Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОЗДНО- ВРЕДНО!
1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.
2) Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.
[600x315]3) Хроническое утомление
С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.
4) Лишние килограммы
Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.
5) Ослабление иммунитета
Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.
6) Старение
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Подборка по шитью 77
|
Красивейшие покрывала в технике "синель" |
http://www.liveinternet.ru/users/wodolei-ka/post386766446/
|
|---|---|
|
|
|
|
Платье-сарафан. Школа. Моделирование. |
Сайт с выкройками женской одежды |
|
Выкройки юбки с разрезом |
Красивые складки с розочками |
Подборка по шитью 76
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Мысли от китайских мудрецов. У этой древней цивилизации есть чему поучиться...
Китай славится мудростью своих философов.
У этой древней цивилизации есть чему поучиться и что можно взять на заметку.
Остановитесь на минутку, заварите свежий чай и
вдумчиво прочитайте несколько восточных истин.
[650x341]
Восточная флейта
[650x341]
Серия сообщений "мудрость народов мира":
Часть 1 - Японская мудрость.
Часть 2 - Восточная мудрость. Примеры восточной мудрости, древней, как жемчуг, и дорогой, как алмаз.
...
Часть 15 - Женская мудрость. Ироничные и мудрые высказывания, которые могли прозвучать только из женских уст.
Часть 16 - Английская мудрость. Народные английские высказывания, полные житейской мудрости.
Часть 17 - Мысли от китайских мудрецов. У этой древней цивилизации есть чему поучиться...
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение
Стильная старость + инструкция!
[520x68]
|
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
10 причин полюбить миндальное масло
Это цитата сообщения LoRaLaRa Оригинальное сообщение
Растения из семян: сроки прорастания ( огромная электронная таблица с алфавитом)
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ПО ПРОЕКЦИОННЫМ ТОЧКАМ НА ГОЛОВЕ И ШЕЕ.
[500x544]На лице она представлена проекционной зоной на поверхности кожи левой верхней области лба. Функциональное нарушение может проявляться кожной пигментацией, прыщами, покраснением, ростом родинок.2. Сигмовидная кишка.
Ее представительство расположено на поверхности кожи левой верхней боковой области лба. Функциональное нарушение может проявляться кожной пигментацией, прыщами, покраснением, родинками.
3. Печень.
Представительство находится между бровями, в пространстве между основанием переносицы и линией, соединяющей надбровные дуги на коже лба. Патология печени сопровождается раздражением кожи, прыщами, пигментацией, родинками.
4. Тонкий кишечник.
Проекция его находится в средней части лба, при патологии кишечника проявляется кожными нарушениями (пигменты, прыщи, покраснения).
5. Нисходящая часть толстой кишки.
Представительство ее находится на левой боковой поверхности кожи лба. Функциональные нарушения проявляются на коже (пигментацией, сухостью данного участка, повышенной пористостью, прыщами).
6. Левый надпочечник.
Проекция располагается в медиальной надбровной области левой половины лица. При функциональном расстройстве надпочечника появляется болезненность надкостницы надбровной области, кожа реагирует раздражением.
Это цитата сообщения lomovolga Оригинальное сообщение
Элегантная классика в архитектуре и интерьере \2\
Chateau de Pierrefonds, France.
Harewood House, Yorkshire.
Antonio Canova,
The Repentant Mary Magdalene, detail
1809
[показать]Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем на лето прямую оригинальную юбку на пуговицах
Автор статьи: Ирина Широкова
[398x601]Приветствую всех любителей шитья! Я хочу показать Вам очень простую, но вместе с тем, оригинальную модель юбки. Эта прямая летняя юбка на пуговицах имеет неожиданную декорацию. Она представляет собой вертикальную драпировку от талии до бёдер. Её крой очень простой и с пошивом справятся даже новички.
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Как все в жизни успевать
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Правила хранения вещей в гардеробе!
Каждый желает выглядеть опрятно, стильно и безупречно. Добиться этого достаточно легко, необходимо лишь содержать предметы гардероба в порядке. Но как правильно хранить брюки, рубашки, аксессуары и обувь, чтобы они не теряли привлекательного вида и в любой ситуации были под рукой?
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение
Основы профессиональной фотографии (разжёвано для "чайников"!)
Знали бы Вы, дорогие Лирушники, сколько времени и сил пришлось лично мне потратить на постижение азов фото-мастерства... А теперь к вашим услугам видео, где в одном, пусть длинном уроке достаточно подробно и доходчего все элементы базовой настройки камеры описаны. Дополнив несколькими пояснениями про ГРИП, ISO, выдержку и ручные режимы съёмки, а также фотографиями детского конкурса (для вдохновения и паттеринга), я дарю это пост вам, друзья! Для начала пояснение про сырой снимок или RAW:
|
|||||||
Чтобы получить хорошую фотографию необходимо прежде всего разобраться со своей камерой, что означают разные колёсики и буковки, а не снимать в привычном режиме Авто. на самом деле научиться делать качественные снимки не трудно. Итак, поехали. Как выставить чувствительность - ISO?
