• Авторизация


Старое резюме (до 2008г.) 07-10-2013 16:28


ЦАРЕВА НАТАЛИЯ ПАВЛОВНА

Удаленный переводчик с/на английский

Контакты:

дом.т. (495) 433-70-59

моб.т. 8-903-150-72-06

e-mail: tsarevna2@yandex.ru

 

ОПЫТ РАБОТЫ

 

09.2007 - н.в.  Общественная работа в качестве председателя родительского комитета класса и председателя попечительского совета школы (nash-klassny-klass.blogspot.com)

ü      Организация экскурсий и различных мероприятий для класса

ü      Создание вместе с детьми рукодельных подарков на праздники учителям

ü      Закупка необходимых товаров для класса, учебников, подарков и проч.

ü      Выполнение поручений директора школы (посещение презентаций, курирование ЕГЭ и проч.)

ü      Работа с родителями учеников

 

2008 Экспомир (издательство) Внештатный переводчик

ü      Перевод ежеквартального путеводителя по Москве

 

11.2003 - 05.2009ООО «Норман ДЛ Консалтинг» (консалтинг, подбор персонала среднего и высшего звена)

03.2006-05.2009 (в декретном отпуске) Переводчик

ü      Перевод время от времени больших по объему документов (отчеты по тренингам и ассессментам)

01.2005-03.2006 Администратор, руководитель отдела поддержки

ü      Перевод и подготовка документов, резюме, договоров, коммерческих предложений, отчетов (с/на английский)

ü      Преподавание английского сотрудникам компании (3 группы разного уровня подготовки по 5-10 чел.)

ü      Проверка уровня владения кандидатами английским языком и проведение собеседования на английском языке (руководители среднего и высшего звена в различных областях (бухгалтерия, финансы, реклама, PR, нефтегаз, промышленное и пищевое производство, профессиональный перевод и т.д.)

ü      Участие в переговорах в качестве переводчика

ü      Расшифровка аудиоматериалов тренингов и ассессментов

ü      Руководство двумя операторами базы данных и секретарем-переводчиком, обучение их и консультирование

 

Достижения: создала словари наиболее употребляемых в резюме фразеологизмов, выражений и терминов

11.2003-12.2004 Секретарь-переводчик компании

ü      Перевод и подготовка документов, резюме, договоров, коммерческих предложений (с/на английский)

ü      Проверка уровня владения кандидатами английским языком (руководители среднего и высшего звена в различных областях (бухгалтерия, финансы, реклама, PR, нефтегаз, промышленное и пищевое производство, профессиональный перевод и т.д.),

ü      Участие в переговорах в качестве переводчика

ü      Проведение подготовки к различным мероприятиям и поздравление клиентов с праздниками

ü      Расшифровка аудиоматериалов тренингов и ассессментов

ü      Работа по вопросам рекламы и размещения объявлений в газетах и других изданиях

ü      Определение нужд сотрудников и подготовка заказа канцелярских товаров для офис-менеджера, а также их распределение

ü      Руководство двумя операторами базы данных, их обучение

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
2 часть. Гармоничное сочетание оттенков. 31-08-2013 13:05
fljuida.com/post289007874/




Гармонично сочетаем оттенки. 2 часть.

Продолжаем свой экскурс по красивым сочетаниям оттенков, которые заимствованы у природы. Если Вы пропустили 1 часть, то загляните  СЮДА:  Все эти сочетания смотрятся очень гармонично, поэтому Ваши рукодельные работы  и приобретенные по предлагаемым сочетаниям  наряды с использованием этих вариантов будет смотреться шикарно !
 

1.


2.


3.


 


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Гармоничные сочетания оттенков. 31-08-2013 13:04
fljuida.com/post289006061/


Гармонично сочетаем оттенки.

Используя красивые гармоничные сочетания оттенков, заимствованные у природы, Вы сможете красиво оформить свои будущие шедевры и правильно сочетать цветовые оттенки в одежде. Советую Вам, дорогие читатели, воспользоваться рекомендуемыми процентными соотношениями оттенков, которые использованы в картинках и Ваши работы будут отражать естество природы :)
 

1.


2.


 


выбираем красивое сочетание оттенков:
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-08-2013 12:52

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

12 рецептов запечённого картофеля

Картошечка. Горяченькая. С маслицем. Что может быть проще и вкуснее? А что, если добавить к ней свежую зелень, сливочный сыр, сочные овощи, душистые приправы? Получится потрясающий обед, при этом он не потребует от вас серьезных физических и временных затрат. 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
100 правил для женщин, которые изменят ВСЮ твою жизнь... 31-08-2013 12:21
selenaart.ru/post289132491/


100 правил, которые изменят ВСЮ твою жизнь...



