

День 1
Завтрак І
Каша пшеничная (можно: гречневая, ячная, овсяная) - 200 гр.
Сыр 17% - 40 гр.
Хлеб - 25 гр.
Чай (кофе) без сахара - 250 гр.
Завтрак ІІ
Яблоко(апельсин) 1 шт.
Сушка - 10 гр.
Чай без сахара - 250 гр.
Обед
Салат овощной (винегрет, свежей капусты, квашеной капусты, морковка или бурячек по-корейски,) - 100 гр.
Борщ (красный или зеленый) - 250 гр.
Паровая котлета (рыбная или мясная) – 100 гр.
Цветная капуста (тушеная или отварная) – 200 гр.
Хлеб 20 гр.
Полдник
Творог (не сладкий) - 100 гр.
Отварной шиповник или компот – 200 гр.
Ужин
Салат овощной (любой на на растительном масле)– 100 гр.
Тушеное(желательно говяжье) мясо – 100 гр.
На ночь
Кефир – 200 гр.
Калорийность – 1400 ккал


Нашинкуйте свёклу соломкой. Нарежьте чернослив крупными кусочками, а авокадо — небольшими кубиками.
Добавьте к ингредиентам рубленые грецкие орехи, тыквенные семечки, лимонный сок и соль. Тщательно перемешайте салат.




Прекрасна жизнь, прекрасно жить!
Дышать, смеяться и любить!
И ярким пламенем гореть,
Гореть и никогда не тлеть.
Прекрасен день, прекрасна ночь,
Закат, восход... Усталость прочь!
Проснись и пой, танцуй, пляши,
Чтоб не погас огонь души.
Умей понять, умей простить,
Ведь это значит - просто жить!
Ты избери свой верный путь,
Но и друзей не позабудь.
Прекрасен год, прекрасен век,
Прекрасен каждый человек,
Прекрасен сад, а в нём цветы,
Прекрасны глупые мечты.
Пусть будет свет и будет тьма,
На небе - бледная луна,
Пусть будет шум и тишина,
Прекрасна жизнь... Да жаль, одна.
Автор: Амин Мамедов
Серия сообщений "музыкальный видео альбом":
Часть 1 - Дмитрий Хворостовский "Песни военных лет". Видео.
Часть 2 - Шедевры инструментальной музыки. Видео.
...
Часть 48 - Лучшие песни СССР. Видео.
Часть 49 - Richard Clayderman фортепиано. Видео.
Часть 50 - Жизнь Прекрасна! Нежная красивая музыка на фоне красивой Живой природы. Видио.

Любители домашней выпечки часто прибегают к рецептам с творогом.
Неудивительно, ведь он очень полезен и позволяет разнообразить вкус блюд. Творог придает ватрушкам, запеканкам, печенью, пирогам, кексам приятную кислинку и частично заменяет масло, снижая калорийность выпечки.
Такой десерт вполне сойдет для праздничного стола, ведь благодаря наличию слоев, напоминает праздничный торт. Для придания пикантности начинке можете добавить изюм, клюкву, курагу, вишню или шоколадное цветное драже.
Хочу предложить рецепт приготовления сочной ароматной куриной грудки в пекарской бумаге на сковороде. Все просто и доступно, а результатом вы будете довольны. Готовлю таким способом куриную грудку для салатов, а внуки любят ее со сливочным соусом. Очень вкусно с любым гарниром. Применение пекарской бумаги увидела на просторах инета. К сожалению, автора не запомнила.
![]()

|

https://www.youtube.com/watch?v=ITBiyiUqNJo