Это цитата сообщения Mishail_valdai Оригинальное сообщение
Ученые нашли упражнение, позволяющее худеть, сидя по 10 часов в день
Недавно опять разгорелась дискуссия, как можно похудеть, работая в IT. Так вот, хороший (и научный) способ есть, и он на самом деле проще, чем можно было бы ожидать.
Конечно, если ничего не делать, то будешь только толстеть. Средний офисный сотрудник сегодня сидит больше 10 часов в день. Мы с вами, чувствую, ещё больше, особенно если на досуге играем, читаем Хабр или смотрим ютуб. Лично меня от компьютера вообще не оттащить. Хотя читал полно исследований, говорящих о больших проблемах со здоровьем, возникающих из-за малоподвижного образа жизни.
Например, было доказано, что независимо от уровня физической активности слишком много сидения увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета, деменции и серьезных проблем со спиной. Более половины всех людей в мире сегодня уже страдают от этих проблем, и больше 80% людей в возрасте 60+.
Решение, конечно, простое — упражнения, в любой возможной форме. Но если вы такие как я, то тренироваться скучно и тяжело, правда? Большинство из нас ненавидят физкультуру. К тому же, на это нет лишнего времени. Бонусные часы каждый день магически не появятся.
Но похоже, есть способ ускорить обмен веществ в организме, даже сидя за ПК. И точно избежать проблем с метаболизмом и ожирением. Несколько недель назад вышла работа ученых под руководством Марка Гамильтона из Хьюстонского университета. Они разработали технику, позволяющую задействовать неожиданное свойство икроножных мышц, и делать для своего организма полноценную тренировку, не вставая со стула. Оказывается, похудеть, работая в IT, — это не так уж и сложно. Испытываю на себе, полёт нормальный. А какие у вас ноги будут прокачанные!
Это цитата сообщения Сахарина Оригинальное сообщение
НАТУРАЛЬНЫЕ ПУДИНГОВЫЕ КОНФЕТЫ в домашних условиях ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ
Ингредиенты:
Способ приготовления: 1. Заварить в 280 мл молока 2 ч.л. синего чая (тайский синий чай Анчан), добавить по 30 г кукурузного крахмала и сахара, размешать, доведя до густоты.
2. Вылить смесь в форму и оставить в холодильнике до полного остывания.
3. На посыпанную кокосовой стружкой доску выложить застывшую массу, разрезать на квадратики и каждый обвалять в кокосовой стружке. Конфеты готовы. Таким образом можно сделать конфеты и зеленого цвета (добавив чай Матча, и кофейные (вместо голубого чая использовать растворимый кофе).
Синий чай очень полезен. Целебный синий чай из Тайланда имеет мощный биохимический состав, в котором присутствуют антоцианы (вещества с мощными антиоксидантными свойствами, придающими продукту характерный синий колер), стероиды, флавонольные гликозиды, тритерпеноиды, пептиды, полифенолы, витамины (С, группы В, К, Д) и многочисленные минеральные соли (магний, калий, железо, медь, цинк, селен и пр.).
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Сахарина Оригинальное сообщение
Если у вас есть молоко и какао. Десерт без выпечки, муки, желатина из 3 ингредиентов НА НОВЫЙ ГОД.
Если у вас есть молоко и какао. Вкусный десерт НА НОВЫЙ ГОД из молока и какао. Десерт из 3 ингредиентов без выпечки без муки без желатина. Это же настоящий шоколадный торт без выпечки.
ингредиенты
молоко 400 мл.+ сахар 100 г. щепотка соли
молоко 100 мл. + какао 2 столовые ложки размешать и вылить в молоко с сахаром
агар-агар 2 чайные ложки (7 г.) развести в теплой воде 20 мл.
в смесь молока и какао добавить шоколад 90 г. растопить
затем влить агар-агар довести до кипения
разлить в формы
оставить для застывания
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение
Печенье с морковью.Просто, Вкусно и полезно
Ингредиенты:
- Морковь — 250 г
- Сахар — 0,7 стак.
- Растительное масло — 100 мл
- Мука — 2,5–3 стак.
- Разрыхлитель теста — 10 г
- Соль — 0,25 ч. л.
- Изюм — 100 г
Приготовление:
1. Изюм замочите в горячей воде на 10 минут.