Делая портретную съёмку, особенно при дневном освещении, выставляйте значение ISO в порядках 100-400, иначе снимок будет засвечен!
Снимая пейзажи старайтесь выставлять вот такие значения в режиме приоритета диафрагмы (т.е. в AV) , отверстие диафрагмы при пейзажной съёмке допустимо самое узенькое F/19 - чтобы больше деталей вошло в кадр
Это цитата сообщения Жанна_николаевна Оригинальное сообщение
Как скачать видео с YouTube на компьютер?
Как скачать видео с YouTube на компьютер?
Здравствуйте, дорогие друзья!
В сегодняшней статье на блоге мы поговорим о том, как скачать видео с YouTube на свой компьютер. Сегодня сервис YouTube.com — это самый известный и популярный видеохостинг в мире. Таких успехов он добился благодаря своему удобству и простоте. Однако возможность скачать видео с YouTube несколько ограничена. Сохранить ролик стандартными средствами конечно же возможно, но справится с этим может далеко не каждый. Поэтому в этой статье мы и раскроем вопрос, как скачать видео с YouTube к себе на компьютер или ноутбук.
Зачем скачивать видео с YouTube? Вопрос, конечно, риторический [показать]
Возможно, вы захотите посмотреть ролик позже, а доступа к интернету не будет. Возможно, завтра или через час ролик по тем или иным причинам удалят. Я постараюсь рассказать вам, как скачать видео с YouTube на свой компьютер или ноутбук.
Как скачать видео с YouTube на компьютер
через браузер?
Самый простой и быстрый способ решить вопрос о том, как скачать видео с YouTube на компьютер — это воспользоваться одним из нескольких сотен представленных в интернете онлайн-сервисов. Все они похожи друг на друга, но мы предпочитаем те, что прошли проверку временем.
Один из таких старичков называется SaveFrom.net и предлагает, наверное, самый простой и изящный способ скачивания видеороликов с Ютуба.
- Откройте в YouTube нужный ролик.
- В адресной строке браузера добавьте буквы ss перед youtube. В результате, например, из адреса вида http://www.youtube.com/watch?v=2R8mAeKRZjs у вас получится http://www.ssyoutube.com/watch?v=2R8mAeKRZjs
- Нажмите клавишу Enter, после чего вас автоматически переадресует на сайт сервиса Savefrom.net, а ссылка на ролик уже будет в соответствующем поле.
- Выберите желаемое качество видео, его формат и подтвердите загрузку. После этого видеоролик начнёт загружаться на компьютер.
Прочие сервисы для скачивания через браузер.
Если по тем или иным причинам вас не устраивает сервис Savefrom.net, то вы можете воспользоваться многочисленными альтернативными сервисами, например:
- Getvideo.org
- Videograbby.com
- Getvideolink.com (внимание, есть контент 18+)
Некоторые из них предлагают дополнительные функции наподобие загрузки видео в FullHD и даже 4К-качестве, но общий принцип работы у всех одинаковый:
- Скопировать ссылку на ролик YouTube.
- Вставить ссылку в соответствующее поле на странице сервиса.
- Выбрать параметры загружаемого видео (качество, формат и так
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Бесконечные пледы в технике "Ten stitсh"
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Все по полочкам - идеи для всей квартиры
Большинство людей предпочитают хранить свои вещи, посуду, мелкие предметы и прочие мелочи за закрытыми дверцами тумбочек и шкафов. Но есть и такие, которые не боятся пыли и любят открытые полочки, где хранят книги, статуэтки, предметы декора и прочие вещи, что дополнительно украшает интерьер помещения. Открытые полки могут интересно дополнить интерьер и вместить много полезных в обиходе вещей.
Все по полочкам - идеи для всей квартиры:
1.
[показать]
Это цитата сообщения ilyaevteev Оригинальное сообщение
"Лети, душа моя, улетай..."Вспоминая Грегори Лемаршаля...
13 мая 1983 — 30 апреля 2007
Он умер 30 апреля 2007 года. А по всему миру остались его поклонники. Одна из поклонниц написала сокровенное: «Прочитала про Грегори, что, умирая в больнице, он запретил родителям молиться, чтобы нашлись донорские легкие. Не хотел жить за счет гибели другого человека. Совсем молодой парень, а столько мужества и какой талант... Петь с 20% от легких, когда даже говорить -- труд огромный... Удивил... Дал повод задуматься... Молодец, мальчик! Земля тебе пухом!».
Есть и такая запись на форумах в Сети: «До сих пор я не могу осознать и прочувствовать: КАКОЙ же внутренней силой обладал Грегори Лемаршаль, Маленький Принц французской песни, чтобы принять свою судьбу и прожить жизнь так, как прожил ее он???»...