1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (3—4 литра в день).
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Ты несовершенна, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше &mdash
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пример письма возможному партнеру 23-08-2013 09:58


Письмо возможному партнеру

 

Тема: если болят глаза от работы за компьютером

 

Здравствуйте, меня зовут Наталия Царева, я занимаюсь восстановлением зрения естественным путем, без медицинского вмешательства. Мой сайт: ya-zorkaya.ru.

 

Вы работаете с людьми, которые осваивают новые интернет-профессии, а значит, много времени проводят за компьютером. Возможно, вы и сами сталкивались с проблемой усталости глаз и замыливания взгляда.

 

Я записала серию видео- выручалочек для тех, кто работает за компьютером и замечает, что ухудшается зрение. Думаю, вам и вашей аудитории будет полезна данная информация.

 

Каждый урок-выручалочка - это всего 5 минут времени и огромная польза для зрения и здоровья.

 

Я очень хочу, чтобы как можно больше людей узнали о том, что мы можем контролировать состояние нашего зрения и вовсе не обречены на вечные очки и линзы.

 

Поэтому я даю вам ссылку на эти видео-уроки. Вы можете просто залить их на ваш сайт или дать ссылку на мой ресурс, как вам угодно.

 

Главное - чтобы люди узнали о том, что близорукость или дальнозоркость - это не пожизненный приговор! И можно быть зорким в любых рабочих условиях. Нужно только знать маленькие хитрости :)

 

Мой девиз: в компьютерную эру с ясным зрением!

 

Если же вы заинтересованы в дальнейшем сотрудничестве, пишите мне на почту

tsarevna2@yandex.ru

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Практическое задание: саппорт 23-08-2013 09:53


Оксана Рогозянская

Светлана Романовская

Наталия Царева

 

Кейс № 10. Каким образом можно оплатить курс из стран ближнего и дальнего зарубежья?

Клиент – Наталия Царева

Саппорт – Оксана Рогозянская

Менеджер – Светлана Романовская

 

К: Алло.

С: Добрый день. Служба поддержки клиентов. Мое имя Оксана. Задавайте, пожалуйста, ваши вопросы.

К: Здравствуйте, Оксана. Мне ваш курс понравился. Но дело в том, что я живу далеко, в Прибалтике. А вы, как я поняла, в Москве. Я не знаю, как это все оплатить. И вообще, если я оплачу, до меня доберется ваш курс? Или это только для россиян.

С: Да, Наталия. До вас курс доберется. Все очень просто. Вам необходимо открыть яндекс-деньги.

К: Что это такое?

С: Вы заходите в яндекс…

К: Ага…

С: Набираете яндекс-деньги…

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Анализ интернет-проекта "Образовательный портал Азбука денег" 23-08-2013 09:50


Образовательный портал Азбука денег evstegneev.com

 

Монетизация: тренинги, вебинары, книги по личным финансам, бизнесу и смежным областям и навыкам, выездной тренинг на природе (в горах Домбая), реклама партнеров, «левая» реклама на сайте.

 

Привлечение клиентов: многочисленные видеоролики, фото и истории из жизни в соцсетях, регулярные сообщения в твиттере, участие в конференциях в качестве спикера и постоянное общение с новыми людьми, партнерская программа, бесплатные книги,  вебинары, рассылка, живые встречи с подписчиками, бесплатные материалы при выходе с сайта.

 

Продажи через рассылку, интернет-магазин, на живых мероприятиях за столиком с книгами и дисками.

 

Конверсия: бонусы, гарантия, отзывы, скидки при повторном посещении тренинга (напр., выездного в Домбай).

 

Продажи имеющимся клиентам: через рассылку, с помощью спецпредложений (скидки, спецбонусы), есть «абонементы» - мастергруппы с помесячным участием, коучинг.

 

Поддержка: специальный почтовый ящик, возможность общаться в соцсетях, в скайпе, а кому-то и лично по телефону.

 

Контент: статьи по теме сайта, статьи по образу жизни и событиям из жизни автора, интересные цитаты и анекдоты, масса видео и фото на сайте, на ютюбе и в соцсетях, твиты в течение дня. Помимо статей – практические задания и вопросы читателям, просьбы поделиться советом, проведение обсуждений и поиска решений для реальных проблем клиентов-читателей. Анонсы статей в рассылке с указанием ссылки на сайт, где статья целиком.