2. Морковь натрите на мелкой терке. Добавьте к моркови сахар и растительное масло.
3. Добавьте промытый и обсушенный изюм. Все перемешайте. Добавьте соль, разрыхлитель и частями введите муку.
4. Замесите мягкое тесто, которое не липнет к рукам. Муки может уйти чуть больше или меньше, чем указано в рецепте, все зависит от сочности моркови.
5. Разделите тесто на 20 частей. Каждый кусочек скатайте шариком и переложите на противень застеленный пергаментом. Затем сверху прижмите заготовки рукой или вилкой. Выпекайте в духовке при температуре 200ºC около 20 минут.
6. Постное печенье готово. По желанию посыпьте печенье сахарной пудрой и подавайте к столу.
Приятного аппетита!
/www.sloosh.ru/pages/36139-pechene-s-morkovyu.html" target="_blank">https://www.sloosh.ru/pages/36139-pechene-s-morkovyu.html" target="_blank">Источник
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Стрипсы - необычное приготовление куриного филе
Стрипсы - необычное приготовление куриного филе
Стрипсы - это Запекается оно необычным способом. Филе нарезать полосками, замариновать для мягкости и пикантности во вкусе. Маринованное мясо панируется в сырной крошке. Главное, не запекать палочки очень долго, чтобы не пересушить мясо внутри. Мясо внутри получается мягким и сочным с хрустящей корочкой снаружи.
Это цитата сообщения Veta-z Оригинальное сообщение
Программы для создания 3D-графики
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Подборка моделей со схемами
Модели в этой подборке - самого разного происхождения, но все они недорогие.
Модель № 1 найдена в интернет-магазине Wildberries.
Очень симпатичный свитер с красивым рельефным, но очень изящным узором в виде узорчатых жгутов и теневых веточек и ромбов.
Это цитата сообщения Львица_А Оригинальное сообщение
Вязание спицами. Модная шапка резинкой 1/1 с интересной макушкой и фиксированным отворотом.
Краткое описание:
шапка с фиксированным отворотом и интересной макушкой на ОГ 55 см.
Это цитата сообщения Emiliaa Оригинальное сообщение
Роптать на годы не резон и сколько б не осталось...
  [x294]Когда-то в детстве золотом, и что тут удивляться? Я парня чуть не стариком могла считать лет в 20. Когда пришла моя пора, то стало мне понятно, Что 20 – это лишь заря, а 30 – год закатный. Прошло недолгих 10 лет и что ж я ощутила? Что 30 – это лишь рассвет ума, таланта, силы. Вот будет 40, это – да! Конец. Пора на свалку. Наверно буду я тогда ходить согнувшись с палкой. Но время ускоряет бег, скрипят его рессоры, И вот в моём календаре мелькает цифра 40! И что же, я не инвалид, всё та же бодрость духа, Да и из зеркала глядит, ей-богу, не старуха. |
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Как удалить фон в фотошопе – простые способы
Если вам нужно изменить или полностью убрать фоновую часть картинки, ознакомьтесь с нашей статьей, как удалить фон в Фотошопе.
Удаление фона – это одна из первых трудностей, с которой сталкиваются новички, работающие с редактором Photoshop. Рассмотрим несколько самых популярных и простых способов, которые помогут вам убрать фон фотографии.
Это цитата сообщения Л_Ирина Оригинальное сообщение
Уроки фотошопа...
|
🔥 5 Способов вырезать ВСЕ в фотошопе! Как в фотошопе вырезать волосы. Уроки фотошопа
Это цитата сообщения Быкова_Любаша Оригинальное сообщение
Бродилка по сайтам для Фотошопа
|
Серия сообщений "Всё для фотошопа":
Часть 1 - Фоны по цвету
Часть 2 - Бродилка по сайтам для Фотошопа
Часть 3 - Новогодняя бродилка
Серия сообщений "Бродилки для вас":
Часть 1 - Бродилка по сайтам для Фотошопа
Часть 2 - Лёгкие Обеды на Каждый День
Часть 3 - Любителям Советского Кино
...
Часть 27 - Телеканалы онлайн
Часть 28 - Читаем прессу онлайн
Часть 29 - Историю России нужно знать! - Бродилка
Это цитата сообщения novprospekt Оригинальное сообщение
Как сохранить установленные плагины при переустановке программы фотошоп
Как сохранить установленные плагины при переустановке программы фотошоп.
