заповеди восточной медицины:
1. Придерживайтесь «золотой середины» во всём: чувствах, еде, работе. Такие чувства, как уныние или волнение, также вредны для здоровья, как и веселье или наслаждение.
Помните:
— слишком длительное сидение вредит мышцам;
— слишком длительная ходьба вредит связкам;
— слишком длительное стояние вредит костям;
— слишком длительное лежание вредит жизненной энергии;
— слишком длительное созерцание вредит крови.
2. Ешьте меньше, но чаще: это обеспечит хорошее пищеварение. Если вы поедите до полного насыщения после того, как длительное время были голодны, это наверняка приведёт к несварению.
3. Почувствуете благодарность в своём сердце. Искренняя внутренняя улыбка и ощущение гармонии — это лучшая профилактика от всех болезней.
4. «Держи голову в холоде, а ноги в тепле». Это позволит избежать накопления слишком большого количества энергии в голове, из-за которого может повыситься кровяное давление. Чтобы снизить давление, необходимо отвести энергию к стопам, — поэтому ноги должны быть всегда тёплыми. Для этого согревайте стопы растиранием — это поможет избежать сердечного приступа.
5. Следите за своей речью: тщательно выбирайте, что говорить.
6. Меньше беспокойтесь — больше действуйте. Помните слова Далай Ламы: «Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно».
7. Развивайте ум. В китайском языке иероглиф «сердце» означает также и «мысли», «интеллект», «ум». Поэтому на Востоке издавна практикуют техники, позволяющие сердцу и разуму объединиться и стать одним целым. В этом вам поможет медитация.
8. Ежедневно утром делайте небольшую разминку:
— массаж головы с помощью щётки или пальцев рук. Медленно пройдитесь по всей голове ото лба до макушки. Массаж улучшает кровообращение, нормализует давление и эффективно избавляет от головной боли и стресса.
— упражнение для глаз: сильно зажмурьтесь, сожмите веки, затем быстро откройте глаза. Повращайте глазами слева направо 15 раз, затем — 15 раз в обратном направлении.
— массаж лица: потрите одна о другую ладони, это поможет их разогреть. Положите ладони на лицо так, чтобы средние пальцы касались носа сбоку. Помассажируйте лицо, двигаясь вверх по лбу, затем — щёки. Такой массаж улучшает работу мозга и нормализует давление.
9. Весной ложитесь спать, пока светло, и вставайте рано. Летом и осенью рано ложитесь спать и рано вставайте. Зимой ложитесь рано и вставайте позже.
Это цитата сообщения BatValentina Оригинальное сообщение
Заповеди восточной медицины — советы древних мудрецов для поддержания здоровья и излечения от многих болезней. Этот тот бесценный дар, который дошёл до нас из глубокой древности и который, возможно, и есть самый короткий и простой путь к здоровью.
Читать далее
Читаю сыну на ночь "Робинзона Крузо" - поразительный человечище: более 20 лет в одиночестве на необитаемом острове, и при этом не спился (спустя 20 лет остался почти весь запас рома), отстроил несколько жилищ-крепостей, обеспечил себя разнообразным питанием, придумывал разнообразные проекты расширения хозяйства (мебель из дерева, корзины из прутьев, посуда из глины, инструменты из железного дерева)... Просто РЕСПЕКТ и УВАЖУХА!
Смотрела фильм "Как выйти замуж за 3 года" с Эми Адамс, понравился совет для поддержания долговременных счастливых отношений от одного из героев этого фильма: "Вот что хранило наш брак все 44 года - поцелуй: я всегда целуюсь словно в первый раз и в последний".
Весь секрет - пребывать в моменте всеми органами чувств, всеми фибрами души, наслаждаться моментом!
Осознание сегодня: природа женщины - отражать окружающее, как луна отражает свет солнца. И поэтому КРИТИЧЕСКИ важно для женщины окружать себя всем самым красивым, прекрасным, позитивным. Потому что именно это она будет отражать. И именно этим будет наполнять своего мужчину и свою семью.
Если женщина видит - обращает внимание на - нехорошее, негативное, злое, уродливое, то она просто по своей природе становится звездой смерти, несущей депрессию,негатив и разрушение(((
Поэтому для женщины чрезвычайно важно следить за собой, за тем, на что она обращает внимание! Именно обращает внимание!!! Потому что в мире есть все, что угодно. А то, что мы видим - это то, на что мы обращаем внимание!
Друзья, приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ ОТКРЫТЫЙ ТРЕНИНГ «Здоровый мозг» Оздоровление, восстановление и активизация мозга
Согласитесь, мозг стоит нашего внимания. Как все дороги ведут в Рим, все процессы в нашем организме ведут в мозг (и из мозга)
Здоровья вам!
Это цитата сообщения lira_lara Оригинальное сообщение
Саша Галицкий:Как занять пожилых родителей
Как занять пожилых родителей
http://splash.project-splash.com/posts/kak-zanyat-pozhilyh-roditeley/i051cf19cf2
Мамины творожные пироги есть было невозможно.
— Саша, заезжай ко мне. Я испекла творожный пирог.
— Спасибо, мама, вечером заеду.
Как-то неправильно перемешивались в маминых пирогах ингредиенты. Но сам производственный процесс маму сильно увлекал. Мне приходилось регулярно заезжать к маме после работы, забирать пироги и привозить их домой. Дома мамино изделие сразу отправлялось в мусорное ведро.
Мама тогда жила в другом микрорайоне, километрах в 30 от нашего дома. Чтобы заехать за очередным творожным пирогом, приходилось делать солидный крюк. Но из двух зол — либо иметь скучающую маму, либо дополнительный расход бензина — я предпочитал расходовать бензин.
И правильно делал.
Когда у стариков с выходом на пенсию появляется излишек свободного времени — они расслаиваются на две неравные части.
Большая сидит и ни хрена не делает.
Меньшая резво посещает разнообразные кружки, лекции и иные мероприятия.
Большая часть от безделья быстро редеет. Представители же активного меньшинства, напротив, как правило живут дольше, оставаясь в ясном уме.
Вывод такой — если вам надоели родители, посадите их на диван и сдувайте с них пыль. Обещаю, долго не протянут.
«Маме 84 года и я вижу, что она полностью потеряла интерес к жизни. Читает, но делать ей совершенно нечего. Сидит целыми днями в своей комнате и думает о смерти, хотя боится ее страшно. Я теряюсь и не знаю как ей помочь».
Ну да. Именно.
Это цитата сообщения Кейси_Кармен Оригинальное сообщение
Этот стих каждое утро должна читать каждая женщина!
 |
|
 |
Друзья, рекомендую вам зарегистрироваться на бесплатный онлайн экспресс-тренинг по оздоровлению зубов и десен «33 зуба. Улыбайтесь и не стесняйтесь!» 29 и 30 марта в 19:00 (Мск)!
Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение
Открытки в подарок
1.
[600x425] 2.
[600x424] Это цитата сообщения Лара__Лариса Оригинальное сообщение
14 вещей, которые следовало бы узнать ещё в школе. Пост с майла от Людмила Далингер. .
|
Серия сообщений "посмотри":
Часть 1 - Кот_спас_семью_из_пожара.
Часть 2 - Легкие подсчеты
Часть 3 - Интересный способ как прогнать колорадского жука с огорода
Часть 4 - Кто такой блоггер и что такое блог?
Часть 5 - 14 вещей, которые следовало бы узнать ещё в школе. Пост с майла от Людмила Далингер. .
Это цитата сообщения Лара__Лариса Оригинальное сообщение
14 вещей, которые следовало бы узнать ещё в школе. Пост с майла от Людмила Далингер. .
|
Серия сообщений "посмотри":
Часть 1 - Кот_спас_семью_из_пожара.
Часть 2 - Легкие подсчеты
Часть 3 - Интересный способ как прогнать колорадского жука с огорода
Часть 4 - Кто такой блоггер и что такое блог?
Часть 5 - 14 вещей, которые следовало бы узнать ещё в школе. Пост с майла от Людмила Далингер. .
Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение
Изысканные прически из длинных волос для торжеств и будней- шаг за шагом.
Читайте также рубрику Волосы: уход и прически