 

Мероприятия: прогулки в выходные дни (суставная и глазная гимнастика, оздоровительные практики, приглашенные специалисты, и далее общение на разные темы с подписчиками), живые и онлайн тренинги, вебинары, живые конференции, выездной тренинг в августе на Домбай, приглашение на совместное путешествие в нг каникулы. Также стал проводить

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОРТФОЛИО по результатам тренинга МИП 09-06-2013 16:44


На этой странице вы можете ознакомиться с моими достижениями, полученными в ходе тренинга

Менеджер Интернет-Проектов

[300x214]

Задания тренинга:

 

Структура интернет-проектов

 

Задание : Диагностика интернет-проекта

 

Я провела диагностику сайта-портала Александра Евстегнеева evstegneev.com. Этот портал посвящен вопросу личных финансов и не только.

 

https://docs.google.com/document/d/1DB1iptDRb2meVW...GoCKQx-QMzQBc/edit?usp=sharing

или

http://www.liveinternet.ru/users/5139169/post288399116/

[200x210]

Саппорт, техподдержка

 

Ситуация взаимодействия клиента, сотрудника техподдержки и менеджера

 

https://docs.google.com/document/d/1b9iRO9JIbEyQuw...oa6dZoqMnRP8E/edit?usp=sharing

или

http://www.liveinternet.ru/users/5139169/post288399446/

 

Сравнительная таблица по CRM системам Рунета

 

https://docs.google.com/file/d/0B_qni92S5it1eXpQQWVGNXVoWkk/edit?usp=sharing

 

Облачные сервисы

 

Освоила Google Disk, оказалось, очень удобно хранить файлы в интернете, особенно когда с ними несколько человек работают.

 

Интеллект-карты

 

Освоила сервис mindmeister.com, раньше пользовалась программой xmind, но его сложно кому-то передать.

Кстати, перечитала книгу Бехтерева про интеллект-карты. Полезная вещь для работы, учебы и даже для дома. Прошлогоднюю карту по сбору на дачу в начале сезона успешно используем и в этом году.

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пошаговый план движения к зоркости 26-04-2013 09:07


 

У меня для вас подарок!

Дорогие друзья. Сегодня я хочу сказать о важном недостатке моего сайта. Этот недостаток в том, что есть много информации и мало систематизации. И, возможно, вы теряетесь во всем изобилии упражнений. 

Поэтому сегодня у меня для вас замечательный подарок от моей коллеги Светланы Чернышевой. Я сама сейчас занимаюсь по ее программе, и поэтому знаю, о чем говорю. 

Сегодня Светлана совершенно бесплатно дарит вам свою книгу (нажимайте прямо на картинку)

 

[300x274]Пошаговый план 
улучшения зрения без операции

 

 

 

 

 

 

Почему важен пошаговый план к действию?

Вы, наверное, замечали, что как бы ни говорили, что знание — сила, без нужного направления и системы знания ничего не дают. Для того, чтобы знания работали, нужна система, их упорядочивающая и направляющая в нужное русло. 

На моем сайте изобильное разнообразие различных упражнений, но важно понимать, что бессистемное их выполнение может либо вообще не привести к желаемым результатам, либо дать результат не той степени, какой можно достичь, если выполнять упражнения в системе. 

У Светланы же есть пошаговые планы на каждый день, так называемые чек-листы. Выполняя сначала упражнения по одному из них и достигая определенного результата, вы переходите к следующему. И так, шаг за шагом, приближаетесь к заветной цели. 

Если вы заинтересовались, жмите на ссылку:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
19 апреля пт 19-04-2013 22:25


19 апреля пт

Эта неделя прошла под  пыльным мешком бездействия. Просто наложилось сразу несколько факторов ("женские дела", лечение зубов, информационный перегруз на тренинге и хаос групп и скайп-чатов,  которые ужасно разрушительно подействовали на мое психическое состояние) и я реально зависла в состоянии "ХРЕНЬ". Ощущение было такое, что я никогда из него не выйду.

Все, что я слушала на этой неделе, совершенно не воспринималось, в голове оставался туман и ощущение потерянности. 

Так, потихоньку, слушала касты, читала по теме, временами заглядывала в группы, сегодня побывала на сайте команды инфопрактик "меняющие реальность",

и страничка с видео каким-то волшебным образом примирила меня с ситуацией, эти люди в чатах, наводящие на меня ужас своим количеством и порой невоздержанностью, вдруг стали родными и близкими, живыми и настоящими. А ведь и раньше я видела их имена и фото... В общем, какой-то волшебный эффект. 

