• Авторизация


Массаж.... 12-09-2014 13:20

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Быстрый массаж на все случаи жизни

Советую данный массаж, так как именно он дает мгновенный результат - самые активные точки. Делюсь активными точками на подошвах ног, на ладонях, на ушных раковинах и разумеется на лице.

Самые активные точки на теле человека в картинках. Советую процитировать или сохранить себе - может пригодиться как Вам так и вашим близким.

Метод массажа - надавливания или растирание.

1.
[700x456]

2.
[700x459]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Программа для создания слайд-шоу и видео из фотографий 10-08-2014 17:03

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Программа для создания слайд-шоу и видео из фотографий





На нашем ЛиРу, как и в целом в интернете многие уделяют большое внимание поздравлениям, юбилеям, торжественным моментам и датам, и это очень замечательно, благодаря виртуальной всемирной паутине, мы можем без проблем поздравить близкого человека с Днём рождения, или молодожёнов со свадьбой, сотрудника с юбилеем или просто товарища, подругу, знакомого. Для такого приятного действия сегодня в интернете создано очень много всевозможных музыкальных открыток, роликов и стихотворений, созданы целые сайты и студи, где вы сможете заказать поздравительную открытку или ролик, клип, фильм и преподнести в качестве подарка близкому человеку. Многие у нас на портале ЛиРу создают такие замечательные посты своими руками и используют при этом материал, который находят в интернете. Сегодня хотел бы порекомендовать всем, кто хотел бы сам создавать видеоролики, фильмы и клипы, зайти на сайт fotoshow.su и ознакомиться с предложенной здесь программой ФотоШОУ.
Данная программа предполагает создание слайд шоу любого формата из собственных фотографий и подбора музыки на Ваше усмотрение. Благодаря этой программе Вы сможете создавать видео ролики любой тематики и конвертировать их в HD-качество. К тому же Вы без проблем сможете созданное своё слайд шоу разместить Вконтакте или YouTube. А прежде чем скачать программу для создания слайд-шоу Вы сможете на странице сайта здесь fotoshow.su подробно ознакомиться с теми возможностями, которые предлагает данная программа. Также Вы можете посмотреть и видео в посту о возможностях, которые открываются перед Вами и даёт наличие данной программы. К тому же, а сайте в свободном доступе Вы сможете ознакомиться с видеоуроками, как создавать красочные и захватывающие видео клипы самостоятельно. В демо версии Вы совершенно бесплатно можете опробовать программу и проверить как она работает и что вы сможете сделать. Здесь же вы можете на Ваше усмотрение приобрести одну из предложенных выресий и купить именно ту, которую посчитаете наиболее подходящей для Вас! Источник: http: //fotoshow.su/






Volody24 gl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как почистить сосуды- упражнение для капилляров 04-08-2014 14:08

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Как почистить сосуды- упражнение для капилляров

Вопрос: ”Как почистить сосуды?“- волнует, наверное, каждого человека, особенно если он знаком со статистикой ВОЗ относительно причин смертности. Более 55% всех случаев составляют сердечно-сосудистые заболевания!

В своей статье я дам простейший способ для очищения мельчайших сосудов нашего организма- капилляров.

Это упражнение рекомендует Кацудзо Ниши в своей книге “Золотые правила здоровья”.

Это упражнение используют японские гейши, чтобы иметь прекрасную походку и идеальные ножки!

Если у Вас здоровые капилляры, то и вены, и артерии будут в порядке. Хороший кровоток капилляров обеспечит прекрасное питание других кровеносных сосудов.

Это упражнение оживляет капилляры. Известно, что весь наш организм, а особенно верхние и нижние конечности, пронизаны сетью капилляров.
Смотрим дальше!>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ванильные розы из шелка. Мастер-класс 04-08-2014 09:09

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Ванильные розы из шелка. Мастер-класс

Дорогие рукодельницы) Представляю вашему вниманию фото мастер-класс по созданию нежных ванильных роз из шелка

[675x450] [650x433]

Используя данный мастер-класс можно создать букетик розочек и из шифона

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тайна озера Светлояр. Легенда о граде Китеже 03-08-2014 12:42

Это цитата сообщения Лелеева Оригинальное сообщение

Тайна озера Светлояр. Легенда о граде Китеже

Светлояр - одно из самых легендарных и загадочных озер России: ученые до сих пор не пришли к единому мнению относительно его происхождения. Особенностью озера Светлояр является то, что его вода остается чистой и не зарастает тиной. вода из Светлояра может много лет храниться в сосуде, не теряя чистоты, прозрачности и вкусовых качеств.

