Ответ на комментарий Яна_Малыхина # Нужно сконцентрироваться и противостоять формированию неправильных условных рефлексов

Эх... Я вот сладкого не ем - просто не люблю. Но вечно че-то жру...

Исходное сообщение руда_стевряка Ксанакс как раз препарат стабилизации жирового обмена и действительно при стрессе не поможет.

Серьёзно? Надеюсь, вы по профессии не имеете отношения к медицине. https://www.webapteka.ru/drugbase/name215.html

Яна_Малыхина, Самый верный анализ на содержание сахара в крови -это анализ на ГЛИКИРОВАННЫЙ ГЕМОГЛОБИН.Он показывает превышало ли норму содержание сахара в крови в течение 3-х месяцев. Если анализ нормальный, значит всё в порядке. Может "Сиофор"Вам дадут без рецепта? Это то же самое, но Швейцарского производства, но дороже....Есть ещё стивия в пакетиках, заменяет сладость и регулирует уровень сахара в крови. Но, эндокринологии такие простые средства - недолюбливают...

Ответ на комментарий leonid62 # leonid62, а-а-а, блин, оговорка по Фрейду.... вижу "ксанакс", читаю "ксеникал"))))) ну мы же тут про похудение, а алпразолам мне в виде ксанакса редко встречался... кстати, от стресса очень даже, если одноразово и по чуточке. Но я имела в виду ксеникал. Не-е-е, я с медициной хорошо знакома, типо, училась, но по профессии я - другое зло.)))

Яна, огорчительную новость ты рассказала...

Ответ на комментарий Ирина_новая # Ну что поделаешь - но зато когда проблему осознала и проговорила - это уже первый шаг к ее разруливанию. Так что буду работать :)

"Ловите рецептик хлебцов, не повышающих уровень сахара в крови, как это делает обычный хлеб. Без выпечки при высоких температурах. И с продуктами, которые поддерживают иммунитет Ингредиенты: Капуста цветная - 200 г Семена льна - 20г (измельчить в кофемолке и замочить в воде) Миндальная мука-100 г Куркума, молотая -6 г Соль морская -1 г Порошок чеснока - 5г Порошок лука - 5 г Застелить противень пергаментной бумагой. Поместить все ингредиенты в миску и хорошо перемешать ложкой. Цветную капусту, приготовленную на пару, измельчить в мощном блендере. Перенести смесь на противень и равномерно распределить ее в виде прямоугольника. Убедитесь, что слой составляет около 0,5 сантиметров. Сушить в духовке при небольшой температуре с приоткрытой дверцей.(можно и в дегидраторе) Разделить на прямоугольники. Выход на 8 порций". https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2024726687...3741843.100006931578168&type=3

Яна_Малыхина, Удивилась, прочитав про корпоративные бутерброды с вареньем. Серьезно? У всех - банальные конфеты/печеньки, а у вас - во, как! Так по-домашнему)) Про контроль питания и всяческие оздоровительные самоистязания для женщин шикарного возраста порекомендую проконсультироваться с Квызя - она на этом собаку съела и даже тренерские корочки имеет. Да и про упражнения при травме ног знает не понаслышке.

за__НО__за, за идею спасибо. Я уже несколько раз жалела что я не в Питере, я в пятницу к врачу со своей ногой, если разрешит идти на фитнес - пойду в зал и попробую нанять индивидуального тренера. Если тренер мне не понравится, спрошу у Квызи готова ли она поработать дистанционно, не видя клиента воочию.

Ответ на комментарий Яна_Малыхина # Яна_Малыхина, Насчет дистанционного тренерства у Квызя, спросить можно, конечно, но год назад она его не одобряла. Зато рекомендации может дать грамотные.

Ответ на комментарий Ca_va_bien #

Исходное сообщение Ca_va_bien ...эх, мне тоже мозгов не хватае...

Да у меня сегодня вообще "загрузочный день" - пошла в магазин за гречкой и морковкой, купила картошку и сало, запекла все это вместе и с удовольствием схрумкала, причем я обычно стараюсь ни картошку ни сало в доме не держать вообще - ну может парочку штук на овощной супчик. Ну ничего, впереди пост - держать скорее всего не буду, но питаться всяко буду скромнее и овощей в меню будет существенно больше.

Исходное сообщение Dalgren У меня сброс веса получался только по состоянию здоровья. Мозг как-то правильно реагировал, всё получалось. А так стабильно держалось на 78, потом сильно заболела, стала тонуть в себе - проблемы с почками, в 95 попала в больницу, через три недели выписалась, была 70. Выдержала диету "семи лепестков", перешла на здоровое питание, три года стабильно держу 63. Про печеньки просто не думаю - и не хочется. Так что очень поддерживаю - революция начинается в мозгах...