Написала несколько комментов на сайте и пошла делать домашнее задание, на которое забивала всю неделю!

Сделала задание за пн (каст №10), аватар:

https://docs.google.com/document/d/15e34j0ERmj1WACClXvjBh4-hMjJVKNhF7ssUxWTNt00/edit

Также прописала аватар по своему проекту ya-zorkaya.ru

Очень хочется подбить все хвосты, и не только по тренингу. Так что планирую в этом направлении работать. Чего и вам желаю. 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
13 апреля сб 13-04-2013 21:26


Всю первую половину дня занималась домашними делами, решила вообще не подходить к компьютеру. Потом подошла - и сразу поймала предложение писать письма в рассылку. 

Написала 3 письма

https://docs.google.com/file/d/0B_qni92S5it1SnZMbW9mWTVDdWM/edit?usp=sharing

Ну и побежала кормить сына ужином. А то скоро спать уже. 

По письмам пришлось подписаться на рассылку Александра К, чтобы знать, как у него все строится. Плюс, конечно, с бухты-барахты, в состоянии цейтнота (как мне сказали в чате скайпа), сложно сразу сообразить, что писать. В общем, как получилось. Только не понятно, дальше-то как. Потому что просто писать, подходит-не подходит, это бред и трата времени. Пойду сделаю небольшую памятку для новичков в этом деле

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
12 апреля пт 13-04-2013 21:19


Сделала все по чек-листу 1практики, кроме тренингов (не слушать же из за раз). 

Очень устала за неделю, во второй половине дня совершенно чувствовала себя вымотанной. На самом деле, оказалось, что тут есть еще одна вполне объективная причина, но не в этом суть. 

Сложно ориентироваться в том, что происходит, поскольку времени и желания сидеть в чате скайпа нет совершенно, так, периодически заглядываю, пытаюсь уловить суть. Хорошо, что народ стал более деловитый, меньше дурацкого трепа. 

Начинаю понимать, что такое работать в хаосе. 

Во второй половине дня вообще не была за компьютером - сначала с детьми туда-сюда носилась, потом вообще свалилась без сил. 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
11 апреля, чт 12-04-2013 12:38


Утро: ранний подъем, стакан воды, зарядка, душ, визуализация, упражнения для глаз.

Правда, настроение не очень - иду к зубному. 

Домой вернулась только в 12. Уселась за срм-системы. Как же хорошо, что еды в холодильнике много, семья не пухнет с голоду!

Сделала интеллект-карту по е-аутопей, таблица почти готова, некоторые несостыковки по терминологии, надо разобраться до конца. 

На тренинги по эффективности пока времени нет. Надо бы их скачать куда-нибудь, чтобы на улице слушать. 

Вечером была на вебинаре по ПФТ, в общем, уже на последнем издыхании ) На мужа рычу, любая его реплика воспринимается как информационный перегруззззззззззззззззззззззз

С детьми - ок. Сделала сыну, наконец, кораблик, после занятий опробовали его в действии в лужах и ручейках. Ходит почему-то зигзагом.

 

Загорелась воспользоваться сервисом партнерок глопарт, правда, у меня пока нет платного продукта. В общем, зачесались руки сделать!!! Это хорошо!

 

План на завтра:

доделать, наконец, таблицу по системам

сравнить платежные системы и агрегаторы

заняться хозяйством (глажка - уже под потолок!!!)

проверить по чеклисту заданий на неделю практики, что еще надо сделать

дать отчет коучу

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 апреля ср 12-04-2013 12:32


Утро: ранний подъем, стакан воды, зарядка, упражнения для глаз, душ.

Начала упражнение "100 целей"

Продолжаю изучать срм-системы. Изучала экоммтулз и глопарт, рисовала по ним интеллект-карты, искала унифицированнаую терминологию для разделов будущей таблицы. 

Поскольку усталость по-прежнему накапливается (вчера сын никак не хотел ложиться спать, боится один, а старшая дочка у бабушки), сделала себе передышку: сходила в Кофе Хаус, потом долго гуляля. Заодно получила товары из пункта самовывоза (практикую советы по тайм-менеджменту )

Еще, для поддержания духа помогает недавно сделанная карта желаний (доска визуализации). 

в общем и целом, "запарилась" я с этим сравнением срм-систем!!!