На Благовещенском холме стоит деревянная церковь, освященная в честь Казанской иконы Божьей Матери.
Люди молятся у поминальных крестов, зажигают свечи, затем поклоняются камням, находящимся на Благовещенском холме. Существует легенда, что сама Богородица оставила свой след на одном из камушков, когда обходила озеро. Геологи называют такие камни - «следовиками» - это карельские «подарки» ледникового периода.



Есть там святыня камень-следовик "Стопочка Богородицы".
Этот камень верующие считают священным, предполагая что след в форме ступни на нем оставила сама Богородица. Рядом сооружен деревянный храм Владимирской божьей Матери.


Легенда об исчезнувшем в водах Светлояра городе вдохновила Н. А. Римского-Корсакова на создание оперы «Сказание о невидимом граде Китеже и деве Февронии».


[525x700]





[525x700]




[700x525]





[514x700]



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 02-08-2014 23:54

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Аптечные средства от морщин

Солкосерил, Димексид, Лиотон, Куриозин, Блефарогель – это не перечисление ассортимента ближайшей аптеки, это средства, которые наши уважаемые интернет-дамы используют, чтобы разогнать морщины на лице и значительно сэкономить на ботоксе и мезотерапии.

[466x699]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Не вредные советы 02-08-2014 23:48

Это цитата сообщения Asana35 Оригинальное сообщение

Не вредные советы

1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.

2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.

3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.

4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.

5. Делайте утреннюю зарядку.

6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.

7. Принимайте еду в одно и то же время - организм скажет вам за это спасибо.

8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.

9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше путешествуйте дикарями, без тур-агенств.

10. Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.

11. Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые маленькие.

12. Начните читать правильные книги, меняющие жизнь.

13. Посвящайте интернету не более часа в день.

14. За 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды. Пейте в день не менее 2 л. воды. Это улучшает внутренние процессы. Вы будете чувствовать себя лучше.

15. Займитесь своим телом. Сжигайте жир и наращивайте массу мышц.

16. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна.

17. Выпишите на бумажку все "висяки" (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено.

18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.

19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом.

20. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами.

21. Ходите прямо. Следите за осанкой.

22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь?

23. Говорите людям приятные слова и комплименты. Будет прекрасно, если это войдет в привычку.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
А вам нравятся ваши фото? 30-07-2014 11:50

Это цитата сообщения Asana35 Оригинальное сообщение

А вам нравятся ваши фото?

Мой муж самоуверенный тип. Сознаюсь, мне нравится его самоуверенность. Но иногда она зашкаливает. Например, он считает, что может сделать мне стрижку не менее профессионально, чем парикмахер. И пристает с уговорами, - "вот давай я тебя постригу, я в армии пацанов стриг".

Не так давно появился у нас фотоаппарат. И конечно же я автоматически превращаюсь в модель, а муж в профессионального фотографа. Я не спорю с его вкусом, он изысканный. Но этого явно недостаточно, чтоб сделать крутой портрет. Есть определенные правила съемки портретов. Вот, что я узнала.

Первое: Источник освещения для фотосъемки портрета - солнечный свет, окно, открытая на улицу дверь, искуственное освещение, но ни в коем случае не вспышка.

Второе: Так же как читается текст, слева направо, так же рассматривается и фото. Ну это особенность нашей культуры. Поэтому, если взгляд на портрете повернут влево, то модель будет повернута к зрителю. Если модель смотрит вправо, то получится, как-бы, спиной к зрителю. Подсознание даст сигнал зрителю, что взгляды с этим человеком не совпадают. Это необходимо учитывать.

Третье: Косметику при фотосъемке нужно использовать осторожно и со знанием дела. Для важной фотосъемки лучше воспользваться услугами профессионалов. В этом вам поможет сайт.

Четвертое: Если снимаете портрет по плечи - устанавливайте объектив на уровне глаз модели, если поясной - на уровне подбородка, а если во весь рост, то лучшая точка - на уровне пояса модели.

Пятое: Делая портрет, концентрируйте внимание не только на глазах, но и на руках, плечах, на предмете, который модель держит в руках. Активно используйте руки: их можно скрестить, подпереть подбородок, коснуться волос.