И еще: «Как же больно смотреть, как он поет! Сколько страданий, сколько боли в его глазах! Он умер, а вот эта песня останется навсегда, и память будет всегда! Блин, сколько эмоций я получила, посмотрев это видео!».
Грегори не любил слово «мужество», он предпочитал ему слово «сила». Жизнь послала ему невероятно трудное испытание – муковисцидоз, неизлечимую болезнь легких, заставлявшую его ежедневно бороться за каждый новый вздох. Но, несмотря на это, он никогда не сердился и не обижался на жизнь – он любил жить, и только в этой любви черпал силу духа, чтобы реализовать свою самую главную мечту – мечту петь. Его невероятный талант покорил всю франкоговорящую Европу, он сумел тронуть сердца миллионов, он стоял на одной ступени с великими грандами французской музыки. Легкие Грегори работали всего на 20%, и его удивительный голос диапазоном в 4 октавы казался чудом всем, включая даже врачей. Грегори доказал всем, что если хочешь, то, значит, можешь. С 86% голосов он стал победителем французской Фабрики Звезд и любимцем всей страны – его живые выступления притягивали внимание публики как магнит. Один раз услышав и увидев его на сцене, было невозможно оторваться ни от этого взгляда, ни от этого голоса, ведь Грегори проживал каждую свою песню, а не просто пел ее. Все его синглы и клипы мгновенно становились хитами, а альбомы – лидерами продаж. Грегори завоевал титул «Открытие года» на вручении премии NRJ Music Awards. Каждый из концертов его сольного турне по всей Франции и Бельгии был аншлаговым, включая и четыре выступления в легендарной «Олимпии». И даже последний его альбом La voix d’un ange, выпущенный уже посмертно, многие месяцы продолжает находиться на вершинах чартов. Грегори был больше, чем просто исполнителем – он дарил людям тепло, свет и надежду. К сожалению, 30 апреля 2007 года коварная болезнь, у которой он столько раз выигрывал, оказалась сильнее… Теперь он поет среди ангелов, но и на эту Землю он пришел не зря - за 23 года он успел сделать столько, сколько не каждому дано сделать за целую жизнь.
дневник 
ilyaevteev
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Как похудеть без диет. Маленький эксперимент с большим эффектом. Очень действенно
500 советов для похудения
Необходимое условие: вы должны ложиться спать в период с 22-00 до 22-30 часов вечера. Раньше – можно, позже – нет. Если что – я вас предупредила, будете пенять на себя.
Ну и взвешайтесь – измерьтесь для появления точки отсчёта.
Этот эксперимент по похудению без диет настолько лёгок в исполнении, что вы будете приятно удивлены и его простотой, и полученными результатами.
День первый
Сегодня вы должны перед каждым приёмом пищи и перед каждым напитком, отличным от воды, делать 2-3 глотка воды. Простой чистой воды, даже перед кружкой кофе, каким бы странным вам это не казалось.
Воду носим везде с собой, чтобы вдруг случайно не забыть её выпить.
День второй
Продолжайте пить воду для похудения в том же режиме.
Дополнительно сегодня вы должны есть каждые 2 часа, причем сразу после того, как проснётесь и перед сном – обязательно.
Норма для каждой трапезы: если пища низкокалорийная – 1 стакан, если средняя или высокая калорийность – полстакана. В течение дня ешьте хоть что!!! А перед сном – стакан кефира (это и будет являться последним приёмом пищи).
День третий
Это цитата сообщения Ramata Оригинальное сообщение
СССР глазами француза!
Хабаровск, Смоленск, Минск, Москва. 50-е годы … 60-е … обожаю старые фото. Особенно где показаны люди, обычная жизнь. Это просто машина времени !
Фотографии Жака Дюпакье, французского учёного, историка, академика французской Академии Политических и Моральных наук, демографа, при этом марксиста и члена французской Коммунистической партии, путешествовавшего несколько раз по Советскому Союзу: в 1956, 1964 и в 1975 годах.
Он побывал в Смоленске, Минске и Москве.
Особенно ему полюбилась столица — он посетил ее вместе с небольшой делегацией в сентябре 1956 года.
Дюпакье рассказывал, что любил прогуливается в одиночестве по улицам Москвы, имея при себе только фотоаппарат.
В те годы советское общество переживало моральную катастрофу после доклада Хрущева на двадцатом съезде.
Никто уже не знал, что можно, а что нет.
Он был поражен тем, что в 1956 году могучая Москва более чем на половину была деревянным городом.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Платье-рубашка. Мастер класс
В женском гардеробе мужская рубашка выглядит как платье. Носить платье-рубашку можно с ремнем или с джинсами и простой майкой. Как пошить смотрите видео мастер класс от дизайнера.