В тусовке МИП 3 потока - бедлам полный, я им удивляюсь, неужели уже все сделали???

Разобралась с разными мелкими делами по дому, хозяйству, работе техники

 

 

План на завтра:

сходить к зубному

сделать карту по е-аутопэй

посетить вебинар по ПФТ вечером

Пожалуй, все.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
9 апреля 10-04-2013 09:48


 

Результаты дня:

чеклист выполнен на 70% (практики по зрению, тренингу Быстрый взлет, тренингу ПФТ)

Написала резюме и была принята в команду Инфопрактик!!!

Что касается заданий А. Коцерубы: 

воду пью и так, встала раньше обычного, зарядку сделала, душ приняла.

По планированию: у меня уже все дни расписаны, менять не вижу смысла, мне так очень удобно, это расписание буквально "выстрадано", многократно перерабатывалось и оттачивалось
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Avqni...FS1VDOUE&usp=sharing 

Свою задачу вижу в следующем: задействовать систему приоритетов, правило первого часа, ставить дедлайны.

 

Не выполнено (из запланированного):

сводная таблица по crm-системам. Сначала все собрала в кучу в файле excel, потом поняла, что без И-карты не обойтись - тогда дела пошли лучше, но тут другой вопрос: насколько надо мельчить?? 

Что еще сделано:

прослушала по касту из Быстрый взлет и Побеждай легко, записала, что делать, включила в чеклист практики. 

участвовала в вебинаре по ПФТ (ну очень длинный)

Переживания:

просыпаюсь нормально, т.е. еще до будильника. Но: после безумных выходных (гости в оба дня) накопилась усталость, которая только усугубляется при длительной работе за компьютером. Плюс у детей еще каникулы, так что сбой идет и по распорядку дня. Вчера муж пришел очень поздно, а сегодня  дочку забрала бабушка, и сын никак не хотел спать один, в общем, легла опять очень поздно. 

Душ - это очень хорошо! мое спасение.

слушала касты про цели, про то, что в них должен быть смысл для меня, и вот копаюсь я с этой сводной таблицей по сrm-системам, и совершенно не понимаю, для чего это мне. В общем, конфликт. Правда, когда написала резюме, прописала цели, как-то сразу энтузиазм поднялся, вот тогда-то и пришла светлая идея начать не с таблицы, а с и-карты.

План на 10 апреля:

Приоритетно: полностью сделать таблицу, выполнить чеклист на 100%

Важно, но можно слегка отложить: написать на сайт (поскольку я сейчас установила себе писать по 3-4 статьи в неделю), домашние дела

Можно отложить: получить заказ в My-shop, сделать заказ в утконосе

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фитотерапия для здоровья глаз 09-04-2013 11:29


 

Фитотерапия для здоровья глаз
 
Дорогие друзья, если кто из вас увлекается фитотерапией (лечением травами), для вас на просторах интернета я нашла несколько интересных рецептов. Я их не пробовала, но знаю, что очанка знаменита своим оздоровительным воздействием на глаза, а все травы с желтыми цветами благотворно влияют на биохимию глаза, поскольку содержат лютеин или каротин. Свои комментарии я даю курсивом.
  • Полезна для глаз трава очанка (на картинке слева). 5 столовых ложек травы залейте 1 литр кипящей воды, дайте настояться 3 часа и принимайте по полстакана 3-4 раза в день. Также очанкой можно промывать глаза. 
  • При дальнозоркости и близорукости залейте 2 чайные ложки листа черники 1 стаканом кипятка и дайте настояться 1 час, затем процедите. Принимайте по полстакана настоя 2 раза в день. Лист черники благотворно влияет на обмен веществ, особенно при сахарном диабете (который, как известно, очень вредит зрению).
  • Для улучшения зрения возьмите 4 столовые ложки сухого измельченного корневища пырея, залейте 1 литром воды и кипятите на маленьком огне до испарения четверти объема жидкости, потом процедите и пейте по 1 столовой ложке отвара 4-5 раз в день. Вот ведь пырей — король сорняков, а при этом безумно полезная травка, и не только для зрения!
  • Помогает усилить зрение и известный своими лечебными свойствами пустырник (см. фото слева). 1 столовую ложку сухой измельченной травы залейте 1 стаканом кипятка, оставьте на 40 минут для настаивания, процедите. Принимайте по 1 столовой ложке 2-3 раза в день во второй половине дня, так как пустырник
    обладает выраженными успокаивающими свойствами. Вот-вот, пустырник очень хорошо успокаивает нервную систему, а ведь зачастую наше зрение «садится» именно по причине затяжных стрессов! Эмоции вообще сильно влияют на нашу способность видеть
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чтение в транспорте- тренировка для зрения 09-04-2013 11:27


