Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
[604x447]Дыхательную гимнастику следует выполнять натощак или не ранее чем через 3 часа после еды, на чистом свежем воздухе. Дышать только через нос. Наиболее подходящая поза для дыхательных упражнений - сидя на коврике со скрещенными ногами (поза лотоса или полулотоса). Но можно упражняться и лежа, стоя, при ходьбе.Во время задержки дыхания следует наклонять голову подбородком к груди для оптимизации кровообращения в головном мозге.
Из множества дыхательных упражнений мы приведем здесь только несколько основных, обладающих мощным и многосторонним воздействием на организм.
1. Полное дыхание. У женщин основным преобладающим типом дыхания является грудное дыхание, т. е. легкие заполняются воздухом за счет подъема ключиц и расширения верхних ребер грудной клетки. Диафрагма (второе сердце) при этом участвует в дыхании минимально, и ее смещение составляет всего 1 см, подлежащие органы брюшной полости не подвергаются должному и эффективному массажу. При полном дыхании смещение диафрагмы достигает 7-13 см, при этом происходит интенсивный массаж печени, желудка, кишечника, что стимулирует их работу.
Это цитата сообщения Дикая_Орхидея_1008 Оригинальное сообщение
Платье.Моделирование .Миллер и сын
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Исцеляющая дыхательная гимнастика Стрельниковой
Сегодня мы расскажем Вам о замечательной исцеляющей дыхательной гимнастике Стрельниковой. Регулярно выполняя данные упражнения, Вы не только оздоровите тело, но и укрепите дух!
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Выкройки и описание.
Кликайте на заголовок,чтобы получить выкройку и описание.
|
Блузка шахматной |
Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
Как нарисовать Мультяшных злодеев
1.
[525x700]
Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
Волшебные сюрпризы Подарок своими руками №1
1.
[495x700]
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Юбка шорты для фитнеса.Схемы моделирования.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Шорты-бермуды без бокового шва.Схемы моделирования.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем БОДИ-БЛУЗКИ! Красиво, практично, удобно и очень сексуально! Описание построения, готовые выкройки и идеи!!!
[показать]Блузка – довольно популярная деталь женского гардероба.
Многообразие фасонов блузок позволяет подобрать каждой женщине ту, что идет именно ей. Строгие блузки носят, как элемент деловой одежды, а нарядные украшают модниц вне офиса.
Среди моделей блузок все больший интерес вызывает блузка-боди.
Блузка-боди – это особым образом сконструированная модель одежды, которая отличается практичностью.
Body в переводе с английского значит «тело». В этом и состоит секрет относительно нового предмета женского гардероба. Женское боди застегивается под трусиками и представляет собой один боди комбинезон - красивую удобную вещь. Однако, бывает не только белье боди, но и одежда боди - рубашка боди, блуза боди, кофта боди. Его носят поверх нижнего белья.
Носить боди очень удобно, потому что верхняя часть составляет единое целое с нижней – трусиками, сшитыми чаще всего из той же ткани, а иногда и отличающимися по цвету от блузки. Обычно трусики имеют застегивающуюся ластовицу.
Появление боди в женском гардеробе связывают со спортивной одеждой. Если присмотреться к тому, во что одеты гимнастки, выступающие на различных чемпионатах, то можно увидеть слитные купальники, отделанные различными воланами, рюшами, с интересными вставками или ажурными деталями. И такая одежда позволяет девушкам свободно выполнять умопомрачительные номера, быть постоянно в движении.
Так спортивный купальник натолкнул дизайнеров на мысль о боди – этой потрясающе удобной детали женского туалета.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Платье вырез Крест.Схемы моделирования 36-56.
[показать]
Следуйте- моделирования схемы 36-56
Ткани с эластичной сеткой или насыщенные.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Детская куртка.Схемы моделирования.
[показать]
.Легко и практично: маленькая куртка
для мальчиков и девочек всех возрастов.
Следуйте моделирования схемы 2-16.
Таблица размеров ниже.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Схемы моделирования базовой модели блузки.Размеры 36-56.
Эта схема является базой блузки,
может быть использована в качестве
основы для другого моделирования.
Размеры 36-56 (европ)
Это цитата сообщения лучик_светы Оригинальное сообщение
Декоративные швы.Книга.Очень подробно!
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Бикини для полных.Схемы моделирования.
Бикини подходит пухлой и большой модели
Хорошо для маскировки.
Желая более высокий, вы можете
добавить 3 см шириной, как черный
Схемы моделирования.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Универсальные шорты.Схемы моделирования.
Универсальные шорты,
которые могут быть использованы-
как нижняя часть бикини,
как трусы, для академии или танцевать.
Схемы моделирования
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
"Шитьё - моё хобби" часть 1 (всего 3 части)
книга
"Шитьё - моё хобби"
часть 1
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Смысл женских прозвищ
[показать]Девушки, будтье внимательны к ласковым прозвищам, которыми вас награждают ваши партнеры (все имена по алфавиту):
Бэби – Ваше партнер активно вызывает вас на контакт, но ваши настоящие чувства ему мало интересны.
Бегемотик – Чувства вашего партнера поглощены вами, он внимателен, уважает вашу самостоятельность, но не прочь поиграть.
Детка – Ваш партнер конкретен и не склонен ничего усложнять. Возможно, ему не хватает чувства юмора.
Дорогая, дорогой – Ваш партнер в отношениях ценит уверенность и определенность. Чувства для него стоят на втором месте.
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение
МАСТЕР КЛАСС БЕЛОГО МАКА ИЗ ФОАМИРАНА...
Автор МК - Ленусик Вишневая...
[520x390]
[показать]