Шестое: На улице съемку лучше проводит утром или вечером, при рассеяном свете. Используйте тени деревьев и дамов, чтобы портрет ожил.

[240x240]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РАЗМНОЖЕНИЕ ОРХИДЕЙ ЧЕРЕНКАМИ 23-07-2014 18:47

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

РАЗМНОЖЕНИЕ ОРХИДЕЙ ЧЕРЕНКАМИ

Один из популярных способов размножения орхидей – черенкование – подходит для растений моноподиальной формы роста (ваниль, ангрекум, ванда, вандопсис и др.), поскольку у них не образуются псевдобульбы, ведь стебель растет из узлов. Кроме того, между узлами побегов орхидей образуются достаточно четкие расстояния для вырезания черенка. Например, у фаленопсиса следует отрезать боковые побеги длиной в 10-15 см. Затем черенок нужно положить на мох сфагнум, песок или почву и поместить в тепличные условия до укоренения. Касательно того, как размножить орхидею цветоносом, то это подходит для опытных цветоводов. Цветонос после цветения отрезается у самого основания и разделяется на несколько частей таким образом, чтобы в центре каждого черенка находились узелки-почки. Эти черенки следует уложить горизонтально в пластиковую емкость со мхом, накрыть пищевой пленкой и поместить в достаточно теплое и светлое помещение (+24+25°С). Поливать черенки нужно каждые 3-4 дня. После укоренения черенки нужно посадить в горшки.
Не забывайте нож перед обрезкой черенков стерилизовать, а срезы – обрабатывать древесным углем.


Источник:http: //vk.com/maihoum?w=wall-52361900_58409

Volody24 gl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Президент: сила в единстве.... 22-07-2014 18:31

Это цитата сообщения РОССИЙСКАЯ_СЕМЬЯ Оригинальное сообщение

Президент: сила в единстве...

Президент России Владимир Путин пообещал адекватную реакцию на попытки извне ослабить позиции России на международной арене. Такое заявление российский лидер сделал на заседании Совета Безопасности РФ.

"Мы должны адекватно реагировать на эти вызовы, а главное, работать системно, решать проблемы, которые содержат потенциальные риски для единства нашей страны и общества", - приводит слова Путина.

Не для кого не секрет,что все "украинские забавы" америксов и евросоюза - это просто попытка расколоть наше общество и превратить кукол,а всю нашу страну в "кукольный театр",когда за веревочки будут дергать обозначенные дяди и тети". Ну им так нравится вплоть хочется.

Должны разочаровать.Это вряд ли...Кучка "попок- дурачков" которые задирают хохолок и начинают вопить типа шендеро-макаревских вовсе не повод волноваться о...единстве нации. Здесь эффект ровно обратный.

Собственно я о другом. Все эти существенно надоевшие заразы ставят только одну цель - ослабить нашу позицию и отвлечь от собственных дел.
Не секрет,что даже наши друзья,не говоря уже о врагах,оценивают наши собственные успехи.
Собственно в этом все дело. Для того ,что бы было "влияние" нужно быть сильным и успешным -самим в себе,заниматься тем,что нужно нам,а не им.
Вот наш Президент тут в Самаре был...новый самолет показали. Маленький на 16 человек,типа "воздушной газели",но как раз то,что мы давно ждали.
При наших просторах стоко дорог не построить,да и на самолете быстрее,а при нормальной системе "маршруток" еще и удобно.
Люди выпуск массовый начнут,а это рабочие места.Другие на них летать станут.
И все это строго наши люди.На импорт брать не будут(там тоже есть кому...) да и не надо.
Самим нужно,вот почему...))))

Страна сильна инфраструктурой- возможностью быстро добраться туда куда нужно.
Это важно.
Вообще важными бывают самые простые вещи.Вот сейчас по газу потребность у Европы падает,ну так нам бы самим чего его не использовать...???
У нас много чего не газифицировано,вот и народ из села бежит,поскольку условия жизни не те.
А газ он как раз.
О себе пора подумать. А то,что народ с Украины бежит - так места у нас много.Это ж не пьянь всякая,а нормальные,семейные.

Так что хорошо все.
Это главное.
Наша природная "забота о всех" хороша в меру. А то вот как с Украиной. В самом начале кризиса(во время олимпиады...) они нам писали "что мы их достали своей любовью",бывает...
Вот так.