 

Наверняка каждый из нас хоть раз в жизни слышал байку о вреде чтения в транспорте. Мол, трясет, глаза напрягаются…

С одной стороны, да, глаза, непривычные к такой работе, действительно напрягаются. Так ведь они напрягаются и тогда, например, когда мы делаем поворот головы, а глаза цепляются за какой-то объект и «отказываются» двигаться вместе с головой.  Такое поведение характерно для нездоровых глаз.

Здоровые же глаза предпочитают постоянное движение. В  сущности, самое ясное зрение происходит не когда глаза вглядываются, а когда, совершая тысячи микродвижений туда-сюда, сканируют окружающий мир. Поэтому в наших интересах учить глаза быть более «гибкими», подвижными, не «зависать».

Кроме того, по причине тряски, движение читаемого текста происходит не только в стороны, но он еще то приближается, то удаляется от глаз. Таким образом, чтение в транспорте также способствует развитию навыков аккомодации, поскольку глазам постоянно приходится перефокусироваться. И это очень полезное упражнение.

Конечно, если вы пускаете процесс на самотек, а с глазами у вас уже есть те или иные проблемы, то они функционируют неоптимально, и чтение в транспорте может быть вредным. Когда рассматриваемый объект начинает быстро двигаться, действительно, появляется напряжение глаз, особенно остро это проявляется в короткий период адаптации. Однако через некоторое время глаза приспосабливаются и начинают работать в тренировочном режиме. При дозированном чтении в движущемся транспорте с периодами регулярного расслабления глаз происходит их тренировка.

Однако каждая тренировка должна состоять из периодов работы (напряжения) и отдыха (расслабления). Особенно, если это что-то непривычное. В том числе, и в том смысле, что мы привыкли вести себя по-другому, и теперь надо переучиваться ради зоркости и восстановления функций глаз. Поэтому обязательно помните о том, что надо в процессе чтения часто моргать. На станциях хорошо отвлечься от книжки и посмотреть вдаль, на платформу (если вы в метро) или на улицу (если вы в автобусе). Раз в 5-7 минут хорошо прикрыть глаза на минутку-другую. 

Сейчас появились так называемые ридеры — электронные книги с матовым небликующим экраном и хорошей неагрессивной подсветкой. Еще одно их преимущество — можно установить для чтения шрифт любого размера. такие экраны создают идеальные условия для чтения во время движения. Так что, пользуетесь вы обычной книгой или современным гаджетом, флаг вам в руки — чтение в транспорте пойдет вам на пользу. 

Почему еще важно часто делать перерывы в чтении:

Помимо тряски, которая требует от глаз постоянной работы по перенастройке, в транспорте зачастую бывает недостаточно светло (например, в метро). И глазам важен дополнительный отдых, чтобы оптимально функционировать в таких условиях.

Кроме того, задействуется психологический фактор — когда мы едем в общественном транспорте, мы испытываем стресс от  того, что нарушается наше

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
8 апреля 08-04-2013 22:51


В субботу и воскресенье были очень насыщенные дни - оба дня были гости, так что по тренингу ничего не делала.

Сегодня, в пн 8 апреля:

Прослушала первый каст  "Победа легко"  и первый каст  "Быстрый взлет",   сделала чеклист, запланировала на завтра:

  • встать в 7 (обычно встаю в 7:30)
  • сделать зарядку и душ

Воду и так пью.

Цели прописаны на год и на месяц.

Также завтра 

  • делаю сравнительную таблицу по CRM системам
  • знакомлюсь с коучем, с описанием проекта
  • готовлю резюме
  • пишу на свой сайт
  • по чеклисту (практики для зрения, практики по МИП и другому тренингу)
  • участвую в вебинаре (по др. тренингу)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Праздничное настроение 17-12-2012 10:19


[240x150]Продолжаем создание радостного праздничного настроения и внутреннего гармоничного спокойствия.

Сегодня наша практика называется

Свечи

Ваша задача купить себе новогодних свечей и вечером, когда стемнеет, зажечь их и посидеть в тишине, наблюдая за их свечением.



Продолжение читайте тут: http://ya-zorkaya.ru/other/prazdnik-k-nam-prihodit-2 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии