Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Почему Россия продолжает хранить деньги в Америке?
Почему Россия продолжает хранить деньги в Америке?
[250x156]В каждой игре есть свои правила. Есть они и в современном финансовом мире. Одни государства создают из воздуха деньги, не сами, а беря их в долг у Центральных банков. Другие коллекционируют эти долги, прекрасно понимая, что этот долг, исчисляемый триллионами, никто никогда никому не отдаст.
Это цитата сообщения Zolushka8 Оригинальное сообщение
Диетические оладьи с капустой.
Это цитата сообщения я_Ростовчанка Оригинальное сообщение
Делайте это упражнение 4 минуты в день — и результат будет уже через 27 дней!
[640x375]Делайте это упражнение 4 минуты в день — и результат будет уже через 27 дней!
Начинайте! Это несложно Суперсжигатель жира!
Хотите изменить своё тело всего за 4 минуты? Наверное, вы думаете, что это всё сказки. Но если вы найдёте в себе силы ежедневно делать планку, у вас будет прекрасное тело плюс неисчерпаемый запас выносливости и энергии.
Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе!
Достаточно выполнять её 4 недели. Для начала надо удерживать позу всего 20 секунд. Легкотня, правда? А там постепенно вы доведёте планку до 4 минут!
Вот план упражнений:
День 1 — 20 секунд.
День 2 — 20 секунд.
День 3 — 30 секунд.
День 4 — 30 секунд.
День 5 — 40 секунд.
День 6 — Отдых.
День 7 — 45 секунд.
День 8 — 45 секунд.
День 9 — 60 секунд.
День 10 — 60 секунд.
День 11 — 60 секунд.
День 12 — 90 секунд.
День 13 — Отдых.
День 14 — 90 секунд.
День 15 — 90 секунд.
День 16 — 120 секунд.
День 17 — 120 секунд.
День 18 — 150 секунд.
День 19 — Отдых.
День 20 — 150 секунд.
День 21 — 150 секунд.
День 22 — 180 секунд.
День 23 — 180 секунд.
День 24 — 210 секунд.
День 25 — Отдых.
День 26 — 210 секунд.
День 27 — 240 секунд.
День 28 — Сколько сможете!
Как правильно делать планку.
Ступни ног должны находиться вместе.Ноги нужно держать в прямом положении, в напряжённом состоянии. Во время выполнения упражнения ягодицы должны быть напряжены.
Следите за положением поясницы: не прогибайте и не округляйте. Живот в себя и подтянут к рёбрам.
Локти не создают излишнюю нагрузку на плечи и поэтому ставятся в одну вертикаль с плечевыми суставами.
Планка очень эффективна, потому что задействует всё тело. В результате вы получаете крепкий пресс, правильную осанку и невероятную гибкость! Готовы начать уже сегодня? Поделитесь этой статьей с друзьями — вместе качаться веселей!
Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день!
ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ
● большое полотенце
● крепкая нить (лента)
● горизонтальная поверхность
● 5 минут в день
Суть метода заключается в том, что в течение нескольких минут ты лежишь на валике, скрученном из полотенца, и убираешь живот! А если передвинуть полотенце ближе к лопаткам — можно поднять грудь, исправить осанку и даже стать немного выше!
ПРОВЕДЕНИЕ ПРОЦЕДУРЫ
1. Скатай из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжи его, чтобы он не разматывался.
2. Сядь на твердую ровную поверхность и положи свернутый валик позади себя.
3. Важно! Опустись на спину так, чтобы валик оказался точно поперек тела под поясницей — ровно под пупком.
4. Разведи ноги на ширину плеч. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки быть на расстоянии 20–25 см.
5. Заведи вытянутые прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини мизинцы.
6. Внимательно следи за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались. Полежи в таком положении 5 минут.
7. Внимание! Вставай аккуратно, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.
Это цитата сообщения ZeRu Оригинальное сообщение
5 минут, которые продлят твою жизнь на годы
Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут - в этом-то вся и прелесть!
[700x444]Чего не сделаешь ради такой мелочи, как продление жизни >>>
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Соус маринара впрок
|
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Ух! Дача и сто советов в придачу: Цветы на даче. Ссылки.
[700x356]
Цветы на даче.
Это цитата сообщения я_Ростовчанка Оригинальное сообщение
Теплая вода натощак
Вода — это самый важный элемент, который поддерживает жизнь на нашей планете. Чтобы быть здоровым и хорошо выглядеть, пить ее нужно в достаточном для организма количестве.
Формула потребления воды для женщин: вес ∗ 0,03 + нагрузка в часах ∗ 0,4 = вода в литрах. К примеру: женщина весит 60 кг, занимается спортом 1 час день: 60 кг ∗ 0,03 + 1 ∗ 0,4 = 2,2 л.
Формула для мужчин: вес ∗ 0,04 + нагрузка в часах ∗ 0,6 = вода в литрах. К сожалению, согласно последним опросам социологов, лишь небольшая часть населения придерживается этой нормы.
Если вы будете пить воду на голодный желудок, с вашим организмом произойдут удивительные вещи. Японская медицинская ассоциация утверждает, что обычная вода, выпитая натощак, лечит головные боли, болезни сердца, бронхит, расстройства желудка и другие заболевания!
