Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение
С этими упражнениями вы забудете, что такое "артроз"
10 удивительно простых упражнений для ладоней и пальцев.
При выполнении сохраняем ту же последовательность!
Кулак
Кулак
Упражнения для ладоней и пальцев развивают силу, развивают подвижность суставов, облегчают боль. Распрямите и вытяните пальцы, прочувствуйте напряжение в мышцах и суставах. Болевых ощущений быть не должно.
Начните с простой растяжки:
Соберите пальцы в кулак, большой палец положите на другие пальцы.
Держите 30-60 секунд. Потом разожмите кулак и распрямите пальцы, широко разведите их.
Повторите минимум 4 раза для каждой руки.
Растяжка пальцев
Растяжка пальцев
Используйте это упражнение для облегчения боли и повышения подвижности суставов:
Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность.
Мягко распрямите пальцы, положив их на поверхность, не форсируя и не напрягая суставы.
Держите 30-60 секунд, потом расслабьтесь, возвращаясь в исходное положение.
Повторите минимум 4 раза для каждой руки.
Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение
Наверное, это старость...
|
Это цитата сообщения ilyaevteev Оригинальное сообщение
А ХОЧЕШЬ?
СТИХИ ДМИТРИЯ НАГИЕВА
А хочешь для тебя я стану курить,
И мы будем курить вместе,
Но от этого мы не устанем любить,
и жить будем, я думаю лет двести…
А хочешь, для тебя я заброшу игру?
Все увидят, какой я слабый…
Ты тихо прижмешься губами ко лбу
и залечишь мои раны…
А хочешь, для тебя я придумаю мир,
в котором нам будет уютно…
Ты можешь, без страха сказать всё другим,
и не думай, что мне это трудно…
А хочешь, для тебя я открою любовь,
такую, каких мало…
Под сердцем пройду и отдам тебе кровь,
чтоб ты обо мне знала…
Ну хочешь, я вспомню осеннюю ночь,
в которой легко было…
Ну хочешь, я вмиг прогоню себя прочь,
чтоб ты обо мне забыла…
А хочешь, для тебя я стихи напишу,
и их подарю ночью…
Ты только ответь, я тебя так прошу,
ну что ты молчишь…Хочешь…
Я сделаю всё, я стану другим,
я мир разверну прямо…
Чтоб ты посмотрела на сдвинутый мир
и влюбилась в меня упрямо…
Чтоб, ты захотела не думать о тех,
что рядом с тобою толпятся…
Чтоб ты не боялась признаться при всех
о ком тебе сны снятся…
Я пойду за тобой выбиваясь из сил,
не слушая крики из зала…
Я люблю тебя так, как никто не любил
и хочу, чтобы ты это знала…
ilyaevteev
Это цитата сообщения миланья_83 Оригинальное сообщение
Не надо усложнять.
|
Не надо усложнять. Ни дни, ни ночи.
Отсейте негатив. Так будет легче,
Не надо усложнять. Налейте кофе…
Не надо усложнять. Вдохните ветер.
 |
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шедевральный грушевый пирог - аромат груш, вкус грецких орехов и нежное тесто...
Это цитата сообщения irina070460 Оригинальное сообщение
Людмила Михайловская. Новая жизнь обувных коробок.
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Афарары (афары). Лезгинская вегетарианская пицца
Афарар (Лезгинская вегетарианская пицца)
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Рецепт, достойный восхищения: «Сюрприз» из куриного филе
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Чистка организма для пожилых людей
Это цитата сообщения NadinHappy Оригинальное сообщение
ПОДВЕСКИ
https://www.youtube.com/watch?time_continue=296&v=6E56Iuw2dVM
https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=56vDzC_jN9k
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Неболейка: снижаем сахар заманихой, увеличиваем остроту зрения очанкой, спасаемся "огненным" молоком
Простые рекомендации, следуя которым, вы будете болеть реже, а если заболеете — поправитесь быстрее и болезнь будет протекать легче.
Не пугайтесь такого количества советов — это простые, доступные вещи. Незаметно они превратятся в привычки, которые помогут вам не только поддержать, но и улучшить здоровье.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Террин из курицы - красивый, удивительно вкусный, необыкновенно ароматный
В террине из курицы, приготовленном по этому рецепту сочные кусочки мяса из куриных бедер переплелись в мраморном узоре, застыв под действием желе. Большое количество специй и чеснок придали запеченному террину превосходный вкус, сохранив его сочность. Подготовительный процесс занимает минимум времени - около 7 минут. А вот мариновать мясо потребуется не менее 30 минут. Затем террин запекают и дают полностью остыть, чтобы мясо уплотнилось, и после его легко было нарезать даже тонкими ломтиками.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Маринованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать
Маринованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Бланманже с фруктами
Бланманже с фруктами
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Лимонный Пирог "Райский" ✧ Не оторваться!
нежнейший ТЕРТЫЙ ПИРОГ с цитрусовой начинкой. Он очень мягкий, ароматный и вкусный!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Заварные рулетики с курицей
Заварные рулетики с курицей - это выпечка на каждый день и даже на праздничный стол. Вкусные и ароматные. Готовятся очень просто и быстро!
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Подготовка к новому сезону - 2: что ещё подкупить
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Кекс - чудесный утилизатор яблок
Яблочных кексов на сайте очень много, есть со сливочным маслом, есть со сметаной, я решила все же предложить свой вариант с растительным маслом, и яиц всего 1-2. Делаю его часто, в виде кекса или кексиков, утилизирую огромное количество подаренных нам яблок. Делается он очень просто, получается очень вкусно - мягкий, пушистый, ароматный. С рецептом можно экспериментировать, добавляя и убавляя что-то по вкусу. Угощайтесь 
[показать] [показать] [показать] !!!
1/2 стакана растительного масла (без запаха)
2 яйца*
стакан сахара
1 ч.л. корицы
2 ч.л. ванильного сахара
2 стакана муки
10 г разрыхлителя
2 стакана тертых яблок
(стакан 200 мл)