https://elenaknsp.com/zdorov-e/zhelezo-v-organizme-ego-vazhnost-dlya-zdorovya.html

Железо считается микроэлементом — оно жизненно важно и должно поступать с пищей, поскольку наш организм не может производить его сам. Содержится железо в организме в красном кровяном пигменте (гемоглобине), в мышечных белках и в многочисленных ферментах. Оно переносит кислород в эритроцитах. Кроме того, железо играет роль в производстве многих важных веществ, таких как синтез ДНК.

Железо в первую очередь связано с процессами, в которых играет роль кислород.  Связанный с гемоглобином, кровяным пигментом в эритроцитах, микроэлемент отвечает за транспортировку кислорода из крови к клеткам. Без железа кислород не может распространяться по всему телу из наших легких. Более того, железо необходимо для производства гемоглобина и миоглобина. Также участвует в образовании различных ферментов и помогает защититься от инфекций.

Последствия сахарного диабета: распространенные осложнения.

Последствия сахарного диабета могут проявляться следующими осложнениями: https://elenaknsp.com/zdorov-e/posledstviya-saxarn...rostranennye-oslozhneniya.html

Вздутие живота (метеоризм) – неприятная, но распространенная жалоба, с которой сталкивается почти каждый пятый человек. Обычно это вызвано чрезмерным скоплением газов в кишечнике, что приводит к неприятному раздутию желудка. Газы образуются в процессе пищеварения путем нейтрализации желудочной кислоты и жирных кислот.

При метеоризме вздутие живота может быть единственным симптомом. Однако вздутие живота часто сопровождается и другими симптомами. Часто возникает неприятное чувство распирания или давления, при этом желудок сильно напрягается.

Частыми сопутствующими жалобами являются метеоризм или отрыжка кислотой, чтобы избавиться от лишнего воздуха в желудке. Также возможны нарушения опорожнения кишечника, такие как диарея или запор. Это также может вызвать тошноту, усталость, боли в животе и спине.

читать: https://elenaknsp.com/zdorov-e/vzdutie-zhivota-vyy...-prichiny-i-izbavlyaemsya.html

У любой хозяйки на кухне есть сода пищевая. Её используют для выпечки, чистки посуды и засорившихся сантехнических труб. Огородники с помощью пищевой соды борются с вредителями. Кроме того, известно, что ею отбеливают зубы. Однако, должна заметить, что этот способ не безопасен для зубной эмали. Впрочем, знаете ли вы, что есть хитрости применения этого неорганического вещества, которые, возможно, для вас будут открытием?

Одной из наиболее часто используемых комнат в доме является ванная комната. Не удивительно, что на кафеле, и не только, остаются следы. Что бы это ни было: неприглядные отложения известкового налета или остатки мыла в душе устранит сода пищевая.

Более того, ванная комната – одно из самых влажных помещений в доме. Это может привести к появлению пятен плесени на плитке и занавесках для душа.

Сделайте густую пасту, смешав соду с водой. Вотрите ее в пораженные участки. Оставьте на 20 минут. Затем протрите места нанесения, а остатки пасты смойте водой. Ванная выглядит как новая.

читаем: https://elenaknsp.com/raznyie-raznosti/soda-pishhevaya-na-vse-sluchai-zhizni.html

По сути, подагра — это метаболическое заболевание, при котором в крови накапливается слишком много мочевой кислоты. Причем, мочевой кислоты вырабатывается больше, чем выводится.

Мочевая кислота образуется в организме при расщеплении органических соединений - пуринов. С одной стороны, это могут быть собственные пурины организма, которые вырабатываются при разрушении клеток организма. С другой стороны, пурины также содержатся в некоторых продуктах, включая мясо и колбасу.

Повышенный уровень мочевой кислоты вначале часто не вызывает никаких симптомов. Только когда уровень мочевой кислоты продолжает повышаться с течением времени, может возникнуть приступ подагры.

Кстати, подагрой в первую очередь страдают мужчины. Как правило, у мужчин заболевание обычно возникает в возрасте от 40 до 60 лет. У женщин подагра обычно развивается только после менопаузы, если вообще развивается. Это связано с тем, что женский половой гормон эстроген способствует выведению мочевой кислоты через почки.

