Рецепт как бросить курить за один день рассказал в газете «Моя Семья» Кушнир Константин Григорьевич, 82-х лет от роду.
[600x408]
[454x340]
[312x228]
[311x198]
[312x212]
[311x214]
[311x214]
[312x199]
[311x199]
[311x186]
[312x199]
[311x170]
[311x227][600x187]
Олег Анофриев - В ночь под Новый год
Зимний праздник на подходе,
Старый год от нас уходит,
В дверь стучится Новый год.
Пусть с метелью и порошею
Принесет он все хорошее:
Детям - радость, как и прежде,
Взрослым - счастье и надежды.
Пусть новогодний Дед Мороз
Подарит счастья целый воз,
Здоровья крепкого в придачу,
Во всем задуманном удачу,
Мира, дружбы, шуток, ласки,
Чтобы жизнь была, как в сказке!
Еще одна ёлка в копилку идей для новогодней сервировки стола:
[600x1]
![]()
[500x274]
[700x374]
Бурановские Бабушки - Party For Everybody
Спорт всегда считался самым лучшим способом продления жизни. На самом деле это не всегда так. Какие-то виды физнагрузки реально омолаживают, а некоторые, наоборот, провоцируют досрочное старение.
«На базе нашего института был проведён анализ состояния здоровья спортсменов-ветеранов, - рассказывает Роза Цаллагова, профессор, завкафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта. - Оказалось, что продолжительность жизни профессиональных спортсменов ниже среднеожидаемой (мужчины - 66 лет, женщины - 72 года) и напрямую зависит от вида спорта, которым они занимались».
Один из главных негативных факторов, сокращающих жизнь, - интенсивность занятий. Во время тренировок в организме накапливаются токсины (отработанные материалы). Если они в норме, то постепенно выводятся через печень, почки, кожу и дыхание. Но если тренировки следуют одна за другой, токсины отравляют организм - сначала возникает перенапряжение (симптомы - вялость, раздражительность, бессонница, отсутствие аппетита, потеря веса), потом - истощение. Итог: поломки во всех системах организма - опорно-двигательном аппарате (переломы, разрывы связок, растяжения), нервной (депрессии, неврозы) и сердечно-сосудистой (инфаркты и инсульты) системах.
На грани
Где проходит граница между полезной и опасной физической нагрузкой? «Оптимальная доза физической активности для человека старше 30 лет - 10 тысяч шагов в день (при среднем темпе ходьбы человек делает в час 5-6 тысяч шагов), - поясняет Роза Цаллагова. - Но в зачёт здесь идут не только сами тренировки, а также и хозработы по дому и на даче, перемещения по маршруту «дом - магазин - работа».
Дополнительно 2-3 раза в неделю желательны более интенсивные тренировки (турпоход, бассейн, занятие в спортзале). Всё, что сверх этого, - уже избыточная нагрузка. Это в среднем, но в реальности норма у каждого своя. Главный критерий оптимальных нагрузок - самочувствие.
Если после спорта человек чувствует приятную усталость, а потом прилив сил - значит, они ему по силам. Если злость и раздражение - не по зубам.
Команда молодости нашей
«Старость отодвигают те виды спорта, где в умеренных физнагрузках задействовано максимальное количество мышц. При этом они должны быть направлены на развитие гибкости (она особенно быстро утрачивается с возрастом) и координированности», - поясняет Роза Цаллагова.
«Цветущий внешний вид обеспечивают занятия, проходящие на свежем воздухе, в первую очередь зимние виды спорта, - рассказывает Анна Стенько, доктор медицинских наук, завотделением Института красоты на Арбате. - Они улучшают кровоснабжение и обеспечивают кислородом все ткани организма».
Очень полезны командные виды спорта - хоккей, футбол. Они дарят ощущение плеча друга, улучшают настроение и координацию. Бесспорный лидер омолаживающих занятий - танцы.
«Танцевальная активность не только даёт необходимую нагрузку, но и попутно решает множество проблем, - утверждает Роза Цаллагова. - Движения под музыку нормализуют гормональный фон, отдельные виды танца - это прекрасный массаж внутренних органов (в том числе практически никогда не задействованных органов малого таза), который устраняет застойные явления и нормализует работу органов репродуктивной сферы, желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей.
К тому же парный танец - эффективный способ возродить чувства (совместные движения в такт музыке усиливают влечение). Но и одиночные - своеобразный способ выхода нереализованной сексуальной энергии. Во многом потому продолжительность жизни танцоров одна из самых высоких в мире».
Источник
[600x1]
![]()
[показать]
|
|
Рецепт вяленых абрикос - домашняя курага
[показать]
[800x600]
По какому странному
недоразумению мы начинаем новый год с восхваления того или иного животного, согласно восточному гороскопу?! Почему у нас так прижился китайский гороскоп - мне неведомо, возможно, потому, что забыли о том, что существует и славянский, и в нем не меньше мудрости, чем в гороскопе китайском.
Так вот, по славянскому гороскопу, наступивший 2015 год - Год Белого Филина. Астрологи рассказывают, что на Руси с древних времен существовал тотемный годослов - славянский гороскоп животных. Его цикл состоит из 16 лет По календарю древних славян, год начинался в день весеннего равноденствия. Поэтому славянский гороскоп животных начинается 21 марта, то есть, если вы родились до этой даты, вам следует учитывать предыдущий тотем.
А теперь узнайте, кто вы есть на самом деле.
Темный Сох (Лось) 1912 1928 1944 1960 1976 1992 2008
Жалящий Шершень (Оса) 1913 1929 1945 1961 1977 1993 2009
Притаившийся Лют (Волк) 1914 1930 1946 1962 1978 1994 2010
Огненная Векша (Белка) 1915 1931 1947 1963 1979 1995 2011
Жемчужная Щука 1916 1932 1948 1964 1980 1996 2012
Бородатая Жаба 1917 1933 1949 1965 1981 1997 2013
Дикий Вепрь (Кабан) 1918 1934 1950 1966 1982 1998 2014
Белый Филин 1919 1935 1951 1967 1983 1999 2015
Шипящий Уж 1920 1936 1952 1968 1984 2000 2016
Крадущийся Лис 1921 1937 1953 1969 1985 2001 2017
Свернувшийся Ёж 1922 1938 1954 1970 1986 2002 2018
Парящий Орел 1923 1939 1955 1971 1987 2003 2019
Прядущий Мизгирь (Паук) 1924 1940 1956 1972 1988 2004 2020
Кричащий Петух 1925 1941 1957 1973 1989 2005 2021
Златорогий Тур (Бык) 1926 1942 1958 1974 1990 2006 2022
Огнегривый Конь 1927 1943 1959 1975 1991 2007 2023
Просто, эффективно и никакой химии для вашего организма! Заболела спина, грыжа в позвоночнике, подвернули ногу, трещат суставы - попробуйте намазать это мазью, приложите бумажное полотенце или холщовую тряпицу и замотать не туго. Кальку или полиэтилен не кладите - аппликация должна «дышать». К утру боли утихнут, а через пару дней забудете, что вообще что-то было. Обязательно наступит облегчение, ведь это тоже немаловажно. Когда ничего нельзя из-за больного сердца, этот рецепт поможет.
Рецепт:
[569x600]