[700x423]

До 8 марта осталась неделя и не только мужчины, но и многие из нас ломают себе голову над подарками. Надо поздравить подруг, коллег, ни в коем случае не забыть многочисленных родственниц, вплоть до троюродной сестры двоюродной бабушки. Что им всем дарить? Предлагаю свои варианты подарков.

[604x408]

Налегайте на белки

Если вы привыкли есть много мяса, это не значит, что вы получаете достаточное количество белка. В 120 г куриной грудки всего 28 г протеинов, это лишь 1/3 дневной нормы. Добавляя к мясу богатые белком растительные продукты: фасоль, чечевицу, орехи, грибы, можно получить необходимое количество белка, но меньше неполезного жира и больше антиоксидантов и витаминов. Не исключая мяса полностью, можно быть уверенным, что рацион богат такими вечно дефицитными элементами, как цинк и железо. ПОПРОБУЙТЕ! Если добавить в блюдо из говядины черные бобы или чечевицу, то можно не только уменьшить потребление мяса, но и сделать блюдо более сытным и питательным.

[700x466]

Разнообразные светильники помогают визуально изменить пространство, скрыть или, наоборот, вывести на первый план любую деталь интерьера. При этом они и сами по себе часто становятся настоящими арт-объектами Сегодня модно акцентировать внимание на разных уголках дома с помощью светильников — торшеров, настольных ламп, бра. По мнению дизайнеров, мощный верхний свет теперь не актуален. Забыв о нем, используют игру тени и света и манипулируют пространством, чтобы оно обретало глубину и характер. Но все-таки традиционные, ставшие уже респектабельной классикой, модели светильников по-прежнему популярны. Они могут выглядеть как антикварные, но разработаны дизайнерами с использованием сегодняшних технологий. Выбирая светильники, нужно учитывать не только свой вкус и общий стиль интерьера, но и особенности каждого помещения квартиры (про гостиную можно прочитать здесь http://stroi-prosto.ru/2013/10/gostinaya-v-stile-kantri/).

[700x515]

Приближается 8 марта, до него осталось уже буквально несколько дней. Пора закупать продукты, если вы не сделали этого раньше, и составлять меню. Что приготовить вкусного и необычного, если надоело видеть на столе дежурный салат "Оливье" и "Селедку под шубой". Предлагаю свой вариант.

У нас отличная погода и у меня хорошее настроение. Снега вот только нет. Гуляли на улице, запускали салюты и ели всякие вкусности. Теперь нужно отходить от праздника и готовиться к рождеству.

Так, я еще не настрогала тазик оливье, не поставила елку и даже не все подарки купила. А вы?

[700x525]

Оказывается, бокал вина отлично сохраняет наши кости.  Исследователи Университета Абердина утверждают, что алкоголь может быть полезен женщинам (особенно в период менопаузы), если употреблять его в умеренных дозах.

[700x465]

Еще несколько лет назад медики били тревогу: нам не хватает ключевого микроэлемента - кальция! Сегодня же их опасения прямо противоположны - мы слишком рьяно взялись восполнять его дефицит! Как известно, гиперкальциемия едва ли не опаснее, чем дефицит этого элемента: ведь кальций содержится во всех без исключения тканях организма, и при его избытке могут образовываться камни в почках, отложения в суставах, сухожилиях и даже сосудах.

[700x500]

Тяжелый день? Согласитесь, ведь многих проблем, с которыми пришлось столкнуться сегодня, могло и не быть, если бы вы всего лишь встали утром с той ноги, а проще говоря - хорошо выспались!

[650x400]

Если у вас есть склонность к развитию атеросклероза, то привычка съедать глазунью по утрам может причинить вашему организму не меньший вред, чем, например, курение.

[450x450]

Очень часто мы наблюдаем, как через несколько дней даже после генеральной уборки в ванной снова все не на своих местах О секретах идеального порядка и того, как поддерживать чистоту без особых усилий, знают идеальные хозяйки. Мы поделимся с вами их секретами.

[700x450]

Многие из нас предпочитают натуральную косметику и, особо не задумываясь, делают маски из овощей и фруктов. Но ведь интересно знать, какой эффект они дают и почему. Об этом и поговорим.

[610x425]

Изготовить натуральный препарат - крем, шампунь, тоник или любой другой - сегодня дело хлопотное. Это вам не бабушкина маска: размяли клубнику с собственного огорода в пюре - и готово, можно наносить на лицо.

[700x450]

3 секрета чистоты, благодаря которым в ванной всегда будет порядок:

[700x450]

На первый взгляд, это утверждение не более, чем психологический мотиватор. Но группа британских психологов под руководством доктора Росса Вадея отнеслась к нему абсолютно серьезно и наблюдала за людьми с оптимистичным взглядом на жизнь и пессимистами.

[255x180]Ингредиенты: свежая скумбрия, соль и немного приправ по вкусу. 

[600x471]

1 кочан капусты 600 г фарша (говядина и свинина в равных пропорциях) 100 г риса, 2 луковицы, 1 морковь 4 ст. л, натурального томатного пюре 2-3 зубчика чеснока зелень петрушки, соль, перец

[605x380]

Оказывается, авокадо годится для приготовления самых разных блюд. И все они получатся исключительно полезными, потому что этот фрукт благоприятно влияет на деятельность сердечнососудистой системы, понижает уровень холестерина и предотвращает язву и гастрит. В нем содержатся железо, медь, натрий, много витаминов А, Е и калия. Как видите, это и антиоксидант (получше винограда), и антидепрессант (помощнее банана). Для грустной промозглой осени – то, что надо!

Унылая пора, очей очарованье…

Обожаю осень, за яркость красок, запах осенних листьев и непередаваемую ностальгию об  ушедшем лете.

Осенние цвета опьяняют своей дивной красотой и игрой красок. И постоянно хочется принести немного осени домой. Это можно сделать с помощью декора или фотографий. Ведь фото на память всегда будут напоминать о прекрасных мгновениях, проведенных на природе.

А поделки из осенних даров будут согревать вас холодными зимними вечерами. Если у вас есть дача или домик за городом, то создать декор своими руками и украсить дом намного легче и проще, чем городскую квартиру, которую иногда можно украсить только красивыми фотографиями.

1.
[448x589]

2.
[448x553]

3.
[448x298]

4.
[448x589]

5.
[448x381]

6.
[448x590]

7.
[448x589]

Серия сообщений "Домашний уют":

[665x400]

Осенью день становится короче, часто льют дожди и так хочется добавить ярких красок в свою жизнь и сделать дом уютнее! На самом деле все это не так уж сложно. Как вы себе представляете вазу для цветов? Стеклянный или глиняный сосуд? А если сделать ее из.. тыквы? И не обязательно для этого ждать хэллоуина.

[630x368]

А еще можно сплести из разноцветных листьев венок и повесить его на дверь или в прихожей.

[700x357]

Замечательно будут смотреться в интерьере и разноцветные свечки осенних тонов.

[700x347]

А еще можно смастерить вот такие красивые фонарики и наполнить их яркими листьями, шишками или каштанами

[700x347]

А о том, как сделать декоративную подушку своими руками, можно почитать здесь http://www.fix-news.ru/2012/08/28/kak-sdelat-dekor...yu-podushku-svoimi-rukami.html

Серия сообщений "Домашний уют":