В идеале вода должна быть на градус выше температуры тела. Холодная вода раздражает слизистую, а вот теплая лучше впитывается и обновляет тканевую жидкость.
Теплая вода натощак
Ускорение обмена веществ
Если вы с утра на голодный желудок пьете теплую воду, ваш метаболизм получит дополнительный импульс энергии. Исследования показывают, что обмен веществ ускорится на 30 % за 40 минут. Если пить обычную воду вам кажется слишком скучным занятием, добавьте в нее кусочек лимона.
Улучшает пищеварение
Теплая вода помогает вырабатывать желудочные ферменты, разбавляет желудочный сок, снижает уровень кислотности и нормализует процесс переваривания пищи.
Природная детоксикация
Теплая вода с утра выводит токсины из кишечника и очищает мочевыводящие пути. Если цвет вашей мочи темный, это говорит об обезвоживании организма, и вам нужно пить больше жидкости.
Уменьшает боль
Менструальные и другие боли, которые вызваны мышечными спазмами, будут намного реже вас беспокоить. Всё дело в том, что тепло воды оказывает спазмолитическое действие.
Предотвращает преждевременное старение
Еще Авиценна описывал полезные свойства теплой воды. Целитель считал, что с возрастом наш организм усыхает. Действительно, с каждым годом количество воды в теле сокращается. Это приводит к потере эластичности кожи, появлению морщин и болей в суставах. Чтобы этого избежать, нужно пить достаточно воды.
Всегда пейте воду небольшими глотками, можно немного подержать ее во рту.
Если вы пьете воду натощак, расскажите нам о результатах в комментариях.
Также не забудьте поделиться этой полезной статьей с друзьями, пусть и они начнут проделывать эту процедуру каждое утро!
Это цитата сообщения я_Ростовчанка Оригинальное сообщение
ПРОГОНИМ ОПУХОЛЬ.
3 ст. ложки кукурузных рылец, щепотку зверобоя кипятить в стакане воды 15 минут. Настоять час, процедить, довести объем до полного стакана. Пить по одному глотку 4 раза в день. Одну неделю пить, неделю перерыв. Курс — 2-3 месяца.
Приготовить сбор: взять по 2 части ромашки, зверобоя, пустырника, цветов календулы, коры крушины. А также по 5 частей листьев земляники, по 1 части — тысячелистника и крапивы.
Все хорошо перемешать. Столовую ложку сбора залить кипятком — 400 г, кипятить всего минуту, настоять 20 минут, укутав. Пить по 100 г утром и вечером после еды. Курс — 2 месяца, исключая дни месячных.
Настой сабельника болотного принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день, хоть до еды, хоть после еды. Готовить так: 10 г сырья залить стаканом кипятка, укутать, настоять 2 часа, процедить.
Срезать цветок конского каштана (свечку), удалить столбик, а цветы высушить. Столовую ложку цветов залить стаканом воды, довести до кипения. Настоять 8 часов. Пить по глотку за прием. За день выпить литр. Передозировка запрещена, иначе могут быть судороги.
Это цитата сообщения Ларочка_мечтательница Оригинальное сообщение
Заговор от 40 смертельных болезней.
Цитата сообщения Я_-_Софья
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Икра кабачковая на 3 кг: нежная, шелковистая и самая вкусная!
Обязательно приготовьте эту вкусную икру на зиму. Хлопот практически никаких, ингредиентов минимум, зато удовольствие от открытие очередной баночки получать будете круглый год!
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
Заготовки на зиму. Маринованные сливы к мясу
[274x206]Осень время заготовок и если огурчики в этом году не уродились, то слив в этом году видимо невидимо. Про маринованные сливы я слышала уже давно и даже пробовала и мне очень понравилось. Поэтому в этом году решила сделать несколько баночек на пробу моей семье. По этому рецепту соседка готовила в прошлом году. Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
15 сочетаний продуктов, усиливающих полезное действие друг друга
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Настойка для восстановления зрения
|
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Шипучка для чистки унитаза
|
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Самые вкусные в мире котлеты!
Ингредиенты:
-Фарш из индейки или курицы (я готовлю из индейки) - 800 граммов;
-Манная крупа - 4 столовые ложки;
-Сметана - 2 столовые ложки;
-Яйцо - 1 штука;
-Петрушка, укроп - 3-4 былинки;
-Сахарный песок - 2 чайные ложки;
-Горчица - 2 чайные ложки;
-Соль, специи - по вкусу.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как восстановить иммунную систему за 3 дня
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Шок-рецепт! Льняное семя для похудения!
|
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Средства народной медицины со всего света
|
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Рецепт от монаха, который помогает убить раковые клетки и усилить иммунитет!
Этот рецепт имеет цель — помочь людям предотвратить развитие рака.
Наши клетки имеют сильную предрасположенность быть здоровыми. Но если они часто подвергаются испытаниям токсинами и другими негативными факторами, они перестают справляться со своими функциями. Это приводит к росту раковых клеток.
Что же необходимо сделать, чтобы предотвратить это? Рак излечим? Многие люди говорят, что да.