И нормально все будет. У нас.
Остальные как нибудь сами,не маленькие...)))))))))
Да и надоело уже в чужом копаться...)))))))))
Это и есть "адекватные меры"...
Если Макаревич с Шендеровичем склонны под их скакалку прыгать,тут что ж...

Я -нет...)))))))))))))

Я странное ощущение,что народ наш хороший да умный,да сильный еще эту протую мою идею поддержит...

Да пошли они все...

Тема эта...))))))))))))))
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Запеченные баклажаны с грибами 20-07-2014 18:23

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Запеченные баклажаны с грибами


[604x394]
Ингредиенты:

- 500 гр баклажанов
- 250 гр помидоров
- 300 гр грибов (свежих или замороженных)
- 200 гр сметаны
- 100 гр сыра (твердого)
- 50 гр брынзы
- 3 дольки чеснока или одна небольшая луковица
- 1 чайная ложка куркумы или вашей любимой пряной приправы
- растительное масло
- соль

Приготовление:

1. Баклажаны нарезаем кружочками около 1 см, чуть солим и отставляем.
2. Грибы нарезаем кружочками и отставляем, если грибы небольшие, то нарезаем их кубиками.
3. Чеснок или лук мелко порубить, смешать со сметаной и специями.
4. Сыр и брынзу натереть на мелкой тёрке. При желании можно ограничиться только сыром. Помидоры нарезать кружочками.
5. В форму для выпекания выкладываем баклажаны (если требуется, то смазываем её растительным маслом). Баклажаны предварительно промыть и ещё раз посолить, если требуется.
6. Дальше выкладываем грибы и сверху помидоры. Смазываем сметанной смесью, которую приготовили. Посыпаем смесью сыра и брынзы.
7. Запекаем при температуре 180 градусов минут 30. Получается вкусняшка.

Главное, чтобы горечь с баклажанов ушла и подобрать свою норму остроты и солёности. Приятного аппетита!


Источник: http: //vk.com/gotovim_vmeste?w=wall-28565318_35410


Volody24 gl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полезные советы 20-07-2014 18:21

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Полезные советы

[588x293]





Volody24 gl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЧЕРНЫЙ ТМИН СПАСЕТ ОТ ИНСУЛЬТА 20-07-2014 18:19

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

ЧЕРНЫЙ ТМИН СПАСЕТ ОТ ИНСУЛЬТА

«В черном тмине имеется исцеление от всех болезней, кроме смерти».(Бухари; Муслим)

Черный тмин обладает способностью убивать патогенные микроорганизмы и нормализовать артериальное давление у гипертоников. Для снятия повышенного давления следует взять одну чайную ложку семян черного тмина, перетереть их в порошок, заварить 250 миллилитрами кипящей воды и дать остыть. Принимать это средство следует каждый день натощак, только вместе с настоем следует съедать 2 чесночные дольки.

Есть рецепт и для тех, у кого немного пошаливает память. Средство из черного тмина поможет работать головному мозгу более эффективно. Для этого возьмите одну столовую ложку сухой мяты и одну чайную ложку семян черного тмина, залить холодной водой (один стакан), закипятить и перелить в термос. Подержать в термосе 60 минут. Этот напиток следует принимать вместо жаждоутоляющего средства. Только в дни приема настоя следует исключить такие напитки как кофе или чай.

ТМИН СПАСЕТ ОТ ИНСУЛЬТА

В Западной Европе говорят:кто ест тмин - у того никогда не будет инсульта.Там послеинсультным больным рекомендуют на протяжении дня 2-4 раза(в перерывах между приемами пищи) проинимать по 10-15 семян тмина,размеленых на мельничке для кофе,запивая этот порошок водой.

Некоторые исследователи указали, что черный тмин понижает давление в крови и предотвращает спазмы сосудов, значительно снижает уровень холестирина.