У меня 78 какая-то заколдованная цифра, много раз удавалось до нее спускаться, но ни разу - удержаться, как бы я ни старалась.

Ответ на комментарий Digiholl_Digiholl #

Исходное сообщение Digiholl_Digiholl э, зачем худеть?!?!?! На подиум собралась?)))

Мотор барахлит, Саша. Одышка уже чуть ли не с десятой ступеньки начинается. Тяжело таскать 30 лишних килограммов

Ответ на комментарий mitelalte1 #

Исходное сообщение mitelalte1 как в тему.. Была полтора месяца в Омске. Приехала с пятью лишними кг и моментально отекающими конечностями.. Мотор требует сбрасывать вес..

Да вот в том-то и беда, я бы не заморачивалась, но да, мотор требует.

Ответ на комментарий Яна_Малыхина # а, ну тогда кончно, надо, угу

Ответ на комментарий Яна_Малыхина # Почитай про диету 7 лепестков, я продержалась (причём не очень строго - никаких порций, просто ела тогда, когда хотела), а после очень легко перешла на жизнь без хлеба, картошки и булок.

Ответ на комментарий Dalgren # ты знаешь, я вообще уже много лет живу без хлеба, картошки и булок - у мужа диабет. Но периодически (как например сегодня) срываюсь. Мужу захотелось картошки, мне сала.. в итоге запекла картошку с грудинкой :)

Ответ на комментарий Яна_Малыхина # мммм, вкуснятина!

Ответ на комментарий Dalgren # Вкуснятина - это даже не то слово, а вот по калориям - перебор. Ну чего, блюдо как раз для худеющих :)))

Ответ на комментарий Людмила_Ярослава #

Исходное сообщение Людмила_Ярослава И ещё про дневник. Там обязательно должен быть раздел твоих достижений, куда записываются все мало-мальские положительные сдвиги. Очень мотивирует продолжать в том же духе. А ещё запрети себе ругать себя за срывы. Срывы будут не зависимо от того, ругаешь себя или нет. Просто надо принять их как данность. Вот сегодня я себе разрешила побаловаться колой с чипсами, да, я знаю, что это не еда, а чистая жесть, но моему извращённому сознанию захотелось нажраться этого г-на, я и нажралась, но я забуду про это, получив удовлетворение, и меня не будет это мучить, а я смогу дальше идти своим оздоровительным путём. Примерно такие рассуждения наименее вредят, не создают чувства вины, которое, кстати, мы все так хотим заесть вкусненьким и жирненьким. Вот, собственно, всё, что хотелось сказать, хотя тема диеты вечна и бесконечна. Успехов в этом трудном, но нужном деле! (Добавил ссылку к себе в дневник)

Что-то подобное я уже сделала, только на другом ресурсе - есть такой "смартпрогресс", там специальные дневники для достижения целей - и отчеты каждый день.

Ответ на комментарий Яна_Малыхина # По-моему, как только наши тушки слышат, что их собираются худеть, так тут же начинают сопротивляться.

Ответ на комментарий Dalgren # Вот в этом-то и основная проблема. Значит есть причина. Подозреваю что она в спине. Поэтому надо заняться позвоночником - видимо раз нет мышечного корсета, организм соорудил жировой.

Ответ на комментарий Яна_Малыхина # во-во, а мы у мужа день варенья отмечали, тут не хочешь, а налопаешься) держись!!! я с тобой)

Ответ на комментарий Яна_Малыхина # Эээх, это самая трудная борьба - с собой, любимой.

Яна, успехов вам в борьбе за здоровье, ну и с лишним весом тоже. Но в первую очередь надо лечить ногу, ведь лишний вес - от малоподвижности. А все диеты и советы на всех действуют по-разному, вот проблема.

Ответ на комментарий Астронель # Да вот прежде чем ее лечить - надо бы понять что с ней.. Ну посмотрим что мне доктор в пятницу скажет. Если не справлюсь здесь придется ехать в Москву - там я знаю куда обращаться

+

Ответ на комментарий Яна_Малыхина # Просто к еде надо относиться как к горючему заправляемому в автомобиль. И еще заметил, если увлечен трудовой деятельностью, то есть не хочется... И еще желательно не быть в компании жующих, заразительно...

Ну, вот. Заглянул к вам. А вы решили осваивать смартфон. А ведь вы уже многое знаете - учили меня про подкат. Это так, к слову. А на самом деле - бросьте смартфон и идите гулять. И по-больше. До встречи!