Прочитав за последнии дни много комментариев, я поняла, что большенство из нас устанавливать новую версию фотошоп не хотят из-за того, что придется заново устанавливать плагины. Действительно некоторые плагины были установлены с таким трудом, а некоторые и не вспомнишь как устанавливали и где брали файлы для установки. Скажу вам ,что вот этого пугаться как раз и не надо. Я уже давно не устанавливаю фильтры в какой -то конкретный фотошоп, а завела для этого папку на диске D. Часто приходится переустанавливать сборки – менять на обновленные. Поэтому на диске D у меня есть папка - Filtres, куда я все новые фильтры и устанавливаю либо в эту папку скопируйте папку Plug-Ins (со своими любимыми установленными плагинами) из уже установленной программы фотошоп, которую вы хотите заменить . Папку с плагинами, которую необходимо скопировать ищем здесь: C - Program Files – Adobe – Adobe Photoshop CS, или на том диске где фотошоп установлен у вас. Т. e. в установленной папке с фотошоп нам для копирования нужна папка - Plug-Ins. Ее можно скопировать прямо целиком. Теперь из этой скопированной папки вы всегда можете взять необходимый вам плагин, предварительно скопировав его и затем поместить в папку
Adobe Photoshop CS5 + фильтр Unlimited 2.0
Скачать программу Adobe Photoshop CS5
можно здесь
Скачать программу Adobe Photoshop CС
можно здесь
Для тех кто не умеет импортировать,
добавляю архив
уже с импортированными плагинами в фильтр Unlimited 2.0
Здесь уже установлены плагины которые очень часто используются при создании коллажей.
Просто распакуйте архив и установите в фш.
ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ ПО ФИЛЬТРУ Filters Unlimited2.0
смотрите здесь
Дневник Миллады
Это цитата сообщения Галерея_Дефне Оригинальное сообщение
Делаем картинку в формате gif из любого видео!!!
Это цитата сообщения LEDY_ANGEL Оригинальное сообщение
как установить фильтр Unlimited 2 - (Filter_Unlimited_Best__pack.rar волшебная графика)минуя кнопку "импорт"около 400 фильтров
У МНОГИХ НЕ РАБОТАЕТ КНОПКА ИМПОРТ В ЭТОМ ФИЛЬТРЕ И ПОЭТОМУ ВОЗНИКАЮТ ПРОБЛЕМЫ С УСТАНОВКОЙ.Я ПОКАЖУ КАК ПОСТАВИТЬ БОЛЕЕ 400 ФИЛЬТРОВ В ПЛАГИН Unlimited2 минуя кнопку "импорт"
у меня фильтр уже установлен так что читайте внимательнее потому что скринами все показать не смогу.
Это цитата сообщения A-delina Оригинальное сообщение
Коды для фильтров фотошоп от Инноэль.
ВЫСТАВЛЯЮ ВАМ МОЮ КОЛЛЕКЦИЮ КОДОВ ДЛЯ ФИЛЬТРОВ И ПЛАГИНОВ,НАДЕЮСЬ,ЧТО ОНИ ВАМ ПРИГОДЯТСЯ.
ДОПОЛНЯЮ ДЛЯ ТЕХ,КТО НЕ ЗНАЕТ ЧТО ЭТО ТАКОЕ:ЭТО ГОТОВЫЕ КЛЮЧИ ДЛЯ ВАШИХ ПЛАГИНОВ, У КОТОРЫХ ЕСТЬ ПОЧТИ БЕСПЛАТНАЯ ВЕРСИЯ ИЛИ ДЕМО,А ТАКЖЕ У ФИЛЬТРОВ У КОТОРЫХ ВООБЩЕ НЕТ КЛЮЧЕЙ,НУЖНО ПРИ ИНСТАЛЯЦИИ ТАКИХ ФИЛЬТРОВ ПОСТАВИТЬ В ОКОШКО ЭТОТ КЛЮЧ И ВСЕ,ФИЛЬТР У ВАС БУДЕТ СТОЯТЬ ВЕЧНО И НЕ ПРОСИТЬ НОВОГО КЛЮЧА.
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ Оригинальное сообщение
Для себя, любимой, ты должна!
|