[609x396]

Даём установку: не болеть, улыбаться, быть активными и бодрыми!

Вот вам небольшая подборочка витаминных бомб против простуды, плохого настроения и апатии. Всё в добрых традициях «Лайфхакера»: бодрящие чаи, полезные и вкусные согревающие коктейли, энергетические фреши и смузи. Ваше здоровье ;)

Хвойный чай от простуды

[524x349]

Скажем сразу — ничего вкусного, только польза! Зато ингредиенты просты и доступны. Не забудьте, что хвою с улицы можно нести только из леса или если сосна растет у вас на даче вдалеке от дорог. Но лучше всего спросить в аптеке, так как у них могут быть специальные чаи.

[700x468]

Вы давно уже мечтаете убрать жир с живота? А знаете ли вы, что существуют жиры, которые при регулярном употреблении сжигают жир на животе? Сначала такое кажется невозможным. Однако, считают эксперты, это очень даже возможно. Существуют такие жиры, которые позволят вам избавиться от жира на животе даже без пресловутых скручиваний по сто раз на дню. Пища, содержащая эти жиры, целенаправленно действуют на зону живота женщин, поэтому, если вы включите такую пищу в свое питание (и в каждое блюдо), вы легко сможете похудеть в самой «критической» зоне своего тела. 

Этот мастер-класс по плетению узоров из газет с чешского сайта

http://www.mojepletenizpapiru.estranky.cz/fotoalbum/navod---vzory-pleteni/

Смотрим

"Бисер". Книга по рукоделию.

От цветка , до стильного украшения - все это можно сделать своими руками , применив технику бисероплетения, изысканные вещи, поражают своей красотой и легкостью, можно сплетать деревья, со струящимися листочками или целые букеты - розы ,  лилии, ирисы и все это Вы можете сплести из бисера сами - прочитайте внимательно эту книгу, она не оставит Вас равнодушной.

[333x448]
 

1.
[516x700]

Елене 39 лет. Она красива, умна, ее карьера идет в гору, но в то же время работа практически вытеснила личную жизнь. Последние два года Лена встречается с успешным банкиром и втайне надеется создать с ним семью. А вот Андрей не очень торопится: он не так давно развелся, у него взрослые дети, и отношения с Леной его устраивают, пока она не требует штампа в паспорте. Гром среди ясного неба звучит в тот момент, когда по настоянию лучшей подруги Елена проходит обследование в медицинском центре. Вердикт категоричен: нужно рожать либо сейчас, либо уже никогда. И тогда женщина отправляется на поиски потенциального папочки...

[500x589]

[700x467]

Здоровый позвоночник - это основа для хорошего самочувствия и нормального функционирования внутренних органов и систем.

Появление болей связано с малоподвижным образом жизни. Всё это приводит к тому, что снижается активность мышц, которые поддерживают позвоночник в нужном положении. Это влечёт за собой снижение обменных процессов и нарушение кровообращения в области спины. Атрофированные связки и мышцы не могут нормально поддерживать позвоночник, в результате появляется боль в спине и происходит защемление нервных окончаний.

Упражнения для позвоночника, прежде всего, направлены на профилактику заболеваний позвоночника, а также на его восстановление. Какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от боли в спине, узнаем из этого видео. При выполнении упражнений не стоит сразу прибегать к повышенной нагрузке. Ведь проблемы с позвоночником накапливаются годами, поэтому их нужно решать, постепенно увеличивая нагрузку.

Источник : http://www.youtube.com/user/pluzhnikelena?feature=watch

И ещё   видео.....и ещё рекомендательные упражнения...хорошие )))

Источник:http://www.youtube.com/watch?v=6RIPi0wlGbM

Как делать помпоны и какие есть идеи для ковриков, смотрите по этим ссылкам:

Как быстро сделать много помпонов

Коврик из помпонов

Медвежья шкура - ковёр из помпонов

Итак... оно звалось "Татьяна"

[500x500]