читать далее: https://elenaknsp.com/zdorov-e/podagra-prichiny-simptomy-profilaktika.html

Кто не знает симптомов простуды? Голова раскалывается, из носа течет, горло болит. Хочется как можно быстрее избавиться от неприятных симптомов? Самое время вспомнить о том, какая существует домашняя помощь при простуде. Тем более, что есть проверенные временем меры, которые можно и нужно использовать.

Хотя простуда обычно не опасна, она крайне неприятна. Кстати, по статистике каждый взрослый заболевает простудой в среднем три раза в год. Естественно, дети болеют еще чаще. Риск заражения особенно высок зимой. Хотя, как не удивительно, но простуда летом тоже не редкость.

Во всяком случае буду надеяться, что эти простые советы окажут действенную помощь при простуде. Хотя, лучше всего не болеть. Что для этого надо? Конечно же заниматься профилактикой здоровья, поддерживая свой иммунитет.

Советы для облегчения симптомов простуды здесь: https://elenaknsp.com/zdorov-e/pomoshh-pri-prostude.html

С наступлением холодов тема как укрепить иммунитет взрослому человеку становится особенно актуальной. Как известно, иммунная система защищает нас от таких патогенов, как бактерии и вирусы. Соответственно, пока защитные силы нашего организма не повреждены, она представляет собой эффективный барьер для болезнетворных микроорганизмов. Однако, если иммунная система ослаблена, болезнетворные микроорганизмы легко справляются с ней, и простуда неизбежна.

Полезные советы как укрепить иммунитет взрослому человеку

Здоровое питание

В вопросе как укрепить иммунитет взрослому человеку особое значение должно быть уделено здоровому питанию. По сути, только когда наш организм снабжен всеми важными питательными веществами, он может полностью сконцентрироваться на борьбе с плавающими вокруг болезнетворными микроорганизмами. Здоровая диета является основой сильной иммунной системы. Поэтому убедитесь, что вы питаетесь здоровой и сбалансированной пищей.

Фрукты и овощи в рационе особенно важны. Как правило, их следует есть каждый день. Например, около 400 граммов овощей и 250 граммов фруктов. Помимо фруктов и овощей, должно быть разнообразное сочетание различных продуктов для повышения иммунитета.

продолжение читать: https://elenaknsp.com/zdorov-e/kak-ukrepit-immunitet-vzroslomu-cheloveku.html

Инфаркт у женщин: как распознать признаки: https://elenaknsp.com/zdorov-e/infarkt-u-zhenshhin-kak-raspoznat-priznaki.html

Сердечный приступ является распространенным и серьезным заболеванием. Даже если по статистике страдают меньше женщин, чем мужчин, сердечный приступ далеко не «мужская болезнь». Наиболее распространенными признаками сердечного приступа являются боль в груди, слабость и обильный пот при холодной коже. Однако инфаркту женщин часто проявляется атипичными симптомами, поэтому многие из пострадавших неправильно интерпретируют симптомы. Раннее выявление и быстрое лечение важны для хорошего прогноза.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, какие последствия употребления соли могут быть для здоровья человека? Кто не помнит поговорку: пересолил пищу, значит, влюбился? Такое  «признание в любви» опасно серьезными последствиями. Однако, прежде чем говорить о том, чем вредна соль, узнаем полезные свойства соли.

Соль — это….

Кто не помнит формулу соли из урока химии в школе —  NaCl? На самом деле помимо натрия и хлора в ней присутствуют и другие микроэлементы, такие как Ca, K, Mg, Zn и так далее. На прилавках магазинов можно увидеть соль, дополнительно обогащенную фтором и йодом. Основной же элемент – натрий, который определяет полезные свойства соли.

Ионы натрия регулируют тонкие молекулярные механизмы в клетках, оказывая влияние на работу нервных окончаний. Способствуя усвоению питательных веществ, они регулирует передачу нервных импульсов и мышечную деятельность, включая и мышцы сердца. Кстати, нормальное переваривание пищи обеспечивает соляная кислота желудочного сока, для выработки которой соль, точнее, ионы хлора, просто необходимы.

Читать статью: https://elenaknsp.com/zdorov-e/posledstviya-upotre...i-dlya-zdorovya-cheloveka.html

Почему именно сейчас вам интересно будет узнать о гриппе? Ничего удивительного, ведь обычно с приходом осенних холодов начинается сезонный грипп. Длится он с осени до ранней весны, а вместе с ним насморк, чихание, кашель, усталость и все знакомые признаки болезни.

