[455x700]
[700x499]
[437x231]
[296x298]
[700x524]
Как убрать висящий живот – советы и упражнения
Такие разные соусы (10 вариантов разных соусов)
[600x456]
Сметана (15%) + пара долек чеснока+ измельченный укроп+соль и черный перец.
Все перемешиваем. Сметану больше 15% лучше не брать или немного развести густую сметану водой (молоком).
Такой соус отлично подойдет к голубцам, драникам, овощным котлетам и печеному картофелю.
2.
Оливковое масло (растительное)+лимонный сок+соль+смесь сушеных итальянских трав (базилик, орегано, майоран, тимьян) .
Соус подходит для овощных салатов, рыбы, курицы, мяса.
[показать]
Серия сообщений "Меланж,сеционка,многоцветие":
Часть 1 - Полосатый топ спицами
Часть 2 - Меланжевый топ спицами
...
Часть 4 - Пуловер из секционной пряжи
Часть 5 - Свитер из секционки
Часть 6 - Полосатый жакетик
Часть 7 - Безрукавка из секционной пряжи
Часть 8 - Полосатый пуловерчик
...
Часть 30 - Теплая кофточка с круглой кокеткой
Часть 31 - Узор спицами.
Часть 32 - Жакет крючком на основе "бабушкиного квадрата"
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
Упражнение 3. Складка
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[332x453]
[514x534]
[514x696]
Оригинальная туника в фольклорном стиле связана спицами из трех видов пряжи. Основное полотно выполнено в поперечном направлении укороченными рядами. Отделка низа, рукавов и горловины вяжется плетеным узором в последнюю очередь.
Описание дано для размера XS (M, L); длина 62 (62.5, 63) см.
|
|
[523x45]![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
[показать]
Хоть светлые вещи и считаются маркими и непрактичными, но в деле придания образу легкой романтичности у них нет конкурентов. Можно не сомневаться, что этот оригинальный вязаный жакет с капюшоном будет притягивать заинтересованные взгляды: не удивительно, ведь рисунок хочется рассматриваться снова и снова и находить новые незамеченные детали. Пожалуй, это стоит того, чтобы потратить немножко своего времени и изготовить эту прекрасную вещь своими руками!
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
Такая техника массажа уже была в ролике. Но не всем хватает терпения досмотреть видео до конца.
Поэтому для удобства мы сегодня будем подробно осваивать массаж лица в картинках.
Настоящее название этого японского массажа — ZOGAN-massage (Создание Лица). В Японии эта древняя, передваемая из поколения в поколение массажная техника Цоган была возвращена к жизни косметологом Хироси Хисаши, которой эту технику передала ее бабушка.
Это необычайно эффективная методика, лицо после него расправляется на глазах, в буквальном смысле расцветает. Массаж не только воздействует на кости (поэтому является остеопатическим, возвращающим правильное положение костям черепа), соединительную ткань и глубокие мышцы лица, пробуждая их, но и оживляет организм энергетически, открывая и прочищая важнейшие каналы. Структура соединительной ткани в результате массажа заметно улучшается, а состояние кожи "возвращается" на несколько лет назад. Лицо обретает молодой облик.
[700x525]