой
- овощной шашлык с креветками
- салат моцарелла с помидорами
Стакан кефира 1%
ГРЕЧНЕВЫЙ СУП С ГРИБАМИ И КАРТОФЕЛЬНЫМИ КЛЕЦКАМИ
Ингредиенты:
- 3 литра воды
- 250 гр. шампиньонов
- 1\3 стакана гречки
- половина небольшой курицы или куриная грудка
- 1 луковица
- 1 небольшая морковь
- 1 лавровый лист
- зелень петрушки по вкусу
- соль по вкусу
Для клёцек
- 3-4 шт. картофеля
- 1 яйцо
- 3-4 ст. ложки муки
- щепотка соли
Приготовление:
Картофеля очистить, отварить до готовности, размять в пюре и остудить. Подготовленную курицу залить водой, варить до готовности. Гречку перебрать, слегка обжарить на сухой сковороде. Грибы очистить, порезать, обжарить на растительном масле пока не выпарится жидкость, добавить морковь тертую на терку и измельченный лук, обжарить все вместе до золотистого цвета. Курицу вынуть из бульона, добавить соль по вкусу и лавровый лист, всыпать гречку, варить до её готовности. Мясо курицы отделить от костей, порезать кусочками, вернуть в бульон. В картофельное пюре добавить соль, муку и яйцо, размешать, должно получится густое тесто, но такое чтобы его можно было брать ложкой. Чайной ложечкой в бульон опускать небольшие кусочки теста, помешать, как только клецки всплывут добавить обжаренные грибы с овощами и нарубленную зелень, перемешать, дать закипеть, варить еще минуты 3-4, пока клёцки не окрепнут.
Приятного аппетита!
Волноваться вредно для здоровья.
Если в жизни бури и потери,
Лучше обходиться малой кровью:
Без скандалов, криков и истерик.
Чувства без взаимности – нелепы,
Как одно ведро на коромысле.
Если не выходит верить слепо,
Продолженье не имеет смысла.
Это низко - падать на колени,
Силою удерживать чужое.
Лучше, разогнав сомненья тени,
Отпустить, промолвив «Бог с тобою».
Что бы ни случилось, нужно верить -
Боль любви излечится любовью.
Уходящим – флаг и настежь двери!
Волноваться вредно для здоровья.
Слоеный салат "Искушение"
Ингредиенты:
-1 баночка любых консервов, тунец, горбуша, сайра (я брала тунец)
-6 шт. крабовых палочек
-пол баночки кукурузы
-1 плавленый сырок
-4 шт. отварных яиц
-половина луковицы или немного зелёного лука
-1 пачка майонеза (200 граммов)
Приготовление:
Консервы размять вилкой.крабовые палочки и луковицу мелко порезать, сырок натереть на тёрку, яйца поделить на белки и желтки, размять и то и то вилкой.
Укладываем салат слоями:
1-й консервы
2-й лук
3-й майонез
4-й сыр
5-й кукуруза
6-й майонез
7-й крабовые палочки
8-й майонез
9-й белок + майонез.
Посыпать желтком, поставить в холодильник на 1 час.
Это цитата сообщения Nikajana Оригинальное сообщение
Да будет счастье.
|
Это цитата сообщения Прелести Оригинальное сообщение
Есть внутри у каждого предел ...
|
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >Торт «Дамский каприз»
 |
|
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >3 НОВЫХ САЛАТА НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
|
Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение
Я привыкаю жить одна...
|
Это цитата сообщения Мариэлла_32 Оригинальное сообщение
«Так хочется боли физической, чтоб боль на душе погасить…»- душераздирающее стихотворение!
|
 [показать] |
1) Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, но не пейте слишком много, помните о своём здоровье!
2) Съедайте по половинке грейпфрута перед каждым приёмом пищи, что бы это ни было. Даже, если собираетесь съесть маленькую конфетку! Грейпфрут - один из самых эффективных обезвреживателей и сжигателей жира.
3) Налейте в чашку (200 мл.) горячей воды, насыпьте туда корицы. Оставьте на полчаса остынуть. В уже холодную (это важно!) жидкость добавьте мёд. Полчашки выпейте сразу перед сном, а оставшуюся половину натощак с утра.
4) Выпивайте по 2 стакана чистой воды за 10-15 минут до еды. Это сильно ускоряет метаболизм, помогает пище правильно перевариваться, не откладываясь в жир.
5) Жуйте каждый кусочек не менее 50-ти раз. "Еду надо пить, напитки надо есть" - вот девиз древних буддийских монахов, которые отличались своей худощавостью в древности, когда этот обычай соблюдался.
Всего лишь соблюдая 1-2 из этих правил вы сможете сбросить 0,5-2 кг за неделю, не придерживаясь никаких ограничений в питании! Ну а если вы сможете придерживаться всех 5-ти пунктов, то вы неизбежно потеряете не больше 3 кг всего 7 дней! Чудо, не правда ли? А главное, без каких-либо усилий!
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Фильм «Дочь адвоката» (2016). Русские мелодрамы / Сериалы
Главный герой мелодрамы – юрист, жизнь которого складывается не так уж красочно и интересно, каковы были его планы в молодости. Работая в юридической конторе, мужчина уже зарекомендовал себя как грамотного специалиста. Все дела идут гладко, в личной жизни не происходит каких-либо особых событий. Но вдруг шеф дает ему очень важное задание – необходима помощь клиенту по улаживанию ДТП. Казалось бы самое обычное дело, но не тут то было. Взявшись за дело, он узнает, что пострадала в этом происшествии мама его бывшей возлюбленной. Навещая пострадавшую женщину, он встречается с девушкой и ее маленькой дочуркой. Эта встреча стала поистине роковой в жизни мужчины. Он понимает, что эта малютка – его дочь. Теперь события мчаться стремительно. Перед ним встает сложнейший выбор: продолжать дело, помогая клиенту и потеряв уважение бывшей любимой и ее матери или перейти на их сторону, отказав шефу, подвергнув репутацию всей конторы и потеряв прекрасную работу и выстроенную карьеру. Какой он сделает выбор, найдет ли выход из сложившейся ситуации и что теперь ожидает его дальше, зависит только от него самого.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Дрожжевая маска для быстрого роста
Дрожжевая маска для быстрого роста: секрет длинных и густых волос прост! Дрожжи имеют богатый минеральный и витаминный состав, благодаря ему дрожжевые маски так полезны для наших волос.
Такие маски подходят как для сухих, так и для жирных волос. Они придают волосам силу, объем и делают их ухоженными. Если соблюдать курс лечения, в скором времени волосы будут расти в буквальном смысле «как на дрожжах». Для проведения таких процедур посуду бери побольше, поскольку дрожжи начинают бродить и увеличиваются в объёме. В этой статье мы поделимся с тобой самыми действенными рецептами дрожжевых масок. Дрожжевая маска для волос
ИНГРЕДИЕНТЫ
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Суперблестящая зеркальная глазурь из какао
[показать]Глазурь готовится из простых ингредиентов, получается очень блестящей и красивой.
[показать]Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Тапочки ленивым жаккардом
Тапочки ленивым жаккардом
Размер 37-38.
Пряжа “Кроха” Троицкий камвольный комбинат, 20% шерсть, 80 % акрил, 135 м / 50 г.
Расход пряжи светло-серой 30 г, коричневой 40 г.
Комплект из 5 спиц № 3.
Плотность вязания Пг = 2,2 петли в 1 см., узор ленивый жаккард