ПУТИ ИСЦЕЛЕНИЯ ОТ ЛЮБЫХ НЕДУГОВ:

Перевод из "Книги Бессмертных".

- Когда подходит гнев, смейтесь - таков путь исцеления.
- Относитесь к жизни как к празднику - таков путь исцеления.
- Не печальтесь из-за невозвращенных долгов - таков путь исцеления.
- Относитесь к людям как к присутствию Бога - таков путь исцеления.
- Не отвечайте на грубость грубостью - это путь к исцелению.
- Не храните обид и простите обижающих вас - таков путь исцеления.
- Пейте из каждого мгновения жизни - таков путь исцеления.
- Не тратьте впустую время, энергию и пищу - таков путь исцеления.
- Не печальтесь из-за своих прошлых ошибок - таков путь исцеления.
- Будьте готовы начать все сначала - таков путь исцеления.
- Не делайте богатство свое проклятием своим - таков путь исцеления.
- Не судите других, не осуждайте себя - таков путь исцеления.
- Нет необходимости притворяться, - таков путь исцеления.
- Не выставляйте себя совершенным - таков путь исцеления.
- Причину бед и болезней ищите в себе - таков путь исцеления.
- Откажитесь от противостояний - таков путь исцеления.
- Благодарите и принимайте дары с радостью - таков путь исцеления.
- Встречайте восход солнца с благоговением - таков путь исцеления.
- Восхваляйте жизнь и созидайте - таков путь исцеления.
- Не превращайте свою жизнь в прозябание - таков путь исцеления.
- Не пускайте толпу в свою душу - таков путь исцеления.
- Радуйтесь и любите себя - таков путь исцеления.

Я всё ещё верю в хороших людей,
Наверное, это не лечится…
В душе натоптали немало моей,
Но мысль наивная мечется,
Что это от боли они, не со зла,
Что просто безумно несчастные…
Я счастьем делиться бы с ними могла,
Но счастья понятия разные…

Я всё ещё верю в хороших людей,
Но ценности так отличаются.
Ведь кто-то так счастлив в машине своей,
А кто-то женой восхищается.
Кому-то за счастье айфон номер семь,
Кому-то – чтоб жили родители.
Добро и любовь загрустили совсем,
Их губят тела-потребители…

Я всё ещё верю в хороших людей,
В сердца золотые, открытые.
С годами становится сердце черствей,
А люди простые – элитами.
И здесь чудеса начинаются вдруг…
Меняется будто сознание.
Теперь ради выгоды преданный друг
Тебя же отдаст на заклание.

Я всё ещё верю в хороших людей,
Что к ближнего бедам внимательны…
Но выберет мужа жена поновей,
Его посчитав состоятельней.
И выберет муж помоложе жену,
Сменив, как запчасть, что изношена…
Когда прославляют с экранов войну –
Так хочется верить в хорошее…

Я всё ещё верю, что есть доброта,
И искренность, и сострадание.
Ещё от любви расцветают сердца,
Забыв про минуты отчаянья.
Вновь бренды штампует из Библии змей,
А в бонус – души омертвление…
Любите не вещи, а близких людей.
Я верю, что в этом спасение...


© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт,

Психологические техники для перезагрузки мозга

Дорогие мои, предлагаю вам немного заняться психологией. Ведь без нее худеть очень сложно. Пока мы не проработаем все свои негативные установки, пищевые привычки и прочее, срывы и возвраты веса неизбежны.

Чтобы изменить пищевое поведение, важно не просто контролировать питание, а перестроить нейронные связи, сделав здоровые привычки автоматическими.

Вот 6 мощных техник, которые помогут "перезагрузить" мозг и создать новые, полезные пищевые привычки:

1. Осознанное начало дня: "Стакан воды до всего"

Что делать: Проснувшись, сразу выпивайте стакан тёплой воды (можно с лимоном). Даже не проверяйте телефон до этого ритуала.

Как это работает:
• Запускает ЖКТ и сигнализирует организму: Пора просыпаться!
• Создает паттерн: Первое действие дня – забота о себе.

2. "Правило 5 минут" перед едой

Что делать: Перед тем как что-то съесть, остановитесь на 5 минут и задайте вопросы:
– "Я действительно голодна или это эмоции/скука?"
– "Как эта еда повлияет на мою энергию через час?"

Как это работает:
• Прерывает автоматическое пищевое поведение.
• Учит отличать физический голод от эмоционального.

3. Техника "Цветная тарелка"

Что делать: Перед едой визуально оцените тарелку:
– Половина – овощи/зелень.
– Четверть – белок (мясо, рыба, творог).
– Четверть – сложные углеводы (крупы, цельнозерновые).

Как это работает:
• Формирует новый стандарт еды.
• Уменьшает тягу к вредному через визуальное насыщение.

4. "20 жеваний"

Что делать: Считайте жевания (минимум 20 раз за один укус). Кладите вилку на стол, пока жуёте.

Как это работает:
• Дает время сигналу сытости дойти до мозга.
• Улучшает пищеварение и снижает переедание.

5. Вечерний "Детокс-ритуал"

Что делать: За 3 часа до сна прекращайте есть. Замените поздние перекусы на травяной чай (например, ромашковый), лёгкую гимнастику.

Как это работает:
• Снижает тягу к ночному жору.
• Формирует ассоциацию: "Вечер = отдых, а не еда".

6. Техника "Благодарность за еду"

Что делать: Перед едой сделайте паузу на 10 секунд и мысленно поблагодарите:
– За пищу.
– За возможность выбирать полезное.
– За своё тело.

Как это работает:
• Переключает с режима "быстро закинуть что-то в рот" на осознанное питание.
• Снижает стресс, который часто ведёт к перееданию.

🌸🌸🌸

Важный момент!

Не внедряйте все техники сразу. Начните с 1-2, и когда они станут привычными, добавляйте следующие. Мозг лучше перестраивается постепенно.

Эти техники работают не только на уровне действий, но и на уровне подсознательных установок, помогая сформировать новую идентичность: "Я – человек, который питается осознанно".
Попробуйте, и через 2-3 недели вы заметите, как меняются ваши пищевые привычки!

Накидайте мне 🔥🔥, если пост полезен. И обязательно расскажите в

Это цитата сообщения ZeRu Оригинальное сообщение

33 мудрости

Мудрость рождается в человеке не сразу. Это уже стечение того, что он прошел путь разумного человека и научился каким-то знаниям, ценностям и понял много жизненных принципов. Такой человек уже во всем видит истинное содержание. Потому не задается лишними вопросами.

"Умён ли человек - понятно из его ответов. Мудр ли человек - понятно из его вопросов." Или, как говорил М.Жванецкий, "разница между умным и мудрым: умный с большим трудом выкручивается из ситуации, в которую мудрый не попадёт."

Если вы поймёте смысл этих высказываний - вы умудрены жизненным опытом >>>

Оставить в покое себя и других...

Оставить в покое себя и других –
Задача, действительно, сложная.
Чтоб сердце открылось, а разум утих,
Пора совершить невозможное...

Не тратить минуты на споры с людьми,
Что в жизни моей – посторонние.
Смотреть без тревожной опаски на мир,
В нём видя любовь и гармонию.

Чужие ошибки совсем не считать,
Не слушать советов непрошеных.
Из жизни случайных людей отпускать,
Желая, конечно, хорошего.

А что замечать? Да сердец глубину,
Что в добрых глазах отражается.
Не пробовать прошлое снова вернуть.
Оно никогда не меняется.

И видеть в рассветах надежды глоток,
А в солнца лучах – веру ясную.
Чего мне бояться? Со мною же Бог,
А, значит, все страхи напрасные...

Порой от намерений, вроде, благих –
Судьба покрывается тучами…
Оставить в покое себя и других –
Решенье, действительно, лучшее.


© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2025

Птичка моя, моя милая девочка,
Главное, чтобы жилось и мечталось,
Всё остальное не больше, чем мелочи.
Мелочи, имя которым усталость.

Линии судеб — туманные линии,
Всё прояснится когда-нибудь позже,
Хуже всего под напором уныния
Крылья оставить пылиться в прихожей.

Хуже всего это сдаться заранее,
И не найти ни единой отмычки,
Птичка моя, дай себе обещание
Мрачные мысли не сделать привычкой.

Даже когда надоест верить в лучшее,
Если нелёгкое время настанет,
Пусть для такого особого случая
Светлые звёзды хранятся в кармане.

Милая девочка, в жизни как в повести
Многое призрачно и мимоходно,
Вспомнишь хорошее, выдохнешь горести
И удивишься как станет свободно.

Алеся Синеглазая

Заблестели глаза, а, значит,
Затаилась на сердце грусть.
Я решила – вчера поплачу,
А сегодня я улыбнусь!

Кто-то бросил, обидел, предал?
Грязной ложью оклеветал?
Знай, проходят любые беды.
Есть начало и есть финал…

Не ломаюсь о неудачи.
Одиночества не боюсь.
Я решила – вчера поплачу,
А сегодня я улыбнусь!

Не оправдывайся, не стоит.
Да и бисер ты не мечи.
Я такая же и с тобою.
О несбывшемся помолчим…

Память в прошлое боль запрячет
И ключи потеряет пусть!
Я решила – вчера поплачу,
А сегодня я улыбнусь!

И не думай о злых и вредных,
Есть хороших немало тут!
Знаешь, люди с душою бедной,
Жизнью собственной не живут.

Ни секунды на них не трачу.
Время – минус менять на плюс.
Я решила – вчера поплачу,
А сегодня я улыбнусь!

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Зачем массировать мизинцы каждый вечер: как это помогает расслабиться, улучшает сон и прсто снижает напряжение

А ещё поговорим о самой расслабляющей точке Шао-цзэ. Но как часто вы вообще уделяете внимание своим пальцам рук и мизинцам? Мне кажется не так часто, как хотелось бы. Да и не все знают о том, чем вообще полезно массировать мизинцы. На самом деле это один из успокаивающих пальцев рук, который помогает расслабиться, снизить напряжение, усталость и просто дискомфорт. И в этой статье хочется поговорить как о массаже мизинцев, так и о работе с точкой шао-цзэ.

Что же это может нам дать? Давайте поговорим.

Массировать мизинцы можно каждый вечер. Но зачем это делать?

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Восхитительно аппетитный, вкусный мягкий абрикосовый пирог под сахарной корочкой

Яркий вкусный пирог веселого оранжевого цвета обеспечит вам и вашим родным приятное чаепитие и подарит хорошее летнее настроение! Пирог с абрикосами готовится до неприличия просто, поэтому вы можете, не боясь, взяться за его приготовление даже за считанные минуты до прихода дорогих гостей! Состряпать это чудо действительно не составит труда, а радости от полученного результата не будет предела!

Мы приготовим наш абрикосовый пирог в духовке, будем использовать керамическую форму для выпечки, вы можете использовать обычную разъемную форму, тесто у нас полужидкое, по консистенции как бисквитное.

Чужая женщина – загадка для мужчины…
Её так хочется…скорее разгадать…
Ей всё к лицу, включая мелкие морщины.
В ней всё прекрасно, не прибавить, не отнять…

Чужая женщина подарит вам улыбку,
А может просто равнодушный едкий взгляд…
Но не расскажет о своих былых ошибках
И не оставит вам своих координат…

И вы опять её проводите при встрече
Глазами полными печали и огня…
Опять не ваш она собой украсит вечер…
И вы прошепчете: «Она не для меня…»

Чужая женщина – вулкан, что тихо дремлет…
Вот только нет её прекрасней и милей.
Но если жить мечтами сердце не приемлет,
Рискните сделать эту женщину своей…

И будут те же бигуди, халат в горошек,
Обиды горькие, упрёки, суета…
Есть в каждой женщине повадки диких кошек,
Но тяжело найти достойного кота…

При первой встрече все чужие, однозначно,
Но вы же выбрали одну из них – навек…
И кто-то скажет, что ошибся...неудачно,
Но всё ведь проще – так устроен человек…

Недосягаемое часто привлекает…
Там нет проблем и не достал совместный быт,
Ведь даже сладкое порой надоедает…
И первой встречи вкус малиновый забыт…

Но ваша женщина – такая же чужая
Для тех мужчин, что на пути её стают…
Она для вас живёт, детишек вам рожает
И создаёт в семье порядок и уют…

И на неё, поверьте, смотрят также точно,
И у неё такой же безупречный вид…
Но вы когда-нибудь, от сна проснувшись ночью,
Поймёте, ваше счастье с вами рядом спит…

Чужая женщина останется чужою…
Важней свою не потерять, а удержать…
Когда вас любят чистой искренней душою,
Наверно, глупо за чужими вслед бежать…


© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2011

Я могу тебя очень ждать,
Долго-долго и верно-верно,
И ночами могу не спать
Год, и два, и всю жизнь, наверно!

Пусть листочки календаря
Облетят, как листва у сада,
Только знать бы, что все не зря,
Что тебе это вправду надо!

Я могу за тобой идти
По чащобам и перелазам,
По пескам, без дорог почти,
По горам, по любому пути,
Где и черт не бывал ни разу!

Все пройду, никого не коря,
Одолею любые тревоги,
Только знать бы, что все не зря,
Что потом не предашь в дороге.

Я могу для тебя отдать
Все, что есть у меня и будет.
Я могу за тебя принять
Горечь злейших на свете судеб.

Буду счастьем считать, даря
Целый мир тебе ежечасно.
Только знать бы, что все не зря,
Что люблю тебя не напрасно!

Я смотрела на мир сердцем…
Это было не так давно.
Открывала души дверцу,
Если было друзьям темно…
Согревала своим светом,
Но как только мой свет гас,
Оглянусь – а вокруг нету
Никого… Никого из вас…

Я смотрела на мир сердцем.
Столько добрых вокруг лиц.
Так волшебно, не наглядеться
На полёт белоснежных птиц…
Мне казалось, что птицы – мысли,
Те, в которых ни грамма зла.
И когда человек завистлив –
Значит, просто не знал тепла…

Я смотрела на мир сердцем…
Доверяла, не глядя, всем.
Но от боли куда деться,
От предательств и от измен?
Так входили, не разуваясь,
Оставляя свой грязный след…
Я прощаю, не закрываюсь.
Я без сердца не вижу, нет…

Я смотрела на мир сердцем…
Так меня научил Бог.
Нужно греть, не желая греться…
И беречь тех, кто не берёг…
И встречая в других злое –
Нужно больше тепла отдать.
Для чего я живу и кто я,
Если я не смогу прощать?

Я смотрела на мир сердцем…
Если б разум руководил,
То любви моей разгореться
Не хватило бы просто сил…
Он добавил бы в чувства специй…
Опыт – перец, сомненья – соль…
Разум зряч, но в слепом сердце
Никогда не живёт любовь…


© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2015

Есть горячее солнце, наивные дети,
Драгоценная радость мелодий и книг.
Если нет — то ведь были, ведь были на свете
И Бетховен, и Пушкин, и Гейне, и Григ…

Есть незримое творчество в каждом мгновеньи –
В умном слове, в улыбке, в сиянии глаз.
Будь творцом! Созидай золотые мгновенья.
В каждом дне есть раздумье и пряный экстаз…

Бесконечно позорно в припадке печали
Добровольно исчезнуть, как тень на стекле.
Разве Новые Встречи уже отсияли?
Разве только собаки живут на земле?

Если сам я угрюм, как голландская сажа
(Улыбнись, улыбнись на сравненье моё!),
Этот чёрный румянец — налёт от дренажа,
Это Муза меня подняла на копьё.Подожди! Я сживусь со своим новосельем –
Как весенний скворец запою на копье!
Оглушу твои уши цыганским весельем!
Дай лишь срок разобраться в проклятом тряпье.

Оставайся! Так мало здесь чутких и честных…
Оставайся! Лишь в них оправданье земли.
Адресов я не знаю — ищи неизвестных,
Как и ты, неподвижно лежащих в пыли.

Если лучшие будут бросаться в пролёты,
Скиснет мир от бескрылых гиен и тупиц!
Полюби безотчётную радость полёта…
Разверни свою душу до полных границ.

Будь женой или мужем, сестрой или братом,
Акушеркой, художником, нянькой, врачом,
Отдавай — и, дрожа, не тянись за возвратом.
Все сердца открываются этим ключом. ( Саша Черный )

@all

И вновь Лариса Рубальская:

Я сама себя нашла! Я сама себе важна!
Я сама себя открыла, я сама себе нужна!
Я сама с собой дружу, я себе стихи пишу.
Я себе плохого слова больше в жизни не скажу!
Я сама себя люблю, Я себе не нагрублю,
потому что уваженье для себя самой коплю.
Без любимой, без меня не могу прожить и дня.
Я с собою неразлучна, я - кровиночка моя!
Я с собой поговорю, похвалю и пожурю,
если в чём- то сомневаюсь, то уверенность вселю.
Я могу с собой болтать, словно бабочка порхать.
Я могу парить как птица и меня не растоптать!
Я собою дорожу, я удачу приношу.
Я притягиваю счастье, а несчастье отвожу!
Я сама себе пою песню нежную свою.
Так собою восхищаюсь, что порою устаю.
За собою дорогой я и в воду, и в огонь!
И живу теперь с собою, как за каменной стеной!
Среди множества забот лишь одно меня гнетёт:
от меня — меня такую вдруг да кто-то уведёт…

💥💥💥

Это цитата сообщения Клуб_мастериц Оригинальное сообщение

Красивейшие елочки "Снегурки" - пошаговый мастер-класс в фотографиях

далее

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

Чтобы старость не застала врасплох


Чтобы старость не застала врасплох, выполняй «переплетение пальцев». Упражнение, которое вернет молодость и подвижность твоим ногам.

Еще древние китайцы заметили, что первыми стареть начинают ноги, а дальше уже весь организм. Ведь именно на ногах сосредоточено множество нервных окончаний и рефлекторных зон.

Предлагаем узнать несколько полезных рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье стоп, а вместе с ними молодость и хорошее состояние всего организма.

Данный метод был разработан сотни лет назад еще тибетскими ламами, а вот известен современному человеку он стал совсем недавно.» Это удивительное упражнение, переплетение пальцев, поможет вернуть молодость и подвижность ног.

Также стоит делать это упражнение для профилактики стоп, если ты не хочешь, чтобы старость застала тебя врасплох.Читать далее...

«Я опоздала — согрешить…»- вся жизнь женщины в этом стихе!
Я опоздала — согрешить…
Теперь уже и не охота…
Сейчас мне хочется — дружить,
А дальше… Дом, семья, работа…
Сложила мысли в сундучок…
О нём душа моя забудет.
На сундучке висит значок —
С пометкой: «То, чего не будет…»
Смотрела — парень нёс цветы,
От предвкушения краснея…
А у меня — о чём мечты?
Чтоб пироги испечь вкуснее…
Чтобы было время — час поспать
И чтобы дети сыты были…


А так… О чём ещё мечтать,
Коль мысли о любви остыли —
Прокисли, будто молоко…
И как оно, потом — сбежали…
И без любви мне так легко,
Как-будто все хвосты отпали…
Теперь мне не за кем рыдать,
Сдаваться некому без боя…
Могу спокойно наблюдать
За однотонною судьбою…
Из скучных дней — любовь не сшить…
От пустоты в душе — слабею…
Я опоздала согрешить,
Но может быть… ещё успею…

Тибетская гормональная гимнастика для здорового тела и души. Всего 5 минут в день.
Вид гимнастики, которую «Копилка оригинальных идей» подготовил для тебя сегодня, практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Занятия гормональной гимнастикой позволят тебе поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25-30 лет.

Эта тренировка очень легкая и занимает всего 5 минут в день, причем делать ее можно даже в постели, главное — проснуться до шести утра.


Тибетская гормональная гимнастика

1. Растирание рук
Ляг на кровать и в течение нескольких секунд растирай руки так, чтобы они стали горячими. Так ты можешь продиагностировать свое биополе. Если твои ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо. Если они теплые, то биополе слабое. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. Проделывая ежедневно такое растирание рук, ты сможешь избавиться от всех сбоев и заболеваний.

2. Пальминг
Уже растертые горячие ладони положи на глазные яблоки. Затем немного надавливай на них в следующем темпе: одна секунда – одно движение. За 30 секунд ты должен сделать 30 движений. После этого останови ладони, не убирая их с глаз, и держи еще около 30 секунд. Если у тебя плохое зрение, лучше подержать около 2 минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. После ежедневных упражнений у тебя начнет улучшаться зрение.