Источник:http: //vk.com/wall-43187100?owners_only=1&q=%23%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82&w=wall-43187100_57267%2Fall

Volody24 gl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Павел Кашин 19-07-2014 14:41
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Подать объявление 19-07-2014 14:38

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Подать объявление

Для многих пользователей интернетом, важным является продвижение своего сайта, блога или дневника (для пользователей сайтом ЛиРу) это одна из важнейших задач, так как от продвижения его в интернете напрямую зависит успех среди пользователей, количество посещений и просмотров, и чем больше будет посещений и просмотров, тем он будет наиболее популярным. Многие пользователи, имеют свои сайты о продажах, так называемые интернет-магазины, так вот для таких владельцев очень удобно и выгодно пользоваться «Доска объявлений». Что это такое и как им пользоваться? Это сайты, на которых размещены объявления по самым различным тематикам, достаточно удобное и популярное в сети интернет страницы, возьмите любую такую доску объявлений и вы увидите огромное количество посещений, ведь пользоваться такими очень удобно, Вы заходите на страницы такой доски объявлений, быстро находите нужную тематику и уже там подбираете удобный для Вас вариант. Например эта доска объявлений о продаже недвижимости. Здесь dom.ria.com Вы сможете всего в 3 шага зарегистрироваться и подать объявление о продаже недвижимости в полной форме, к тому же, подача объявления о продаже совершенно бесплатная, нет необходимости идти в газету (или на телевидение), а можете в удобное время составить объявление и разместить. Точно также Вы сможете и искать для себя жильё для покупки или снятию жилой площади в аренду. Масса предложений, удобный интерфейс, фотографии, подробная информация по любой квартире, дому и пр. продаваемой недвижимости, всё это делает лёгким и доступным каждому поиск и размещения любого объявления. К тому же здесь достаточно большая аудитория посещений каждый день, что даёт возможность быстро и на взаимовыгодных условиях совершать любые сделки с недвижимостью. Источник: http: //dom.ria.com/


Volody24 gl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Цветаевский яблочный пирог 19-07-2014 14:35

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Цветаевский яблочный пирог


[596x445]

Ингредиенты:
Тесто:
- 1 кг яблок
- 1,5 стакана муки
- 1/2 стакана сметаны
- 150 гр растопленного сливочного масла или маргарина
- 1/2 ч. ложки соды, погашенной укусом (я всегда делаю с разрыхлителем)

Замесить тесто и убрать в холодильник на время, пока делаем крем и начинку.

Крем:
- 1 стакан сметаны (я беру 15%),
- 1 яйцо
- 1-1,5 стакана сахара
- 2 ст. ложки муки

Все взбить миксером или просто вилочкой, или венчиком.

Приготовление:
1. Яблоки очистить от шкурки и нарезать очень тонко ножом для картофеля. Я просто натираю яблоки на терке для картофельных чипсов.
2. В форму диаметром 26см руками выложить тесто, делая бортики.
3. На тесто равномерно выложить все натертые яблоки и залить их подготовленным кремом.
4. Выпекать ~50мин при t 180С.
5. Пирог вкусен в любом виде, но когда он из холодильника - это нечто!
Приятного аппетита!


Источник:http: //vk.com/gotovim_vmeste?w=wall-28565318_35391


Volody24 gl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полезные советы 19-07-2014 14:33

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Полезные советы


[604x340]
[604x340]
[604x340]

Смотрим дальше!>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ! 18-07-2014 18:47

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ!


[549x604]
[252x604]
В интернет-магазине для Вас без всяких проблем можно приобрести белорусскую косметику Белита. Вся предложенная здесь натуральная косметика Белита напрямую от производителя. В наличии есть выбор гелей, лосьонов, кремов и дезодорантов, спреев и скрабов. Можно оставить заявку на доставку курьером по Москве .



Volody24 gl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фундук – самый используемый и любимый вид орехов 18-07-2014 18:45

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Фундук – самый используемый и любимый вид орехов

[604x453]

Лесной орех, фундук, лещина - это все названия одного и того полезного и вкусного орешка.

Орешки лещины очень питательны и вкусны. Как лекарство используются не только ядрышки, но и скорлупки, а также корни, листья, побеги и даже пыльца этого замечательного растения.

Что касается калорийности фундука, то она очень высока - около 700 ккал. Он питательнее многих других распространенных продуктов.

Чем полезен фундук?
Смотрим дальше!>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Житие св. преп. Сергия Радонежского на картинах художников. 14-07-2014 12:58

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Житие св. преп. Сергия Радонежского на картинах художников.

Житие св. преп. Сергия Радонежского на картинах художников

[показать]

[показать]

Василий Нестеренко. Игумен земли русской Василий Нестеренко. Игумен земли русской

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии