Ответ на комментарий Ваша_ЕИ #

Исходное сообщение Ваша_ЕИ Если я просыпаюсь в 3-4 часа - это бессонница. Тут уж ничего не скажешь (кстати, рисование помогло нормализовать сон после многих проблемных лет. Не скажу, что срывов не бывает, особенно перед поездками) Под"ем между пятью и шестью - это нормальный для меня под"ем. Никакого будильника, никакого насилия. Так природа распорядилась. Очень люблю эти утренние часы, первый кофе с мужем в 06:15 (5 дней в неделю) и сама (суббота-воскресенье-праздники). Это мое время, когда никто и ничто не мешает. Плюс, с моей любовью к обливаниям во дворе, эти темные утра - просто подарок))) Засыпаю я обычно в десять. Могу чуть раньше, не проблема и чуть позже (театры, встречи с друзьями, застрялка на фильме, книге) Никому не рекомендую, не зазываю в компанию. Моему естеству)) живется так хорошо

Лена, просыпаться в 3-4 часа - это для меня была бы не бессонница, а ранний подъем. Я к сожалению часто засыпаю в 3-4 часа, а это хуже. Стараюсь с этим бороться по мере сил, кажется уже получается. Я все реже сижу до четырех, чаще всего удается уснуть до полуночи. Сейчас вот еще в зал вернусь со следующей неделе ( а может даже и завтра, то есть уже сегодня) так что будет совсем хорошо.

А я люблю вставать рано. В 4-30 - я уже на ногах. Пока чая наварю, мужа на работу соберу, уберу у зверей, начинаю готовить. К 8 утра- уже все дома приготовлено-убрано-сделано и я могу заняться собой, спортом или дальними прогулками по делам. Но, конечно, в 20-30 - я уже как "лялечка" - в койке- засыпаю. Чувствую себя при таком режиме очень хорошо. Если что - могу и днем поспать. но именно ранний подьем мне позволяет успевать много переделать.

Ответ на комментарий BlackSea1 # BlackSea1, я вовсе не против ранних подъемов, я тоже предпочитаю вставать рано и успевать многое делать с утра, стараюсь не планировать ничего на вечер. Но для меня ранний подъем - знак того что я нормально поспала и выспалась. Меня удивляет что целью ставят не режим сна а именно ранний подъем, а потом будут расплачиваться нервной системой.. Вот стояла бы цель у людей ложиться до 22-х - все было бы понятно.. А так меняют причину и следствие, а потом удивляются что тяжело вставать.