Говоря простыми словами о гриппе: грипп — это инфекционный вирус. Распространяется несколькими способами. Во-первых, вы можете заразиться воздушно-капельным путем. Это возможно, если человек рядом с вами болен гриппом и чихает, кашляет или разговаривает.

Вирус гриппа также может жить на неодушевленных предметах в течение 2–8 часов. Если кто-то с вирусом коснулся, например дверной ручки, клавиатуры компьютера или поручней в общественном транспорте, и вы коснулись той же поверхности, вы можете заразиться вирусом.

Как только вирус окажется на вашей руке, он может попасть в ваш организм, если вы коснетесь рта, глаз или носа.

По научным наблюдениям считается, что основной сезон эпидемии гриппа – зима. Хотя, как показывает жизнь, заболеть гриппом можно в любое время года.

читаем: https://elenaknsp.com/zdorov-e/chto-nuzhno-znat-o-grippe.html

Заболевания опорно-двигательного аппарата в наше время стали довольно распространенной проблемой. Сюда также входят боль и напряжение в шее, с которыми, вероятно, знакомо большинство взрослых. Это особенно знают не понаслышке те, кто работает за компьютером.

Шея напряжена, голова с трудом двигается, а мышцы спины и плеч порой невыносимо болят. Первым побуждением многих из пострадавших: вернуться в постель, успокоиться, просто не двигаться. Однако обычно это еще больше ухудшает симптомы.

Напряжение в шее: распространенные причины

Даже при сильной боли в шее симптом обычно имеет безобидные причины. В подавляющем большинстве случаев напряжение в шее вызвано слишком длительным или неправильным сидением, неудобным лежанием, а также неблагоприятной осанкой.

Например, любой, кто работает за столом в течение длительного времени каждый день, не делая перерывов, вероятно, время от времени будет испытывать напряжение в плечах и шее.

читать далее: https://elenaknsp.com/zdorov-e/napryazhenie-v-shee-chto-delat.html

Регулярное опорожнение кишечника помогает нам чувствовать себя физически хорошо. Для многих людей поход в туалет является частью утренней рутины, но некоторые также страдают от нерегулярного стула или мучают запоры. Какие существуют слабительные продукты при запорах. Как можно стимулировать пищеварение и стимулировать дефекацию с их помощью.

Слабительные продукты при запорах

Список слабительных продуктов длинный. Поэтому познакомимся только с некоторыми из них. Помимо свежих фруктов, таких как ананас, виноград и арбуз, пищеварительный эффект также оказывают сухофрукты, такие как курага и чернослив. Кроме того, для ускорения вялого обмена веществ подходят некоторые соки.

Если вы страдаете запором, не стоит забывать, что во всем нужна мера. Если вы съедите слишком много слабительных продуктов, вы рискуете диареей, а с некоторыми продуктами, например квашеной капустой, неприятным метеоризмом.

Кроме того, будьте осторожны: не все пищеварительные продукты подходят всем.

Читать далее "Слабительные продукты при запорах": https://elenaknsp.com/zdorov-e/slabitelnye-produkty-pri-zaporax.html

Что такое антиоксиданты? Это вещества в продуктах растительного происхождения, которые защищают их от порчи, предотвращая реакцию клеток с соединениями кислорода (свободными радикалами). Антиоксиданты положительно влияют на здоровье человека. Они нейтрализуют свободные радикалы и тем самым защищают клетки от вредного «окислительного стресса».

Противовоспалительные продукты могут предотвратить многие заболевания, поэтому их следует чаще включать в рацион.

Степень антиоксидантного эффекта продукта зависит не только от одного антиоксиданта, но и от взаимодействия всех ингредиентов в соответствующем продукте питания. Другие факторы, такие как тип, хранение и обработка продуктов питания, также играют роль.

Читать далее в статье Антиоксиданты: продукты для борьбы со свободными радикалами: https://elenaknsp.com/zdorov-e/antioksidanty-produ...-so-svobodnymi-radikalami.html

Инфаркт миокарда: причины, симптомы: https://elenaknsp.com/zdorov-e/infarkt-miokarda-prichiny-simptomy.html

Дефицит аминокислот. Последствия для организма: https://elenaknsp.com/zdorov-e/deficit-aminokislot-posledstviya-dlya-organizma.html

Какова роль печени в здоровье организма, думаю, знают многие. Но все же хочу напомнить о том, что есть продукты полезные для печени. Почему питание важно?  Дело в том, что с пищей и водой, вдыханием загрязненного воздуха, приемом лекарств, использованием бытовой химии и т.д. в организме человека накапливаются вредные вещества. Естественно, значительная часть токсинов оседает в печени, основной функцией которой является постоянная очистка крови. Орган начинает "барахлить", как любой засорившийся «фильтр». Постоянное включение в рацион определенных продуктов будет способствовать, очищению печени.

Продолжение читать https://elenaknsp.com/zdorov-e/produkty-poleznye-dlya-pecheni.html

Зачем калий организму: https://elenaknsp.com/zdorov-e/zachem-kalij-organizmu.html

Калий оказывает различное воздействие на организм. Минерал играет важнейшую роль в передаче электрических импульсов к мышечным или нервным клеткам. Уровень калия строго регулируется организмом. Если уровень калия слишком высок или слишком низок, мышцы могут работать неправильно.

Вместе с натрием калий отвечает за деятельность сердечной мышцы.Важен сбалансированный баланс натрия и калия. Чем больше натрия потребляет человек, тем больше калия выделяет организм.

Другая важная задача калия — регулировать баланс жидкости в организме, поскольку калий способствует вымыванию воды. Калий играет важную роль в регулировании кровяного давления. Он может помочь снизить высокое кровяное давлениеи даже снизить риск инсульта. Кислотность организма (уровень pH) также регулируется с помощью калия.

Чтобы калий выполнял свою работу, 98 процентов минерала находится внутри наших клеток, а два процента — снаружи. Он усваивается с пищей и при избытке выводится через почки.

Как укрепить кости и избежать остеопороз: https://elenaknsp.com/zdorov-e/kak-ukrepit-kosti-i-izbezhat-osteoporoz.html

По мере того, как мы становимся старше, у многих людей развивается заболевание костей – остеопороз. Это приводит к уменьшению костной массы, делая кости более хрупкими. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), остеопороз (потеря костной массы) входит в десятку наиболее распространенных хронических заболеваний во всем мире.

Женщины после менопаузы особенно страдают от так называемой потери костной массы. Основная причина – снижение или потеря выработки женского гормона эстрогена в период менопаузы.Большинство женщин теряют ценное костное вещество, когда уровень половых гормонов снижается. Это связано с тем, что эстрогены контролируют всасывание кальция в кости, а это самый важный строительный материал для костей.

Кстати, мужчины также подвергаются более высокому риску с возрастом. Многие считают, что остеопороз – это только женская болезнь. Но это неправда: от 20 до 30 процентов пострадавших от остеопоротических переломов — мужчины.

Грибок стоп ног: https://elenaknsp.com/zdorov-e/gribok-stop-nog.html

«Знаешь», — сказала мне знакомая. – «Грибы можно найти не только в лесу». Так в шутливой форме она пожаловалась на грибок стоп ног, который умудрилась «подхватить» в тренажерном зале. К сожалению, это инфекционное заболевание может подстерегать человека где угодно. Дело в том, что споры грибка способны долгое время сохраняться на любой поверхности. Они выдерживают перепады температур от минус 60 до плюс 100 градусов.

Поэтому источником опасности заражения микозом может стать место, где люди ходят босиком. Сюда относятся не только места общего пользования – тренажерный зал, баня, бассейн, душевая, но и пляж. Да, не удивляйтесь, пляжный песок тоже может представлять опасность, не зря рекомендуется по общественному пляжу передвигаться в шлепанцах.

https://elenaknsp.com/zdorov-e/prichiny-diarei.html

У любого человека время от времени возникает диарея. Причем, причины диареи могут быть разные: из-за стресса, испорченной еды или, так называемой диареи путешественника в отпуске. Но если диарея возникает постоянно или, например, всегда после употребления жирных блюд, желательно исследовать возможные причины. Цвет и консистенция также могут рассказать что-то о том, что вызывает диарею.

Когда неоформленный, кашицеобразный или водянистый стул возникает более трех раз в день, вероятнее всего это - диарея. Кроме того, могут появляться и другие симптомы, такие как боль в животе, вздутие живота или тошнота.