[показать]Коррекция веса от праздников до будней. Полезные советы.

Во всех социальных сетях сейчас только и мелькают рецепты различных салатиков, тортиков и прочих кулинарных шедевров, многое из которых будут воплощены в жизнь. Вот такие мы люди, живем убеждением, что праздничный стол должен ломиться от яств, особенно в новогоднюю ночь, иначе не будет изобилия в доме в году наступающем.

Существует шутка, что для русского человека новый год начинается 31 декабря и заканчивается 14 января. Зато и потом каждый месяц нас ждут опять какие-то государственные праздники с дополнением не государственных, типа дней рождения родных и друзей. Поэтому, заботу о фигуре не стоит «спускать на тормозах», думая: вот, после праздников или с понедельника начну. Коррекция веса, а именно борьба за стройность, да, да, не побоюсь такого громкого слова, должна вестись постоянно.

[показать] Новогодние советы о том, как не испортить праздник, лишними не будут. Как правило, праздник ассоциируется у нас не только с подарками, шумным весельем, но и обильным застольем. А если это целая новогодняя ночь, то бедный наш организм просто необходимо заранее подготовить, чтобы не только не испортить праздник, но и «выйти» из него с наименьшими «потерями» для здоровья и без вреда для фигуры.

Главное, помнить, что новогоднее застолье  не последний кусок хлеба в вашей жизни, поэтому не перегружайте свой организм большим количеством как пищи, так и алкоголя. Организм не в состоянии будет принять всю эту «радость» и, как следствие, обострение дискинезии, гастрита, язвы, панкреатита.

[показать]Мифы о холестерине. Правда и вымысел в вопросах и ответах.

Несмотря на свою дурную славу, холестерин необходим для жизни. Он синтезируется всеми животными клетками и является для них важным компонентом мембран.

Однако, когда он присутствует в крови в больших количествах, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые в настоящее время являются наиболее распространенной летальной причиной во всем мире.

[показать]Предновогодние советы: застолье без вреда для фигуры. Предновогодние советы, которые я подготовила для вас, очень простые и, надеюсь, будут полезными. Первое, о чем стоит помнить, это – не устраивать себе разгрузочный день в канун праздника. Если вам в голову приходит такая мысль, выбросьте ее прочь. Наш организм, точнее, каждая его клеточка обладает памятью. Запомнив ограничения, которые были во время голодания, организм, готовясь к тому, что его опять могут подвергнуть такому «насилию», с удвоенной энергией начинает запасаться жиром.

[показать]Функция сонных артерий в кровоснабжении важных систем организма.

О том, что артерии играют жизненно важную роль в транспортировке богатой кислородом крови от сердца к другим частям тела, было написано в статье «Артерии и вены. Их функции в сердечно-сосудистой системе». Думаю, что вам интересно будет узнать, какова функция сонных артерий в организме человека. Ведь именно сонные артерии обеспечивают кровью головной мозг, а ограниченное кровоснабжение может привести к инсульту.

[показать]Витамин В4. Важность холина для здоровья человека. Последние исследования показали, что каждый человек обязательно должен ежедневно получать этот витамин В4 с продуктами питания, так как  основная задача холина – обеспечивать работоспособность мозга и нервной системы.

Витамин В4 — холин усваивается кишечником, а затем самостоятельно или с помощью лецитина поступает печень, а затем, присоединяясь к белковым веществам, через сеть кровеносных сосудов направляется ко всем клеткам тела. Без холина в печени может возникнуть опасное скопление жиров и ожирение печени. Кроме того, холин способен  нормализовать концентрацию холестерина в организме. Без витамина В4 холестерин окисляется и, «склеиваясь» с мертвыми отходами белка, образует уплотнения, из-за которых питательные вещества с трудом проникают в клетку или вообще не могут попасть туда, и клетка отмирает.

[показать]Что такое витамины. Их действие на организм человека.

Что такое витамины, для чего они нужны и какие продукты являются их хорошими источниками, думаю, многим будет интересно узнать. Витамины – это органические соединения, большинство из которых должно поступать с пищей, потому что организм либо не вырабатывает их, либо вырабатывает очень мало.

У каждого организма разные потребности в витаминах. Например, люди должны получать витамин С из своего рациона ежедневно, так как он не вырабатывается организмом и не обладает свойством накопления.

[показать]Болезнь Альцгеймера: симптомы, профилактика. По молодости старость воспринимаем, в первую очередь, как внешние изменения. Поэтому борьбу с морщинами начинаем вести заранее с помощью различных кремов, масок и т.д. Однако, вряд ли кто задумывается о том, что не это самое страшное, хуже, когда «отказывают» мозги. Причем, это не только проблемы с памятью, которые в современном мире не редки не только у пожилых людей. Это – дегенеративное заболевание головного мозга или болезнь Альцгеймера.

[показать]Польза моркови для здоровья организма человека.

Существует распространенное мнение, что основная польза овоща кроется в улучшении зрения. Да, от части это так, ведь содержание каротина в моркови положительно влияет на здоровье глаз. Но, должна сказать, что польза моркови для здоровья гораздо обширнее.

Представьте себе, что помимо витаминов группы В овощ содержит витамины А, С, Е, К, РР и большое количество важных микроэлементов, в числе которых кальций, калий, железо, йод, цинк, сера и т.д. Имеется в наличии и клетчатка, содержание которой практически такое, как и у яблок. Антиоксиданты помогают организму удалять свободные радикалы — нестабильные молекулы, которые могут вызвать повреждение клеток, если в организме накапливается слишком много.

[показать]Мучают запоры? Как избежать данную проблему. Если вас не мучают запоры, то вы – счастливый человек.  В любом случае, хоть один раз в жизни каждый из нас встречался с этой проблемой. Конечно, проблема эта – деликатная, но говорить о ней надо. Слава Богу, в современном обществе уже сняты «табу» с обсуждения таких тем, как запор, секс, венерические заболевания, о которых раньше в обществе говорить было не принято.

[показать]Профилактика инфаркта. На что надо обратить внимание. Профилактика инфаркта – тема, которая в первую очередь будет интересна тем, кто сам или его близкие перенесли инфаркт. Как ни парадоксально, но с этой проблемой все чаще встречаются молодые люди даже в возрасте чуть за 20 лет. Сердечная мышца — орган, который трудится день и ночь без остановки, и закупорка одной из коронарных артерий может привести к тому, что произойдет некроз. Говоря простыми словами: инфаркт миокарда – это омертвление части стенки сердца, которое произошло вследствие не поступления к данному участку крови из коронарного сосуда.

[показать]Какие продукты сжигают жир и помогают похудеть.

Какие продукты сжигают жир, вопрос, который интересен тем, кто следит за своим весом и не хочет, чтобы за период зимних холодов, когда ограничена двигательная активность, добавить лишние кг.

Речь не о какой-то диете. Тут вы решаете сами: соблюдать ее или нет. А вот выбрать продукты, помогающие бороться с лишним весом и включить их свой рацион, будет полезно не только для фигуры, но и здоровья в целом.

[показать]Как защитить себя от простуды и гриппа. Осень в этом году необычайно теплая, но, как бы там ни было, скачки температуры, первые заморозки все же отражаются на состоянии здоровья людей, особенно у тех, у кого ослаблена иммунная система. Поэтому тема, как защитить себя от простуды и гриппа и роль в этом иммунитета будет интересна для многих.

[показать]Цинк для здоровья. Зачем он нужен организму человека.

Вряд ли кто-то из нас задумывался: зачем цинк для здоровья. А ведь это вещество, содержащееся практически во всех клетках нашего тела, выполняет большое количество функций в организме человека. Цинк не только поддерживает иммунную систему и обладает антиоксидантными свойствами. Он позволяет организму вырабатывать белки и ДНК.

[показать]Осеннее настроение и здоровье. Как улучшить самочувствие.

Лето сдало свои позиции, наступила осень с ее серой погодой. Как же сделать, чтобы осеннее настроение и здоровье были настроены на позитив? К сожалению, у многих людей именно осенью настроение падает до нулевой отметки. Появляется беспричинная грусть, апатия, вялость. На лицо признаки осенней депрессии, от которой по статистике ВОЗ, страдает каждый пятый житель планеты.

[показать]Как улучшить иммунитет взрослому человеку в преддверии холодов.

Как быстро пролетело лето. Летняя погода с высокой температурой и природными катаклизмами, увы, не смогла в полной мере обеспечить укрепление организма и подготовить его к осенне-зимнему периоду. Но у нас еще есть время исправить ситуацию. Тема нашего сегодняшнего разговора будет: как улучшить иммунитет в преддверии холодов.

[показать]Симптомы рассеянного склероза у женщин. Их особенность.

Симптомы рассеянного склероза у женщин отличаются от симптомов склероза у мужчин. В чем эти отличия мы попробуем разобраться, обсудив некоторые наиболее распространенные симптомы заболевания.

Рассеянный склероз (РС) — аутоиммунное заболевание, при котором нарушается поток информации в центральной нервной системе. Как только это развивается, состояние заставляет иммунную систему разрушать тип ткани, называемый миелином, который изолирует нервные волокна. Без достаточного количества миелина нервам трудно правильно передавать и получать сигналы.

[показать]Иммуномодуляторы и иммуностимуляторы: укрепляем иммунитет. Самое опасное время – межсезонье, когда  отопление еще не включили или,наоборот, выключили. Замерзая на улице и не сумев отогреться в помещении, народ начинает болеть простудными заболеваниями. Вот тогда-то все и вспоминают про необходимость укреплять иммунитет. Что делает обычный человек в такой ситуации? Бежит в аптеку, покупая то, что ему советовали знакомые, увидел в рекламе или обращается к провизору с просьбой порекомендовать хорошее средство, причем сам понятия не имея,чем отличаются иммуномодуляторы и иммуностимуляторы друг от друга, а так же  о их действии на организм.

[показать]Пытаюсь уснуть и не могу. Что влияет на полноценный сон. Сегодня мы поговорим о том, что обеспечит полноценный сон относительно здоровым людям. Не удивляйтесь слову «относительно», потому, что абсолютно здоровых людей я в своей жизни пока не встречала.Чтобы не иметь ночных проблем, большое значение имеет то, как вы провели вечер перед сном. Порой привычные мелочи, на которые мы не обращаем внимания, как раз и приводят к нарушениям сна. Сразу хочу предупредить, что у каждого из нас организм имеет свои особенности и то, что подходит одному, не подходит другому. Поэтому, читая советы правильного вечера, анализируйте и выбирайте то, что вам лично больше подойдет, чтобы проблема «пытаюсь уснуть» вас не доставала.

[показать]Лучшие продукты с витаминами для здоровья организма.

Задумывались ли вы над тем, какие лучшие продукты с витаминами для нашего здоровья? Конечно, так просто купить баночку поливитаминов и не ломать голову над правильностью своего рациона питания. А ведь ко всему над подходить с умом. Почему все же питание должно быть основой нашего здоровья?