3. Прокачка ушей
Положи ладони на уши так, чтобы пальцы оказались сзади на затылке. Прижимай ладони к ушам в темпе одна секунда – одно движение. Сделай 30 повторов. У тебя могут начать проявляться симптомы некоторых хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами, но не надо прекращать делать упражнения, просто делай их мягче. Через некоторое время у тебя улучшится слух и пройдут хронические заболевания.

4. Подтяжка лица
Положи большой палец за ухо, сожми руки в кулаки и начинай делать подтяжку лица в направлении от подбородка к ушам, в это время ты должен достаточно сильно надавливать на лицо. Сделай 30 повторов. После этого упражнения ты должен почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. От этого упражнения у тебя будет подтягиваться овал лица и улучшаться лимфатический отток.

5. Массаж лба
Положи правую ладонь на лоб, а левую сверху нее и начинай делать потирающие движения от виска к виску. Делай 30 движений за 30 секунд. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза и разглаживает морщины на лбу.

6. Массаж темени
Положи под шею валик или свернутую подушку, руки сплети в кольцо. Правая рука должна быть снизу, а левая сверху. Начинай делать движения в нескольких сантиметрах от головы в направлении от лба к затылку. Сделай 30 повторов. После этого останови руки над темечком и делай движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение нормализирует кровяное давление. При этом улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук.

7. Массаж щитовидной железы
Положи правую руку на щитовидку, а левую сверху. Делай движения левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Повтори упражнение 30 раз. После этого положи левую руку на правую и держи их в этом положении несколько секунд.

8. Массаж живота
После предыдущего упражнения медленно сползи руками на живот и начинай делать круговые движения руками по животу. Руки должны быть сложены так же: правая снизу, девая сверху. Сделай 30 движений. Спустя некоторое время у тебя пройдут запоры и нормализуется деятельность кишечника.

9. Встряхивание
Это упражнение необходимо делать на полу либо на очень жестком матрасе. Подними руки и ноги вверх, твои ладони и ступни должны быть параллельны полу. Сначала вращай руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делай встряхивание. В результате у тебя улучшится кровообращение в капиллярах и очистятся мелкие энергетические каналы. Считай до 30.

10. Растирание стоп
Сядь и начинай делать массаж стоп. Можешь одновременно растирать обе ноги иди делать это поочередно. Если твои стопы слишком сухие, смажь их каким-либо маслом. Делай массаж около 30 секунд, особое внимание уделяя болевым точкам.

Вот и весь комплекс!

Эта гимнастика позволит тебе гармонизировать работу всех желез внутренней секреции, которые руководят деятельностью нашего организма. Ты сможешь восстановить здоровье и будешь чувствовать себя гораздо лучше!

Сколько раз ошибалась по жизни
Я ломала крылья свои
Сколько раз находила спасенье
Там где не было даже пути
Сколько раз смотрела в глаза
Беспощадному старху и боли
Сколько раз оставалась одна
Разрывая сердце до крови

Падала падала падала и вновь поднималась
Боль убивала меня но я возраждалась
Падала падала падала вновь поднималась
Я сильная женщина была такой же осталась

Сколько раз я пыталась найти
свое счастьено не судьба
Сколько раз я тонула в любви
Только были не те берега
Сколько раз поднималась я вверх
А потом я в пропасть летела
Сколько раз говорила себе
Все пройдет нужно лишь только время

Падала...и вновь поднималась...

Исполнитель: Маша Мария
Сердце с утра чешется
Сердце с утра жмется
По стенкам грудной клетки
В такт времени ранеток

Мне сегодня не страшно
Я это все уже видела
Мы с тобой идем дальше
В разные стороны, видимо

Звать за собой не стану
Не назову по имени
Благодарю и люблю тебя
Мне очень жаль. Прости меня

Я заплетаю косу
Я выпрямляю спину
Я расправляю крылья
Размахом четыре метра

И на зависть всем взрослым
Кожу змеей скинув
Я перламутровой пылью
Разлетаюсь по ветру

Звать за собой не стану
Не назову по имени
Благодарю и люблю тебя
Мне очень жаль. Прости меня

Звать за собой не стану
Не назову по имени
Благодарю и люблю тебя
Мне очень жаль. Прости меня

Благодарю и люблю тебя
Благодарю и люблю тебя
Благодарю и люблю тебя
Благодарю и люблю тебя