[469x700]
Текстильная коллекция в стиле Shabby chic и Tilda
Мастера SharmGallery... (Наталья)
"Нежный Ангел"
Интерьерная кукла Тильда. Выполнена из оригинальных материалов "Tilda". Крылышки снимаются. В подарок с куклой, открытка ручной работы в тон куклы. Рост: 42см.
Тильдозверята.Нашла выкройку этих котиков
Йога – это не просто физическая активность, но философия и образ жизни. При всей популярности йога-практик настоящих специалистов отрасли не так много. Одними из апологетов правильного отношения и грамотного подхода к йоге являются мастера центра здоровья и красоты «Белый сад».
|
Что нужно на 4 порции курицы с баклажанами:
|
|
|
Фотографии в альбоме «Книга "Создаем цветы из ткани "» Жанета на Яндекс.Фотках
[показать]
Кружево всегда в моде
Вот такого мишку можно сшить и поселить в спальне малыша
[показать]
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ!
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект!
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте стакан тёплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
Будьте Здоровы!
[300x165]
[604x431]
1.
[312x604]
2.
[600x600]
3.
[604x435]
4.
[353x336]
5.
[355x604]
6.
[382x604]
7.
[253x262]
8.
[369x336]
9.
[604x483]
Patrisia Kaas *Chanson d'amour pas finie*
*Bella Luna*
[показать]